Fas hamamı (və ya hamam), yorğun əzələləri rahatlaşdırarkən dərini yumşaldan çoxəsrlik bir təmizləmə ritualıdır. Bu çimmək texnikası, ölü dəri təbəqələrini çıxarmağın ən lüks üsullarından biridir. Mərakeş hamamlarından uzaqda olsanız da, evdə ənənəvi hamamla özünüzü əyləndirə bilərsiniz. Gözeneklerinizi təmizləmək üçün banyonuzu buxarla doldurun, sonra dərinizə təmizləyici qida maddələri təqdim etmək üçün qara sabun və palçıqdan istifadə edin.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Hamamı hazırlamaq
Addım 1. Mərakeş palçığını kiçik parçalara ayırın
Hamamınıza başlamazdan əvvəl, palçığı daha sonra asan tətbiq üçün hazırlayın. Palçığı satın aldığınız zaman, yəqin ki, qaya kimi möhkəm bir blokda alacaqsınız. Palçığın kiçik parçalara ayrılması onu daha tez yumşaldır.]
Addım 2. Palçığı bir qaba qoyun və qatıq və su ilə qarışdırın
Nə qədər su və qatıq daxil ediləcəyi üçün palçıq blokunun qablaşdırmasına baxın. Qatıq laktik turşusu sayəsində aşınma üçün vacibdir. Qatığın antibakterial və göbələk əleyhinə xüsusiyyətləri də ləkələrdən qoruyur. Palçıq gil halına gələnə qədər qarışdırmağa davam edin.
Antioksidan xüsusiyyətləri sayəsində dərini qidalandıran bal da əlavə edə bilərsiniz
Addım 3. Hamamınızı buxarla doldurun
Hamamınızı buxarlamaq gözeneklerinizi açacaq və dərinizi Mərakeş sabunu və palçığını udmağa hazırlayacaq. Pəncərələri və qapıları bağlayın və hər hansı bir boşluğu (qapının dibi kimi) bir dəsmal ilə örtün. Hamamı doldurmaq üçün isti suyu açın və otaq buxarlanana qədər axmasına icazə verin.
Addım 4. Özünüzü susuzlaşdırmadan qoruyun
Hamam zamanı özünüzü nəmləndirin. Vaxtaşırı içmək üçün yanınıza bir su şüşəsi gətirin. Soyuq su ilə bir bez yuyun və başınız ağrıyırsa boynunuza və ya alnınıza çəkin. Yuxusuzluq və ya ürəkbulanma hiss etməyə başlasanız otağı tərk edin.
Addım 5. 10-15 dəqiqə buxarda oturun
Hamama girməzdən əvvəl rahatlayın və buxarın dərinizə işləməsinə icazə verin. Əgər başgicəllənmə hiss edirsinizsə, bir qapını və ya pəncərəni açın və daha çox su için.
3 -dən 2 -ci hissə: Dərinizi təmizləyin
Addım 1. Hamam suyunda bir neçə dəqiqə isladın
Dərinizi masaj etməyə və soymağa başlamazdan təxminən beş -on dəqiqə gözləyin. Su buxarlanarkən çox soyudulursa, istədiyiniz qədər istilənənə qədər əlavə edin.
Addım 2. Qara sabunu bədəninizə masaj edin
Sabunu köpük halına gətirin, sonra ayaqlarınızdan çiyinlərinizə qədər bütün dərinizə sürtün. Sabunu məsamələrinizə yoğurmaq üçün dairəvi hərəkətlərdən istifadə edin. Sabunu üzünüzə tətbiq edərkən gözlərinizə və ya ağzınıza çox yaxınlaşmayın.
Qara sabun fərqli dəri tiplərinə özünəməxsus reaksiya verir və bəzi növləri quruya bilər. Hamamdan sonra dəriniz qıcıqlanırsa, nəmləndirici istifadə edin
Addım 3. Aşındırmaq üçün bir dəsmal istifadə edin
Ölü dəri hüceyrələrini çıxarmaq üçün bədəninizi aşağı və yuxarı yuyun. Qara sabunu masaj etdiyiniz yerə bu paltarı qoyun. Paltarı möhkəm bir şəkildə ovuşdurun, ancaq dərinizi sancacaq qədər sərt deyil.
- Bu addım eyni zamanda qan dövranını artırır və selüliti azaldır.
- Aşındırıcı əlcəklər alternativ olaraq işləyə bilər.
Addım 4. Sabunu yuyun
Dərinizi hərtərəfli təmizlədikdən sonra dərinizin qıcıqlanmasını və ya çiy hiss etməsini dayandırın. Əllərinizi isti suya batırın və sabun qalıqlarını yaxşıca yuyana qədər dərinizə tökün.
3 -dən 3 -cü hissə: Palçıq tətbiq etmək
Addım 1. Palçığı bədəninizə sürtün
Palçıq qabını götürün və gili bədəninizə tətbiq edin. Dərinin quru və ya kobud sahələrinə diqqət yetirin. Mərakeş palçığını üzünüzə qoymaq təhlükəsizdir, ancaq palçığı gözlərinizə yaxınlaşdırmayın.
- Palçığı tətbiq edərkən hamamdan çıxın.
- Gözlərinizdə palçıq varsa, onları 15-20 dəqiqə soyuq su ilə yuyun, sonra əlavə təlimat üçün zəhər nəzarətini çağırın.
Addım 2. Palçığın 5-10 dəqiqə oturmasına icazə verin
Palçıq dərinizin təmizləyici mineralları udmadan əvvəl oturması üçün vaxt lazımdır. Ən azı beş dəqiqə gözləyin, sonra palçığı dərinizdən yuyun. Hamamdan çıxın və duşda özünüzü yuyun. Hamamdan dərhal sonra daha yumşaq dəri hiss etməlisiniz.
Soyuq duş gözeneklerinizi yenidən bağlamaq üçün ən yaxşı şəkildə işləyir
Addım 3. Bir dəsmal ilə qurudun
Özünüzü çox güclü şəkildə qurutmaq təmizləyici mineralların bir hissəsini çıxarar və dərinizi kobudlaşdırar. Dərinizi sürtmək əvəzinə quruyana qədər ləkələyin. Dərinizi tez qurutmaq üçün dəsmalınızı əvvəlcədən quruducuya qoyun.
Addım 4. Dərinizə gül suyu sürtün
Mərakeş hamamından sonra bir çox hamam qonaq suyuna gül suyu sürtür. Gül suyu xoş ətirlidir və dərini sərinləyir, iltihabı və yağlılığı azaldır. Quru bir bezə bir neçə damla gül suyu əlavə edin və dərinizə sürtün.
İpuçları
- Dəsmalınızı götürdükdən sonra paltar və ya xalat dəyişdirin.
- Ənənəvi olaraq, Mərakeşlilər rahatlatıcı bir bədən masajı ilə hamamı izləyirlər. Daha sonra özünüzə bir masaj edin və ya tam təcrübə üçün sevdiyiniz birinin köməyinə müraciət edin.
- Orijinal Mərakeş sabunu üçün zeytun qozundan hazırlanan qara sabunu seçin.
