Çox güman ki, akupunktur haqqında eşitmisiniz və hətta təcrübəsi olan birini tanıyırsınız. Akupunktur, bədəndəki xüsusi anatomik nöqtələrin stimullaşdırılması ilə sağlamlığı bərpa etmək və qorumaq cəhdidir. Kiçik bir iynə və ya lazerlə edilə bilər. Bu alternativ tibb sistemini özünüz sınamağı düşünürsünüzsə, xroniki və ya Qərb təbabətinin sizə uğursuz göründüyü bir vəziyyət üçün, seçiminizə yaxınlaşmaq üçün bəzi fikirlər var.
Addımlar
Addım 1. Şərq akupunkturunun anlayışını və sistemini öyrənin
Akupunktur Çin və Asiyada min illərdir istifadə olunur. Bununla birlikdə, Qərbi Avropa xəstəlik diaqnozu və müalicəsi metoduna uyğun gəlmir, buna görə də vəziyyətinizi düzəltmək üçün bunu alternativ bir üsul hesab etmək faydalıdır.
- Bu barədə kitablarda və ya jurnallarda oxuyun.
- Bir akupunktur mütəxəssisi və ya uğurla istifadə edən biri ilə danışın.
- Hökumətin sağlamlıq şöbələri və ya yaxşı bir nüfuza malik ənənəvi Çin tibb məktəbləri kimi uyğun veb saytlardakı məlumatları oxuyun.
Addım 2. Bu metodologiyaya etibar edib -etməyəcəyinizə qərar verin
Bunu sınamağa son dərəcə mənfi baxırsınızsa, heç kim sizi buna inandıra bilməz və ya etməməlidir. Ancaq bunun sizin üçün işləyə biləcəyinə əminsinizsə və ya başqa bir müalicə yolu üçün çarəsiz hiss edirsinizsə, akupunktur son dərəcə faydalı ola bilər və ehtiyacınız olan şeydir. Akupunktur ağrıları aradan qaldıra bilər, simptomları azalda bilər və ya vücudunuzun sistemində tarazlığı bərpa etməyə kömək edə bilər. Bunu sınamağa dəyər olub olmadığını yalnız siz qərar verə bilərsiniz.
Xərçəngi müalicə etmədiyi və sizi sağalmaz bir xəstəlikdən xilas edə bilmədiyi üçün daha əhəmiyyətli bir şeyi müalicə edə biləcəyini iddia edən hər kəsdən ehtiyatlı olun
Addım 3. Sığorta planınızın müalicəni əhatə edib -etməyəcəyini müəyyənləşdirin
Akupunkturu sınamaq qərarına gəlmiş olsanız, bunun sığorta planınızla və ya sağlamlıq sisteminizin rifah əhatə dairəsi ilə əhatə olunduğuna baxın.
- Doktorunuz, müalicə üçün sizə müraciət etməli ola bilər. İstəyirsinizsə bu fikri əvvəlcə həkiminizlə müzakirə edin.
- Əgər əhatə olunmursa, bunun üçün cibinizdən özünüz ödəyə biləcəyinizə qərar verin. Pul, yerli bir "cəmiyyət tərzi" bir akupunkturistin axtarışıdırsa, insanları qrup halında müalicə edir, bu da müalicənin dəyərini azaldır.
Addım 4. İxtisaslı bir praktik tapın
Yaşadığınız yerdən asılı olaraq ixtisaslı bir akupunktur həkimi tapa bilərsiniz, ya da tapa bilməzsiniz. NIH, akupunkturun həkimlər, diş həkimləri, akupunkturistlər və digər praktiklər tərəfindən geniş tətbiq olunduğunu tapdı. Akupunkturun yaşadığınız yerdə tənzimləndiyini yoxlamaq lazımdır; bir əyalət, əyalət və ya bölgə bu cür həkimləri təsdiq edə bilər və ya təsdiq edə bilməz, bu da akupunkturistinizin nüfuzlu olub olmadığını bilməyinizi çətinləşdirir.
- Tapmaqda çətinlik çəkirsinizsə, daha çox məlumat üçün yerli Şərq tibb klinikasına və ya kollecinə müraciət edin.
- Müvəffəqiyyətli müalicə alan insanları tanıyırsınızsa, onlardan məsləhət istəyin.
- Həmişə etimadnamələrini və dövlət lisenziyalarını görmək istəyin.
Addım 5. Müalicənin nədən ibarət olduğunu anlayın
Akupunktur, bir neçə həftəyə yayılan hər bir saata qədər (və ya daha çox) 20 müalicəyə qədər bir sıra aldığınız bir sistemdir. Vəziyyətinizdən asılı olaraq hər müalicə arasında bir və ya iki gün və ya bir həftə ola bilər. Akupunktur vahid bir yanaşma ilə yalnız simptomların deyil, ümumi rifahın müalicəsinə yönəlib. Bu o deməkdir ki, vaxt ayırmalısınız, çünki yalnız bir müalicənin alınması və ya bir seriyaya başlamanız və bitirməməyiniz faydasızdır. Müalicə kursunu bitirməmək pul itkisidir.
