Qolların qırılması həm gənclərdə, həm də yaşlılarda baş verə biləcək ümumi bir zədədir. Fasilə, qolu təşkil edən üç sümükdən birini əhatə edir: ya humerus, ulna və ya radius. Qırılan bir qolu düzgün idarə etmək üçün, fasilə ilə dərhal məşğul olmalı, həkimə müraciət etməli və tam sağalması üçün qolunuza uyğun vaxt və müalicə verməlisiniz.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Müalicə olun
Addım 1. Vəziyyəti qiymətləndirin
Fasilənin şiddətindən asılı olaraq təcili yardım çağırmalı və ya yerli bir xəstəxanaya müraciət etməlisiniz. Hər hansı bir müalicə tədbiri görməzdən əvvəl vəziyyəti qiymətləndirmək üçün bir dəqiqə ayırmaq daha çox yaralanmanın qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Bir çırpma və ya çatlama səsi eşitsəniz, çox güman ki, qırıq bir qolunuz var.
- Bir fasilənin digər əlamətləri, onu hərəkət etdirdiyiniz zaman arta biləcək şiddətli ağrı, şişkinlik, çürüklər, qolun deformasiyası və ya ovucunuzu ovucunuzdan aşağıya doğru çevirməyinizdir.
- Aşağıdakıları görsəniz təcili yardım çağırın və ya ən qısa müddətdə xəstəxanaya müraciət edin: Şəxs cavab vermir, nəfəs almır və ya hərəkət etmir; ağır qanaxma var; hətta yumşaq təzyiq və ya hərəkət ağrıya səbəb olur; barmaq kimi yaralı qolun ucu ucunda uyuşmuş və ya mavimsi olur; boynunda, başında və ya kürəyində bir sümüyün qırıldığından şübhələnirsən; sümük dərinin səthini qırarsa; və ya qolu deformasiya olunarsa.
- Təcili yardım xidmətlərinə çata bilmirsinizsə, aşağıdakı wikiHow məqaləsini nəzərdən keçirin: Sınıq sümüyə ilk yardımı necə təmin etmək olar.
Addım 2. Hər hansı bir qanaxmanı yüngülləşdirin
Fasilə qanaxmaya səbəb olarsa, ən qısa müddətdə qanaxmanın dayandırılması vacibdir. Sarğı, təmiz parça və ya təmiz bir parça və ya paltar istifadə edərək bölgəyə yüngül təzyiq tətbiq edin.
Təcili yardım çağırdığınızdan və ya qanaxma varsa xəstəxanaya getdiyinizdən əmin olun
Addım 3. Sümüyü yenidən düzəltməkdən çəkinin
Bir sümük çıxırsa və ya deformasiya olunursa, heç bir halda onu yenidən düzəltməyin. Bir həkimə müraciət edin və qolunuzu sabitləşdirin, hər ikisi də daha çox yaralanma və narahatlığın qarşısını almağa kömək edə bilər.
Sümüyü yenidən düzəltməyə çalışmaq daha çox zədə və ağrıya səbəb ola bilər və çox güman ki, infeksiyaya səbəb ola bilər
Addım 4. Qırılan qolu sabitləşdirin
Həddindən artıq hərəkətin qırıq sümüyə daha çox ziyan vurmadığından əmin olmaq çox vacibdir. Tibbi müalicə alana qədər onu sabitləşdirmək üçün fasilənin altına və altına bir atel qoyun.
- Qəzet və ya dəsmallar da daxil olmaqla bir splint etmək üçün müxtəlif əşyalardan istifadə edə bilərsiniz. Qıvrımları yerində tutmaq üçün ya lentlə bağlayın, ya da qolunuza sapan sarın.
- Qıvrımlara doldurma, narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Addım 5. Ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün soyuq bir paket və ya buz tətbiq edin
Bir dəsmal və ya parça ilə bükdükdən sonra bir buz paketi qoyun. Bu, həkimə gedənə qədər ağrı və şişkinliyi idarə etməyə kömək edə bilər.
- Donma və ya paketi birbaşa dəriyə tətbiq etməyin, bu da donmaya səbəb ola bilər. Bir növ parça və ya dəsmal ilə sarılması donmanın qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Bir xəstəxanaya və ya həkimə gedənə qədər buzları 20 dəqiqə buraxın.
