Qırılan bilək əslində distal radiusu və/və ya ulnanı və biləkdəki bir neçə sümüyü (karpal sümükləri) əhatə edə bilər. Bu olduqca yaygın bir zədədir. Əslində, radius qolun ən çox sınıq sümüyüdür. ABŞ -da hər 10 qırıq sümükdən biri qırıq distal radiusdur. Yıxıldığınızda və ya bir şeylə vurulduğunuzda biləyinizin qırılması baş verə bilər. Bilək sınığı riski yüksək olan insanlar arasında yüksək təsirli idman növləri ilə məşğul olan idmançılar və osteoporozlu (nazik, kövrək sümüklər) insanlar var. Bilək sınığı müalicəsi almış olsanız, çox güman ki, biləyiniz sağalana qədər atel taxmalı və ya gips taxmalısınız. Qıraq biləklə mübarizə aparmağın bəzi yollarını öyrənmək üçün oxuyun.
Addımlar
4 -cü hissənin 1 -i: Müalicə axtarın
Addım 1. Həkimə gedin
Qırağın biləyi düzgün müalicə oluna bilməsi üçün tibbi yardım tələb olunur. Çox ağrı hiss etmirsinizsə, adi həkiminizə müraciət etməyinizi gözləyin. Aşağıdakı simptomlardan hər hansı biriniz varsa təcili tibbi yardım axtarmalısınız:
- Əhəmiyyətli ağrı və ya şişkinlik
- Bilək, əl və ya barmaqlarda uyuşma
- Biləyin deformasiyalı görünüşü, əyri və ya əyilmiş görünür
- Açıq sınıq (qırıq sümüyün dəridən keçdiyi yer)
- Solğun barmaqlar
Addım 2. Müalicə prosedurlarını anlayın
Əksər sınıq biləklər əvvəlcə biləkə sarğı və ya kəmər ilə bərkidilmiş sərt bir plastik, fiberglas və ya metal parçası olan bir atel ilə müalicə olunur. Bu, ümumiyyətlə şişlik azalana qədər bir həftə istifadə olunur.
- İlkin şişkinlik aşağı düşdükdən sonra, ümumiyyətlə bir neçə gündən və ya bir həftədən sonra gips və ya fiberglas tökülür.
- Şişkinlik daha da azalsa və ilk gips çox gevşərsə, 2-3 həftədən sonra ikinci bir gipsə ehtiyacınız ola bilər.
Addım 3. 6-8 həftə gözləyin
Qırılan biləklərin çoxu düzgün müalicə ilə 6-8 həftə ərzində sağalır. Bu, çox güman ki, bu müddət ərzində bir heyətə sahib olacağınız deməkdir.
Həkiminiz, biləyinizin düzgün bir şəkildə sağalmasını təmin etmək üçün bu müddət ərzində müntəzəm olaraq rentgen şüaları keçirəcək
Addım 4. Fiziki terapevtə müraciət edin
Gipsiniz çıxdıqdan sonra fiziki terapevtə müraciət edə bilərsiniz. Fiziki terapiya, zədədən sonra itirdiyiniz güc və hərəkəti bərpa etməyə kömək edə bilər.
Formal fizioterapiyaya ehtiyacınız yoxdursa, həkiminiz sizə evdə etmək üçün məşqlər verəcək. Biləyinizin tam işləməsinə kömək etmək üçün həkiminizin tövsiyələrinə əməl etdiyinizə əmin olun
4 -cü hissənin 2 -si: Ağrı və Şişkinliyi Artırmaq
Addım 1. Biləyi qaldırın
Biləyinizi ürək səviyyəsindən yuxarı qaldırmaq şişlik və ağrını azaltmağa kömək edəcək. Gips taxıldıqdan sonra ən azı ilk 48-72 saat ərzində biləyinizi qaldırmaq vacibdir. Həkiminiz onu daha uzun müddət qaldırmanızı tövsiyə edə bilər.
Yuxu zamanı və ya gündüz biləyinizi qaldırmaq da lazım ola bilər. Bir neçə yastığa qoymağa çalışın
Addım 2. Biləyinizə buz çəkin
Biləyinizin buzlanması şişkinliyi azaltmağa və ağrınızı azaltmağa kömək edə bilər. Buz tətbiq edərkən gipsinizi quru saxladığınızdan əmin olun.
- Buzu fermuarlı bir plastik torbaya qoyun. Sızıntıların qarşısını almaq üçün çantanın düzgün bir şəkildə bağlandığından əmin olun. Çantanı dəsmal ilə sarın ki, kondensat tökülməz.
