Tərləmə normal bədən funksiyasıdır. Kişilər qadınlardan daha çox tərləməyə meylli olsalar da, əslində qadınlarda daha çox tər vəziləri var. Qoltuqaltı təri utanc verdiyiniz və ya nəzarət etmək istədiyinizi düşündüyünüz bir şeydirsə, qoltuqaltılarınızın çıxardığı tərin miqdarını məhdudlaşdırmaq üçün ata biləcəyiniz addımlar var.
Addımlar
Metod 1 /3: Təbii tərləmənin azaldılması
Addım 1. İsti temperaturdan çəkinin
Tərləmənin səbəblərindən biri də bədəni soyuq saxlamaqdır. Havanın isti olduğu bir yerdə yaşayırsınızsa və ya işiniz və ya məktəbiniz termostatı yüksək saxlayırsa, bədəninizin tərləmə ehtimalı daha yüksəkdir. Beləliklə, tərləmək istəmirsinizsə, isti temperaturun qarşısını almaq üçün əlinizdən gələni etməlisiniz.
Addım 2. Utandığınız, əsəbiləşdiyiniz, qəzəbləndiyiniz və ya qorxduğunuz vəziyyətlərdə sakit olmağa çalışın
Bunu etmək asan deyil, ancaq bu hissləri yaşadığınız zaman otonom sinir sisteminiz tər istehsal edərək reaksiya verir. Buna görə də sakit olmaq üçün əlinizdən gələni edin.
Addım 3. Məşqdən çəkinin
İdman sağlam bir həyat tərzi sürmək üçün vacib olsa da, vücudunuzun tər istehsal etməsinin başqa bir səbəbidir. Məşq edərkən bədən istiliyinizi qaldırırsınız, buna görə sərinləmək üçün tərləyirsiniz. Beləliklə, tərləmək istəmirsinizsə, üzgüçülük kimi məşqlərə yapışmalısınız, burada tərlədiyiniz aydın olmayacaq.
Addım 4. Boş paltar və ya qolsuz köynək geyin
Geyimləriniz dar və dərinizə yaxındırsa, geyim təri daha yaxşı mənimsəyir. Əlavə olaraq, yaxın paltarlar sizi daha isti hiss edə bilər və tərləməyə səbəb ola bilər. Buna görə də boş paltarlara yapışmalısınız. Bu da havanın dövranını təmin edəcək.
Addım 5. Sıx toxunmuş paltarlardan çəkinin
Bir köynək nə qədər sıx toxunsa, o qədər az nəfəs alır və daha isti hiss edəcəksiniz. İpək, məsələn, sıx bağlandığı üçün tərləməyin qarşısını almaq istəyirsinizsə, pis bir seçimdir. Sərbəst toxunmuş köynəklər daha çox havanın dolaşmasına imkan verəcək.
Addım 6. Qat -qat geyin
Kişilər üçün bu addım asandır, çünki tez -tez alt köynək geyinirlər. Ancaq bir qadın olaraq bu üsuldan da istifadə edə bilərsiniz. Fikir budur ki, bir neçə təbəqə geyərək, təri udmaq üçün daha çox parçaya sahib olursunuz. Beləliklə, tərin ən xarici təbəqədən görünmə ehtimalı azdır.
Gün ərzində köynəyinizin altına geyə biləcəyiniz kamzulları və ya nazik köynəkləri düşünün. Dəyişmək istəsəniz əlavə bir ədəd də gətirə bilərsiniz
Addım 7. Tünd rəngli paltar geyin
Lacivert və qara kimi rənglər qollarınızın altında görünən ən çox yaş tər izlərini gizlətməkdə yaxşıdır. Bundan əlavə, ağ ümumiyyətlə təri gizlətmək üçün olduqca yaxşı bir iş görür.
Qarşısının alınmaması lazım olan rənglərə aşağıdakılar daxildir: Boz, parlaq rənglər, eləcə də bütün açıq rənglər, hamısı tər verəcək. Bunlardan çəkinməlisiniz, buna görə tərləyirsinizsə, bu o qədər də açıq olmayacaq
Addım 8. Paltar qalxanlarının alınmasını düşünün
Bu məhsulun bir çox adı var (məsələn, qoltuqaltı qalxanları, geyim qoruyucuları, tər yastıqları və s.), Lakin funksiyası eynidir. Yastıqlar ya dərinizə yapışacaq, ya da qollarınızı gəzmək üçün kəmərlər olacaq. Tərlədikdə, qalxanlar təri özlərinə çəkir ki, paltarlarınızda görünməsin.
Addım 9. Koltukaltılarınıza körpə tozu tətbiq edin
Uşaq tozu (ümumiyyətlə talk tozundan və əlavə ətirdən hazırlanır) artıq təri udmağa kömək edə bilər. Əlavə olaraq, talk büzücü təsir göstərir, yəni gözeneklerinizin daralmasına səbəb olur, bu da tərləməni azaltmağa kömək edir.
