Mütəxəssislər, femur sümüyünün gündəlik həyatınızda gəzmək və hərəkət etmək üçün çox vacib olduğu üçün onu sındırmağın çox vaxt ruhdan düşdüyünü söyləyirlər. Qırılan bir femur son dərəcə ağrılı və əlverişsiz bir hadisə ola bilər. Femurunuzu sındırmısınızsa, əməliyyatdan başlayaraq özünüzü sağalma yoluna aparmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var. Araşdırmalar göstərir ki, əməliyyat başa çatdıqdan sonra ağrınızı dərman vasitəsi ilə idarə edə, evdə düzgün müalicəni təmin edə, fizioterapiya ilə ayağınızı bərpa edə və gələcək yaralanmaların qarşısını ala bilərsiniz.
Addımlar
5 -dən 1 -ci hissə: Sınıq bir femurun cərrahiyyə ilə müalicəsi
Addım 1. Cərrahi müalicə və sağalmanın fərqli mərhələlərini anlayın
Cərrahi müalicənin üç mərhələsi var - kəskin, bərpa və saxlama. Əməliyyata gəldikdə ilk prioritet, həyatı təhdid edən hər hansı bir yaralanmanın qarşısını almaq və təsirlənmiş bölgəni sabitləşdirməkdir.
- Kəskin Mərhələ - bu anda cərrahi stabilizasiya və ekstremitələrin uyğunlaşmasının bərpası lazımdır. İlkin sabitləşmənin baş verməsi üçün dartma aparılır. Medullararası çivilmə seçim müalicəsidir.
- Bərpa Mərhələsi - burada məqsəd dərhal çəki dözümlülüyünü, kalça və diz hərəkət aralığını yaxşılaşdırmağı və təsirlənmiş bölgəni gücləndirməyi təşviq etməkdir. Yürüyüş təhsili və qoltuğun istifadəsi bu mərhələdə aparılır. Velosiped sürmə, üzgüçülük və elliptik məşqçinin istifadəsi kimi aşağı ekstremal aerobik məşqlərə dözüldüyü müddətdə ehtiyac var.
-
Baxım Mərhələsi - bu mərhələdə, tam sağalma əldə edildikdən sonra çəki qaldırmağa icazə verilir. Burada edilə biləcək fəaliyyətlərə düz bir səthdə 30 ilə 45 dəqiqəlik velosiped sürmə daxildir. Həftədə 3 ilə 5 mil (4,8 ilə 8,0 km) arasında gəzmək də tövsiyə olunur. Qaçış 3 həftədən sonra həyata keçirilə bilər və tədricən adi məşq rejiminə qayıdır.
Əməliyyatdan sonra budun funksiyasını tədricən bərpa etmək üçün aşağıda müzakirə olunan fiziki müalicə lazımdır. Adətən, qırıq femura güc vermək üçün bir sıra hərəkətlər və uzanırlar. Fiziki fəaliyyətin tədricən artması da nəzərə alınır
Addım 2. Əməliyyatın nə vaxt baş verəcəyini bilin
Qapalı femur sınığından əziyyət çəkirsinizsə, cərrah əməliyyatdan əvvəl sabitləşənə qədər gözləyəcək. Ancaq açıq sınıqlarda infeksiyanın qarşısını almaq üçün dərhal təcili bir əməliyyat aparılır.
Kırık bir femur üçün əməliyyat üç -dörd saata qədər davam edə bilər
Addım 3. Daxili fiksasiyaya baxın
Daxili fiksasiya, bud sümüyünün qırılması üçün edilən əməliyyatdır. Bu cür əməliyyatda sınığı açmaq üçün kəsik edilir, sonra sümüyü yerində tutmaq üçün daxili fiksator və ya xüsusi metal cihazlardan istifadə olunur. Daha sonra, sümüyü sağalana qədər dəstəkləmək üçün femurun ortasına bir çubuq və ya böyük bir dırnaq qoyulur. Bəzən bacağın kənarını düzəltmək üçün vintlər ilə bağlanan sümüyün yanına bir boşqab da qoyulur.
Metal lövhələr və vintlər yerdəyişmə nəticəsində daha çox komplikasiyanın yaranma riskini azaldacaq
Addım 4. Müalicəni təşviq etmək üçün xarici fiksasiyanı araşdırın
Xarici fiksasiya üçün cərrah, metal sancaqlar və vintləri sınıq yerinin üstündə və altına sümüyə cərrahi olaraq yerləşdirmək üçün bir açılış kəsəcək. Sancaqlar və vintlər dərinin xaricindəki bir çubuğa yapışdırılır. Bu çubuq, dərini və əzələləri zədələndikdə, sümükləri bir yerdə saxlayır və müalicəni yaxşılaşdırır.