- Buz paketi olaraq bir torba dondurulmuş tərəvəzdən də istifadə edə bilərsiniz. Qarğıdalı və ya noxud kimi kiçik və hətta ölçülü tərəvəzlərə baxın. (Çantanı buz torbası kimi istifadə etdikdən sonra onları yeməyin.)
- Hər 2-3 saatda bir biləyi 15-20 dəqiqə saxlayın. İlk 2-3 gündə və ya həkiminizin tövsiyə etdiyi müddətdə buz tətbiq edin.
- Ticari bir jel əsaslı buz paketindən istifadə etmək də faydalı ola bilər. Bunlar yenidən istifadə edilə bilən, dondurula bilən buz paketləridir ki, əriməyəcək və gipsə su sızdırmasın. Onları tibbi təchizat mağazalarında və əksər apteklərdə tapa bilərsiniz.
Addım 3. Reçetesiz bir ağrı kəsici alın
Bilək ağrısının əksəriyyəti reçetesiz bir ağrı kəsici ilə müalicə edilə bilər. Hansı ağrıkəsicinin sizə uyğun olduğunu həkiminizlə danışmalısınız. Bəziləri tibbi şərtlərə və ya aldığınız digər dərmanlara müdaxilə edə bilər. Həkiminiz ağrıları aradan qaldırmaq və şişkinliyi azaltmaq üçün ibuprofen və asetaminofen/parasetamolun birləşməsini tövsiyə edə bilər. Bunlar birlikdə ikisindən daha təsirli olur.
- Ibuprofen, NSAID (steroid olmayan iltihab əleyhinə dərman). Bunlar bədəninizin prostaglandin istehsalını maneə törətməklə qızdırmanı və şişkinliyi azaltmağa kömək edir. Digər NSAID-lərə naproksen natrium və aspirin daxildir, baxmayaraq ki, aspirin digər NSAİİ-lərdən daha uzun müddət laxtalanma əleyhinə təsir göstərir.
- Qanama pozğunluğunuz, astma, anemiya və ya digər tibbi vəziyyətiniz varsa həkiminiz aspirin tövsiyə etməz. Aspirin bir sıra tibbi şərtlər və dərmanlarla mənfi qarşılıqlı təsirə səbəb ola bilər.
- Bir uşağa ağrı kəsiciləri verərkən, bir uşaq formulundan istifadə etdiyinizə və uşağın yaşına və çəkisinə görə dozaya əməl etməyinizə əmin olun. Aspirin 18 yaşdan kiçik uşaqlar üçün tövsiyə edilmir.
- Asetaminofen qəbul edərkən qaraciyərin zədələnmə riski var, buna görə yalnız həkiminiz tərəfindən tövsiyə edildiyi qədər istifadə edin.
- Həkimin göstərişi olmadan 10 gündən çox (uşaqlarda 5 gün) bir OTC ağrıkəsici içməyin. Ağrınız 10 gündən sonra da davam edərsə, həkiminizə müraciət edin.
Addım 4. Barmaqlarınızı qıvrın və dirsəyinizi ətrafınızda hərəkət etdirin
Qan dövranını təmin etmək üçün dirsək və barmaqlarınız kimi gips altında olmayan hər hansı bir oynağı məşq etmək vacibdir. Bu, sağalma prosesinizi sürətləndirməyə və hərəkətliliyinizi artırmağa kömək edəcək.
Dirsək və ya barmaqlarınızı hərəkət etdirərkən ağrı hiss edirsinizsə, həkiminizlə əlaqə saxlayın
Addım 5. Gipsə əşyaların yapışdırılmasından çəkinin
Tökmə altında dərinizin qaşındığını görürsünüz və yəqin ki, cızmaq istəyəcəksiniz. Etmə! Bu, dərinizə və ya gipsə zərər verə bilər. Tökmə yerinə heç bir şey soxmayın və yapışdırmayın.
- Gipsinizi qaldırmağa və ya "aşağı" və ya "sərin" vəziyyətdə saç qurutma maşını ilə üfürməyə çalışın.
- Tökmənin içinə toz da qoymayın. Qaşıntı əleyhinə tozlar tökmə altında qaldıqda qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.
Addım 6. Sürtülməməsi üçün moles dərisini çəkin
Gipsiniz, kənarları dərinizə uyğun olduğu yerdə dərinizi ovuşdura və ya qıcıqlandıra bilər. Gipsin sürtüldüyü dəriyə birbaşa yapışqanlı yumşaq bir parça olan moleskin tətbiq edə bilərsiniz. Moleskin dərisini apteklərdə və apteklərdə satın ala bilərsiniz.
- Moleskin təmiz və quru dəriyə çəkin. Çirkləndikdə və ya yapışqanlığını itirdikdə dəyişdirin.
