Qarşıdan gələn bir əməliyyatınız varsa, qeyd etməlisiniz ki, əməliyyatdan sonrakı qəbizlik xəstələrin qarşılaşdığı ümumi bir problemdir. Bir çox ağrı dərmanı (xüsusən də opioid dərmanlar) və cərrahi xəstələrə verilən anesteziya GI sisteminizi yavaşlatır və qəbizliyə səbəb ola bilər. Əlavə olaraq, mədənizdə və ya bağırsağınızda əməliyyat keçirtmisinizsə və ya xüsusi bir pəhriz təyin olunmusunuzsa, qəbizliklə də qarşılaşa bilərsiniz. Əməliyyatdan sonra qəbizliyi aradan qaldırmağın bir çox yolu var. Pəhriz, həyat tərzi dəyişiklikləri və uyğun dərmanlar əməliyyatdan sonra daha nizamlı və rahat olmağınıza kömək edə bilər.
Addımlar
Metod 1 /3: Kabızlığı aradan qaldırmaq üçün dərman qəbul etmək
Addım 1. Nəcis yumşaldıcıdan istifadə edin
Kabız hiss edirsinizsə, sınamaq üçün ilk dərmanlardan biri nəcis yumşaldıcıdır. Bunlar reseptsiz satılır və yola qayıtmağınıza kömək edə bilər.
- Nəcis yumşaldıcılarının işləməsi, bağırsaqlarınızdan nəcisinizə su çəkməsidir. Bu, taburenizi daha yumşaq və keçməsini asanlaşdırır.
- Nəcis yumşaldıcılarının mütləq getmək istəyi vermədiyini unutmayın. Yalnız getməyi asanlaşdırırlar.
- Gündə bir -iki dəfə və ya cərrahınızın göstərişi ilə və ya qutudakı təlimatlara uyğun olaraq tabure yumşaldıcı alın.
- Nəcis yumşaldıcısı işləmirsə və ya getmək istəyinizi təmin etmirsə, əlavə bir dərman əlavə etməyiniz lazım ola bilər.
Addım 2. Zərif bir laksatif götürün
Nəcis yumşaldıcısı ilə birləşdirmək üçün laksatif əlavə etməyi düşünə bilərsiniz. Getmək istəyini verəcək dərmanlar bunlardır.
- Laksatiflərin iki əsas növü vardır: stimulantlar və osmotiklər. Əvvəlcə osmotik laksatif istifadə etməyə çalışın. Stimulyatorlar ishal və mədə krampına səbəb ola bilər.
- Osmotik laksatiflər bağırsaqlarınıza maye çəkərək nəcisin bağırsaqlarınızdan keçməsinə kömək edir.
- Çox vaxt, nəcis yumşaldıcı və osmotik laksatifin birləşməsi qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün əla seçimdir.
Addım 3. Bir sürtkü əlavə edin
Əməliyyatdan sonrakı qəbizliyi aradan qaldırmağın daha az bilinən yolu, sürtkü yağının əlavə edilməsidir. Bu resept olmadan asanlıqla tapa biləcəyiniz başqa bir seçimdir.
- Sürtkülər, nəcisin keçməsini asanlaşdırması baxımından nəcis yumşaldıcılarına bənzəyir; lakin nəcisinizə maye çəkmək əvəzinə bağırsağınızı yağlayaraq işləyirlər.
- Mineral və ya morina yağı kimi yağ əsaslı məhsullar ümumi sürtkü yağlarıdır. Onlar ən yaxşı daddır, amma mədə krampı və ishal olmadan kabızlığı aradan qaldırmağa kömək edir.
Addım 4. Bir süpozituar və ya lavman sınayın
Kabızlığı aradan qaldırmaq üçün daha yumşaq üsullar işləmirsə, metodlarınızı dəyişdirməyiniz lazım ola bilər. Bir süpozituar və ya lavman istifadə etmək, daha şiddətli qəbizliyi aradan qaldırmağın başqa yollarıdır.
- Şamlar ümumiyyətlə qliserinlə hazırlanır. Daxil edildikdə, qliserin rektum əzələləriniz tərəfindən udulur və yumşaq bir şəkildə büzülür. Bu getməyi asanlaşdırır və getmək istəyini təmin edir.
- Bir süpozituar istifadə etməzdən əvvəl, nəcis yumşaldıcı istifadə etməyi də düşünə bilərsiniz. Bir müddət sıxılmış nəcisdən keçmək bir qədər ağrılı ola bilər.
