Əlilliyiniz həqiqətən çətin ola bilər, ancaq vəziyyətinizi qəbul etməyin bir çox yolu var. Bu yazıda əlilliyi olan insanlarla necə mübarizə aparacağınızı öyrənəcəksiniz.
Addımlar
Addım 1. Özünüzü düzgün təşkil edin
Otağınızı, bədəninizi və həyat tərzinizi təmiz və nizamlı saxlamaq stress səviyyənizi həqiqətən aşağı sala bilər və özünüzə daha inamlı olmağa kömək edə bilər. Özünüz üçün edə bilməyəcəyiniz hər hansı bir ev işində kömək axtarın. Özünüzü təmizləyə, öz paltarınızı yuyub yeyə və ya yemək hazırlaya bilmirsinizsə, hələ də bir neçə variant var:
- Ailədən kömək istəyin. Ailə üzvləriniz varsa, bu ən yaxşı seçimdir. Ancaq real asılılığın cod bağımlılığı cəlb etməsinə icazə verməyin; Bəzən ailədən kömək almaq riski, xüsusən də təhqiramiz və ya himayədarlıq etdikləri zaman sağlam olmayan ailə münasibətlərində sıxışır. Ailə münasibətlərinizi anlayın və bu cür əlaqələrdən zərər çəkdiyiniz görünürsə, alternativ kömək mənbələri axtarın.
- İkinci bir seçim, dostlarınızdan kömək istəmək və edə biləcəyiniz şeylərə cavab verməkdir. Hərəkət qabiliyyətiniz yoxdursa, ancaq internet səhifələrini yazmaqda və ya hərracda olan əşyaları siyahıya salmaqda yaxşısınızsa, bəlkə də bu işi bir dostunuzun internet saytında ticarət edə və ya satmaq üçün əşyalarını siyahıya ala bilərsiniz. Təbii ki, qarşılıq alınmadıqda kömək etməyə davam etməyin - vaxtınız və səyiniz qabiliyyətli insanların səyləri qədər dəyərlidir.
- Etibarlı bir seçim, əldə edə bilsəniz, əlilliyi olan müstəqil yaşamaq üçün yerli qaynaqlar axtarmaqdır. Bəzi şəhərlərdə, əyalətlərdə, xəstəxana proqramlarında və sair, əlillərə öz ehtiyacları baxımından boşluqları aradan qaldırmağa kömək edən xeyriyyə təşkilatları və ya dövlət proqramları var. Gəlmək, sizinlə vaxt keçirmək, tapşırıqlar yerinə yetirmək və ya bunları özünüz edə bilmədiyiniz təqdirdə sizi gəzdirmək üçün pullu bir şəxsi köməkçi ala bilərsiniz. İnternetdə axtarın və əlaqə nömrələri istəyərək yerli xəstəxanalarınıza, klinikalarınıza, dövlət idarələrinə zəng edin. Təklif olunan bir şey olmadığını düşünməkdən əl çəkməyin; Onları yoxlayana qədər hansı mənbələrə sahib olduğunuzu bilmirsiniz.
- Əlillərin müstəqil yaşamasına kömək etmək üçün daha yaxşı mənbələrə malik yeni bir şəhərə və ya bölgəyə köçməyi düşünün. Təmiz, rahat bir mühitdə yaşamaq və bunu təkbaşına idarə edə bilmirsinizsə, bədəninizi təmiz saxlamaq üçün kömək almaq hüququnuz var. Bunları təkbaşına edə bilmirsənsə bu sənin günahın deyil və xarakter qüsuru deyil.
- Köməkinizi nəzakətlə qəbul edin və sizə kömək edən insanlar himayədarlıq edirsə, qəddar və ya təhqir edirsə, daha yaxşı alternativlər axtarın. Bu, uzunmüddətli perspektivdə vacibdir - fövqəladə vəziyyətdə məqbul olan şey "fırtınadakı hər hansı bir liman" ola bilər, ancaq pis vəziyyətdə qalmağınıza imkan verməyin. Əgər pis vəziyyətdə olsanız və vəziyyətdən çıxmaq üçün yardıma ehtiyacınız varsa, əyalətdən, əyalətdən, bölgədən, federal/milli agentliklərdən və xeyriyyə təşkilatlarından kömək xətləri və xaricdən kömək istəyin.
