Avtomobil xəstəliyi sizi hər uzun səfərdə qorxuya sala bilər. Avtomobil xəstəliyi, bir çox insanın əziyyət çəkdiyi bir hərəkət xəstəliyidir. Xüsusilə 2 ilə 12 yaş arası uşaqlarda, hamilə qadınlarda, migren, vestibulyar xəstəliklər və ya psixososial faktorlardan əziyyət çəkənlərdə daha çox rast gəlinir. Beyin ziddiyyətli mesajlar aldıqda hərəkət xəstəliyi yaranır. Bunlara gözlərdən və daxili qulağınızdan gələn "hərəkət mesajları" deyilir. Daxili qulaq, fırlandığınızı, döndüyünüzü və hərəkət etdiyinizi söyləyir. Gözləriniz bədəninizin hərəkətsiz olduğunu söyləyir. Beyin qarışıqdır və bizi xəstə edən də budur.
Addımlar
Metod 1 /3: Maşında Vəziyyətinizi və Davranışınızı Dəyişdirin
Addım 1. Sakit oturun
Avtomobil xəstəliyini aradan qaldırmaq üçün edə biləcəyiniz bir çox kiçik işlər var. Oturduğunuz yerdə qalmağa çalışın. Ətrafında hərəkət etməməsi üçün başınızı arxaya söykəyin. Bir yastıq və ya baş dayağınız varsa istifadə edə bilərsiniz. Başınızı nə qədər çox saxlaya bilsəniz bir o qədər yaxşıdır.
- Maşının qarşısında otura bilsəniz, edin.
- Arxaya baxan oturacaqlardan çəkinin.
Addım 2. Baxışlarınızı düzəldin
Hərəkət xəstəliyi ilə mübarizə aparmaq üçün baxışlarınızı sabit bir cisimə yönəltmək yaxşıdır. Pəncərənizdən üfüqə baxmağa və ya bir müddət gözlərinizi yummağa çalışın. Oxumayın və ya oyun oynamayın, çünki bu, çox güman ki, simptomlarınızı daha da pisləşdirəcək.
Addım 3. Bir pəncərə açın
Maşında yaxşı bir havalandırma axını olması, avtomobil xəstəliyinin simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Pəncərəni açıq saxlamaq da havanın xüsusilə güclü qoxulardan azad olmasını təmin edəcək
- Təmiz hava tədarükü də avtomobildə çox isinməyinizi dayandıracaq.
- Üzünüzdəki hava təravətləndirici ola bilər.
Addım 4. Tez -tez dayanacaqlar edin
Dayanmaq üçün kifayət qədər vaxt planlaşdırın və hər kəsin gəzib dolaşması və təmiz hava alması üçün bir neçə dəqiqəlik çöldə olmasına icazə verin. Bir az soyuq su içmək və qısa bir gəzintiyə çıxmaq üçün səyahəti bir neçə dəqiqə ərzində dayandırmaq avtomobil xəstəliyinin əlamətlərini yüngülləşdirə bilər.
Addım 5. Rahatlamağa çalışın
Maşında olarkən çox narahat olmamağa çalışmaq vacibdir. Sakit olun və avtomobillə bağlı olmağı düşünməməyə çalışın. Həmişə bu barədə düşünürsənsə, avtomobil sancması ehtimalı daha yüksəkdir.
- Musiqi dinləyərək özünüzü yayındırın.
- Yuxuya gedə bilsəniz, bu, avtomobil xəstəliyindən qorunmağın ən etibarlı yoludur.
Metod 2 /3: Avtomobil Xəstəlikləri üçün Qeyri-Tibbi Vasitələr Çalışın
Addım 1. Acupressure bilək bandını sınayın
Acupressure bantları biləklərin ətrafına taxılır və biləyinizin içindəki iki tendon arasında bir nöqtəyə təzyiq göstərir. Bu üsul ənənəvi Çin tibbinə əsaslanır və hərəkət xəstəliyinə qarşı təsirli olduğu bildirilmişdir.
- Bu bantları apteklərdə və apteklərdə asanlıqla əldə etmək olar.
- Anekdot dəlillərə baxmayaraq, onların təsirli bir müalicə olduğunu göstərən çox az elmi dəlil var.
Addım 2. Mədəni yüngül bir yeməklə həll edin
Uşaq quru duzlu kraker yeyirsə özünü daha yaxşı hiss edə bilər. Hərəkət xəstəliyinin qarşısını almaq üçün boş bir mədə yaxşı deyil. Səyahət etməzdən əvvəl yüngül bir yemək yeyin. Kiçik yumşaq qəlyanaltılar yolda olduğunuz zaman ən yaxşısıdır.
Addım 3. Yağ və yağdan çəkinin
Yağlı və yağlı qidalar ürəkbulanma ehtimalınızı artıracaq. Uzun bir avtomobil gəzintisi ilə üzləşdiyiniz zaman bunun qarşısını almaq lazımdır. Səyahətdən əvvəl və gedərkən böyük ağır yeməklərdən çəkinin.
