Kundalini, meditasiya və yogik təcrübələri ilə oyanan ilkin bir enerjidir. Enerji mənbəyi-anası olaraq qəbul edilə bilər və onun oyanışı transformasiya edə biləcək bir qüvvəni ortaya çıxarır. Onun oyanışı dərin meditativ vəziyyətlərə və ya güclü şəkildə pozucu dövlətlərə bir qapı açır. Kundalininin kilidini açmaq mərkəzi kanala daxil olmağa imkan verir və bu prosesi yaxşı bilən bir gurunun rəhbərliyi altında ən yaxşı şəkildə həyata keçirilir, ancaq səyahətə özünüz cəhd edə bilərsiniz.
Bu prosesdə ortaya çıxan güc təsəvvür edilə bilməz və onu idarə etmək asan deyil. Hazır olduğunuzdan əmin olun! Əks təqdirdə, səyahətinizə rəhbərlik etmək və sizi izləmək üçün bir guru cəlb edin.
Davam etməzdən əvvəl məqalənin sonunda olan xəbərdarlıqları oxuduğunuzdan əmin olun.
Addımlar
2 -nin 1 -ci hissəsi: Nəfəs alma yolu ilə hazırlıq
Addım 1. Əvvəlcə rahatlayın və yumşaq bir şəkildə nəfəs alın
İlkin məqsəd, ağ geçidi tapmadan əvvəl hava yastıqlarını tapmaqdır.
Addım 2. Yumşaq bir qarın nəfəsi qəbul edin
Gizli ağ geçidi axtarmağın ən asan yolu budur.
Nəfəs aldığınız zaman ağciyərlərinizin ətrafındakı hava yastığı qarın və çanaq orqanlarınızın ətrafındakı hava yastığına daxil olur. Bağırsağın borusunda və döngələrində qaz var
Addım 3. Ağciyərlərinizin ətrafındakı hava yastığının qarınınızın hava yastığı ilə tarazlaşmasına icazə verin
Addım 4. Böyrəkləri tapın
İki hava yastığı arasında və periton adlı alt çanta membranının bir az arxasında böyrəklər var.
Addım 5. Nəfəs alma ilə böyrəklərlə əlaqə saxlayın və sonra hər iki hava yastığını eyni anda buraxın
Böyrəkləri masaj edəcək. Gözlərinizi bağlı saxlayın.
Adım 6. Böyrəküstü vəziləri böyrəklərə qoyun
.. atlılar kimi.
- "Num Mum Yum Pa'Hum" oxuyun.
- Nəfəs aldığınız zaman iki çantanın təmas etməsinə icazə verin.
-
Nəfəs alarkən və mahnı oxuyarkən sağ böyrəküstü bezin, sağ böyrəyin, sol böyrəyin və sol adrenalın titrəməsini hiss edin.
Adrenallar Manipura çakrasının ön ləçəklərinin əsas orqanlarıdır. "Mücevherler şəhəri" adı, beş min tənzimləyici genin daxili bədənə və ətrafımızdakı dünyaya çıxışı təmin edən kortizolun böyük gücünə aiddir. Vücudun içinə gir və indiki anına gəl
Addım 7. Böyrəkləriniz hələ də ağrıyırsa və ya sıxışmış hiss edirsinizsə, bel və aşağı qabırğalarınızı hər iki ovucun arxası ilə ovuşdurun
Addım 8. Rahatlıq mövqeyi qəbul edin
Hər hansı bir narahatlığı aradan qaldırın və sərt oturmaq ehtiyacına müqavimət göstərin.
Addım 9. Hər iki qolunuzu başınızın üstünə qaldırın, baş barmaqlarınızı uzatın və qollarınızı irəli və geri çevirin
Ağciyərlərinizin baş barmaqlarına cavab verdiyini şüurlu şəkildə hiss etməlisiniz.