Addım 2. Tez -tez məşq edin
Mümkün olan hər hansı bir şəkildə çox məşq edin. Əgər təkərli kürsüdəsinizsə, həkiminizdən sizin üçün məşq variantları barədə soruşun - bunların çoxu var. İdmana qatıla bilmirsinizsə, bacardığınız bütün zehni məşqləri edin.
- Başqalarının etdiyi kimi məşq edə bilmirsinizsə utanmayın. Məşqlər standart bədənə və normal qabiliyyətlərə malik insanlar üçün hazırlanmışdır. Tərəqqinizi digər insanlarla müqayisə etməyin. Öz keçmiş səyləriniz və nəticələrinizlə əlaqədar olaraq irəliləyişinizi real qiymətləndirin. Xüsusilə bel zədəsi və əlilliyi, dizlərinin pis olması və idman zədəsinə səbəb ola biləcək hər hansı bir vəziyyət ağrıyırsa dayandırın.
- Xüsusi Olimpiadanın haqlı olduğunu unutmayın - hər kəs qalibdir. Hər hansı bir məşq və ya fiziki funksiyada hər hansı bir yaxşılaşma idarə edirsinizsə, bir şey qazandınız. Səy, əlil birisinin edə biləcəyindən daha çox sayılır. Nəticələrinizin qabiliyyətli və oturaq həyat tərzini dəyişdirmək qərarına gələn biri ilə eyni olmasını gözləməyin.
Addım 3. Nəzakətli olun və iyrənc insanlarla sakit olun
Biri səni lağa qoysa belə, vəziyyətdən çıxmağın yolları var. Biri səni lağa qoyanda ləyaqətini qoru. Bilin ki, heckler yalnız öz nüfuzunu pozdu. Bir və ya iki kinayəli söz kömək edə bilər - vaxtınızı və heckler ətrafındakı insanların reaksiyalarını qiymətləndirin. Xüsusilə çoxlu şahidlərin olduğu ictimai yerlərdə olduğundan daha gülməli olun. Sizi aşağı salmağa çalışan birinə gülsəniz, bu bəzən oyunu dəyişdirə bilər. Tamaşaçı üçün oynayın, axmaq üçün deyil; o adamın fikrini dəyişməyəcəksən, amma həqiqətən də davranışları kimi axmaq göstərə bilərsən.
- Bir çox insanın əlil bir insanın ətrafında necə davranacağından narahat olduğunu unutmayın. Özlərini rüsvay etməkdən qorxurlar və özlərini gözəl insanlar kimi görmək istəyində, həqiqətən də fərqinə varmadan himayədarlıq edə bilərlər. Lazımsız köməkdən imtina edərkən qətiyyətli olun - bu başqa bir böyük sosial tələdir.
- Başqalarının əsəbləri ilə səxavətli olun. Onları nəzakətlə öyrədin, öyrəşdikdən sonra sizi bir insan kimi tanıyacaqlar. Əksər insanlar, əlillərin istənməyən məsləhətlərə və hər hansı bir diqqətə görə acınacaqlı şəkildə minnətdar olması lazım olduğunu düşünürlər. Bu oyunları nə qədər çox oynamasanız, sizə hörmətlə yanaşan insanlar üçün tanışlarınızı süzməyə başlamaq daha asan olar.
- Hörmət tələb edin və bunu edərkən sakit olun. Əlilliyin bütün sosial çətinlikləri qarşısında başınızı saxlamaq əsl cəsarət yaradır. Nəhayət, bütün pis stereotiplər, idiotik reaksiyalar, asılı olmayan ağıl oyunları və başqalarının himayəçi münasibətləri tanış olacaq. Hər vəziyyətin öz təsirli sayğacları var. Təcavüzkar və ya passiv olmaqdansa iddialı olmağı öyrənin. Fərqli olmayan birindən daha çox sosial bacarıqlara ehtiyacınız olacaq.
