Follikulit, saç foliküllərinizin göbələk və ya bakteriya tərəfindən iltihablanması və yoluxmasıdır. Üzünüzdə, baş dərinizdə, qollarınızda, ayaqlarınızda, kürəyinizdə, kalçanızda və qasıq bölgənizdə olduğu kimi saç kökləri olan bədənin hər yerində follikulitə yoluxa bilərsiniz. Tıxanan məsamələr və qıcıqlanma tez -tez follikulitə səbəb olduğu üçün bunun qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var. Follikulit sizin üçün davam edən bir problemdirsə, müalicə variantları üçün həkiminizlə danışın.
Addımlar
Metod 1 /4: Əsas Gigiyena Strategiyalarından istifadə
Addım 1. Hər gün yumşaq bir sabun və isti su ilə yuyun və ya duş alın
Cildinizi başdan ayağa təmiz və quru saxlamaq epidemiyaların qarşısını almağa kömək edəcək, buna görə hər gün vanna və ya duş qəbul edin. Üzünüzü, saçınızı və bədəninizi yaxşıca yuyun. Üzünüzü və bədəninizi yumaq üçün yumşaq bir sabun istifadə edin və isti su ilə yuyun. Şampun və saçlarınızı normal vəziyyətdə olduğunuz kimi düzəldin. Sonra təmiz, quru bir dəsmal ilə qurudun.
Həm də məşq edirsinizsə və ya işdən tərləyirsinizsə, duş qəbul edin və ən qısa zamanda təmiz paltar geyin
Xəbərdarlıq: Çimərkən heç vaxt ülgüc, dəsmal, paltar və ya digər şəxsi qulluq vasitələrini paylaşmayın. Bu, follikulit riskini artırır.
Addım 2. Vücudunuzun ətrafında hava axını təşviq etmək üçün boş paltar geyin
Follikulitin qarşısını almaq üçün dərinizin nəfəs almasına icazə vermək vacibdir, buna görə də dar geyimlərdən və dərinizə tər tutan materiallardan çəkinin. Pambıq və kətan kimi təbii, nəfəs ala bilən lifləri seçin və özünüzə uyğun olan əşyaları seçin.
- Məsələn, ayaqlarınızda follikulitə meylli olsanız, tayt və ya dar cins şalvar əvəzinə bir parça kətan şalvar və ya yubka sınayın.
- Cildinizin də birlikdə sürtülməsinə imkan verən maddələrdən çəkinməyə çalışın. Məsələn, əgər ətəklər geyinərkən ayaqlarınız bir-birinə sürtülürsə, bunun əvəzinə boş şalvar geyin və ya ətəklərinizin arasına bir sədd qoymaq üçün ətəyin altına bir cüt pambıq velosiped şortu taxın.
Addım 3. İstifadə etdiyiniz vanna və hovuzların yaxşı saxlanıldığından əmin olun
İsti çəlləklərdən və yaxşı saxlanılmayan hovuzlardan gələn follikulit tez-tez rast gəlinir, buna görə də üzgüçülüyə çıxanda diqqətli olun. Bir hamam və ya hovuz çirkli və ya baxımsız görünürsə, istifadə etməyin.
- Hovuz və ya hamam baxımlı olsa belə, çıxdıqdan dərhal sonra duş qəbul edin. Vücudunuzu təmizləmək üçün yumşaq sabun və isti su istifadə edin.
- Hovuzunuz və ya hamamınız varsa, istehsalçının texniki xidmət və təmizlik təlimatlarına əməl edin.
Addım 4. Hər istifadədən sonra mayo və ya yaş paltarınızı yuyun və qurudun
Çirkli mayo və ya yaş paltar geyinmək də follikulitə səbəb ola bilər, buna görə də mayo və ya yaş paltarınızı yenidən istifadə etməzdən əvvəl yuyun. Mayo və ya yaş paltarı yenidən taxmadan əvvəl tamamilə qurudulduğundan əmin olun.
- Mayo və ya mayo paltarını necə yumaq və qurutmaq barədə məlumat üçün etiketdəki qulluq təlimatlarına baxın. Həssas dövr kimi xüsusi bir dövrü seçməyiniz lazım ola bilər.
- Tətil edirsinizsə, kostyumu küvetdə və ya lavaboda isti su və yumşaq sabunla əl ilə yuya bilərsiniz. Sonra yaxşıca yuyun və yenidən geyinmədən əvvəl tamamilə quruyana qədər asın.
