Depressiyanı müalicə etmək üçün antidepresanlar ümumiyyətlə digər terapiya növləri ilə birlikdə istifadə olunur. Antidepresan dərmanlarınızın işlək olub olmadığını bilmək çətindir, çünki düzgün işləməyə başlamaq üçün bir az vaxt lazım ola bilər. Tipik olaraq, işə başlamaları üçün dörd ilə altı həftə çəkirlər. Dərmanlarınız işə başladıqda, bəzi yan təsirləri və nəticədə daha çox enerji və həyata daha müsbət baxışı kimi faydaları görə bilərsiniz. Dərmanlarınız sizin üçün işləmirsə və ya çoxlu yan təsirləri ilə nəticələnirsə, antidepresanları dəyişdirməlisiniz. Ümumi antidepresanlara selektiv serotonin geri alım inhibitoru (SSRI), serotonin və norepinefrin geri alım inhibitorları (SNRI), norepinefrin və dopamin geri alım inhibitorları (NDRI), eləcə də trisiklik və tetrasiklilər kimi köhnə dərmanlar daxildir. Həkiminiz, vəziyyətinizə görə, antidepresanınızın işləyəcəyi və alternativlərinizin nə ola biləcəyi ilə bağlı sizə məsləhət verəcək.
Addımlar
Metod 1 /3: Antidepresanın işlədiyini göstərən əlamətləri müəyyənləşdirin
Addım 1. Səbr edin
Səbirli olmalısınız, çünki sizin üçün doğru dərmanı təyin etmək bir az vaxt tələb edə bilər və bir neçə cəhd tələb edə bilər. İşə başlamaq üçün dərmanınızı dörd -altı həftə verməlisiniz.
- Uzun zaman xəttini tanıyın. Antidepresanların fərqli insanlar üçün işləməyə başlaması üçün fərqli vaxt lazımdır. Yalnız bir -iki gündən sonra bir dərmandan bir fayda görə bilərsiniz. Bununla birlikdə, antidepresanın işə salınması dörd -altı həftə çəkə bilər.
- Altı həftədən sonra antidepresanınız işə başlamazsa, alternativ dərmanlar haqqında həkiminizlə danışmalısınız.
Addım 2. Semptomlarınızın yaxşılaşmasına baxın
Gündəlik olaraq simptomlarınızı izləmək üçün gündəlik istifadə edin. Dərman almağa başlamazdan əvvəl gələcəyinizin ümidsiz olduğunu hiss edirsinizsə, dərmanı iki həftə qəbul etdikdən sonra gələcəyinizlə bağlı nə düşündüyünüzü düşünmək istəyə bilərsiniz. Yavaş olduğunuzu və konsentrasiya etməkdə çətinlik çəkdiyinizi hiss edirsinizsə, dərman qəbul edərkən bu simptomların ümumiyyətlə dəyişib dəyişmədiyinə baxın.
- Semptomlarınızı izləmək üçün bir depresiya tarama testindən istifadə edin. İnternetdə depressiya tarama tərəzi tapa bilərsiniz. Semptom anketini doldurun və nəticələrinizin zamanla dəyişib dəyişmədiyini görmək üçün baxın.
- Semptomlarınızı izləmək üçün sağlamlıq gündəliklərindən və ya mobil tətbiqlərdən də istifadə edə bilərsiniz.
Addım 3. Daha yaxşı hiss etdiyinizə baxın
Gün ərzində daha çox enerjiyə sahib olmağa başlasanız və daha az depressiyaya düşsəniz, bu, dərmanlarınızın işə başladığına işarədir. İki -altı həftədən sonra özünüzü daha yaxşı hiss edirsinizsə, bu çox yaxşı bir işarə ola bilər.