Addım 10. Göstərici barmağınızı göyə uzatın və böyük bağırsağın qabırğa tərəfdən sallanmasına icazə verin
Addım 11. Böyrəkləri dayandırmaq üçün yaxa sümüklərinizi qaldırın, sonra hər ayağın topunu basıb çevirin
Addım 12. Bilincinizi iki hava yastığına və böyrək/böyrəküstü sendviçə qaytarın və hissi hiss edin
Addım 13. Diafraqma buraxmağa başlayın, ancaq bir anda nəfəs almayın
Bunun əvəzinə çənənizi bir az sıxın və yavaş bir nəfəs almağa kömək edəcək yumşaq boğaz mövqeyi olan jalandhara bandha tapın.
Addım 14. Nəfəs alın, iki torbaya toxunun və çənəni, dili, damağı, sinusları üçüncü torba ilə birlikdə-beyin və onurğa beyni çantası ilə yatın
Addım 15. Ağciyərlərinizin yuxarı doldurulduğunu və yuxarı qalxdığını hiss edərək yavaş -yavaş nəfəs alın
Hər ekshalasiya ilə qanad qurduğunuzu və qanadın ağciyərlərinizin üst hissəsini qaldırdığını və davam etdiyini düşünün.
Addım 16. Nəfəs alın, sinənin plevral torbasına qarın və çanaq bölgəsinin peritoneal torbasına toxunun
Addım 17. Nəfəs alın və üçüncü torbanı burnun yuxarı hissəsindən yuxarı qaldırın
Bunun üçün üçüncü torbanın beyin və onurğa beyninin dural çantası olduğu bilinməlidir
Adım 18. Dural çantanın başın yuxarı hissəsinin içərisindəki günbəzin altında genişlənməsinə icazə verərək yenidən nəfəs alın
Addım 19. Onurğa çantasının onurğa və kürək sümüklərindən qalxmasına icazə verin
2 -ci hissə 2: Mərkəzi kanala daxil olmaq
Addım 1. Mərkəzi kanala gizli giriş üçün ova başlayın
Addım 2. Koksiksin ucunda bir titrəmə tapın
Addım 3. Gözlərinizi yumun və "Vum Vum Vum Vum
"Bu, hərəkətliliyi və başqalarını su kimi şirin və saf etmək qabiliyyətini verən" Muladhara'nın ön ləçəkinə daxil olacaq.
Çapanız, koksiks, hərəkətsiz hiss edəcək, dayaz yerlərdə üzərək qumla az toxunur
Addım 4. "Vum
Addım 5. Təsəvvür edin ki, şirinliyi yayan bir musiqi alətisiniz və hər kəsin xeyirxahlığı ilə əhatə olunmuşdunuz
Addım 6. "Shum Shum Shum Shum" oxuyun
Titrəməni sakrumun bütün sümüyündə tapmalısınız.
- Kraniosakral dalğanın onurğaya qalxdığını və oksiputu sarsıtdığını hiss edin.
- Üçüncü çantanı, kraniosakral çantanı, maye ilə dolu, yuxarıya doğru irəliləyərək geri oturduğunu hiss edin.
Addım 7. Beyin suya batsın və üzsün
Addım 8. Qarın və çanaq hava yastığı ölçüsündə böyük bir şar təsəvvür edin
Addım 9. Balonun boynundan tutaraq bir az da uzadaraq havanı yavaş -yavaş buraxın
Bu, kiçik təyyarəni istədiyiniz yerə yönəltməyə imkan verəcəkdir.
Addım 10. Pelvik bölgənizi bir qədər qaldırın və bir üzüyü hiss etmək və ya görselleştirmek üçün anal sfinkterləri sıxın
Nəfəs aldığınız zaman burunu və hava axını idarə edən əzələlərdir.
Addım 11. İki hava yastığının yumşaq bir inhalyasiya ilə toxunmasına icazə verin
Addım 12. Sandviçdəki böyrəkləri hiss edin və çənənizi havaya qoyun
Addım 13. Beynin üçüncü torbasını çəkin və onurğanı bir az irəli çəkin və onurğa beynini bir az qaldırın
Addım 14. Pelvik zəmini qaldırın, sfinkter halqalarını bağlayın və yavaş nəfəs almağa başlayın
Qarın torbasının balonunun burnu geriyə baxır və kiçik jet onurğanın ön hissəsindəki daş sütunun tozunu havaya sovurur.
