Lupus, bədənin özünə hücum etdiyi otoimmün bir xəstəlikdir. Lupus diaqnozu qoyulan bütün xəstələrin təxminən yarısı saç tökülməsini yaşayır. Lupus ilə əlaqəli iki növ saç tökülməsi var. Biri xəstəlikdən, digəri isə dərmanlardan qaynaqlanır. Bəzi saç tökülmələri qaçılmaz olsa da, böyük ölçüdə qarşısını almaq üçün ata biləcəyiniz bəzi addımlar var.
Addımlar
3 -cü hissə 1: Xəstəliyinizlə əlaqədar alopesiyanın qarşısının alınması
Addım 1. Saç tökülmənizin lupus və ya dərmanlarınızdan qaynaqlandığını təyin edin
Dəri lupusu (dərinin lupusu) saçlarınızın tökülməsinə səbəb ola bilər. Alternativ olaraq, saç tökülməniz, xüsusən də kortikosteroid (məsələn, prednizon) qəbul etməyiniz səbəbiylə dərmanlarınızın bir nəticəsi ola bilər. Saç tökülməsini yaşadığınız bu iki səbəbdən (alopesiya olaraq da bilinir) anlamaq üçün həkiminizlə danışın. Kortikosteroidlər kimi lupus dərmanlarından saç tökülməsi əsasən geri dönər, ancaq skarlasma və diskoid lezyonlardan saç tökülməsi ümumiyyətlə qalıcıdır.
Addım 2. Dərhal lupus müalicəsinə başlayın
Əgər sizə dəri lupusu (dərinin lupusu) diaqnozu qoyulubsa, lupusun dərinizə verdiyi zərər saç köklərinin normal fəaliyyətini dəyişə biləcəyi üçün saç tökülməsinə tez başlaya bilərsiniz. Müalicəyə nə qədər tez başlasanız, saç tökülməsini bir o qədər tez aradan qaldıra bilərsiniz.
Əgər lupus diaqnozu qoyulmayıb, ancaq saçlarınız tökülürsə, lupus ehtimalınız barədə həkiminizlə danışın. Saç tökülməyinizin bir çox başqa səbəbi var (irsiyyət, kimyəvi saç müalicələri, tiroid problemləri, qidalanma çatışmazlığı və s.), Amma narahat olsanız həkimə müraciət edin. Xüsusilə soyuqdəymə, yorğunluq, oynaq və ya əzələ ağrısı səbəbiylə mavi rəngə çevrilən açıqlanmayan qızdırma, qızartı, barmaq və ayaq barmaqlarınızla qarşılaşırsınızsa, lupus xəstəliyinə tutulma şansınız yüksəkdir. Lupusdan saç tökülməsinin dayandırılmasının açarı erkən müalicədir. Əksər hallarda saç tökülməsinə nəzarət etməyin ən yaxşı yolu xəstəliyə nəzarət etməkdir
Addım 3. Dərmanınızı vaxtında və təyin olunduğu kimi qəbul edin
İstifadə istiqamətləri çox fərqli olan lupus dərmanlarının çox geniş bir çeşidi var. Çox güman ki, bəzilərini gecə, bəzilərini isə səhər, bəzilərini yeməklə, bəzilərini isə götürməməlisiniz. Həkiminizlə və ya eczacınızla bir dozanı qaçırsanız nə edəcəyinizi danışın, çünki bu da qəbul etdiyiniz dərman növündən asılı olacaq.
3 -dən 2 -ci hissə: Lupus dərmanlarından saç tökülməsinin qarşısının alınması
Addım 1. Təyin etdiyiniz dərman növünə diqqət yetirin
Ən çox görülən, qan təzyiqinizi tənzimləməyə, immunitet sisteminizə kömək etməyə və iltihabı azaltmağa kömək edəcək bir kortikosteroiddir. Həkiminiz ehtimal ki, prednizon, prednizolon və ya metilprednizolon təyin edəcək. Kortikosteroidlər tez -tez saç tökülməsinə səbəb olur. Saç tökülməniz dərmanlarınızdan qaynaqlanırsa, saç tökülməsini həll etmək üçün lupusunuzun nəzarət altına alınmasını gözləməlisiniz.
Addım 2. Dərmanınızı dəyişdirmək üçün həkiminizlə danışın
Saç tökülməsinə səbəb dərmanlardırsa, həkiminiz dozanı dəyişə və ya başqa bir dərman təyin edə bilər. Dərmanların dəyişdirilməsi üçün bir az gözləməli ola biləcəyinizi unutmayın. Saç tökülməsi həqiqətən xoşagəlməz olsa da, xəstəliyinizi idarə etmək vacibdir.
Lupusun şiddətindən asılı olaraq, həkiminiz sizi saç tökülməsinə səbəb olan dərmanlardan uzaqlaşdıra bilməz. Bununla birlikdə, bəzi dərmanların dozasını azaltmaqla yanaşı, digərlərinin dozasını da artıra bilərlər. (Məsələn, kortikosteroid dozunuzu aşağı sala və bir çox yeni yan təsirlər əlavə etmədən simptomlarınızı tənzimləməyə kömək edəcək bir antimalarial əlavə edə bilərlər.) İmmunosupressantlar və QSİƏP lupusu müalicə etmək üçün də istifadə edilə bilər. İmmunosupressantların nümunələri azatiyoprin, mikofenolat və metotreksatdır
Addım 3. Hər hansı bir qabıqlanma və ya səpgi hiss edirsinizsə həkiminizə deyin
Xüsusilə üzünüzü və baş dərinizi yoxlayın. Dəyirmi və pullu bir şey varsa və ya səpgiyə bənzəyən bir şey varsa, yara izi səbəbiylə daimi saç tökülməsi riski ilə üzləşirsiniz. Həkiminiz bunun qarşısını almaq üçün dərman yaza və ya mövcud dərmanınızı dəyişə bilər.