Akupunktur insanların bədənində balanssızlıq olduğu fikrinə əsaslanır. Məsələn, əzələ ağrısını müalicə etmək üçün akupunktur aparırsınızsa, həkiminiz narahatlığınıza səbəb olan dengesizliği düzəltmək üçün müxtəlif əzələləri stimullaşdıracaq
Addım 6. İlk məsləhətləşməni planlaşdırın
Akupunkturistə gedin və probleminizi ona bildirin. Akupunkturistinizə ağrınızın harada olduğunu göstərin, simptomlarınızı izah edin, əvvəllər nələr sınadığınızı, nə yediyinizi, necə yatdığınızı söyləyin. Akupunkturistin izahına və təkliflərinə açıq olun. İzahatın Qərb həkiminin söyləyə biləcəyindən fərqli olmasını gözləyin.
İlk seansdan əvvəl etməli olduğunuz hər şey haqqında akupunkturistinizlə danışın. Məsələn, seansdan əvvəl məşq etməməyinizi tövsiyə edə bilər və görüşdən əvvəl ağır yemək yeməməyinizi xahiş edə bilərlər
Addım 7. İlk müalicəyə hazırlaşın
İlk dəfədir ki, akupunkturistə deyin. Yəqin ki, yeni bir xəstə üçün baş verənləri daha ətraflı izah edəcək. Normalda, müntəzəm müayinə və ya masaj yatağında uzanacaqsınız və paltarları akupunkturistin dediyi yerlərdən çıxaracaqsınız. Soyuqsa bir çarşaf və ya dəsmal, üstəlik bir yorğana bürünəcəksən. Görüşə gedərkən boş paltar geyinməyinizə əmin olun.
- Dərhal rahat və rahat geyimlər geyin ki, seans zamanı istirahət edəsiniz.
- Akupunkturist heç vaxt istifadə edilməmiş steril iynələri plastik paketlərdən açacaq. Əlavə yerləri spirtlə də yuyub apara bilərlər (bu ABŞ -da ixtisaslı akupunkturistlər üçün lazımdır). Harada yerləşdiriləcəyini görə bilməzsiniz.
Addım 8. Rahatlayın
Gözlərinizi yumun və əzələlərinizi gevşetin. Enerjinizi şəfaya doğru yönəltməyin vaxtıdır. Ağrınız və ya səhv bir şeyiniz olduğuna diqqət yetirin və yaxşılaşmaq istəyirsiniz. Qoy bu baş versin.
- İğne daxil edildikdə kiçik bir sancma hiss edəcəksiniz. İlk andan sonra heç nə hiss etməməlisən. Birdən kəskin sinir ağrısı hiss edirsinizsə, akupunkturistə bildirin. İynəni çıxarıb bir az fərqli yerə daxil etməli ola bilər.
- Akupunkturist müxtəlif nöqtələrə 20 -ə qədər fərqli iynə daxil edə bilər, baxmayaraq ki, ilk müalicədə daha az ola bilər. Hələ də yat. Gözlərinizi yumun. Rahatlayın. Ağrı və ya problem sahələrini və necə inkişaf etməli olduqlarını təsəvvür edin. Tezliklə heç bir şey hiss etməməlisiniz. İstirahət. Bir az yat. Meditasiya edin.
- Ağrı subyektivdir və bir çox insan akupunkturdan ağrının olmadığını və ya minimal olduğunu bildirir. Lazımsız ağrı varsa, iynələrin düzgün yerləşdirilməməsi, qüsurlu bir iynə və ya sürüşməyə səbəb olan öz hərəkətinizin nəticəsi ola biləcəyi üçün dərhal pratisyeni xəbərdar edin.
Addım 9. Müalicə müddətində sakitcə yatın
Bu 20-60 dəqiqə arasında ola bilər, əvvəlcə daha az. Sakit musiqi dinləyə bilsəniz də oxumağı planlaşdırmayın. Sadəcə mürgüləmək və ya meditasiya etmək daha yaxşıdır.
Addım 10. Müalicə ilə mübarizə etməyin
Akupunktur almaq qərarına gəldiniz. İndi rahatlamalı, mübahisə etməməli və ya stress keçirməməlisən. Əks təqdirdə yaxşı işləməyəcək. Bununla get. Daha sonra geri dönməmək qərarına gəlsəniz, bu sizin seçiminizdir. Müalicə zamanı sadəcə orada yatın. İlk andan sonra zərər verməyəcək.
Addım 11. Müalicədən sonra rahatlamağa çalışın, çünki əzələlərinizin istirahət etməsi lazımdır
İçinizə iynələr qoyulsa, qançırlar normaldır.