- Əlil insanların şirin, müqəddəs, hər kəsə xoş münasibət göstərməsi və pis bir gün keçirməməsi barədə bir stereotip var. İlk tanışlıqda hər kəsə xoş münasibət göstərmək və insanları ilk pis reaksiyalar üçün zəiflətmək kömək edə bilər, amma kömək etmirsə, çətin insanlarla mübarizə aparmaq üçün təsirli və inandırıcı yollar axtarın. Hansı dostlara həqiqətən etibar edə biləcəyinizi öyrənin. "Hər kəsə xoş olmaq" "hər kəsin qapısı olsun və heç vaxt mənfi bir şey ifadə etməsinə" icazə verməyin. İnsana hörmət tələb etmək üçün Kiçik Tim olmaq lazım deyil.
Addım 4. Özünüzü kədərləndirin və əlilliyinizlə əlaqədar bütün beş kədər mərhələsini keçin
Terapevtlərdən, məsləhətçilərdən və etibarlı dostlarınızdan və ya ailə üzvlərindən əsl dəstək axtarın. Kimin həqiqətən dəstəklədiyini və kimə yazığının gəldiyini mühakimə etməyi öyrənin - təəssüf, alçaltmanın başqa bir ləzzətidir və adətən sizin vəziyyətinizdə başqasının qorxularını ört -basdır edir. Həyatınızdakı insanlara, həqiqətən də kömək etməyə çalışan insanlara kədərinizi götürməmək üçün əlinizdən gələni edin.
Addım 5. Hər kəsə xoş münasibət bəsləmirsinizsə, bunun üçün özünüzü döyməyin
Başqaları sizə pis münasibət göstərərsə, qətiliklə özünüzü döyməyin. Onların problemi budur. Bu, nə qədər cahil olduqlarının və ya nə qədər xırda və qəddar olduqlarının ölçüsüdür.
Addım 6. İnsanlar səni cəsarətli hesab etməyə başladıqda təəccüblənmə
Kədərlənməyi bitirdiyiniz və hər gün olduğu kimi bir şeyə alışdığınız zaman, böhran və ya faciə olmağı dayandırır. Əliliyiniz, işlərin olduğu kimi olduğu və buna öyrəşdiyiniz zaman, bu cür reaksiya himayədarlıq hiss edə bilər. İnsanlar xeyirxah və dəstək olmağa çalışsalar belə bu ədalətli və normaldır. Mümkünsə, cəsarətinizlə bağlı iltifatları lütfkarlıqla qəbul etməyə çalışın, amma onlara izah etməkdən çəkinməyin, niyə başqalarından daha "cəsarətli" hiss etmirsiniz. "Oh, hər kəsin həyatda fərqli çətinlikləri var; öz probleminiz olduğuna əmin olduğumda mənim problemimə diqqət yetirməyə ehtiyac yoxdur. Ya ikimiz cəsuruq, nə də heç birimiz!"
Addım 7. Əlilliyinizi qəbul edin
Bu, ən çətin hissəsidir, çünki çox ruhdan sala bilər. Heç vaxt gəzə bilməyəcəyinizi, eşitmədiyinizi və bir daha görə bilməyəcəyinizi və hələ də həyatdan zövq ala biləcəyinizi qəbul edin. Əlilliyiniz fiziki müalicə və müalicə ilə dəyişdirilə bilərsə, günü tutun və hər gün onunla mübarizə aparın.
Əlilliyinizi qəbul etmək, sizə qarşı heç bir damğa vurmadan normal bir statusun itirilməsini və böyük bir narahatlıq olmadan həyatınızı kədərləndirmək deməkdir. Bu düzgün deyil, ədalətli deyil, yaxşı deyil. Bunun heç bir tərəfi yoxdur, amma digər tərəfdən xarakterinizdə heç bir problem yoxdur. Kədər çəkdiyi vaxtı alır
Addım 8. Nə edilə biləcəyindən faydalanın
Korluq və ya əzanın itirilməsi kimi bəzi şərtlər, hansı protezlərin və həyat strategiyalarının həyatınızı zənginləşdirə biləcəyini istifadə etmək üçün geniş yenidən hazırlıq tələb edir. Əlilliyin özünü dəyişə bilməsəniz də, mövcud olan hər kömək və strategiyadan istifadə edərək həyatınızı yaxşılaşdıra bilərsiniz. Ağ qamış, xidmət iti və ya təkərli kürsü istifadə etməkdən utanmayın. Bu yardımçılara sahib olanda həyatın nə qədər asan olduğuna təəccüblənəcəksən.