Addım 10. Qoltuqaltılarınıza nəfəs almaq üçün vaxt verin
Bu axmaq görünə bilər, amma çox tərləyirsinizsə, əllərinizi bir neçə dəqiqə başınızın üstünə qaldıra bilərsiniz (əgər tək olsanız) və ya dirsəklərinizi masanızın üzərinə qoyun (məktəbdə və ya işdə olsanız) qollarınızın altında gəzən hava.
Addım 11. Acılı yeməklərdən çəkinin
Çox ədviyyatlı yeməklər daha çox tərləməyinizə səbəb ola bilər. Tərləmə miqdarını azaltmaq istəyirsinizsə, jalapenos kimi ədviyyatlı qidalardan uzaq durun.
Bundan əlavə, sarımsaq və soğan kimi qidalar tərinizin daha pis qoxusuna səbəb ola bilər. Əgər bu barədə narahat olsanız, bunlardan da çəkinməlisiniz
Addım 12. Bir dəsmal götürün
Həmişə təri ehtiyatla silmək imkanınız olmasa da, yanınızda bir mendilin olması, qaçınılmaz olduqda təri silmək üçün bir şey verəcəkdir.
Metod 2 /3: Tezgah Üstü Məhsullarla Tərləmə Azaldılması
Addım 1. Antiperspirant istifadə edin
Adından da göründüyü kimi, antiperspirantlar tərləmənin (tərləmənin) qarşısını almaq üçündür. Antiperspirantlar geniş yayılmışdır və bu gün satılan deodorantların əksəriyyətində antiperspirant var.
- Tipik olaraq, bu məhsullar fərqli cəhətlərə malikdir. Ən aşağı gücü olan məhsulla başlamaq yaxşıdır. Bu tərləmə probleminizi həll etmirsə, növbəti güc səviyyəsini sınayın.
- Antiperspirantlar məsamələri tıxayan bir laxtalanma maddəsi yaradaraq işləyirlər.
Addım 2. Antiperspirantı gecə yatmadan əvvəl tətbiq edin
İstifadədən qısa müddət sonra tərləsəniz, tərləmə əleyhinə həll olacaq. Gecələr daha az hərəkət edirsiniz və daha az tərləmə ehtimalı var.
Addım 3. Antiperspirant tətbiq etməzdən əvvəl dərinizin tamamilə quruduğundan əmin olun
Bu, dərinizin qıcıqlanmasına və antiperspirantın daha yaxşı işləməsinə kömək edəcək (çünki seyreltilməsə daha yaxşı işləyir).
Addım 4. Çalışmağa çalışdığınız bir məhsulu ən az 10 gün işləyin
Antiperspirantın məsamələri tıxaması zaman ala bilər. Məhsul bir neçə gündən sonra işləmirsə, narahat olmayın, məhsulun bir neçə günə ehtiyacı ola bilər.
Addım 5. Bədən qoxusunun qarşısını almaq üçün dezodorantdan istifadə edin
Bir tərləmə əleyhinə bir dezodorant da tətbiq edə bilərsiniz. Tər, dəridəki bakteriyalarla qarşılıqlı əlaqədə olduqda, iy gəlir. Deodorant bu qoxunun qarşısını almaq üçün bakteriyaları öldürür. Ətir ümumiyyətlə yarana biləcək hər hansı bir qoxunu maskalamaq üçün əlavə olunur.
Bəzən tərləmə əleyhinə dezodorant da daxil ola bilər və əksinə. Mövcud antiperspirant və ya deodorantınızın etiketini yoxlamaq üçün diqqətlə oxuyun
Metod 3 /3: Həddindən artıq tərləmə üçün tibbi müalicələri nəzərdən keçirin
Addım 1. Bir dermatoloqa müraciət edin
Əvvəlki üsullardan istifadə edərək tərləməyinizə nəzarət edə bilmirsinizsə, dermatoloqunuzu ziyarət etmək yaxşı bir fikirdir. Dermatoloqlar, adətən dəri ilə məşğul olduqları üçün bu problemi görmək üçün ən yaxşı həkimlərdir və çox vaxt həddindən artıq tərləmə (hiperhidroz olaraq da bilinir) müalicələrini bilirlər.
Dermatoloqa müraciət etmək üçün adi həkiminizdən bir müraciətə ehtiyacınız ola biləcəyini unutmayın, bunun lazım olub olmadığını yoxlamaq üçün sığorta şirkətinizlə məsləhətləşin
Addım 2. Reçeteyle qüvvə əleyhinə antiperspirant istəyin
Sınadığınız reseptsiz satılan məhsullardan heç biri işləmirsə, dermatoloqunuz sizə özünüz satın ala bilməyəcəyiniz bir resept gücü antiperspirant yaza bilər.
- Tətbiq üçün çox güman ki, reçetesiz satılan məhsullarla eyni prosedur tətbiq ediləcəkdir. Yatmadan əvvəl bunu etdiyinizə və qoltuqlarınızın tamamilə quruduğundan əmin olun.
