Hər kəsin qoltuqaltıları tərləyir, amma tərləmə həddindən artıq olduqda utanc verici ola bilər. Xoşbəxtlikdən, qoltuqaltı tərləməni aradan qaldırmağa kömək edə biləcəyiniz bəzi şeylər var.
Addımlar
Metod 1 /3: Topikal Anti-Perspirantlardan istifadə
Addım 1. Problemi xüsusi olaraq diaqnoz edin
Mağazada eyni köhnə deodorantdan daha çox satın almadan əvvəl, işinizə uyğun məhsulu əldə etmək üçün probleminizin tam olaraq nə olduğunu bir az düşünməlisiniz. Bəzi insanlar üçün tərli çuxurların ən böyük problemi bədən qoxusudur, digərləri üçün ən böyük problem xoşagəlməz tər ləkələri və nəticədə yaranan utancdır.
- Bədən qoxusu və tər ləkələri ilə mübarizə aparırsınızsa, bu problemləri fərdi olaraq həll edən bir yanaşma istifadə etməlisiniz. Deodorant tətbiq etmək, qoltuqlarınızın tərləməsini dayandırmaq üçün heç bir şey etməyəcək baxmayaraq qoxunu maskalayacaq.
- Ümumiyyətlə yalnız həddindən artıq hallarda edilən tibbi prosedurlar olmadan bədəninizin tərləməsini tamamilə dayandıra bilməzsiniz. Tər bədəninizin temperaturunu tənzimləyir və buna görə də ümumi sağlamlığınız üçün lazımdır.
Addım 2. Probleminiz üçün uyğun bir məhsul alın
Probleminizdən asılı olaraq ya kommersiya deodorantına, tərləmə əleyhinə vasitələrə, ya da hibrid bir məhsula ehtiyacınız ola bilər və ya bazarda daha güclü reseptli tərləmə əleyhinə məhsullar haqqında doktorunuzla danışmaq lazım ola bilər.
- Bədən qoxusu ilə bağlı probleminiz varsa, qoxunu maskalayacaq incə, təbii maddələrdən istifadə edən deodorantdan istifadə etməli və problemi həll edəcək digər gigiyena qaydalarına əməl etməlisiniz. Ümumi gigiyena tövsiyələri üçün bölməni oxuyun.
- Əgər tər ləkələri ilə bağlı probleminiz varsa, Alüminium xlorid heksahidratdan istifadə edən əksər ticarət əleyhinə dərmanlar, qoltuqaltılarınızın istehsal etdiyi tərin miqdarını idarə etməkdə təsirlidir. Paltarlarınızda tər ləkələrinə qarşı əlavə bir qorunma istəyirsinizsə, paltarınızın qoltuğuna yapışan tər yastıqlarından da istifadə edə bilərsiniz.
Addım 3. Öz təbii deodorant müalicələrinizi etməyə çalışın
Tamamilə təbii ticari deodorantlar var, ancaq qoltuqaltılarınızda çıxan təri idarə etmək üçün öz təbii dezodorantınızı da yarada bilərsiniz.
- Çörək soda və suyun bərabər hissələrini qarışdıraraq təri idarə edən bir pasta yaradın, sonra 20-30 dəqiqə dayanmasına icazə verin. Bu müddətdən sonra qarışığı su ilə yuyun.
- Qoltuqaltıların təbii qoxuya səbəb olan bakteriyalarını təsirsiz hala gətirmək üçün alma sirkəsi və ya digər səməni sirkəsindən istifadə etməyə çalışın. Bu da qoltuqaltılarınızın daha az tərləməsini və quru qalmasını şərtləndirən qoltuğunuzda qurutma effekti yaradır.
- Yatmazdan əvvəl limon suyu və pomidor pulpası qarışığını sınayın. 15 dəqiqə oturun.
- Qoz qoz yarpaqlarından və evkaliptdən pasta hazırlayın.
- Bəzi insanlar adaçayı çayının bədəni tərləmədən qoruyan "soyuducu" rolunu oynadığını düşünür.
Addım 4. Məhsullarınızı düzgün tətbiq edin
Məşhur inancın əksinə olaraq, antiperspirant tətbiq etmək üçün ən yaxşı vaxt gecələrdir, çünki bunu etməklə vücudunuzun onu tam mənimsəməsi üçün vaxt verir. Yuyunduqdan sonra tərləmə əleyhinə vasitələr tətbiq edin, ancaq bunu etməzdən əvvəl dərinizin tamamilə qurumasına icazə verin və paltar geyinmədən əvvəl məhsulun tamamilə qurumasına icazə verin.
- Quru qoltuqaltılarınıza nazik bir deodorant və ya tərləmə əleyhinə (təxminən 2 vuruş yuxarı və 2 vuruş aşağı) tətbiq edin.