Addım 4. Yan təsirləri müəyyənləşdirin
Dərman bəzi simptomlarınızda köməkçi olsa da, yan təsirlərə də səbəb ola bilər. Hər hansı bir inkişafa və hər hansı bir yan təsirə diqqət yetirməlisiniz. Selektiv serotonin geri alım inhibitorları (SSRIs) və serotonin və norepinefrin geri alım inhibitorları (SNRI) kimi yeni antidepresan növlərinin daha qədim dərman növlərinə nisbətən daha az yan təsirləri olsa da, yenə də bir çox yan təsirləri ehtiva edir. Bu yan təsirlərə ümumiyyətlə aşağı cinsi istək, ağız quruluğu, ürəkbulanma, yuxusuzluq, narahatlıq və narahatlıq, kilo alma, yuxululuq, qəbizlik və ishal daxildir. Tipik olaraq, yan təsirlər müalicənin faydalarından əvvəl ortaya çıxacaq. Bununla yanaşı, yan təsirləriniz varsa həkiminizə də bildirməlisiniz.
- Yan təsirləriniz aradan qalxmazsa, alternativ depressiya dərmanları haqqında həkiminizlə danışmalısınız.
- Bəzi simptomlarınız yaxşılaşsa da, xoşagəlməz yan təsirlər yaşayırsınızsa, həkiminizlə danışmalısınız.
Addım 5. Antidepresanın işləmədiyini göstərən xəbərdarlıq əlamətlərinə baxın
Antidepresanın işləmədiyinə işarə etmək vacibdir. Əhval dəyişikliyi, intihar düşüncələri və blues ilə müşayiət olunan enerjinin artması kimi müxtəlif xəbərdarlıq əlamətləri var. Xüsusilə, antidepresanın işləmədiyini göstərən aşağıdakı əlamətlərə diqqət yetirin:
- Daha çox enerjiniz olduğunu hiss edirsinizsə, amma yenə də ruhdan düşsəniz, bu pis bir işarə ola bilər. Bəzi dərmanlar işə başlayır, ancaq vəziyyətinizə görə düzgün işləmir. Əgər belədirsə, daha çox enerjiyə sahib olacaqsınız, ancaq yenə də mavi hiss edəcəksiniz. Əgər belədirsə, həkiminizlə danışın.
- Dərman qəbul etməyə başladıqdan dərhal sonra özünüzü daha yaxşı hiss edirsinizsə, bu, dərmanın sizin üçün uyğun olmadığını göstərə bilər. Antidepresanların beyin kimyanıza təsir etməsi ümumiyyətlə bir müddət çəkir. Dərhal yaxşılaşma hiss edirsinizsə, yan təsir və ya plasebo təsiri ilə qarşılaşa bilərsiniz. Hər iki halda da həkiminizlə danışın.
- Depressiyanız pisləşirsə və ya qorxunc bir əhval dəyişikliyi yaşamağa başlayırsınızsa, bu, antidepresanın düzgün işləmədiyinə işarədir. Həkiminizlə danışmalısınız.
- Bütün antidepresanlar, ilk iki ay ərzində 18-24 yaş arası uşaqlarda, yeniyetmələrdə və gənclərdə intihar düşüncəsi və davranış riski yüksəkdir. Siz və ya tanıdığınız biri intihar etməyi düşünürsə, depressiyanı pisləşdirirsə və ya davranış dəyişikliyi varsa dərhal həkimə müraciət edin. Doktorunuz sizə deməyincə dərman qəbul etməyi dayandırmayın.
Metod 2 /3: Bir Tətbiq ilə Semptomlarınızı İzləmək
Addım 1. Psixi sağlamlıq tətbiqi alın
Depressiyanızı izləməyə kömək edən müxtəlif mobil tətbiqlər mövcuddur. Bu tətbiqlər, depressiyanızı izləməyinizə, yeni fəaliyyətlər öyrənməyinizə və təcrübənizi bir tibb mütəxəssisinə çatdırmağınıza kömək edəcək müxtəlif vasitələrə malikdir.