- Tökmə kənarlarınız kobud olarsa, kobud kənarları hamarlamaq üçün bir dırnaq faylı istifadə edə bilərsiniz. Alınan parçaları soymayın, kəsməyin və qırmayın.
Addım 7. Həkiminizi nə vaxt çağıracağınızı bilin
Əksər hallarda düzgün qulluqla biləyiniz bir neçə həftə ərzində sağalacaq. Aşağıdakılardan hər hansı biri ilə qarşılaşsanız həkiminizə müraciət etməlisiniz:
- Əlinizdə və ya barmaqlarınızda uyuşma və ya karıncalanma
- Soyuq, solğun və ya mavi barmaqlar
- Gips taxıldıqdan sonra bölgədə artan ağrı və ya şişkinlik
- Tökmə kənarları ətrafında xam və ya qıcıqlanmış dəri
- Gipsdə çatlamalar və ya yumşaq ləkələr
- Yaş, boş və ya sıx tökmə
- Pis qoxu və ya qaşınma hissləri getməyəcək
4 -dən 3 -cü hissə: Gündəlik vəzifələri idarə etmək
Addım 1. Gipsinizi islatmaqdan çəkinin
Bir çox gips gipsdən hazırlandığından sudan asanlıqla zədələnir. Gipsin islanması, gipsin içərisində kif və ya küf meydana gəlməsini də təşviq edə bilər. Yaş tökmə də gips altında dərinizdə yaraların əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər. Gipsi islatmayın.
- Çimərkən və ya duş alarkən gipsinizin üzərinə ağır plastik torbanı (məsələn, zibil torbası) yapışdırın. Alçınızı duşun və ya küvetin kənarında saxlayın ki, nəmlənmə ehtimalınızı azaltsın.
- Alçının altında suyun sızmaması üçün gipsin üstünə bir bez və ya kiçik bir havlu sarın.
- Həkim ofisinizdən və ya tibbi ləvazimat mağazasından suya davamlı tökmə qalxanlar ala bilərsiniz.
Addım 2. Tökmə nəm olarsa dərhal qurudun
Əgər gipsiniz ıslanırsa, hamam dəsmalı ilə qurudun. Sonra 15-30 dəqiqə "aşağı" və ya "sərin" rejimdə bir saç qurutma maşını istifadə edin.
Əgər qurutmağa çalışdıqdan sonra gips hələ də nəm və ya yumşaqdırsa, həkiminizə müraciət edin. Yeni bir aktyora ehtiyacınız ola bilər
Addım 3. Əlinizə bir corab geyin
Tökmə zamanı barmaqlarınız üşüyərsə, qan dövranı probleminiz ola bilər. (Ya da evinizdə soyuq ola bilər.) Barmaqlarınızı rahat saxlamaq üçün biləyinizi qaldırın və əlinizə corab geyinin.
Barmaqlarınızı tərpətmək qan dövranını bərpa etməyə kömək edə bilər
Addım 4. Geyinmək asan paltar geyin
Dökümdə olduğunuz zaman düymələr və ya fermuarlar kimi bağlayıcılarla paltar geyinmək çətin ola bilər. Qalıcı paltarlar və ya sıx qolları olan paltarlar geyinmək ümumiyyətlə yaxşı bir fikir deyil, çünki bunlar gipsə uyğun gələ bilməz.
- Sərbəst, uzanan paltar seçin. Elastik belli şalvar və ya ətəklər, bağlayıcılarla əyilməməyiniz deməkdir.
- Qısa qollu və ya qolsuz köynəklər yaxşı bir fikirdir.
- Köynəyin qolunu gipsin üstünə qoymaq və yaxşı çəkmək üçün yaxşı qolunuzdan istifadə edin. Gipsdə qolu nə qədər istifadə etdiyinizi minimuma endirməyə çalışın.
- İçəri girmək çətin ola biləcək bir ceket yerinə isti qalmaq üçün bir şal və ya yorğan istifadə edin. Qalın bir panço və ya papaq açıq palto yerinə daha asan bir seçim ola bilər.
- Ehtiyac duyduğunuz zaman kömək istəməkdən utanmayın.
Addım 5. Sinifdə qeyd aparan şəxsdən soruşun
Tələbə olsanız və dominant əlinizin biləyini sındırmısınızsa, biləyiniz sağalanda qeyd aparan və ya başqa yerlər istəməyiniz lazım ola bilər. Müəlliminizlə və ya universitetinizin əlillik qaynaqları mərkəzi ilə danışın.
- Əgər dominant olmayan əlinizlə yazmağı öyrənə bilsəniz, bu kömək edəcək, amma bu çətin ola bilər və uzun müddət çəkə bilər.