Addım 5. Rezin əlcəklərinizi və çəkmələrinizi istifadə etmədiyiniz zaman qurudun
Ev işlərini yerinə yetirmək və ya işiniz üçün rezin əlcək taxırsınızsa, hər istifadədən sonra onları çıxardıb qurutmaq üçün asın. Kauçuk çəkmələr taxdıqdan sonra çıxarın və havalandırmaq üçün açıq ucları ilə yerə qoyun.
- Əlcəklərin və çəkmələrin tamamilə quruması 8 saat və ya daha uzun çəkə bilər.
- Kauçuk əlcəkləriniz və ya çəkmələriniz zədələnibsə və içərisindən su sızırsa, mümkün qədər tez dəyişdirin.
Metod 2 /4: Təraşdan qorunma strategiyalarından istifadə
Addım 1. Qalın üz tükləriniz varsa, daha az təraş edin və ya saqqal yetişdirin
Buruq və ya qaba saçlı insanlar follikulitə daha çox həssasdırlar. Tez -tez təraş etməniz nəticəsində üzünüzə və ya ayaqlarınıza düşə bilər. Saçlarınız kobud və ya qıvrım olmasa da, tez -tez qırxmaq follikulitə səbəb ola və ya pisləşdirə bilər. Hər gün və ya daha az tez -tez təraş etməyi düşünün. Kobud üz tükləriniz varsa, saqqal böyütməyi də düşünə bilərsiniz.
Məsələn, cildinizin qıcıqlanmasını azaltmaq üçün bazar ertəsi, çərşənbə və cümə günləri təraş edə bilərsiniz
İpucu: Saqqal yetişdirmək qərarına gəlsəniz, icazə verildiyini öyrənmək üçün əvvəlcə işəgötürəninizlə məsləhətləşin və saqqalınızın nə qədər uzun ola biləcəyi ilə bağlı hər hansı bir qaydaları soruşun.
Addım 2. Təraşdan əvvəl üzünüzü isti su və yumşaq sabunla yuyun
Üzünüzü isti su ilə isladın və təraş edəcəyiniz yerlərə yumşaq bir sabun və ya üz təmizləyicisi tətbiq edin. Sonra sabunu tamamilə yuyun və dərinizi təmiz, quru bir dəsmal ilə qurudun.
- Üzünüzün dərisini təmiz saxlamaq follikulit epidemiyalarını azaltmağa kömək edəcək və tıraşa hazırlaşarkən üzünüzdəki tükləri də yumşalda bilər.
- Təraşdan əvvəl ovucu və ya aşındırıcı maddələrdən istifadə etməyin, çünki bu, dərinizi daha da qıcıqlandıra bilər. Bir paltar istifadə etmək istəyirsinizsə, yalnız yumşaq dairəvi hərəkətlərlə edin.
Addım 3. Dərinizə nazik bir qat təraş kremi çəkin
Tıraş edəcəyiniz yerləri örtmək üçün kifayət qədər təraş kremi çəkin, amma çox tətbiq etməyin. Bir maneə yaratmaq üçün nazik bir təbəqə kifayətdir.
Qıcıqlanmanı daha da azaltmaq üçün həssas dərilər üçün nəzərdə tutulmuş təraş kremi istifadə etməyə çalışın
Addım 4. Dərini çəkmədən saçlarınızın böyüməsi istiqamətində təraş edin
Tıraş edərkən dərinizi düzəltmək və dəriyə qarşı təraş etməyin. Saçlarınızın qıcıqlanmaması üçün böyüdüyünüz istiqamətdə təraş edin.
Məsələn, saçlarınız aşağıya doğru uzanırsa, aşağı da təraş edin. Tıraş etməyin
Addım 5. Təraşdan sonra dərinizi nəmləndirin
Təraşdan dərhal sonra nəmləndirici tətbiq etmək dərinizi sakitləşdirəcək və qoruyucu bir maneə yaradacaq. Təraş etdiyiniz bütün sahələrə nəmləndirici tətbiq etmək üçün parmaklarınızın ucundan istifadə edin. Yağsız və həssas dərilər üçün nəzərdə tutulmuş bir nəmləndirici seçin.
