Yuxu əksər insanlar üçün dəyərlidir, buna görə işə və ya dərsə getməzdən əvvəl ondan maksimum yararlanmaq istəyirsinizsə başa düşüləndir. Ancaq yataqdan qalxanda gecikən birisinizsə, vaxtında yerlərə çatmaq çətin ola bilər. Ağıllı bir düşüncəyə sahib olmaq və vaxtınızı düzgün idarə etməklə, mürgüləmə düyməsini çox dəfələrlə vursanız belə, gec görünməyinizin qarşısını ala bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Zaman israfçılarını kəsmək
Addım 1. Duşdan keçin
Səhər duş almaq böyük vaxt itkisi ola bilər. Gec oyanırsınızsa, bir gün əvvəl duş və ya hamam qəbul etməliyik. Duşda vaxt izləmək çətindir, buna görə beş dəqiqəlik hiss daha uzun ola bilər. Duş almağın yaxşı bir alternativi üzünüzə soyuq su səpməkdir. Soyuq su ayıqlığınızı artırır və sizi səhər oyandıracaq.
Qoltuqaltı deodorant tətbiq etdiyinizə və odekolon və ya ətir taxdığınızdan əmin olun ki, yenə də təzə qoxu ala biləsiniz
Addım 2. Makiyajla vaxt itirməyin
Hamımız səhər gözəl görünmək istəyirik, amma getmək istədiyiniz yerə çatanda makiyajınızı edə bilərsiniz. Tualetə sürətli bir səyahət, qiymətli dəqiqələrinizə qənaət edə biləcəyi zaman gecikməyinizi riskə atmayın!
- Avtomobil sürərkən makiyaj etməkdən çəkinin. Təhlükəlidir və qəzaya səbəb ola bilər.
- Tələsməyiniz lazım olan bütün lazımi əşyalara sahib olmaq üçün yolda makiyaj təchizatı üçün ayrı bir çantanız olsun.
Addım 3. Saçınızı əvvəlki gecə edin
Bir gecə əvvəl duş alsanız, səhər saatlarında saçlarınız qıvrılmaması üçün yatmazdan əvvəl saçlarınızın tamamilə qurumasına icazə verin. Əvvəlki gecə saçlarınıza qulluq edərək, çox vaxtınızı ala biləcək səhər saatlarında vaxt itirməyinizə ehtiyac yoxdur.
- Səhər saatlarında düz saç əldə etmək üçün saçlarınızı qulağınızın arxasına çəkin və başınızın ətrafına bir istiqamətə sarın və bobby sancaqlar ilə bərkidin. Sonra başınıza möhkəm bir ipək eşarp bağlayın.
- Qıvrım saçlar üçün ya köpükdən hazırlanan bir pişi istifadə edin, ya da saçınızı bobby sancaqlar ilə hər iki tərəfdəki iki donut çörəkinə bağlayın.
Addım 4. Qəhvə yerinə soyuq su için
Bəzi insanlar səhər saatlarında kofeinli içkilərə üstünlük versələr də, uzun bir stəkan soyuq su heç bir dəmləmə vaxtı tələb etməyən sağlam bir alternativdir. Ayıqlığınızı artırmaqdan başqa, səhər nəmləndirməyin də yaxşı bir yoludur. Su içməyin başqa bir yaxşı tərəfi odur ki, içdikdən sonra dişlərinizi fırçalamalısınız.
Addım 5. Sosial medianı yoxlamayın
Aldığımız hər hansı bir mesajı yoxladıqda dərhal cavab vermək istədiyimiz təbiidir. Vaxtınızı artırmaq üçün, təyinat yerinə çatana qədər sosial medianı yoxlamaqdan çəkinin.
Sənin diqqətini yayındırdığını görsən, sosial media üçün mobil telefon bildirişlərini söndür
Addım 6. Uzun müddət geyinməyən paltar seçin
Zərif krujevalı diz uclu çəkmələr, səhər bağlamaq üçün ən yaxşı vaxt deyil. Gec oyanacağınızı bilirsinizsə, evdən daha tez çıxmağınıza kömək edəcək geyim seçin. Çəkmələr yerinə, geyinmək üçün daha az vaxt sərf etdikləri üçün sürüşmələri düşünün.
Arxasında düymələri olan bluzlar və ya mürəkkəb tokalar olan zərgərlik səhərinizi çox yavaşlatacaq. Bunları olan paltar və aksesuarlardan çəkinməyə çalışın
Metod 2 /3: Vaxtınızı səmərəli idarə edin
Addım 1. Vaxtınızı dəyərləndirməyin
Bir insan ilk dəfə oyandıqda, insanın əsas vəzifələri səmərəli yerinə yetirməsinə mane olan yuxu ətaləti ilə qarşılaşır. Geyinmək və dişlərinizi fırçalamaq kimi əsas işlərə əlavə vaxt ayırmalısınız, çünki bu işlərin tamamilə oyaq və ayıq olmağınızdan daha uzun sürməsi lazımdır. Müəyyən bir işə gecikib qaçmadığınızı müəyyən etmək üçün daim bir saata diqqət yetirin.