- Reseptinizlə birlikdə gələn məlumatları diqqətlə oxuyun. Xüsusi tətbiq təlimatları, nə qədər tez-tez istifadə ediləcəyi, yan təsirlərin xəbərdar olması və s. Ola bilər.
- Doktorunuzla topikal həllər (Drysol), mendil (Qbrexa), ağızdan alınan dərmanlar (glikopirrolat), neyromodulyatorlarla enjeksiyonlar və lazer müalicələri arasında müxtəlif müalicələr haqqında danışa bilərsiniz.
Addım 3. İontoforezi sınamağı düşünün
Resept gücü antiperspirant kömək etmirsə, alternativ müalicələri nəzərdən keçirə bilərsiniz. Bunlardan biri İontoforez olaraq bilinir. Ən çox əl və ayaqların tərləməsində istifadə olunsa da, qoltuqaltılarda da istifadə edilə bilər.
Prosedura, təsirlənmiş ərazinin suya salınmasını və yumşaq bir elektrik cərəyanının keçməsini nəzərdə tutur. Prosedur bir çoxları üçün yaxşı işləyir, lakin çox vaxt çoxlu müalicə tələb olunur və qoltuğun fiziki quruluşu müalicəni bir az praktik edə bilər
Addım 4. Botulinum toksin tip A (Botox) enjeksiyonları haqqında soruşun
Qırışların qarşısını almaq üçün Botox inyeksiyalarını eşitmiş ola bilərsiniz; Bununla birlikdə həddindən artıq tərləmə müalicəsində də istifadə edilə bilər. Botox, təsirlənmiş bölgədəki tər bezlərini "söndürərək" işləyir.
Bu müalicənin ağrılı ola biləcəyini və bir neçə ay ərzində təsirli olduğunu unutmayın
Addım 5. miraDry müalicələri haqqında soruşun
MiraDry, Qida və Dərman İdarəsi tərəfindən 2011 -ci ildə təsdiq edilmiş olduqca yeni bir müalicə üsuludur. Bu müalicə, təsirlənmiş bölgədəki tər vəzilərini məhv etmək üçün elektromaqnit enerjisindən istifadə etməklə işləyir (və ən çox qoltuqaltılarda istifadə olunur). Tipik olaraq, iki müalicə bir neçə ay ərzində aparılır. İndiyə qədər tər vəzilərinin yenidən böyüyəcəyi görünmür.
Prosedura ümumiyyətlə bir saat davam edir və lokal anesteziya istifadə edir. Prosedurdan bir neçə gün sonra bir az qızartı, həssaslıq və şişkinlik ola bilər, ancaq buz paketlərinin istifadəsi ilə birlikdə bu işdə kömək etmək üçün yüngül ağrı dərmanları istifadə edilə bilər
Addım 6. Tərləməni azaltmaq üçün cərrahi üsulları nəzərdən keçirin
Adətən yalnız çox ağır hiperhidroz hallarında istifadə olunsa da, cərrahiyyə tərləməyə nəzarət etmək üçün başqa bir seçim təklif edir. Problemin öhdəsindən gəlmək üçün istifadə edilən bir çox cərrahi üsul var, lakin bunların hamısı təsirlənmiş bölgədəki tər vəzilərini çıxarmağın son məqsədidir.
Tipik olaraq, bu cərrahi prosedurlar həkim ofisində lokal anesteziya altında aparılır, yəni yuxuda olmayacaqsınız. Yalnız təsirlənmiş bölgə uyuşur
İpuçları
- Çimərkən qoltuqaltılarınızı yaxşıca yuyun. Bu, qoxuya səbəb olan dəridəki bakteriyalardan xilas olmağa kömək edir.
- Hər gün dezodorant geyin.
- Jel deodorantdan istifadə edirsinizsə, paltar geyinmədən əvvəl qurumağa vaxt ayırdığınızdan əmin olun.
- Çantanızda deodorant və ya uşaq tozu aparın. Bu şəkildə bir az qoxulu olduğunuzu görsəniz, yenidən müraciət edə bilərsiniz.
- Deodorant istifadə edirsinizsə, gündə iki dəfə tətbiq edin. Bir dəfə yatmazdan əvvəl, bir dəfə də oyananda.
Xəbərdarlıqlar
- Unutmayın ki, tərləmə tamamilə normal və lazımlı bir bədən funksiyasıdır. Yaxşı gigiyena vacib olsa da və həddindən artıq tərləmə utandırıcı olsa da, həyatın təbii bir hissəsidir.
- Qoltuqlarınızı silməkdən və ya ictimai yerdə dezodorant taxmaqdan çəkinin. Bunu etmək istəyirsinizsə, tualetə üzr istəyin. Bəziləri bu davranışı kobud və ya təhqiramiz hesab edə bilərlər.