Addım 2. Başlat tətbiqini yükləyin
Yod tərəfindən hazırlanan və Apple -ın Care Kit tibbi inkişaf vasitələrinin bir hissəsi olan Start proqramı, depressiyanı izləməyinizə kömək edir. Məlumatlarınızı birbaşa bir tibb mütəxəssisi ilə paylaşmağa imkan verir. Xəstə Sağlamlığı Sorğusu adlanan iki həftəlik fasilələrlə qısa bir anket alırsınız. Anketin alınması simptomlarınızın yaxşılaşıb -yaxşılaşmadığını müəyyən etməyə kömək edir. Tətbiqi altı həftə istifadə edirsiniz və sonra dərmanın işləyəcəyinə həkiminizlə qərar vermək üçün nəticələrdən istifadə edirsiniz.
Addım 3. CBT Self-Help Guide ilə əhvalınızı izləyin
Gün ərzində hadisələri necə əlaqələndirdiyinizi və onlara necə reaksiya verdiyinizi izləməyə kömək edən ağıllı telefon gündəlik proqramıdır. Həyatınızdakı hadisələr, əlaqəli əhval -ruhiyyə və intensivliklər haqqında yazırsınız. Bu, antidepresan qəbul edərkən depressiyanızı izləməyinizə kömək edə bilər. Antidepresan qəbul etməzdən əvvəl başlamısınızsa, antidepresan qəbul etdikdən sonra əhvalınızın yaxşılaşdığını təyin etmək üçün gündəlik tətbiqindən istifadə edə bilərsiniz.
Addım 4. MoodKit'i yükləyin
Bu proqram əhvalınızı izləməyə və əhval -ruhiyyəni artıran fəaliyyətləri öyrənməyə kömək edir. Yüngül depresiya üçün faydalı ola bilər, lakin orta və ya ağır depresiyalı insanlar üçün faydalı deyil. Hər halda, antidepresanlar qəbul edərkən əhvalınızı izləməyə kömək etmək üçün digər vasitələrdən biri ola bilər.
Addım 5. T2 Mood Tracker istifadə edin
Bu proqram, emosional vəziyyətinizi izləməyinizə kömək edir və böyük bir qrafik xüsusiyyətini ehtiva edir. Depressiyanızı izləməyinizə kömək edə bilər ki, təcrübənizi bir psixi sağlamlıq mütəxəssisinə daha doğru şəkildə bildirəsiniz. Dəqiq izləmə və bir psixi sağlamlıq mütəxəssisinə hesabat verməklə, antidepresanın işləyib -işləmədiyini daha yaxşı anlayacaqsınız.
Mənim M3 nədir. Bu proqram, "M3 hesabınızı" izləməyinizə kömək edir, bu da həkiminizə əhval pozğunluğunuzun müalicə oluna biləcəyini təyin etməyə kömək edir. Antidepresanlar qəbul edərkən M3 -ü izləyərək, M3 balınızı həkiminizə çatdıra bilərsiniz
Metod 3 /3: Həkiminizlə və ya Psixiatrınızla danışın
Addım 1. Antidepresan haqqında təcrübənizi danışın
Psixi sağlamlıq mütəxəssisinizə dərmana cavab olaraq nə hiss etdiyinizi söyləyin. Bir ruhi sağlamlıq tətbiqindən istifadə edirsinizsə, antidepresana cavabınızı izləməkdən topladığınız məlumatları istifadə edin.
- Gündəlik istifadə edirsinizsə, psixi sağlamlıq praktikinizi ziyarət etməzdən əvvəl gündəlikinizi nəzərdən keçirin. Gündəliyinizi nəzərdən keçirərək əhvalınızı, duyğularınızı və dərmana olan reaksiyalarınızı daha yaxşı anlayacaqsınız.
- Uzun müddət eyni antidepresan istifadə edirsinizsə və əvvəlki kimi işləmirsə, bu barədə həkiminizə məlumat verməlisiniz.