İpuçları
- Çində akupunktur, ağrı bölgəsinə istilik aparmaq üçün yanan odunları iynələrin ucuna yaxınlaşdırmaq kimi digər müalicə üsulları ilə tamamlanır. Sizə edildikdə xoşunuza gəlmirsə, nəzakətlə rədd edin.
- Akupunktur iynələri, müalicə olunandan asılı olaraq bədənin hər yerinə yerləşdirilə bilər. Qarın, baş dərisi, gözlər arasında və ya qulaqlardakı iynələr sizi narahat etməsin. Əslində, əl, diz, ayaq biləyi və ya dirsəyə yerləşdirilən iynələrdən daha az ağrıyırlar.
- İstəyirsinizsə, müalicə zamanı və sonra efir yağları kimi otlarla müalicəni tamamlayın. İcazə alsanız buxur yandırın.
- Akupunkturdan sonra iynələrin yerləşdiyi kiçik qırmızı nöqtələr və hətta dərinin altında kiçik çürüklər görə bilərsiniz. Bunlar normaldır və narahatlığa səbəb olmur.
- Bir çox şəhərlərdə "icma" akupunkturu təklif edən klinikalar var. Sürüşmə miqyaslı ödənişlərlə bu daha əlverişli bir seçim ola bilər. Tipik olaraq, pratisyeninizlə təkbətək məsləhətləşirsiniz, ancaq yatanlarda 4-8 digər xəstə ilə müalicə üçün ümumi bir otaqdasınız. Bir çox insanlar, müalicəyə yönəlmiş başqaları arasında olmağı olduqca sakitləşdirir.
- Müalicə zamanı özünüzü daha yaxşı hiss edirsinizsə, özünüzlə yastıq gətirin və ya örtük atın.
- İlk müalicədən sonra heç bir dəyişiklik və ya yaxşılaşma hiss etməyəcəksiniz. Bunu gözləməyin. Hər hansı bir dəyişikliyi hiss etmək üçün ən az 2-3 müalicə lazımdır. Çox vaxt dəyişiklik yavaş gəlir və müalicə bitdikdən bir neçə həftə sonra da özünü göstərir.
- İstifadə edilə bilən əlaqəli üsullar arasında vantuzlar (emişlə dərinizə bərkidilmiş xüsusi şüşə qablar), səthə qan axını stimullaşdırmaq üçün xüsusi bir sümük aləti ilə dərinin qaşınması və masaj daxildir. Bunları akupunkturistlə müzakirə edin və lütfən qəbul edin və ya rədd edin.
- Akupunktur uşaqlara və ev heyvanlarına verilə bilər. Bu sahədə ixtisaslaşmış akupunkturistlər tapın.
- Elm adamları akupunkturun faydalarını araşdırmağa davam edirlər. Faydaları haqqında açıq fikirdə olmaq yaxşıdır.
- Əzələlər haqqında daha çox məlumatı ola biləcəyi üçün fizioterapevt olan bir akupunkturist tapmağa çalışın.
- Akupunktur seansından sonra istirahət etmək daha yaxşıdır, çünki əzələləriniz yenidən proqramlaşdırılır (artıq zərər verməmək üçün).
Xəbərdarlıqlar
- Bir iynə taxıldıqdan sonra ağrı iki dəqiqə və ya daha çox davam edərsə, akupunkturistə onu çıxarmasını söyləyin və yenidən cəhd edin. Bəzən iynə sinir meridianına çırpılır və bu, tez -tez müalicənin bir hissəsi olsa da, şiddətlidirsə, onu hərəkət etdirmək lazımdır.
- Akupunktur etməyin, çünki özünüzə zərər verə bilərsiniz (arteriyaya və ya böyük damara vura bilərsiniz). Həmişə bunu etmək üçün lisenziyalı bir şəxsə müraciət edin.
- Heç vaxt ürəyə və ya hər hansı bir orqana akupunktur etməyin. Ölümcül ola bilər.
- Müalicəyə başlamazdan əvvəl akupunkturistdən yeni steril iynələri göstərməsini istəyin. Bu, akupunkturun sanitar təhlükəsizliyin bir faktor olduğu yeganə hissəsidir. ABŞ Qida və Dərman İdarəsi lisenziyalı akupunktur praktiklərindən steril, toksik olmayan və yalnız birdəfəlik istifadə üçün etiketlənmiş iynələrdən istifadə etmələrini tələb edir.
- Son bir araşdırma, fərdiləşdirilmiş, standart və plasebo akupunkturun standart baxımdan bir qədər yaxşı olduğunu göstərdi. Lakin, plasebo akupunkturu standart və fərdi akupunkturla eyni nəticələr verdiyindən, araşdırma nəticəsində akupunkturun işləmədiyi qənaətinə gəlindi.
