Qulaq refleksologiyası ayaq və ya əl refleksologiyası kimi tanınmır, ancaq stress və ağrını rahatlaşdıra bilər. Qulaq refleksologiyasının tətbiqi sürətli və asandır. Vücudunuzdakı ağrıları müalicə etmək üçün qulağa təzyiq nöqtələrini masaj edirsiniz. Unutmayın ki, refleksoloji müalicə deyil. Xroniki bir xəstəliyiniz varsa, həkimə müraciət edin.
Addımlar
Metod 1 /3: Refleksoloji prosesinə başlayın
Addım 1. Mümkünsə əlinizdə bir refleksoloji cədvəli saxlayın
Vəziyyətə bir refleksoloji cədvəli ilə girmək çox gözəldir. Qulaqlardakı təzyiq nöqtələrindən hər hansı birini unutsanız, cədvəlinizə tez müraciət edə bilərsiniz. Mümkünsə, qulaq refleksologiyası aparacağınız otağa bir refleksoloji cədvəli gətirin.
- Qulaq refleksoloji cədvəliniz yoxdursa, internetdən çap edə bilərsiniz.
- Narahat olmayın-bu təzyiq nöqtələri hər bir insanda eyni yerdə olacaq.
Addım 2. Doğru mövqe tutun
Narahat olmayacağınız sakit bir otaqda refleksologiya etməlisiniz. Rahat bir kreslo və ya divan tapın. Qulaq refleksologiyası etmək üçün rahat bir vəziyyətdə dik oturun.
Addım 3. Qulaqlarınızı toxunmağa hazırlayın
Loblardan başlayın. Barmağınızı şəhadət barmağınızla baş barmağınızın arasına yumşaq bir şəkildə sıxın. Onları basarkən yumşaq bir şəkildə aşağı çəkin. Yalnız yumşaq bir şəkildə çəkin. Ağrı hiss edirsinizsə çəkməyi dayandırın.
Addım 4. Həssas sahələri yoxlayın
Qulaqlarınızın hər hansı bir ağrılı bölgəsinə refleksoloji tətbiq etmək istəmirsiniz. Barmaqlarınızı qulaqlarınız boyunca çəkin. Hər hansı bir yara və ya həssas bölgəyə və ya hər hansı bir cızıq və ya aşınmaya diqqət yetirin. Refleksoloji edərkən bu sahələri tək buraxın. Refleksoloji ağrı və narahatlığı azaltmalı, artırmamalıdır.
Metod 2 /3: Təzyiq nöqtələrini masaj etmək
Addım 1. Bel və çiyinlərinizə diqqət yetirin
Arxa və çiyinləriniz sizi narahat edirsə, qulaqlarınızı bu sahələri hədəf alan təzyiq nöqtələrinə masaj edin. Təzyiq nöqtələri qulağınızın yuxarı hissəsində, ucuna yaxındır. Sırt və çiyin problemlərini həll etmək üçün qulaqlarınızın uclarını masaj edin.
Qulaqlarınızı bir neçə dəqiqədən yarım saata qədər hər yerdə masaj edə bilərsiniz. Çox ağrıyan bel və çiyinlər üçün bu təzyiq nöqtələrinə daha uzun müddət diqqət yetirin. Sırt və çiyinləriniz böyük bir problem deyilsə, yalnız bir neçə dəqiqə qulağınızın ucunda durun
Addım 2. Oynaq ağrısı ilə mübarizə aparın
Birgə ağrınız varsa, bunun üçün təzyiq nöqtəsi qulağın yuxarı orta hissəsindədir. Birgə ağrıları aradan qaldırmaq üçün bu bölgəni yumşaq bir şəkildə masaj edin. Potensial dəyişikliyi görmək üçün bu bölgəyə yalnız bir neçə dəqiqə təzyiq göstərin.
Ən yaxşı nəticələr üçün gündə bir dəfə təzyiq tətbiq edin
Addım 3. Orqanlarınıza müraciət edin
Şiddətli daxili ağrılar üçün həmişə həkimə müraciət etməlisiniz. Ancaq tibbi müalicədən sonra ağrı davam edərsə, refleksoloji bu ağrının bir hissəsini azaltmağa kömək edə bilər. Orqan ağrısı üçün təzyiq nöqtəsi, qulağınızın körpüsünün qulağın kənarına çatdığı yerdir. Bu bölgəni bir neçə dəqiqə masaj edin.
Addım 4. Sinus və boğazınıza kömək edin
Sinus və boğaz problemləri üçün qulağın alt-iç hissəsindəki təzyiq nöqtəsinə diqqət yetirin. Burada yumşaq bir təzyiq tətbiq edin. Bəziləri üçün bu, sinusları təmizləməyə və asan nəfəs almağa kömək edir.
Hər hansı bir xroniki sinus və ya boğaz problemi bir həkim tərəfindən həll edilməlidir
Addım 5. Həzmlə məşğul olun
Qulaqcığın yuxarı hissəsinə təzyiq tətbiq etməklə həzm problemləri kömək edə bilər. Bir neçə dəqiqə bu bölgəni yumşaq bir şəkildə masaj edin.
Ən yaxşı nəticələr üçün həzm narahatlığı yarandıqca bu bölgəni masaj edin
Addım 6. Baş və ürəyə diqqət yetirin
Qulaqcıq baş və ürəklə sıx bağlıdır. Qulaq boşluqlarını masaj etməklə təzyiq baş ağrısı kömək edə bilər.
Çox güclü baş ağrınız və ya sinə ağrınız varsa, həkimə müraciət edin
Metod 3 /3: Təhlükəsizlik tədbirləri
Addım 1. Sağlamlığınız varsa refleksologiyadan çəkinin
Hər kəs refleksologiya etməməlidir. Aşağıdakı sağlamlıq şərtləriniz varsa refleksologiyadan çəkinin:
- Dərin ven trombozu
- Tromboflebit
- Ayaqlarınızda və ya əllərinizdə selülit
- Bir infeksiya
- Yüksək temperatur
- Yüksək riskli hamiləlik
- İnmədən iki həftə sonra
Addım 2. Davamlı simptomlar üçün həkimə müraciət edin
Refleksologiya tibb elmi deyil. Bəzi insanlar ağrıları idarə etməkdə təsirli olduğunu düşünsələr də, xroniki xəstəliklərin müalicəsində ona etibar etməməlisiniz. Öz -özünə getməyən hər hansı bir ağrı və ya ağrı bir həkim tərəfindən qiymətləndirilməlidir.
Addım 3. Refleksologiyanın bir müalicə olmadığını anlayın
Xroniki bir vəziyyətiniz varsa, refleksologiyanın müalicə etməyəcəyini unutmayın. Məsələn, xroniki sinus problemləri kimi bir şey, refleksoloji istifadə edərkən belə bir problem olaraq qalacaq. Refleksologiyanı tibbi bir xəstəliyi müalicə etməkdənsə, simptomları yüngülləşdirmək üçün bir vasitə kimi düşünün.