Addım 6. Həkimə müraciət edin
Fasilənizin şiddətindən asılı olaraq təsirlənmiş bölgəni sabitləşdirmək üçün gips, splint və ya brace tələb oluna bilər. Həkiminiz və ya yerli xəstəxananız fasilə üçün ən yaxşı müalicəyə qərar verə bilər.
- Doktorunuz, ehtimal ki, qırıq qolunuzu araşdırarkən simptomlarınız, şiddəti və ağrınızı daha da pisləşdirən hər şey haqqında bir sıra suallar verəcək.
- Həkiminiz və ya xəstəxananız ən yaxşı müalicəni təyin etmək üçün rentgen və ya MRT sifariş edə bilər.
Addım 7. Sümük qurun
Qırılan bir qırıq olan bir fasilə varsa, həkiminiz sümüyü yerinə qaytarmalıdır. Bu ağrılı olsa da, həkiminiz prosedurdan keçməyinizə kömək edəcək addımlar ata bilər.
- Həkiminiz sümüyünüzü qurarkən sizə bir əzələ gevşetici və ya sakitləşdirici dərman verə bilər.
- Həkiminiz qolunuz sağalarkən geyinmək üçün gips, dayaq, atel və ya sapan tətbiq edə bilər.
3 -dən 2 -ci hissə: Gündəlik Fəaliyyətləri gəzmək
Addım 1. RICE prinsipindən istifadə etməyi unutmayın
Gündəlik fəaliyyətinizlə məşğul olanda, RICE (istirahət, buz, sıxılma, yüksəklik) prinsipini xatırlamaq vacibdir. Pirinçdən istifadə etmək, gününüzü daha asan və rahat keçirməyinizə kömək edə bilər.
Addım 2. Qolunuzu istirahət edin
Qolunuza gün ərzində istirahət etmək imkanı verin. Hərəkətsizlik qolunuzun düzgün bir şəkildə sağalmasına kömək edə bilər və eyni zamanda ağrı və ya narahatlığı da önləyər.
Addım 3. Qolunuzu buzlayın
Qolunuza buz paketi çəkin. Bu, şişkinliyi azaltmağa və ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
- Bir anda 20 dəqiqə buz lazım olduğu qədər istifadə edin.
- Gipsinizi nəmdən qorumaq üçün buz paketini bir dəsmal ilə sarın.
- Çox soyuqsa və ya dəriniz donursa, paketi çıxarın.
Addım 4. Zədənizi sıxın
Qolunuza elastik bir sarğı sarın və ya sıxın. Bu, şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər və ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
- Şişkinlik hərəkətliliyin itirilməsinə səbəb ola bilər və sıxılma bunun qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Təsirə məruz qalan bölgə artıq şişməyincə və ya həkiminiz bunu təklif etməyənə qədər sıxışdırın.
- İstənilən aptekdə və ya tibbi ləvazimat mağazasında, eləcə də bir çox böyük mağazada pərdə və bandaj əldə edə bilərsiniz.
Addım 5. Qolunuzu ürəyinizdən yuxarı qaldırın
Qolunuzu ürək səviyyənizdən yuxarı qaldırın. Bu şişkinliyi minimuma endirir və hərəkətliliyin qorunmasına da kömək edə bilər.
Qolunuzu qaldıra bilmirsinizsə, yastıqlarla və ya mebelin üstünə qaldırın
Addım 6. Gipsinizi sudan qoruyun
Üzgüçülük hovuzlarından və ya hamamlardan kənarda qalmaq asan olsa da, qolunuz sağalarkən duş və ya çimməkdən çəkinmək bir az daha çətindir. Duş alanda və ya çimərkən (süngər hamamını sınayın), nəminizi hər hansı bir gipsdən və ya dayaqdan uzaq tutmaq vacibdir. Bu, düzgün bir şəkildə sağalmanıza və heç bir dəri infeksiyası və ya qıcıqlanma inkişaf etməməyinizə kömək edə bilər.
- Tökmə qabınızı zibil torbası və ya hətta plastik sarğı kimi ağır plastikə sara bilərsiniz. Bütün tökmə bükülmüş və etibarlı olduğundan əmin olun.
- Suyun içəridən sızmasının qarşısını almaq üçün gipsinizə kiçik bir dəsmal qoymaq istəyə bilərsiniz. Bu, gipsin bütövlüyünü təmin etməklə yanaşı, dəri qıcıqlanmasının və ya infeksiyaların qarşısını almağa da kömək edə bilər.