- Sınamaq üçün başqa bir seçim bir lavman. Xoş olmasa da, bunlar ümumiyyətlə qəbizliyi dərhal aradan qaldırır. Bunun yaxşı olduğundan əmin olmaq üçün cərrahınızla məsləhətləşin, çünki müəyyən əməliyyatlardan sonra, xüsusən də alt kolon və rektumda istifadə etməməlisiniz.
- Reçetesiz bir lavman alın və təlimatları diqqətlə oxuyun. Yalnız bir dəfə bir lavman istifadə edin. Tabure çıxmazsa, həkiminizə müraciət edin.
Addım 5. Ağrı dərmanlarınızı idarə edin
Əməliyyatdan sonrakı kabızlığınızı aradan qaldırmaq üçün qəbul edə biləcəyiniz müxtəlif dərmanlar var; Bununla birlikdə, qəbizliyə səbəb olmadıqlarına əmin olmaq üçün idarə etməli olduğunuz digər dərmanlar var.
- Əməliyyatdan sonra xəstələrin qəbiz olmasının əsas səbəblərindən biri də ağrı kəsici dərmanlar qəbul etmələridir. Bu dərmanların çox lazımlı olmasına baxmayaraq, bağırsaqlarınızı yavaşlatır.
- Əgər sizə reseptli ağrı dərmanları yazılıbsa, yalnız ehtiyacınız olduğu qədər götürün və istifadə üçün həkiminizin göstərişlərinə əməl edin.
- Ağrı səviyyənizi hər gün qiymətləndirin. Əgər azalırsa, ağrıkəsici dərmanlarınızı yüngülləşdirin. Ağrı dərmanlarını nə qədər tez kəsə və ya dayandıra bilsəniz, bağırsaqlarınız bir o qədər tez normala dönər.
- Ayrıca, yalnız minimal ağrınız varsa, kabızlığa qatqı təmin etmə ehtimalı az olan, yüngül, reseptsiz ağrı dərmanı ala biləcəyinizi həkiminizdən soruşun.
Addım 6. Həmişə həkiminizlə danışın
Hansı dərman qəbul etmək istəməyinizdən asılı olmayaraq, qəbizlik hiss edirsinizsə və sizə kömək edəcək dərmanlara ehtiyacınız varsa, əvvəlcə həkiminizlə danışın.
- Yumşaq reseptsiz satılan qəbizlik dərmanlarının çoxu təhlükəsizdir və istifadəsi məqsədəuyğundur.
- Ancaq bəzi dərmanlar əməliyyatdan sonra sizə verilən reseptlərə müdaxilə edə bilər və ya keçirdiyiniz əməliyyat növünə görə təhlükəsiz deyildir.
- Qəbizlik hiss edirsinizsə və nə qəbul edəcəyinizə əmin deyilsinizsə, həkiminizə və ya zəng edən həkimə müraciət edin. Nə ala biləcəyinizi və nə ala bilmədiyinizi, nə qədər tez -tez və nə vaxt geri zəng edəcəyinizi soruşun.
Metod 2 /3: Qəbizliyi təbii şəkildə aradan qaldırmaq
Addım 1. Maye qəbulunu artırın
Qəbizliyin qarşısının alınmasının və müalicəsinin təbii yollarından biri, kifayət qədər maye içməkdir. Xəstəxanada içə biləcəyiniz ikinci şey, nəmləndirici mayelərdən qurtulmağa başlayın.
- Ümumiyyətlə, insanların hər gün təxminən 8 litrlik 2 stəkan təmiz və nəmləndirici mayelərə ehtiyacı var; ancaq əməliyyatdan sonra bağırsaqlarınızın yenidən işə salınmasına kömək etmək üçün bundan daha çox məqsəd qoymaq istəyə bilərsiniz.
- Su, qazlı su, ətirli su, kafeinsiz qəhvə və kafeinsiz çay kimi mayeləri sınayın.
- Kafeinli içkilərdən çəkinin, çünki bunlar bədəninizi mayelərdən qurtara bilər. Həm də qazlı içkilərdən, meyvə şirəsi kokteyllərindən, meyvə içkilərindən, spirt və enerji içkilərindən uzaq durun.
Addım 2. Təbii laksatif çay içmək
Sadə suya əlavə olaraq, sizə getmək istəyi vermək üçün hazırlanmış çaylar da var. Əməliyyatdan sonra bu çayları mayelərinizin tərkibinə daxil etməyə çalışın.
- Yerli aptekinizə və ya təbii laksatif çaylar üçün sağlamlıq ərzaq mağazasına baxın. Bunlar stimullaşdırıcı deyil və yalnız kabızlığı aradan qaldırmaq üçün otlar və qurudulmuş çayı birləşdirir.