- Vücud tipinizə və dəqiq məhsula bağlı olaraq, hər 1-3 gündə bir dəfə deodorant və ya tərləmə əleyhinə yenidən tətbiq etməyiniz lazım ola bilər. Məhsul etiketini yoxlayın və şübhəniz varsa, anormal olaraq tərləyə biləcəyinizi düşünürsünüzsə həkiminizlə danışın.
- Onsuz da tərli olduğunuzu görmüsünüzsə, qoxuları idarə etmək üçün heç bir şey etməyəcək olan məhsulları tər üzərində tətbiq etməyin. Bunun əvəzinə, qoltuqlarınızı sabun və su ilə yuyunmalısınız, özünüzü soyutmağa çalışmalısınız, sonra isə təzə məhsulu qollarınızın altına çəkməlisiniz.
Metod 2 /3: Tərləmə azaldır
Addım 1. Daha müntəzəm olaraq duş alın
Koltuk altı tərini idarə etmək yalnız məhsul və vasitələrdən daha çox şey tələb edir. Vücudunuzun təmiz və quru olması gün ərzində koltuk altı tərinizə nəzarət etmək üçün vacibdir. Bununla mübarizə aparırsınızsa, bədəninizi və ya ən azından qoltuq altınızı gündə ən azı bir dəfə və ya iki dəfə duş altında saxlamaq yaxşı bir fikirdir.
Yaz aylarında, rütubətli bir iqlim şəraitində yaşayırsınızsa, qoltuqaltı təri ilə mübarizə aparırsınızsa, isti duş və geyinmə arasında bir az vaxt saxlamağa çalışın. Paltar geyinmədən özünüzü tamamilə qurudun və bədəninizin soyumasına icazə verin, yoxsa dərhal tərləməyə başlaya bilərsiniz
Addım 2. Hər istifadədən sonra köynəklərinizi yuyun
Xüsusilə bir köynəkdə tərləmiş olsanız, paltarlarınızı paltarlarınız arasında yaxşıca yuymanız vacibdir. Yenə də qoltuqaltı bədən qoxusu tərdən deyil, tam olaraq xoşagəlməz bir qoxu çıxaran quru tərdən qalan bakteriyalardan qaynaqlanır.
- Paltarlardan tər yuymasanız, buraxdığınız tərdən gələn bakteriyalar zaman keçdikcə qoxunu daha da pisləşdirir. Paltarları mütəmadi olaraq dəyişdirmək və təmiz saxlamaq çox vacibdir.
- Həqiqətən çox tərləyirsinizsə, günün ortasında olsa da köynəyinizi daha tez -tez dəyişdirin. İş yerində tərləyə biləcəyinizi bilirsinizsə, çantanız varsa sıxılmış bir köynək saxlayın, lazım gələrsə getməyə hazır olun.
Addım 3. Alt köynək geyin
Təmiz ağ köynəklər əlavə təri udmaq üçün çox şey edə bilər və xarici köynək qatından uzaqlaşdırır. Böyük bir kazak olsanız, paltarınızı üst köynəyinizə keçməməsi üçün paltarlarınızı qatlamağı düşünün.
Xarici köynəklər kimi, xoşagəlməz qoxuların qarşısını almaq üçün bunları mütəmadi olaraq yuyub təmiz saxlamaq da vacibdir
Addım 4. Qoltuqlarınızı qırxın
Böyük bir tərləmə probleminiz varsa, bəzən qoltuqlarınızı təraş etməyin bir qədər kömək edə biləcəyi doğrudur. Çuxurlarınızı qırxmaq, qoltuqlarınızı daha sərinləşdirməyəcək və ya daha az tər istehsal etməsə də, tərin qoltuqlarınızda yığılmasının qarşısını alacaq, bu da tər ləkələrini daha aydın və qoxunun daha çox yayılmasını təmin edə bilər.
Koltukaltı və hətta üz tükləri də daxil olmaqla bədən tüklərinin əslində buxarlandıqca soyuduğunuz təri toplayaraq bədəninizi isti temperaturda soyutmağa kömək etdiyini bilmək vacibdir. Bədənin saçlarını təraş etmək, qoltuqaltılarınızda təri daha az göstərə bilər, eyni zamanda bədəninizi bir az daha tərlədə bilər
Addım 5. Diyetinizi dəyişdirin
Son araşdırmalara görə, güclü qoxulu qidalar və bəzi qida ailələri, tərinizin qoxusunu təsir edəcək. Əgər artıq tərləməyə meylli olsanız, daha da pisləşdirə biləcək pəhriz problemlərindən xəbərdar olmaq vacibdir.
- Soğan, sarımsaq və allias ailəsindəki digər qidalar quruduqdan sonra kükürdlü, kəskin tərə səbəb olacaq. Asafetida, kimyon və köri tozu kimi bəzi ədviyyatlar həm də kələm və ya brokoli kimi çarmıxlı tərəvəzlər kimi qoltuqaltılarda da aşkarlanacaq.
