Kalium vacib bir qida maddəsi olsa da, sisteminizdə çox miqdarda olması zərərli ola bilər. Hiperkalemiya olaraq da adlandırılan yüksək kalium, qanda 6.0 millimoldan çox kaliumun (mmol/L) olması deməkdir. Bu ümumiyyətlə böyrək problemi olan insanlarda olur və ürəkbulanma, yorğunluq, nizamsız ürək atışları, tənəffüs problemləri və sinə ağrısına səbəb ola bilər. Bu simptomlarla qarşılaşsanız dərhal həkimə müraciət edin. Hiperkalemiyanız varsa, həkiminiz, ehtimal ki, səviyyənizi normallaşdırmaq üçün sizi aşağı kaliumlu bir pəhrizə qoyacaq. Daha ciddi hallar üçün dərmanı da sınaya bilərlər. Düzgün qayğı ilə bu vəziyyətdən qurtula və həyatınıza davam edə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Aşağı kaliumlu bir pəhriz tərtib etmək
Həkiminiz kalium səviyyənizi aşağı salmaq üçün dərmanlar istifadə etsə də, ehtimal ki, səviyyənizin yenidən çox yüksəlməsinin qarşısını almaq üçün sizi məhdudlaşdırılmış bir diyetə qoyacaqlar. Demək olar ki, bütün qidalarda, xüsusən meyvə və tərəvəzlərdə bir az kalium var, buna görə də az kaliumlu bir pəhriz çətin ola bilər. Bu tövsiyələrə əməl edin və ehtiyacınız olarsa daha çox məsləhət almaq üçün həkiminizlə və ya diyetisyeninizlə danışın.
Addım 1. Gündə 2 000 mq -dan az kalium istehlak edin
Ortalama bir adam gündə təxminən 3, 500-4, 500 mq kalium istehlak etsə də, bu hiperkalemiyalı birisi üçün çox böyükdür. Aşağı kaliumlu bir pəhriz saxlayırsınızsa, gündə 2.000 mq-dan çox istehlak edin, buna görə səviyyənizi normallaşdırın. Diyetinizi izləyin və bu diapazonda qalın.
Həkiminiz və ya diyetisyeniniz fərqli bir gündəlik səviyyəni təklif edə bilər. Əgər belədirsə, onların göstərişlərinə əməl edin
Addım 2. Aldığınız bütün qablaşdırılmış qidaların qidalanma etiketlərini yoxlayın
Bütün hazırlanmış və ya qablaşdırılmış qidalarda qida maddələrini parçalayan bir qida etiketi olmalıdır. Hər gün yediyiniz kalium miqdarını hesablamaq üçün bu etiketi yoxlayın.
- Təzə qidalar alırsınızsa və ya qidalanma etiketi yoxdursa, kalium tərkibini onlayn və ya qidalanma tətbiqində axtarın.
- Qidalanma faktlarını yoxlayarkən xidmət ölçülərinə diqqət yetirin. Bütün bir paketin 1 porsiya olduğunu düşünə bilərsiniz, lakin əksər hallarda bir paketdə bir neçə porsiya var.
Addım 3. Xidmət başına 150 mq -dan az kalium olan qidalar yeyin
150 mq-dan az kalium olan qidalar aşağı kalium hesab olunur, buna görə də pəhrizinizi bu qidalar əsasında qurun. Gündəlik həddinizi keçməyinizdən narahat olmayaraq bu qidaların çoxunu yeyə bilərsiniz, ancaq təsadüfən çox yeməməyiniz üçün xidmət ölçülərinə diqqət yetirin.
- Kalium az olan meyvə və tərəvəzlərə giləmeyvə, alma, şaftalı, armud, ananas, balqabaq, kərəviz, turp, bibər, soğan, kahı, badımcan, kərəviz, kələm, lobya və gül kələmi daxildir.
- Çörək, taxıl, yağsız ət, makaron və düyü də kalium baxımından azdır.
Addım 4. Xidmət başına 200 mq -dan çox kalium olan qidaları məhdudlaşdırın və ya çəkinin
200 mq kaliumdan çox olan qidalar orta və ya yüksək kalium hesab olunur. Nə qədər yediyinizi məhdudlaşdırmağa diqqət yetirsəniz, orta kaliumlu qidalar yeyə bilərsiniz. Ümumiyyətlə, yüksək kaliumlu qidaları tamamilə xaric edin.
- Orta kaliumlu qidalara qulançar, yerkökü, ləzzətli göyərti, Brüssel cücərti, qarğıdalı, albalı, qreypfrut, armud və portağal daxildir.
- Aradan qaldırmalı olduğunuz yüksək kaliumlu qidalar arasında avokado, banan, qurudulmuş meyvə, ənginar, bal arısı, kartof, ispanaq, çuğundur, kəpək, şokolad, qranola, süd və fıstıq yağı var.