Metod 3 /4: Follikulitin qarşısını almaq üçün tibbi yardım axtarın
Addım 1. Dərmanlarınızdan birinin follikulitə səbəb olub olmadığını yoxlayın
Bəzi dəri dərmanları follikulit riskini artıra bilər. Bir epidemiya ehtimalını azaltmaq üçün dərinizə dərman tətbiq etmək üçün təlimatlara əməl etdiyinizə əmin olun. Əgər follikulit epidemiyaları cəhd edə biləcəyiniz başqa dərmanların olub olmadığını görməyə davam edərsə, həkiminizlə də danışa bilərsiniz.
Məsələn, dərinizə kömür qatranı olan bir dərman tətbiq etsəniz, bu follikulitə səbəb ola bilər
Addım 2. Arıqlayırsınızsa həkiminizə deyin
Kilonun artması bəzi hallarda follikulitin yayılmasına səbəb ola bilər. Kilo alırsınızsa və bunun səbəbini bilmirsinizsə, həkiminizlə danışın. Sizi əsas şərtlər üçün yoxlaya bilər və sağlam bir kiloya necə çatmağınız və saxlamağınız barədə sizə məsləhət verə bilərlər.
Xəbərdarlıq: Çökmə pəhrizlərindən və kilo vermək üçün digər həddindən artıq strategiyalardan çəkinin. Əvvəlcə dramatik nəticələr verə bilərlər, ancaq bu tip kilo vermə proqramları uzunmüddətli davamlı deyil.
Addım 3. İnfeksiyaya həssas olsanız, həkiminizdən tədbirləri soruşun
Şəkərli diabet, HİV və ya QİÇS və ya löseminiz varsa follikulitə daha çox həssas ola bilərsiniz, buna görə də bir xəstəliklə qarşılaşmısınızsa və bu xəstəliklərdən birindən əziyyət çəkirsinizsə həkiminizlə məsləhətləşin. Onlardan soruşun ki, gələcəkdə yoluxma riskinizi azaltmaq üçün hansı tədbirlər görülə bilər.
Məsələn, həkiminiz gələcəkdə baş verə biləcək xəstəliklərin qarşısını almaq üçün antibakterial bədən yuma və ya məlhəm tövsiyə edə bilər
Metod 4 /4: Yeni bir epidemiyanın təsirini azaltmaq
Addım 1. Bir epidemiya yaşarsanız dərinizə isti bir kompres tətbiq edin
Təmiz bir bezi isti suda isladın və sonra nəm olması üçün sıxın. Yuma bezini təsirlənmiş bölgəyə çəkin və 5-10 dəqiqə saxlayın. Sonra, paltarı yenidən isladın və lazım olduqda təkrarlayın.
Dərinizdə yaranan heç bir zərbəni cızmayın, çünki bu vəziyyəti daha da pisləşdirəcək
Addım 2. Bir epidemiyadan sonra 30 gün ərzində kəsməyi, balmumu və təraş etməyi dayandırın
Bu yaxınlarda qırxdığınız, mumladığınız və ya cımbızla kəsdiyiniz bir bölgədə yeni bir follikulit epidemiyası varsa, bu epilyasiya üsulunu ən az 30 gün təkrarlamayın. Çox tezliklə təkrar etmək başqa bir epidemiyaya səbəb ola bilər və ya indiki vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.
Məsələn, ayaqlarınızı balmumu ilə yağlayırsınızsa və follikulit yayırsınızsa, ən azı 30 gün ərzində mum çəkməyin və ya başqa bir epilyasiya texnikası istifadə etməyin. Saçların yenidən uzanmasına icazə verin
İpucu: Ayaqlarınızı balmumu ilə qırxmaq və ya qırxmaq follikulitə səbəb olarsa, 30 gündən sonra depilyasiya və ya epilyasiya kremi istifadə etməyi düşünün. Bu, ayaqlarınızı balmumu və ya təraş etməkdən daha az qıcıqlandırıcı bir seçim ola bilər.
Addım 3. Təkrarlanan follikulit və ya dəri infeksiyası üçün dərhal müalicə alın
Follikulitin bir başlanğıcını yaşayırsınızsa və yoluxmuş kimi görünürsünüzsə və ya follikulitiniz geri dönməyə davam edirsə, dərhal həkiminizə müraciət edin. Saç dərinizdə və ya saqqalınızda follikulit üçün antibiotiklərə və ya dərmanlı bir şampuna ehtiyacınız ola bilər. İzləmək lazım olan bəzi simptomlar bunlardır:
- Qırmızılıq
- Şişkinlik
- İstilik
- Ağrı
- 38 ° C və ya daha yüksək bir atəş