- Qırmızı ət, süd və ya spirtlə zəngin olan diyetlər, bir çox insanın zaman keçdikcə alışdığı fərqli qoxulu tər istehsal edir.
- Acı bibərdə olan kapsaisin, ağzınızdakı sinir reseptorlarını həqiqi istilərlə eyni şəkildə stimullaşdıracaq və bədəninizi acı olduğunuzu düşündürəcək. Hipotalamusunuz tərləmə siqnalı göndərəcək.
Addım 6. Bədən kütləsi indeksinizi (BMI) aşağı salmaq üçün məşq edin
Vücudunuzda daha çox kütlə varsa, bədəniniz sərinləmək üçün daha çox tərləyər. Qoltuqaltı təri ilə həqiqətən mübarizə aparırsınızsa, ürək -damar məşqlərinizi gündəlikinizə daxil edərək bir az arıqlaya bilərsiniz. İdmanla bütün tərlərinizi çıxarın.
- Arıqlamağın ən yaxşı və sürətli yolu fiziki aktivliyinizi artırmaq və bir gündə istehlak etdiyiniz kalori sayını sabit bir səviyyəyə endirməkdir. Qızardılmış qidalar, süd məhsulları və qırmızı ət əvəz etmək üçün paxlalı bitkilər, yağsız toyuq və yumurta kimi daha az zülalları daxil etməyə çalışın və diyetinizə taxıl və tərəvəzlərin sayını artırın.
- Gün ərzində yaxşı nəmləndirin və kiçik məşqlərə başlamağa çalışın. Səhər və axşam uzun gəzintilərə başlayın, sonra bədəninizdəki təri çıxarmaq və sərinləmək üçün duş qəbul edin.
Metod 3 /3: Tibbi müalicələrdən istifadə
Addım 1. Müalicə variantları haqqında həkiminizlə danışın
Aksiller hiperhidroz, həddindən artıq tərləmə və ümumi pratisyeninizlə məsləhətləşmə ilə mövcud olan müxtəlif müalicə variantlarının klinik adıdır. Çox güman ki, əvvəlcə xüsusi alüminium əsaslı topikal müalicələr tövsiyə ediləcək, ancaq vəziyyət ağır olarsa, bir çox digər daha aqressiv müalicə mövcuddur.
- Bəzi hallarda Rubinol kimi oral antikolinerjiklər tövsiyə ediləcək ki, bu da xüsusilə qoltuqaltılarda tərləmənin qarşısını almağa kömək edir.
- Onabotulinumtoxina enjeksiyonları haqqında doktorunuzla danışın. Bu müalicə üsulu minimal invazivdir və təsirli olduğu güman edilir və altı-səkkiz aylıq ortalama effektivlik dərəcəsi təklif edir.
Addım 2. İontoforez müalicəsini nəzərdən keçirin
Bu tip elektroterapiya, adətən, həftədə iki ilə dörd dəfə 20 dəqiqəlik seansları əhatə edir. Su dərinizdə kiçik bir elektrik cərəyanı keçirmək üçün istifadə olunur, bu da bir neçə həftə və ya ay ərzində tərləməni azaltmağa kömək edir. Müalicənin qarışıq nəticələri olsa da və bir qədər narahat olsa da, qoltuqaltıların təxminən 70% -də təsirlidir.
Addım 3. Torasis simpatektomisini müalicə üçün son çarə olaraq düşünün
Bu müalicə, tərləməyinizə səbəb olan simpatik sinirləri kəsmək üçün qoltuqaltı altına yerləşdirilmiş kiçik bir endoskopik alətdən istifadə edir. Bu müalicə təsirli, lakin risklidir, tənəffüs çətinliyi, sinir zədələnməsi və/və ya bədəninizin digər hissələrinin həddindən artıq tərləməsinə səbəb olan yan təsirləri ilə.
Addım 4. Botoxu daha uzun müddətli bir həll olaraq düşünün
Teorik olaraq, Botox inyeksiyaları altı aya qədər qoltuq altı tərini idarə etmək üçün istifadə edilə bilər və bir çox insanlar arasında müvəffəqiyyət əldə edilmişdir. Yalnız koltuk altı şiddətli tərləmə probleminiz varsa bunu düşünmək istəyə bilərsiniz, çünki müalicələr 700 dollardan başlaya bilər və çox ağrılı ola bilər.
Botoks və tərləmə arasında heç bir sübut edilmiş tibbi əlaqə yoxdur və bunu tibb ictimaiyyəti tərəfindən müalicə olaraq axtarmaq ümumiyyətlə tövsiyə edilmir. Yenə də bəziləri tərəfindən istifadə olunur
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Pambıq paltar geyinmək təbii olaraq tərləməni azaldır.
- Hamamdan dərhal sonra talk tozu istifadə etmək kömək edə bilər.