Sancaqlar ümumiyyətlə oynaqların qarışmadığı zaman istifadə olunur
Addım 5. Bölgəni sabitləşdirmək üçün medullar daxilində mismarlanmağı düşünün
İntramedüller mismarlama zamanı metal çubuqlar kiçik bir kəsiklə sümüklərin ilik kanalına daxil edilir. Sonra hər iki ucunda sümüyə vidalanırlar. Bu prosedur şəfa zamanı sümüyü düzgün vəziyyətdə saxlayır.
Bu əməliyyat güclü, sabit və tam uzunluqlu fiksasiya təmin edir
5 -dən 2 -ci hissə: Qırılan bir femuru dərmanla idarə etmək
Addım 1. İltihabı azaltmaq üçün QSİƏP -dən istifadə edin
QSİƏP-lərdə analjezik, iltihab əleyhinə və antipiretik xüsusiyyətlər var. Bu dərmanlar, yaralanmalar zamanı iltihabın inkişafının qarşısını almaq üçün müəyyən bədən kimyəvi maddələrinə təsir göstərir.
- Sağlamlıq praktikləri, bədənin təbii müalicə kursunu izləməsinə icazə vermək üçün zədələnmənin ilk 48 saatı ərzində bu dərmanı qəbul etməyi təşviq etmirlər.
- Ağrı və şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün ən çox təyin olunan dərmanlara Celecoxib (Celebrex), Ibuprofen (Advil) və Naproxen (Aleve) daxildir.
Addım 2. NSAID -ə alternativ olaraq analjeziklərdən istifadə edin
Bu dərmanlar rahatlığı təmin edir, ağrı və şişkinliyi idarə edir. Ağrı ilə mübarizə stressini yüngülləşdirə bilən sakitləşdirici xüsusiyyətlərə də malikdirlər.
Asetaminofen (Tylenol) ümumiyyətlə seçim dərmanıdır
Addım 3. Qırılan ayağınızın ağrısı dözülməzdirsə, reseptli ağrı kəsiciləri istəyin
Kırık bir femur vəziyyətində ağrı şiddətli ola bilər və QSİƏP və digər yüngül ağrı dərmanları çox vaxt yetərli olmaz. Məsləhətləşmə əsnasında səhiyyə işçiləri ümumiyyətlə ağrı və iltihabı müalicə edirlər. Ağrı hissini yüngülləşdirmək və iltihabın dərəcəsini azaltmaq üçün daha güclü ağrıkəsicilər kimi reçeteli dərmanlar verilə bilər.
- Reçeteli ağrı kəsicilərinə kodein və tramadoldur.
- Bu ağrıkəsicilər yalnız sadə ağrıkəsicilər istənilən ağrı azalma səviyyəsinə çatmadıqda təyin edilir.
- Asılılıq və asılılıqdan qaçmaq üçün daha güclü ağrı kəsiciləri lazımi dozada alınmalıdır.
Addım 4. Antibiotiklərdən istifadə etməyi düşünün
İnfeksiyanın qarşısını almaq üçün antibiotiklər lazım ola bilər. Xüsusilə açıq femur sınığı vəziyyətində və əməliyyatdan dərhal sonra bölgənin infeksiyasının qarşısını almaq üçün antibiotiklərdən istifadə edilə bilər. Həkim əvvəlcə yara axıdılması nümunəsini götürüb analiz edərək yara mədəniyyətini əldə edəcək.
- Bir infeksiya aşkar edilərsə, həkim düzgün antibiotik təyin edəcək.
- Açıq femoral sınıqlar yara bölgəsində dərinin açılması nəticəsində yaranan travma nəticəsində meydana gələ bilər.
5 -dən 3 -cü hissə: Evdə olarkən Şəfa Prosesini davam etdirmək
Addım 1. Duş qəbul edərkən diqqətli olun
Duş alarkən, qurudulmaması üçün kəmərinizi və ya immobilizatorunuzu plastik torba ilə örtdüyünüzdən əmin olun. Ayrıca, yıxılmamaq və ya özünüzü daha da zədələməmək üçün diqqətli olun.
- İmmobilizator yoxdursa, kəsik yerini sabunla yaxşıca yuyun. Sonra yumşaq bir şəkildə qurudun. Kəsmə yerini sürtməməyi və ya üzərinə hər hansı bir krem və ya losyon qoymamağı unutmayın.
- Duş qəbul edərkən kürsüdə oturaraq yıxılmaqdan çəkinin.
- Həkim tərəfindən başqa göstəriş verilmədikdə heç vaxt çəlləkdə və ya hovuzda islatmayın.