- Bağırsağın hərəkət etməsinə kömək edə biləcək müxtəlif otlar və çaylar olduğundan, ön təsvirə baxın. "Yumşaq laksatif" və ya "bağırsaq tənzimlənməsi" deyilməlidir. Axtardığınız növ budur.
- Bu çayları şəkər əlavə etmədən düz içməyə çalışın; ancaq baldan əlavə bir şirinlik toxunmaq zərər verməz.
- Bu çaylardan hər gün bir -iki stəkan içmək lazımdır, amma həddini aşmayın. Çox vaxt bu bitki mənşəli vasitələrin işləməsi bir neçə saat çəkir.
Addım 3. Gavalı və ya gavalı suyu əldə edin
Qəbizlik üçün yaxşı işləyən köhnə bir məktəb təbii vasitəsi, diyetinizə gavalı və ya gavalı suyu əlavə etməkdir. Bu, qəbizlik hiss etdiyiniz zaman sınamaq üçün əla bir ilk vasitədir.
- Həm gavalı, həm də 100% ərik suyu əla təbii laksatiflərdir. Gavalı, yumşaq bir laksatif kimi hərəkət edən sorbitol olaraq bilinən təbii olaraq meydana gələn bir şəkərə malikdir.
- Gündə bir dəfə təxminən 4-8 oz gavalı suyu içməklə başlayın. 100% gavalı suyu aldığınızdan əmin olun. Bundan əlavə, budama suyu isti olarsa, kabızlığınızı bir az daha asanlaşdıra bilər.
- Qəbizliyiniz üçün quru gavalı yemək istəyirsinizsə, şəkər əlavə etmədən gavalı alın. Başlamaq üçün 1/2 fincan ərik ölçün.
Addım 4. Bir lif əlavə edin
Kabızlığı aradan qaldırmağın başqa bir təbii yolu, lif əlavə etməkdir. Şəffaf mayelərin artması ilə birləşdirildikdə, bu, nəcisinizi yumşaltmaq və getməyi asanlaşdırmaq üçün əla bir yoldur.
- Diyetinizə lif əlavə etməyin bir neçə fərqli yolu var. Ən çox rast gəlinənlər lif kapsulaları, lif gummies və lif tozu. Hamısı əlavə olaraq qəbul edilə bilər.
- Gündə bir -iki dəfə lif əlavələri alın; Lakin, həmişə paket təlimatlarını oxuyun. Bundan əlavə, daha çox həmişə daha yaxşı deyil. Həddindən artıq lif bir çox kramp, şişkinlik və mədə narahatlığına səbəb ola bilər.
- Əlavə həb və ya gummy əlavələri qəbul etmək üçün həmişə həkiminizlə məsləhətləşin. Əməliyyatdan sonra sizin üçün uyğun olmaya bilər.
Addım 5. Kabızlığı təşviq edən qidalardan çəkinin
Bağırsağınızı yumşaltmaq və nəcisinizi yumşaltmaq üçün müxtəlif təbii yollar var; lakin əməliyyatdan dərhal sonra çəkinməli və ya məhdudlaşdırmalı olduğunuz qidalar var.
- Kalium və kalsium kimi qidalarda olan bəzi qidalar kabızlığı artıra və ya daha da pisləşdirə bilər. Bu qida maddələrinin yüksək olduğu qidaları yeyirsinizsə və ya çox miqdarda yeyirsinizsə, qəbizliyi pisləşdirə bilərsiniz.
- Kabızlığı pisləşdirə biləcək qidalara aşağıdakılar daxildir: süd məhsulları (pendir, süd və ya qatıq kimi), banan, ağ çörək, ağ düyü və ya işlənmiş qidalar.
Metod 3 /3: Qəbizliyin qarşısının alınması
Addım 1. Bağırsaq vərdişlərinizi izləyin
Əməliyyatdan əvvəl bağırsaq vərdişlərinizə diqqət yetirməyə başlayın. Bu, kabızlığı proaktiv şəkildə müalicə etməli və ya əməliyyatdan sonra müalicə etməyə hazır olub -olmadığınızı anlamağa kömək edəcək.
- Əməliyyatın bəzi qəbizliyə səbəb ola biləcəyini bilmək üçün prosedurdan əvvəl bağırsaq vərdişlərinizə diqqət yetirməlisiniz.
- Nə qədər tez -tez getdiyinizə diqqət yetirin. Gündəlikdirmi? Gündə iki dəfə, yoxsa hər gün?