3 -dən 3 -cü hissə: Lupus tetikleyicilerinizdən qaçınmaq
Addım 1. Stresi idarə edin
Lupus, stresli olanda alovlanmağa meyllidir və alovlanma saçlarınızın tökülməsinə səbəb ola bilər. Stress səviyyənizi idarə etməyin ən yaxşı yolu, öhdəliklər siyahınızı minimuma endirmək və tez -tez məşq etməkdir.
- Meditasiya və ya yoga kimi istirahət texnikalarını da sınaya bilərsiniz.
- Dindar birisənsə, dua stres səviyyənizi aşağı sala bilər.
- Hobbilərinizə və sizi rahatlaşdıran digər fəaliyyətlərə vaxt ayırın.
- Stressinizi azaltmaq üçün narkotik, spirt və ya kofein istifadə etməyin. Qısa müddətdə kömək edə biləcək kimi görünə bilər, ancaq uzun müddətdə vəziyyəti daha da pisləşdirəcək.
- Stresi idarə etməkdə çox çətinlik çəkirsinizsə, bir məsləhətçi və ya lupus həkiminizlə danışın. Başa düşməyinizə kömək edə biləcəklər.
Addım 2. Bol istirahət edin
Unutmayın ki, lupuslu bəzi insanlar stress səviyyələrini idarə etmək üçün gecə 12 saata qədər yuxuya ehtiyac duyurlar. Lupus immunitet sisteminizə hücum edir, buna görə onu bərpa etmək üçün adi bir insandan daha çox yuxuya ehtiyacınız olacaq. Kifayət qədər yuxu almaq saç tökülməsi də daxil olmaqla bir çox simptomlarınızı idarə etməyə kömək edəcək.
Səhər yataqdan qalxmağın çətin olduğunu və ya oyanmadığınızı hiss edirsinizsə, kifayət qədər yuxuya getməyəcəksiniz. Həkiminizə nə qədər yuxuya ehtiyacınız olduğunu danışın və yumşaq bir yuxu köməkçisinin kömək edə biləcəyini soruşun
Addım 3. Günəşdən uzaq durun
Lupus xəstələrinin təxminən yarısı fotosensitivlik nəticəsində alovlanır. Günəşdə olmaq məcburiyyətindəsinizsə, çoxlu günəş kremi, üzünüzü və boynunuzu qoruyan şapka, uzun qollu və şalvar geyin. Buludlu olsa da, uzun müddət çöldə qalmaq məcburiyyətində qaldığınız zaman dərinizi qoruyun. Ultrabənövşəyi şüaların təxminən 70% -i hələ də bulud örtüyündən keçir.
- Günəş xüsusilə səhər 10 -dan axşam 4 -ə qədər güclüdür. Mümkünsə bu saatlarda evdə qalmağa çalışın.
- Bir neçə dəqiqədən çox olmayacaqsınızsa, bədəninizin geyimlə örtülmüş hissələrinə günəşdən qoruyucu kremlər çəkin. Əksər geyimlər dərini yalnız SPF 5 -ə qədər qoruyur.
- Yenidən tez -tez (təxminən hər 2 saatda), xüsusən də tərləyirsinizsə.
- UV şüalarının avtomobilin şüşələrindən də keçə biləcəyini unutmayın. Pəncərə çalarları və ya qoruyucu filmlər almaq istəyə bilərsiniz.
- Hər gün, UBA və UVB günəş işığına qarşı geniş spektrli, günəşdən qoruyan kremlərdən istifadə etməlisiniz, SPF 30 və ya daha yüksəkdir və suya davamlıdır.
Addım 4. Özünüzü halogen və ya floresan işıqlardan qoruyun
UV şüaları da daxili işıqlandırmadan gəlir və lupus alovlanmasına da səbəb ola bilər. Xüsusilə bu cür işıqlandırma istifadə edən bir ofisdə işləyirsinizsə, özünüzü çalarlar, qalxanlar, filtrlər və boru örtükləri ilə qoruya bilərsiniz.
Bir çox fotokopi maşınlarının da UV şüaları yaydığını unutmayın. Özünüzü bu şüalardan qorumaq üçün fotokopi istifadə edərkən qapağı bağlayın
Addım 5. Yaşayış yerləri haqqında müdirinizlə danışın
Xəstəliyinizin şiddətindən asılı olaraq, Əlilliyi olan Amerikalılar Qanunu, rahat işləməyiniz üçün lazım olan bəzi şeyləri əhatə edə bilər. Tipik olaraq, xəstəliyinizin bir və ya daha çox təzahürü "əlillik" olaraq qəbul edilərsə, ADA -nın əhatə dairəsinə daxil olacaqsınız.
- ADA, əlilliyi "bir və ya bir neçə əsas həyat fəaliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdıran bir pozğunluq" olaraq təyin edir.
- Hüquqlarınızın nə olduğunu və patronunuzdan bunları necə istəyəcəyinizi bilmirsinizsə, bir İş Yerləşdirmə mütəxəssisi ilə danışın. ABŞ Əmək Departamenti, məsləhətçiləri sizinlə yerləşmə haqqında danışacaq İş Yerləşdirmə Şəbəkəsi (JAN) adlı pulsuz bir xidmət təqdim edir.
- Məsələn, yüksək fotosensitivliyiniz varsa, ADA şirkətinizin geniş spektrli işıqlar təmin etməsini tələb edə bilər.