- Əl çubuqlarını duşa, küvetin yanında və ya tualetin yanında quraşdırın.
- Hamamın döşəməsinə duşun içərisinə və hətta küvetə sürüşməyən döşək qoyun.
Addım 2. Sarğı kəsilməsini izləmək və yeniləmək üçün hər gün dəyişdirin
Kəsmə yerini havaya buraxmaq və sağalmasına icazə vermək üçün bandajı hər gün dəyişdirin. Yaranın sağlam göründüyünə və infeksiyadan əziyyət çəkmədiyinə əmin olun.
Qırmızılıq, həddindən artıq drenaj və yaranın lazımsız açılmasına diqqət yetirin
Addım 3. Sağlamlıq qrupunuza zədəniz barədə məlumat verin
İlk tibbi yardım həkiminizə və diş həkiminizə ayağınızda çubuqlar və sancaqlar olduğunu bildirin. Bu, həkiminizə və diş həkiminizə sizi başqa xəstəliklər üçün müalicə edərkən sisteminizdə mümkün olan hər hansı bir metalın nəzərə alınmasına imkan verəcəkdir.
- Qeyd edək ki, infeksiya riskini azaltmaq üçün antibiotiklər hər cür diş işindən əvvəl alınmalıdır.
- Antibiotiklər, sancaqlar və çubuqlar bədəninizdə olduğu müddətdə edilən profilaktik bir müalicədir.
Addım 4. Asan giriş üçün yatağınızı aşağı salın
Yatdığınız yataq, ayaqlarınızın yerə toxunması üçün kifayət qədər aşağı olmalıdır. Bu, yalnız femurunuzu gərginləşdirmədən yatağa girib -qalxmanıza imkan verməyəcək, həm də düşmələrin və digər qəzaların baş verməsinin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
Addım 5. Yaşayış sahənizi özünüzə uyğunlaşdırın
Evinizə və tez -tez gedən ərazilərə asanlıqla daxil olmaq və düşmənin qarşısını almaq üçün qurulduğundan əmin olun. Həmçinin, qəzaların qarşısını almaq üçün insan alveri aparılan ərazilərdən təhlükələrin aydın olduğundan əmin olun.
- Ümumiyyətlə gəzdiyiniz yerlərdən boş kordonları, telləri və kilimləri çıxarın.
- Kiçik heyvanları saxlamayın, çünki təsadüfən onlara basa bilərsiniz.
- Qeyri -bərabər döşəmələri təmir edin.
- Yaxşı işıqlandırma təmin edin.
Addım 6. Qanama qarşısını almaq üçün özünüzü həddindən artıq istidən qoruyun
Fərdlərə isti hamamlar, saunalar və istilik paketləri kimi yüksək temperaturla təmasdan çəkinmək tövsiyə olunur, çünki bunlar qan damarlarını genişləndirə və qanaxma hadisələrini artıra bilər. İstilik əvvəlcə özünü yaxşı hiss etsə də, potensial zərərli təsirlərin qarşısını almaq lazımdır.
Addım 7. Əzəni hərəkətsizləşdirin
Bölgəyə və ətrafdakı toxumalara əlavə zərər verməmək üçün bud sümüyünün sabitliyi qorunmalıdır. Təsirə məruz qalan əraziyə splint və sarğı qoyaraq immobilizasiya əldə edilə bilər. Təsirə məruz qalan əraziyə daha çox zərər verməmək üçün həddindən artıq fəaliyyətdən və yaralı bölgəyə həddindən artıq təzyiq tətbiq edilməməlidir.
Şəfa tamamlanana qədər təsirlənmiş ərazinin masaj və digər manipulyasiyalarından çəkinin
Addım 8. Qanama və şişkinlik riskini azaltmaq üçün soyuq kompres tətbiq edin
Qanama və şişkinlik riskini azaldan qan damarlarının daralmasını təşviq etmək üçün adətən yaralı bölgəyə soyuq kompres qoyula bilər. Sıxılma, zədələnmiş ətrafdakı zədələnmiş toxumalara vacib qidaları daşıyan limfa mayesinin axını stimullaşdırmağa da kömək edir.
Limfa mayesi, toxuma bərpası prosesinin əhəmiyyətli bir hissəsi olan hüceyrələrdən və bədən toxumalarından olan tullantıları da çıxarır
Addım 9. Qan dövranına kömək etmək üçün təsirlənmiş əzanı qaldırın
Yaralı yer ürək səviyyəsindən yüksək tutulmalıdır. Bu hərəkət, yaxşı venoz qanın geri qayıtmasını təşviq edərək düzgün qan dövranına kömək edir. Damarların hərəkəti qanı ürəyə qaytarmaq olduğundan yaralı bölgəni qaldırmaq cazibə qüvvəsinin venoz qanın geri qayıtmasına kömək edəcək.