- Gipsiniz islanarsa, saç qurutma maşını ilə qurudun. Bu, aktyor heyətinin bütövlüyünü təmin etməyə kömək edə bilər. Gips islanarsa, həkiminizə zəng edin və necə davam edəcəyinizi soruşun.
Addım 7. Həssas paltar geyin
Qırığı qolu olan paltar geyinmək xüsusi bir problem ola bilər. Geyinmək və çıxarmaq asan olacaq və heç bir narahatçılığa səbəb olmayacaq hər gün geyinmək üçün həssas geyim seçin.
- Böyük qol delikləri olan boş paltar geyin. Qısa qollu köynək və ya üst paltar geyinmək də daha asan ola bilər.
- Soyuq olarsa, qırıq qolun çiyninə bir kazak bağlaya bilərsiniz. Qolunu sviterin içində saxlamaq isti qalmasına kömək edə bilər.
- Əlcək geyinmək istəsəniz, amma taxa bilmirsinizsə, əlinizə corab taxmağa çalışın.
Addım 8. Qarşı tərəfdən və qolunuzdan istifadə edin
Hakim kolunuzu sındırmısınızsa, digər qolunuzu mümkün qədər istifadə edin. Bu bir az alışa bilər, ancaq daha müstəqil qalmağınıza kömək edə bilər.
Dominant olmayan əlinizlə dişlərinizi, saçlarınızı fırçalamağı və ya mətbəx qablarından istifadə etməyi öyrənə bilərsiniz
Addım 9. Kömək istəyin
Qolu qırılmış halda bəzi işləri özünüz etmək çox çətin ola bilər. Qolunuz hərəkətsiz olarkən bir dostunuzdan və ya ailə üzvünüzdən kömək istəməyi düşünün.
- Bir dostunuzdan dərslərdə sizin üçün qeydlər aparmasını xahiş edə və ya sənədlər yaza bilərsiniz. Müəlliminizdən dərs yaza biləcəyinizi soruşa bilərsiniz.
- Qolunuz qırıldıqda yad adamların da sizə kömək etmək ehtimalının daha yüksək olduğunu görə bilərsiniz. Ərzaq alış -verişində sizə kömək etməkdən tutmuş qapılarınızı açmağınıza qədər, bu hallarda qolunuzu istirahət etmə fürsətindən istifadə edin.
- Çətin işlərdən uzaq durun. Sürücülük kimi bəzi fəaliyyətlər, qolun qırılması ilə daha çətin ola bilər. Dostlarınızdan və ya ailə üzvlərinizdən gəzintilər istəyin və ya ictimai nəqliyyatdan istifadə edin.
3 -dən 3 -cü hissə: Şəfanın təşviqi
Addım 1. Həddindən artıq hərəkətdən çəkinin
Qolunuzu mümkün qədər hərəkətsiz saxlamaq, sağalma prosesinə kömək edə bilər. Bir gips və ya sadəcə bir sapan taxsanız da, həddindən artıq hərəkət etməməyə və qolunuzu əşyalara vurmamağa çalışın.
- Bir ara verdiyiniz zaman və həkiminiz şişkinlik azaldıqdan sonra gips çəkməyi gözləyirsə bu xüsusilə vacibdir.
- Adi fəaliyyətlərinizə qayıtmaq və ya həkiminiz sizə icazə verənə qədər bir neçə həftə gözləmək istəyə bilərsiniz.
Addım 2. Ağrı və narahatlığı dərman vasitəsi ilə idarə edin
Fasilənizlə bir az və ya çox ağrınız ola bilər. Arıqlamaq üçün dərman qəbul etmək rahatlamağa kömək edə bilər və eyni zamanda çox hərəkət etməməyinizə də kömək edə bilər.
- Aspirin, ibuprofen, naproksen natrium və ya asetaminofen kimi ya reçetesiz olaraq ağrı kəsiciləri qəbul edə bilərsiniz. Ibuprofen və naproksen natrium da şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər.
- 18 yaşdan kiçik uşaqlar və yeniyetmələr həkim tərəfindən təsdiqlənməmiş aspirin qəbul etməməlidirlər.
- Sümük dərini sındırsa və ya əlaqəli qanaxma varsa, qanınızı seyreltən aspirin və digər dərmanlardan da çəkinməlisiniz.
- Ağrınız kifayət qədər şiddətlidirsə, həkiminiz bir neçə gün ərzində narkotik istifadə edən bir ağrı kəsici təyin edə bilər.