Addım 15. Qarın boşluğunun jetini yuxarı sakrumun ön hissəsindəki boşluqdan aşağı belin konveksiyası boyunca geriyə üfürün
Addım 16. Mərkəzi kanalın gizli qapısını axtarın
Qarın düyməsinin içərisinə qədər və arxaya qədər bütün yolları axtarın.
Addım 17. Hər iki ovucunuzu qarnınızın üstünə qoyun və cızıltı hiss edin
Addım 18. Gizli bir mandal tapdığınızı düşünürsünüzsə, içəriyə itələyin və tam bir nəfəs buludu göndərin
Şübhə olduqda gözlərinizi yumub yuxarıya baxın!
- Bir divar görürsənsə, içindən keç.
- Bir əsas yol görürsənsə, onu sür.
- Yuxarı bax!
Addım 19. Üç torbanı nəfəs alın və istirahət edin
Adım 20. Pelvik əzələləri cəlb edin və bu dəfə sol tərəfdən nəfəs alın, göbəkdən bir qədər aşağıda orta xəttə doğru
Addım 21. Təkrarlayın
Addım 22. "Bum Ba'Hum Mum
.. Yum Rum Lum. Bunlar Svadhisthana çakrasının altı lotus ləçəkinin səsləridir. Sağ yumurtalıqdan sağ böyrəyə qədər; sol böyrək, sol enən bağırsaq və sol yumurtalıq.
Adım 23. Kainatın Xilaskarı olan Allahın lütfü üçün "Lum Lum Lum Lum Lum" dua edin
Addım 24. Nəfəs alın və sol tərəfdən, orta xəttə doğru nəfəs alın
Addım 25. Nəfəs alın və üç torbanın istirahət etməsinə icazə verin
Addım 26. Şüurunuzu onurğadan aşağı salın
Səssiz bir "H" səsini düşünün.
Nəfəs aldığınız zaman alt qarınınızın tez geri çəkilməsinə icazə verin. Bir pancake çevirdiyinizi düşünün
Addım 27. Nəfəsinizi irəli, yuxarı qaldırın və qarın divarının önündən, divarın içindən və onurğa sütununun ön hissəsinə qədər geri üfürün
Bir qaşınma hiss edirsinizsə, hədəfə doğru qazaraq, eyni anda yenidən millimetr-millimetrlik bir şəkildə nəfəs alın
İpuçları
- Gözlərinizi yumaraq, uzanaraq və ya uzanaraq yumşaq qarınla nəfəs alın.
- Günün ən yaxşı vaxtı şəfəqdən az əvvəl və ən yaxşı mövqe şəfəqi gözləyərək şərqə baxır.
Xəbərdarlıqlar
Kundalininin gücü oyuncaq olmamalıdır və asanlıqla nəzarətdən çıxa bilər. Çox ehtiyatla davam edin
-
Kundalini, bir çox mədəniyyət və din tərəfindən hazırlıqsız və tənha bir insan üçün təhlükəli hesab edilən bir enerji mənbəyidir.
- Yaradılış kitabında Adəm və Həvvanın Cənnətdən sürgün edilməsinin səbəbi kimi bəzi alimlər bu prosesi göstərirlər: üçüncü göz.
- Digərləri bunu Şeytanın şeytani gücünün mənbəyi adlandırırlar.
- Hələ bəziləri bunun Yer kürəsinin qadınlıq gücünü təmsil edən ilahi bir güc olduğunu söyləyirlər.
-
Ciddi müstəntiqlərin və ədəbiyyatda göstərilən xüsusiyyətlərdən asılı olmayaraq, xəbərdarlıq eynidir: Hamı Kundalinini oyatmaq və bu enerjiyə və köməkçi biliklərə toxunmaq təhlükələri barədə xəbərdarlıq edir. Ən güclü iradə ilə birlikdə hazırlıq və rəhbərlik olmadan Kundalini sizi korlayacaq və məhv edəcək.