- Acılı yeməklərdən də ən yaxşı şəkildə imtina edilir.
- Səyahət etməzdən əvvəl spirt içmək də ürək bulanmasını artıra bilər.
Addım 4. Zəncəfil sınayın
Zəncəfil məhsulları və əlavələr hərəkət xəstəliyi əlamətlərinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Effektivliyini sübut edəcək çox az elmi dəlil var, amma zəncəfil uzun müddətdir ürəkbulanmanın müalicəsində istifadə olunur.
- Zəncəfil tabletləri və ya kapsulları qəbul edə bilərsiniz.
- Zəncəfil pivəsi və ya zəncəfil çayı içməyə cəhd edə bilərsiniz.
- Zəncəfil əlavələri almadan əvvəl qəbul etdiyiniz digər dərmanlara təsir etməyəcəyini yoxlayın.
Metod 3 /3: Avtomobil Xəstəlikləri üçün Tibbi Müalicələr Almaq
Addım 1. Həkiminizi ziyarət etməyi düşünün
Kəskin avtomobil xəstəliyindən əziyyət çəkirsinizsə, həkiminizin sizin üçün yaza biləcəyi bəzi dərmanlar var. Onları görməyə və simptomlarınızı izah etməyə gedin. Çox səyahət edirsinizsə, həkiminiz dərman olmadan simptomlarınızı necə idarə edəcəyinizi öyrənməyə təşviq edə bilər.
Bir çox dərman reseptsiz satılır, belə ki, həkiminizi görməzdən əvvəl eczacınızla danışa bilərsiniz
Addım 2. Hərəkət əleyhinə tabletləri sınayın
Hərəkət xəstəliyinə qarşı bir çox dərman var. Bunlar əhəmiyyətli yan təsirlərə səbəb ola bilər və avtomobil idarə edəcək heç kim tərəfindən qəbul edilməməlidir. Bunların bir çoxu tezgahın üzərində mövcuddur. Həkiminiz və ya eczacınız təklif edə bilər:
- Prometazin (Phenergan), səyahətdən iki saat əvvəl alınmalı olan tabletlərdə mövcuddur, təsiri 6-8 saat davam edəcək.
- Cyclizine (Marezine) 6 yaşdan kiçik uşaqlar üçün tövsiyə edilmir. Səyahətdən ən az 30 dəqiqə əvvəl alınmalıdır.
- Dimenhidrinat (Dramamin) hər 4-8 saatda alınmalıdır.
- Meclizine (Bonine) 12 yaşdan kiçik uşaqlar üçün tövsiyə edilmir və səyahətdən bir saat əvvəl alınmalıdır.
Addım 3. Scopolamine (Hyoscine) yamalarını sınayın
Bu yamaqlar ümumiyyətlə hərəkət xəstəliyinin müalicəsində istifadə olunur. Əczaxanalarda satılır və ən yaxşısı uzun səyahətlərdə, məsələn dənizdə. Qulağınızın arxasına yamaq tətbiq edə bilərsiniz və onu dəyişdirmədən əvvəl 72 saata qədər işləyəcək.
- Ümumi yan təsirlərə yuxululuq, bulanıq görmə və başgicəllənmə daxildir.
- Bu yamalar uşaqlar, yaşlılar və epilepsiya və ya ürək, qaraciyər və ya böyrək problemi olanlar üçün ehtiyatla istifadə edilməlidir.
Addım 4. Antihistaminiklər sınayın
Bəzi insanlar normal antihistaminik qəbul etmənin ürəkbulanma və qusma ilə mübarizə apara biləcəyini düşünürlər. Daha xüsusi dərmanlardan daha az təsirli olurlar, lakin daha az yan təsirlərə səbəb ola bilərlər. Səyahətdən bir -iki saat əvvəl alınmalıdır.
- Antihistaminiklər yuxululuğa səbəb ola bilər, ancaq uzun bir səfərdə bir sərnişinsənsə yuxululuq yaxşı bir şey ola bilər.
- Yuxusuz antihistaminiklər təsirli görünmür.
İpuçları
- Unutmayın ki, fərqli üsullar fərqli insanlar üçün işləyəcək, buna görə də bir neçəsini sınamağa hazır olun.
- Hər hansı bir köpüklü soda da mədə həll etməyə kömək edir. Zəncəfil ale yaxşı bir seçimdir; adətən olduqca dadlıdır və zəncəfil və karbonatlıdır. Daha yaxşı effektlər üçün əsl zəncəfil olan bir marka seçin.
- Maşında saqqız və ya köhnə yemək kimi pis bir qoxu varsa, pəncərəni yuvarlayana qədər burnunuzu bağlayın.
Xəbərdarlıqlar
- Çocuğunuz tez -tez qusarsa, hər halda qucağınızda bir çanta qoyun.
- Hər hansı bir dərman qəbul etməzdən əvvəl həmişə bir həkim və ya eczacı ilə danışın