Addım 3. Reabilitasiya və ya fiziki müalicəyə baş çəkin
Əksər hallarda, reabilitasiya müalicəsi ilk müalicənizdən dərhal sonra başlaya bilər. Sərtliyi minimuma endirmək üçün sadə hərəkətlərlə başlaya və tökmə, dayaq və ya sapan çıxarıldıqdan sonra tədricən fiziki müalicəyə qədər işləyə bilərsiniz.
- Reabilitasiyanı yalnız həkiminizin icazəsi və göstərişi ilə həyata keçirin.
- Erkən reabilitasiya qan axını təşviq etmək və sərtliyi aradan qaldırmaq üçün sadə hərəkətləri əhatə edə bilər.
- Fiziki terapiya, hər hansı bir tökmə və ya dayaq çıxarıldıqda və ya əməliyyatdan sağaldığınızda əzələ gücünü, birgə hərəkətliliyi və elastikliyi bərpa etməyə kömək edə bilər.
Addım 4. Ciddi bir qırıq qol üçün əməliyyat olun
Sümüyü sındıran mürəkkəb bir qırıq və ya qırıq varsa, cərrahiyə ehtiyacınız ola bilər. Bu, qolunuzun düzgün bir şəkildə sağalmasını təmin etməyə və sonrakı fasilələr üçün riskinizi minimuma endirməyə kömək edə bilər.
- Əməliyyat zamanı bir ortopedik cərrah sümüklərinizi sabitləşdirən fiksasiya aparatları taxa bilər. Vintlər, dırnaqlar, lövhələr və tellər hər cür fiksasiya cihazlarıdır. Şəfa prosesi zamanı sümüklərinizin vəziyyətini qorumağa kömək edir.
- Bu prosedur zamanı, həkiminiz fiksasiya edər və fiksasiya edərsə, lokal anesteziya altına girəcəksiniz.
- Bərpa tez -tez fasilənin şiddətindən və ona nə qədər yaxşı qulluq etməyinizdən asılıdır.
- Əməliyyatdan sonra əzələ gücünü, elastikliyini və birgə hərəkətini bərpa etmək üçün fiziki müalicəyə ehtiyacınız ola bilər.
Addım 5. Sümüklərinizi gücləndirən qidalar yeyin
Kalsium və D vitamini ehtiva edən qidaları ehtiva edən sağlam bir pəhriz yemək sümüklərinizi gücləndirməyə kömək edə bilər. Bu da vücudunuzu qol sümüklərinizi bərpa etmək və gələcəkdə qırılmaların qarşısını almaq üçün lazımlı qidalarla təmin edə bilər.
- Kalsium və D vitamini sümüklərinizin güclənməsinə kömək etmək üçün birlikdə işləyə bilər.
- Yaxşı kalsium mənbələri arasında süd, ispanaq, soya, kələm, pendir və qatıq var.
- Yalnız pəhriz kalsium ehtiyaclarınızı təmin edə bilmirsə, kalsium əlavələri qəbul edə bilərsiniz, baxmayaraq ki, bütün qidalardan bacardığınız qədər çox yeməyi hədəfləməlisiniz.
- D vitamininin yaxşı mənbələrinə somon, ton balığı, mal əti qaraciyəri və yumurta sarısı daxildir.
- Kalsiumda olduğu kimi, qida seçimlərinizi artırmaq üçün D vitamini əlavələri qəbul edə bilərsiniz.
- Üzüm və ya portağal kimi bir çox meyvə şirəsi kalsium və ya D vitamini ehtiva edə bilər. Bəzi süd məhsulları D vitamini ilə zənginləşdirilmişdir.
Addım 6. Sümüklərinizi gücləndirmək üçün ağırlıq qaldıran məşqlər edin
Əksər insanlar məşq edərkən əzələləri haqqında düşünsələr də, sümükləriniz məşqə də reaksiya verir. İdman edənlər, etməyənlərə nisbətən daha yüksək sümük sıxlığı əldə edir və məşq də balans və koordinasiyaya kömək edir ki, bu da düşmə və qəzaların qarşısını almağa kömək edir.
- Sümüklərinizi gücləndirmək və saxlamaq üçün çəki təhsili, gəzinti, yürüyüş, qaçış, pilləkənlərə qalxmaq, tennis və rəqs etməyi sınayın.
- Xüsusilə osteoporozunuz varsa, məşq proqramına başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşdiyinizə əmin olun.