- Əgər dominant olmayan əlinizin biləyini sındırmısınızsa, yazarkən kağızı yerində saxlamaq üçün kitab və ya kağız çəkisi kimi ağır bir əşyadan istifadə edin. Yaralı qolunuzu mümkün qədər az istifadə edin.
Addım 6. Tapşırıqları digər əlinizlə edin
Bacardığınız zaman, dişlərinizi fırçalamaq və yemək yemək kimi gündəlik işləri yerinə yetirmək üçün zədələnməmiş qolunuzdan istifadə edin. Bu, zədələnmiş biləyinizdəki iltihabı azaltmağa kömək edəcək.
Yaralı biləyinizlə əşyaları qaldırmayın və daşımayın. Bu, yenidən yaralanmaya səbəb ola bilər və sağalma müddətini uzada bilər
Addım 7. Avtomobil idarə etməkdən və ya maşın idarə etməkdən çəkinin
Bu, dominant əlinizin biləyini sındırdığınız təqdirdə xüsusilə vacibdir. Tökmə ilə maşın sürmək təhlükəlidir və həkiminiz sizə maşın sürməməyi söyləyəcək.
- Bilək gəmisi ilə maşın sürmək qanunsuz olmasa da, avtomobilin sürülüb -sürülməyəcəyinə qərar verərkən düzgün qərar verin.
- Digər maşınlardan, xüsusən də iki əllə işləməyi tələb edən maşınlardan çəkinmək lazımdır.
4 -cü hissə 4: Fasilədən sonra şəfa
Addım 1. Gips çıxarıldıqdan sonra qolunuza və biləyinizə qulluq edin
Gips çıxarıldıqdan sonra quruluq və bəlkə də bir az şişkinlik görəcəksiniz.
- Cildiniz də quru və ya ləkəli görünə bilər. Əzələləriniz gips çəkdiyinizdən daha kiçik görünə bilər, bu normaldır.
- Qolunuzu/biləyinizi 5-10 dəqiqə isti suda saxlayın. Dərini bir dəsmal ilə yumşaq bir şəkildə qurudun.
- Dərini yumşaltmaq üçün bilək və qola nəmləndirici krem tətbiq edin.
- Şişkinliyi azaltmaq üçün həkiminiz tərəfindən tövsiyə edildiyi kimi ibuprofen və ya aspirin qəbul edin.
Addım 2. Həkiminizin və ya fizioterapevtinizin tövsiyə etdiyi kimi normal fəaliyyətlə məşğul olun
Tam iş rejiminə qayıtmağınız bir müddət çəkə bilər. Xüsusilə, üzgüçülük və ya kardio kimi yüngül məşqlərə davam etmək üçün 1-2 ay gözləmək lazım ola bilər. İdman kimi güclü fəaliyyətlər 3-6 ay gözləməyi tələb edə bilər.
Biləyinizə daha çox xəsarət yetirməmək üçün diqqətli olun. Brace gələcəkdə bilək zədələrinin qarşısını almağa kömək edə bilər
Addım 3. Müalicənin vaxt tələb etdiyini unutmayın
Tökmə sisteminizin boş olması, tamamilə sağaldığınız anlamına gəlmir. Fasilənin şiddətli olması halında sağalması altı ay və ya daha uzun çəkə bilər.
- İlk fasilədən sonra aylar və ya illər ərzində ağrı və ya sərtliyə davam edə bilərsiniz.
- Şəfa prosesiniz yaşınızdan və ümumi sağlamlığınızdan da təsirlənir. Uşaqlar və yeniyetmələr böyüklərdən daha tez sağalırlar. Yaşlı yetkinlər və osteoporoz və ya osteoartritli insanlar nə tez, nə də tam sağalmazlar.
İpuçları
- Şiddətli ağrı anlarında qolu ürəkdən yuxarı qaldırmağa çalışın. Bu, qan və mayenin ürəyə qayıtmasına kömək edir, ağrını və şişkinliyi bir az da azaldır.
- Yatarkən biləyinizi dəstəkləməyə çalışın. Biləyinizin altında bir yastıqla kürəyinizdə uzanın.
- Tökmə zamanı uçmaq lazımdırsa, hava yolları ilə əlaqə saxlayın. Gips taxıldıqdan sonra 24-48 saat ərzində uça bilməyəcəksiniz.
- Çəkilişlərdə yazmaq qüsursuzdur. Paltarlarınızda və ya çarşaflarınızda mürəkkəb ləkələrinin yaranmaması üçün daimi markerlərdən istifadə edin.
- Şüşə və kavanoz qapaqları almaqda probleminiz varsa, onları bud/diz/ayaqlarınızın arasına yapışdırın və açmaq üçün yaxşı əlinizdən istifadə edin.