Səhəri müəyyən edilə bilən kiçik işlərə ayırın. Səhər oyandığınız zaman etməli olduğunuz hər şey üçün vaxt məhdudiyyəti təyin etməlisiniz. Vaxtınızı etməli olduğunuz digər işlərlə məhdudlaşdırın
Addım 2. Əvvəlki gecəni hazırlayın
Gecə paltarınızı seçsəniz, geyinmək üçün bir şey axtarmağa sərf olunan əlavə vaxtı aradan qaldıracaq. Peşəkar bir mühitdə işləsəniz, paltarlarınızın sıxılmış olduğundan və əvvəlki gecə geyinməyə hazır olduğundan əmin olun.
- Avtomobilin açarı və ya avtobus keçidi kimi şeyləri hər gecə eyni yerə qoymağı unutmayın ki, onları axtarmağa vaxt itirməyəsiniz.
- Randevunuza sənədləşmə və ya qeydlər kimi şeylər gətirməlisinizsə, bunları bir gecə əvvəl təşkil etdiyinizə əmin olun.
Addım 3. Diqqəti yayındıranları söndürün
Diqqət yayındırmaq bizi vəzifələrdə daha az səmərəli və təsirli edir. Televizorun olması və ya mətn mesajlarının cavablandırılması kimi sadə şeylər də müəyyən işləri görməyimizi daha uzun çəkə bilər. Vaxtınızı artırmaq üçün bütün diqqəti yayındırın.
Televizorun arxa planda olması bir vərdiş olsa belə, gecikdiyiniz halda bunu etməkdən çəkinin. Diqqətinizi getmək istədiyiniz yerə yönəltmək üçün heç bir şey istəmirsiniz
Metod 3 /3: Vaxtınıza qənaət etmək üçün tapşırıqları birləşdirin
Addım 1. Başqa bir şey edərkən dişlərinizi fırçalayın
Diş həkimi deyir ki, dişlərinizi fırçalamaq yalnız iki dəqiqə çəkməlidir, amma bu, bunu edərkən hərəkətsiz olmalısınız! Dişlərinizi fırçalayarkən qəhvə hazırlayıcısını yandıra, zibil qutusundan çıxara və ya başqa bir şey edə bilərsiniz.
Bir kağız kubokun ətrafında su gəzdirin, belə ki, bayırda ev heyvanı gəzirsinizsə və ya əşyalarınızı maşına aparırsınızsa ağzınızı yaxalaya bilərsiniz
Addım 2. Yolda bir şey yeyin
Səhər yeməyi, diqqəti artırır, bu da getməli olduğunuz yerə daha sürətli getməyinizə imkan verir. Xoşbəxtlikdən, granola və protein barları və ya müxtəlif meyvə növləri kimi yolda yeyə biləcəyiniz bir çox fərqli səhər yeməyi yeməyi var. Səhər yeməyini tamamilə atmaq cazibədar ola bilər, amma səhər yemək yemək sizə daha çox diqqət ayıracaq və gün ərzində sizə kömək edəcək.
İstədiyiniz yerə daha tez çatmaq üçün enerjiniz olması üçün sağlam və ya proteinlə dolu bir şey yeməyə çalışın
Addım 3. Su və ya qəhvə içərkən çantalarınızı maşına aparın
Çantanız, sırt çantanız və ya çantanız kimi lazım olduğunuz yerə hazırlaşacağınız şeylər varsa, maşını qablaşdırarkən səhər içkinizi də aldığınızdan əmin olun. Oturub dincəlməyə vaxtınız yoxdur, vaxtında bir yerdə olmalısınız.
Çantalarınızı maşına aparmaq, yola çıxmazdan əvvəl etdiyiniz son şeydirsə, oraya gedərkən içə biləcəyiniz üçün səhər içkinizi bir konteynerə qoyun
Addım 4. E -poçtlarınızı yoxlayarkən ev heyvanlarına meyl edin
E -poçtunuzu yoxlamaq işinizin bir hissəsidirsə, səhər onları gözardı edə bilməyəcəyiniz ehtimalı var. Onları mütləq yoxlamalısınızsa, itinizi gəzərkən və ya pişiyinizi qidalandırarkən edə bilərsiniz. Səhər bir ev heyvanına qulluq etmək çox vaxt itkisidir, buna görə məhsuldar bir şeylə birləşdirməyə çalışın.
E -poçtunuzu yalnız şəxsi məqsədlər üçün istifadə edirsinizsə, ev heyvanınıza qulluq edərkən səhər qəhvə içə və ya səhər yeməyinizi yeyə bilərsiniz
İpuçları
- Tələsmək bir qarışıqlıq və ya qəza ilə nəticələnə bilər ki, bu da təmizlənməyiniz və daha sonra sizi daha uzun müddətə apara bilər. Vaxtınızı sakitcə idarə edin və nizam-intizamlı olun və hər bir iş üçün vaxt çərçivəsində olun.
- Siqnalınız sizi oyatmırsa və başqası ilə yaşayırsınızsa, evdən çıxmadan fiziki olaraq sizi oyatmağa cəhd edə biləcəklərinə baxın.
- Evdən çıxmazdan əvvəl güzgüyə baxdığınızdan əmin olun.
- Daha çox yatmaq, idman etmək və düzgün qidalanmaq gün ərzində enerjili qalmanıza və daha tez oyanmanıza kömək edəcək.
- Nə olursa olsun gecikəcəyinizi bilirsinizsə, həmin şəxsi zəng edin və ona bildirin.