- Bundan əlavə, getməyin asan olub olmamasına diqqət yetirməyə başlayın. Özünüzü müntəzəm hiss etsəniz də, nəcis çıxarmaqda çətinlik çəkirsinizsə, bu hələ də qəbizliyin bir hissəsidir.
- Bəzi qəbizlik əlamətləri yaşadığınızı görürsünüzsə, əməliyyata getməzdən əvvəl müalicə edin. Əməliyyatdan sonra pisləşə bilər.
Addım 2. Çoxlu maye olan yüksək lifli bir pəhriz yeyin
Bağırsaqların əməliyyatdan əvvəl hərəkət etməsinə kömək etmək üçün pəhrizinizə və maye istehlakınıza diqqət yetirin. Əməliyyatdan əvvəl yaxşı yemirsinizsə, bu sizi əməliyyatdan sonra daha çox qəbizlik problemi ilə üzləşə bilər.
- Yüksək lifli bir pəhriz, qəbizliyin qarşısının alınmasının əsas aspektlərindən biridir. Əməliyyatınızın yaxınlaşdığını bildiyiniz üçün gündəlik lif tövsiyələrinizi yerinə yetirməyə diqqət edin.
- Ən yüksək lifli qidalara: baklagiller (fasulye və mərcimək kimi), 100% dənli bitkilər (yulaf ezmesi, qəhvəyi düyü, quinoa və ya buğda çörəyi kimi), meyvə və tərəvəz daxildir.
- Lif məzmununu bir qida jurnalında və ya izləmə tətbiqində izləyin. Qadınlar hər gün 25 qram lif, kişilər isə ən az 38 qram lif istehlak etməlidir.
- Həm də hər gün minimum maye qaydalarına əməl etməyə diqqət yetirin. Unutmayın ki, hər gün ən az 64 oz təmiz, nəmləndirici maye almalısınız.
Addım 3. Aktiv olun
Əməliyyatdan əvvəl pəhrizinizi izləməklə yanaşı, fiziki fəaliyyət qaydalarınıza da riayət edin. Bu, qəbizliyin qarşısının alınmasının digər vacib komponentidir.
- Həkiminiz əməliyyatdan sonra sizə icazə verdikdən sonra gəzməyə başlamalısınız. Əməliyyatdan sonra aktiv olmaq yalnız qəbizliyin qarşısını almağa kömək etmir, həm də ümumi şəfaya kömək edə bilər.
- Daimi məşq bağırsağınızı stimullaşdırır. Əlavə olaraq, yüngül təsirli aerobik məşqlər (gəzinti və ya qaçış kimi) nizamlılığı inkişaf etdirmək üçün bağırsağınıza müəyyən təsir göstərir.
- Hər həftə ən az 150 dəqiqə müntəzəm aerobik məşq etməyi hədəfləyin. Ən yaxşı kabızlığı aradan qaldırmaq üçün orta intensivliyə keçin.
- Çalışın: gəzin, qaçın/qaçın, elliptikdən istifadə edin, yürüyüş, rəqs edin, velosiped sürün və ya üzün.
Addım 4. Müntəzəm bir nümunəyə yapışdırın
Ümumiyyətlə, nizamlı bir bağırsaq nümunəsi saxlamağa çalışmaq vacibdir. Qəbizliyə səbəb olmamaq üçün bədəninizin siqnalına diqqət yetirin.
- Vücudunuz bir şeyə ehtiyac duyanda siqnal verməkdə çox yaxşıdır - tualetə getmək ehtiyacı kimi.
- Getmək istəyini hiss edirsinizsə, gecikdirməyin və itələməyin. Bəzən, istəyi görməməzlikdən gəlmək istəyi aradan qaldırar. Davamlı olaraq itələsəniz, özünüzü kabızlığa səbəb olarsınız.
- Vaxt keçdikcə bədəninizə qulluq etsəniz və buna laqeyd yanaşmasanız, bədəninizin sabit qalacağını görəcəksiniz. Çox güman ki, həftənin hər günü günün eyni saatlarında tualetə gedəcəksiniz.
İpuçları
- Əməliyyatdan sonra həkiminizlə əlaqə saxlayın. Bağırsaqlarınızdakı hər hansı bir dəyişiklik haqqında onlara məlumat verin.
- Əməliyyatınız varsa, əməliyyatdan əvvəl bağırsaqlarınızın nizamlı olduğundan əmin olun. Əməliyyatdan əvvəl potensial qəbizlik problemini müzakirə etmək üçün həkiminizlə danışın.
- Kabızlığın ilk əlaməti, aktiv şəkildə müalicəyə başlamağınızdır. Uzun müddət gözləmək vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.