Addım 9. Digər əlillərdən, xüsusən də sizinlə eyni şərtlərə sahib olanlardan kömək istəyin
Anlayırlar və indi yaşadıqlarınızın hamısını keçmişlər. Ödəyə bilməyəcəyinizi düşündüyünüz şeylər üçün əlaqə nömrələri və mənbələr siyahıları ola bilər. Ani əlillik və sosial təzyiqlərlə birlikdə gələn kədəri anlayır və qəbul edirlər.
Eyni problemlərlə qarşılaşan insanlarla dəstək qrupları axtarın. Özünüzü qurban olaraq düşünməkdənsə, onları çətinliklər kimi düşünün, bu, özünə yazığın gəlməsindən böyük bir addımdır. Sosial problemlərinizin gerçək olduğunu unutmayın. Sizi aşağı salan və ya sizə gülən insanlarla razılaşmayın, bəlkə də bunu öyrənmək ən çətindir. Əlillərə ləkə gətirən münasibətləri tuta bilməzsən və ya özünü ayaqdan vurursan
Addım 10. Digər önyargıların öhdəsindən gəlməyə çalışın
Fərqli bir din, irq, mədəniyyət və ya sosial təbəqədən olan bir şəxs, əlil olmağınızdan daha çox yaşadığınız önyargılarla mübarizə təcrübəsinə malik ola bilər. Ətrafınızdakılara ləyaqətlə yanaşsanız, aralarındakı ən yaxşısı qarşılıq verəcək və heç olmasa inadkar cahillərin kim olduğunu öyrənə bilərsiniz.
Qeyri -adi tanışlıqlara əl atmağa dəyməz. Mənfur dostlar və ailə münasibətlər üzərində işləmək üçün daha uzun bir şans əldə edə bilər və sizin üzərinizdə daha çox səy göstərə bilər, ancaq bəzən bunun bir kərpic divar olduğunu bilin
Addım 11. Bir hobbi əldə edin
Tikiş, zərgərlik, ağac emalı, scrapbooking, rəsm, rəsm, yazı, quş gözü, toplama kimi şeylərdən ağlınızı qurtarmaq istədiyiniz bir şey tapın. Maraqlarınızı araşdırın. Bəziləri hətta müvəffəqiyyətli müstəqil məşğulluğa və ya yeni iş bacarıqlarına səbəb ola bilər - bir çox hobbi başqasının peşəsidir. Ən çox zövq aldığınız fəaliyyətləri tapın. Əlillərinə girəcək və əlilliyinizdən daha maraqlı bir şey danışacaq insanlarla tanış olacaqsınız.
Addım 12. Bunun üçün maliyyə imkanlarınız varsa, yaxşı İnternetə çıxışı və layiqli bir kompüter əldə edin
Bir çox insan internetdə olmağı televiziyadan daha maraqlı və faydalı hesab edir, lakin hər kəsin fikirləri fərqlidir. İnternet fəaliyyətləri digər insanları əhatə edir və real ola bilər. WikiHow və digər onlayn icmalar kimi saytlarda iştirak edin. Yalnız dostlarla görüşmək və sosial həyat qurmaqla yanaşı, töhfələriniz də realdır və sosial həyatınız əlilliyinizin təsir etmədiyi sahələri əhatə edəcək.