Addım 5. Bütün duz əvəzedicilərindən çəkinin
Duz əvəzedicilərinin çoxu kalium xloriddən hazırlanır, buna görə sizə çox yüksək bir kalium dozası verərlər. Bu məhsulları diyetinizdən tamamilə çıxarın.
Duz əvəzediciləri üçün bəzi marka adları Nu-Salt, No Salt, MySALT və Tuzdur. Bir məhsulun nə olduğuna əmin deyilsinizsə, etiketini yoxlayın. Hər yerdə "duz əvəzi" və ya "yüngül/yüngül duz" yazılıbsa, istifadə etməyin
Addım 6. İdman içkilərini diyetinizdən çıxarın
İdman içkiləri kalium da daxil olmaqla yüksək dozada elektrolit vermək üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır. Bunları diyetinizdən tamamilə çıxarın. Bunun əvəzinə düz su və ya seltzer ilə yapışdırın.
Addım 7. Daha çox məsləhətə ehtiyacınız olarsa, bir diyetoloqa müraciət edin
Bir çox qidada fərqli miqdarda kalium olduğu üçün, aşağı kaliumlu bir pəhrizə riayət etmək çaşqınlıq yarada bilər. Haradan başlayacağınızı bilmirsinizsə və ya diyetinizə əməl etməməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bir diyetisyenlə görüş təyin edin. Sağlamlığınız üçün ən yaxşı pəhrizi tərtib etməyinizə və təqib etməyinizə kömək edə bilərlər.
Birini tapmaqda kömək lazımdırsa, həkiminizdən bir diyetisyene müraciət etməyinizi xahiş edin
Metod 2 /3: Daha çox kalium kəsmək üçün fəndlər
Doğru qidaları yeməklə yanaşı, daha az kalium istehlak etməyin bir neçə yolu var. Müəyyən maddələrdən çəkinmək və ya yemək üsullarınızı tənzimləmək məhdudlaşdırılmış diyetinizi tamamlaya və kalium səviyyənizi aşağı salmağa kömək edə bilər.
Addım 1. Konservləşdirilmiş yeməklərdən və ətdən mayeni boşaltın
Konservləşdirilmiş məhsullardan alınan maye və ətdən alınan şirənin hamısında yeməkdən sızan kalium var. Yeməkdən əvvəl bu qidalardan maye və suyu boşaltaraq ümumi kalium istehlakınızı azaldın.
Fasulye kimi konservləşdirilmiş tərəvəzlərdən istifadə edirsinizsə, artıq kaliumdan qurtulmaq üçün suyu boşaltın və yuyun
Addım 2. Kalium miqdarını azaltmaq üçün tərəvəzləri yuyun
Yuyulma, yüksək kaliumlu qidalardan, xüsusən də tərəvəzlərdən kalium çıxaran bir prosesdir, buna görə də onları yeyə bilərsiniz. Yeməyi yuyub soymaqla başlayın. Dilimləyin 1⁄8 (0.32 sm) hissələrə bölün və isti suda yuyun. Sonra yeməkdən ən azı 10 dəfə çox su istifadə edərək onları isti suda isladın. 2 saat buraxın, sonra bişirməzdən əvvəl bir dəfə yuyun.
- Yuyulma bu qidalardan bütün kaliumu götürmür, buna görə də çox yeməməyiniz üçün hissə ölçülərinizə baxın.
- Kartof, çuğundur, rutabagas, yerkökü və balqabaq ilə yaxşı işləyir.
Addım 3. Doktorunuz bunları qəbul etməyinizi söyləmədikcə pəhriz əlavələrindən çəkinin
Diyet və bitki mənşəli əlavələrin tərkibində bir az kalium ola bilər. Doktorunuz bunları sağlamlığınız üçün götürməyinizi söyləmədikcə bunlardan qaçınmaq daha yaxşıdır.
Addım 4. Doktorunuz sizə deyirsə, kalium ilə dərman qəbul etməyi dayandırın
Bəzi həb və ya tabletlərdə əlavə olaraq kalium da ola bilər. Kalium az olan bir pəhriz saxlayırsınızsa və mütəmadi olaraq dərman qəbul edirsinizsə, tərkibində kalium olub-olmadığını həkiminizdən soruşun. Əgər belədirsə, həkiminiz sizi başqa bir növə keçirə bilər.
- Həkiminiz sizə xəbər vermədən dərman qəbul etməyi heç vaxt dayandırmayın.
- Birjadan xaric dərmanlar istifadə edirsinizsə, tərkibində kalium olub -olmadığını həkim əczaçısından soruşmağa çalışın.