- Vaxt keçdikcə bədəniniz antidepresanlara qarşı tolerantlıq inkişaf etdirə bilər. Bu, depressiya əlamətlərinizin geri dönməsinə səbəb ola bilər. Bunun baş verdiyinə inanırsınızsa, həkiminizlə danışın. Dozunuzu tənzimləyə və ya dərmanınızı dəyişə bilərlər.
Addım 2. Psixi sağlamlıq mütəxəssisinizdən soruşun
Antidepresan qəbul edərkən əhvalınızı izləməklə əldə etdiyiniz məlumatları istifadə edərək, həkiminiz antidepresanın işləyib -işləmədiyini təyin edə bilməlidir. Yaşadığınız hər hansı bir fayda və yaşadığınız hər hansı bir yan təsir haqqında həkiminizə danışdığınızdan əmin olun.
- Hər hansı bir dozanı atlamısınızsa, həkiminizə deyin. Dozları atmaq səhv bir antidepresanın səbəblərindən biridir, buna görə də bu məlumatı həkiminizə çatdırmalısınız.
- Dərman qəbul edərkən başqa dərmanlar və ya spirt içirsinizsə, bu barədə həkiminizə məlumat verməlisiniz. Bu, antidepresanın işini dayandırmasının başqa bir səbəbi ola bilər.
- Şiddətli yan təsirlər yaşayırsınızsa, dərmanları dəyişdirməlisiniz.
- Həkiminizlə məsləhətləşmədən dozanı dəyişdirməyin və ya antidepresan qəbul etməyi dayandırmayın. Dərmanı birdən buraxmaq depressiyanızı pisləşdirə və ya çəkilmə simptomlarına səbəb ola bilər. Həkiminiz lazım olduqda dozanı yavaş -yavaş və etibarlı şəkildə azaltmaqla sizə kömək edə bilər.
Addım 3. Alternativ antidepresanlara müraciət edin
Böyük bir araşdırmaya görə, insanların yalnız 37% -i yalnız bir antidepresan istifadə etdikdən sonra yaxşılaşmışdır. Həkiminiz, mövcud antidepresanın işləyib -işləmədiyini və ya fərqli bir dərman qəbul etməyinizə ehtiyac olub olmadığını təyin edə bilməlidir.
- Ən populyar antidepresanlar SSRI və SNRIlardır. Digər bir ümumi dərman, NDRI olaraq bilinən antidepresanlar sinfinə aid olan bupropiondur. Bupropion depressiya, mövsümi affektiv pozğunluq və siqareti buraxmaq üçün istifadə olunur.
- Bundan əlavə, trisikliklər, monoamin oksidaz inhibitorları və tetrasikliklər kimi daha köhnə depressiya dərmanları var. İnsanlar depressiya dərmanlarına fərqli reaksiya verirlər, buna görə də xüsusi vəziyyətiniz üçün həkiminizlə bir müalicə planı hazırlamalısınız. Hazırkı dərmanınız işləmirsə, fərqli bir antidepresan istifadə etməyiniz lazım ola bilər.
Addım 4. Psixoterapiyanı düşünün
Antidepresan dərman müalicəsini psixoterapiya kimi psixi sağlamlıq məsləhətləri ilə birləşdirmək, ümumiyyətlə dərmanı tək qəbul etməkdən daha təsirli olur. Kömək edə biləcək bir çox psixoterapiya növü var. Bunlara daxildir:
-
Bilişsel Davranış Terapiyası:
bu terapiya forması, dünyanı və özünüzü necə qəbul etdiyinizi təyin edərək düşüncə tərzinizi dəyişdirməyə kömək edir. Terapevt daha sağlam düşüncə modelləri yaratmağa kömək edəcək.
-
Şəxslərarası Terapiya:
bu terapiya forması ailə münaqişəsi, itki, əlaqələr problemləri, sosial təcrid və doğuş kimi böyük həyat hadisələrinin səbəb olduğu depressiyaya kömək edir.
-
Psixodinamik terapiya:
terapevt uşaqlıq travması kimi şüursuz münaqişələri həll etməyə kömək edir.