Bir müddət sonra, müntəzəm olaraq onlayn və ya oflayn olaraq əlaqə qurduğunuz insanlar əlilliyinizə öyrəşəcək, hətta fərqli qabiliyyətli olduğunuzu onlara deyə bilməzsiniz. İnternetdə hər cür şey haqqında başqaları ilə söhbət etmək üçün bir çox sayt var, buna görə də fərqli qabiliyyətli olmağınızın heç bir fərq etmədiyini hiss etmirsinizsə, yalnız özünüz haqqında nə istədiyinizi bölüşün. Digər saytlar, hər kəsin bir şey ola biləcəyi, ya da bir pişik və ya bir pinqvin ola biləcəyi bir rol oynaya bilər. Rol oynayan saytlarda heç kim özləri olmadığından, özünüz də rol oynamağa cəhd edə bilərsiniz. İnternetdəki insanlar, real dünyada olduğu kimi, əksəriyyəti sizə fərqli davranmağı dayandıracaq və ya heç vaxt fərqli davranmayacaq. Əsl dostlarınızın kim olduğunu öyrəndiyiniz zaman ən çətin vaxtdır. İnternetdə və ya real dünyada möhkəm bir sosial şəbəkə qurmaq, əlil və ya yaxşı yaşamaq üçün vacibdir. Bu, bacarıqlı insanların sizdən öyrənə biləcəyi bir şeydir
Addım 13. Unutmayın ki, pul həyatdakı uğurun yeganə ölçüsü deyil
Vaxtınız digər insanlar üçün faydalıdırsa və etdiyiniz işlər həqiqətən qiymətləndirilir və istifadə olunursa, bu, özünə hörmət üçün vacibdir. Bəzi əlillik müavinətləri, çekinizdən çıxarmadan pul qazanmağınıza imkan verməz və qazansanız sağlamlıq yardımlarından məhrum ola bilərsiniz. Əgər belə bir vəziyyətdəsinizsə, vaxtınızı könüllü olaraq ehtiraslı hiss etməyinizi düşünün. Nağd pulun özündən daha çox insanlar çalışırlar, çünki ehtiyac duyduqlarını və faydalı olduqlarını hiss etmələri lazımdır. Fiziki məhdudiyyətləriniz nə olursa olsun sizə lazım və faydalı ola bilərsiniz. Buna görə özünüzə aşağı baxmayın və ya könüllülüyün pullu işdən daha az əhəmiyyətli olduğunu düşünməyin. Bu daha vacibdir və yaşamaq üçün mübarizə apardıqları üçün vaxtları olmayan bir çox insan, bacardığınızı - vaxtınızı və təcrübənizi verdiyiniz üçün minnətdar olacaq.
Addım 14. Əlinizdən gələni edin
Əlil olmaq üçün seçiminiz yox idi, amma nə qədər yaxşı yaşamağınız hər gün bir seçimdir. Uğurlarınız üçün özünüzü məğlub etməkdənsə, uğurlarınız üçün kürəyinizə vurmaq daha vacibdir. Özünüzü başqaları tərəfindən mühakimə etməyin, həqiqətən nələr edə biləcəyinizi öyrənin və hər hansı bir irəliləyişi inkişaf etdirmək üçün bir şey kimi qəbul edin.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Əlilliyinizi başqalarınınkına bənzətməyin, hətta özünüzdə təmsil olunanı görməsəniz də.
- Həqiqətən etibar edə biləcəyiniz yeganə insanın özünüz olduğunuzu anlayın və anlayın.
- İnternetdə və ya şəxsən əlilliyi olan digər insanları tapın. Rahat olanda yaşadıqlarını onlara bildir. Özünüz haqqında və sirrini kimə verdiyiniz barədə daha diqqətli olun.
- Əlilliyiniz nə olursa olsun və nə qədər pis görünsə də, buna alışacaqsınız. Əvvəlcə özünüzü tənha və anlaşılmaz hiss edə bilərsiniz. Ancaq əsl dostlar sənin yanında olacaq və əslində tək deyilsən!
- Həkimlər səhv edə bilərlər. Hər iki istiqamətdə də səhv edə biləcəklərini unutmayın. Hətta mütəxəssislər, vəziyyətinizin yaxşılaşa biləcəyini və ya uyğunlaşmaq üçün "kifayət qədər səy" göstərmədiyinizi səhv qiymətləndirə bilərlər. Vəziyyətinizə uyğunlaşmaq üçün nə qədər səy göstərdiyinizi bilən yalnız sizsiniz.
- Bir məsləhətçidən kömək alın. Məsləhətçi kömək edə bilər.