Metod 3 /3: Tibbi Müalicələr
Pəhriz dəyişikliyi ilə yüksək kaliumla müalicə edə bilsəniz də, bu hələ də potensial təhlükəli bir vəziyyətdir və bunu hiss edirsinizsə tibbi yardıma ehtiyacınız var. Həkiminizlə məsləhətləşmədən vəziyyəti özünüz müalicə etməyə çalışmayın. Sizi aşağı kaliumlu bir diyetə qoymağın yanında, həkiminiz səviyyənizi tarazlığa qaytarmaq üçün bir neçə dərman və digər müalicə üsullarını sınaya bilər. Aşağıdakı müalicələri yalnız həkiminizin ciddi nəzarəti altında edin.
Addım 1. Hiperkalemiya əlamətləri ilə qarşılaşsanız dərhal həkiminizə müraciət edin
Ən çox görülən simptomlar əzələ yorğunluğu və ya zəifliyi, ürəkbulanma, qusma, nəfəs almaqda çətinlik çəkmə, sinə ağrısı və nizamsız ürək atışlarıdır. Bu simptomlarla qarşılaşsanız, dərhal bir imtahan keçirmək çox vacibdir.
Yüksək kalium olmasa da, bu simptomlar fərqli bir sağlamlıq vəziyyətindən ola bilər. Hər şeyi istisna etmək üçün bir imtahan üçün ən qısa müddətdə doktorunuza müraciət edin
Addım 2. Kiçik bir vəziyyət üçün diüretiklərlə sisteminizdən kalium çıxarın
Diuretiklər, bəzən su həbləri olaraq da adlandırılır, daha tez -tez idrar etmənizi təmin edir. Bu, potasyumu sisteminizdən çıxarmağa və ümumi səviyyənizi aşağı salmağa kömək edə bilər. Həkiminiz bu dərmanı yazarsa, tam olaraq göstərişlərə uyğun olaraq qəbul edin.
- Həkiminiz, ehtimal ki, diüretik qəbul edərkən daha çox su içməyinizi söyləyəcək. Böyrəklərinizin daha çox kalium atmasına kömək edir.
- Həkiminiz diüretikləri IV formada da verə bilər.
Addım 3. Doktorunuz tərəfindən təyin edildikdə kaliumun çıxarılması üçün kalium bağlayıcıları alın
Daha ciddi bir hiperkalemiya vəziyyətiniz varsa, həkiminiz, ehtimal ki, sisteminizdəki kalium miqdarını azaltmağa kömək edəcək dərmanlar təyin edər. Kalium bağlayıcıları, səviyyənizin çox yüksək olmasını qarşısını almaq üçün qidanı bədəninizdən atmağa kömək edir. Doktorunuz bu dərmanı təyin edərsə, onları tam olaraq göstərildiyi kimi alın.
- Sodyum zirkonyum siklosilikat və patiromer 2 ümumi kalium bağlayıcısıdır.
- Bu dərman ümumiyyətlə toz şəklində gəlir. Bir dozanı bir stəkan suya qarışdırın və hər şeyi göstərişlərə uyğun olaraq için.
Addım 4. Daha ağır hallar üçün kalsium, qlükoza və ya insulinin IV müalicəsi alın
Bu 3 birləşmə potasyumu sisteminizdən çıxara bilər. Hiperkalemiya əlamətləriniz şiddətli olduğu kimi, kaliumu tez bir zamanda təmizləmək lazımdırsa, həkiminiz bu seçimi seçə bilər. Bu birləşmələrdən biri və ya birləşməsi damar yolu ilə qanınıza vurulacaq. Bu, kalium səviyyənizin normallaşmasına kömək etməlidir.
- Çox güman ki, bu müalicə üçün xəstəxanaya getməli olacaqsınız.
- Həkiminiz, ehtimal ki, bundan sonra təkrarlanmamaq üçün aşağı kaliumlu bir diyetə riayət etməyinizi göstərəcəkdir.
Tibbi paketlər
Yüksək kalium müalicəsi tibbi yardım tələb edir, buna görə hiperkalemiya əlamətləri görsəniz dərhal həkiminizə müraciət edin. Həkiminiz sizi müayinə etdikdən sonra, ehtimal ki, sizi aşağı kaliumlu bir diyetə qoyar və bəzi dərmanlar yazar. Vəziyyəti aradan qaldırmaq üçün pəhriz və müalicə rejimini yaxından izləyin. Bundan sonra sağlamlığınız normallaşmalıdır.
Xəbərdarlıqlar
- Porsiya ölçülərinin vacib olduğunu unutmayın. Əgər kalium azdırsa, amma 3 porsiya yeyirsinizsə, deməli, kaliumdan daha çox istehlak etməlisiniz.
- Vücudunuzun düzgün işləməsi üçün hələ də bir az kaliuma ehtiyacı var, buna görə də onu tamamilə kəsməyin. Həkiminiz, kifayət qədər aldığınızdan əmin olmaq üçün vaxtaşırı qan testləri üçün geri dönməyinizi istəyə bilər.