5 -dən 4 -cü hissə: Fiziki Terapiya ilə Sınıq Femurun Yenidən Yaradılması
Addım 1. Əməliyyatdan sonra gücünüzü bərpa etmək üçün fiziki müalicəni sınayın
Kırık bir femurdan əziyyət çəkən şəxslər, femurun güclənməsinə və normal funksiyasını bərpa etməyə kömək edə biləcək məşqləri sınamaları tövsiyə olunur. Bu məşqlər ağrı hisslərini yayındırmaq və femurun ətrafındakı təsirlənmiş hissələr də daxil olmaqla bədənin müxtəlif hissələrinə düzgün qan dövranını tənzimləmək üçün istifadə edilə bilər.
- Bütün məşqləri sınamadan əvvəl fiziki terapevtinizlə uyğunluğunu müzakirə etməlisiniz.
- Ümumiyyətlə, ağrının artmasına kömək etməmək şərti ilə aşağıdakı məşqlər gündə 3 dəfə edilməlidir:
Addım 2. Əzələləri gücləndirmək üçün kalça və diz əyilmələri edin
Kalça və diz əyilmələri, quadriseps və hamstringsinizin elastikliyini artıracaq, hərəkətliliyi və funksiyanı bərpa etməyə kömək edəcək.
- Başınızı yastıqda 30-45 dərəcə qaldıraraq düz bir səthdə uzanın.
- Mümkün və rahat olduğu qədər təsirlənmiş dizi sinəyə doğru əymək.
- Başlanğıc mövqeyinizə qayıdın.
- Ağrının artmaması şərtilə bunu 10-20 dəfə təkrarlayın.
Addım 3. Statik quadriseps daralmasını sınayın
Gücləndirmək üçün bir başlanğıc nöqtəsi olaraq yaxşı olan aşağı stresli bir məşqdir.
- Təsirə məruz qalan ayağın altında bir dəsmal ilə düz bir səthdə yatın.
- Dizinizi dəsmala aşağıya doğru itələyərək ön bud əzələlərini (quadriseps) sıxaraq başlayın. 5 saniyə saxlayın.
- Əzələlərin sıxıldığını hiss etmək üçün orta və işarə barmağını daxili quadrisepsə qoyun. Bu, düzgün bərkidilmənin yerinə yetirildiyindən əmin olacaq.
- Ön bud əzələlərini sıxaraq 10 dəfə 5 saniyə saxlayın.
Addım 4. Bilin ki, məşqlər şəfa prosesinə kömək edəcək
Məşq və əzələ hərəkəti yaxşı qan dövranını və təsirlənmiş bölgəyə oksigen paylanmasını təşviq edir. Bu, femur ətrafındakı zədələnmiş toxumaların bərpasını sürətləndirəcək. Bunun səbəbi oksigenin hüceyrələrin bütövlüyünü, funksiyasını qorumaq və toxumalar zədələndikdə bərpası üçün vacibdir.
- Femur sınıqlarının çoxunun tam sağalması dörd -altı ay çəkir.
- Düzgün müalicə olunsa belə, sağalma müddəti sınığın şiddətindən və bədənin digər zədələnmələrindən asılı olacaq.
5 -ci hissə 5: Daha çox yaralanmanın qarşısının alınması
Addım 1. Sümüklərinizi gücləndirin
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər kimi kalsiumla zəngin qidalar yeyin və müntəzəm olaraq süd içməyi vərdiş halına gətirin. Sümüklərinizi gücləndirmək üçün D vitamini əlavələri istehlak edin. Bu, bud sümüyünüzü yenidən qırmamağınızı təmin edəcək.
Addım 2. Qoruyucu vasitələrdən istifadə edin
Xüsusilə böyük bir hadisə üçün məşq edirsinizsə, sümüyünüzü qırmamaq üçün qoruyucu vasitələr taxın. Sümüklərinizin təzyiqdən, gərginlikdən və yorğunluqdan qurtulmasına kömək etmək üçün məşq müddətiniz arasında qısa fasilələr aldığınızdan da əmin olun.
Addım 3. Çapraz məşqləri nəzərdən keçirin
Aşırı yükləməyin, çünki femurda və digər sümüklərinizdə çox gərginlik yarada bilər. Sümüklərinizin istirahət etməsi üçün alternativ məşqlər edin. Velosiped sürmə və üzgüçülük kimi təsir etməyən fəaliyyətlərlə alternativ olaraq qaça bilərsiniz.
