İsti və soyuq hava uşaqlar üçün açıq havada oynamaq üçün əla vaxtdır. Qar adamları qurmaqdan və xizək sürməkdən su idmanlarına qədər yaz və qış çox əyləncə gətirir. Bəs uşaqlarınızın isti və ya soyuq havada açıq havada oynamalı olduğunu necə bilmək olar? Hansı temperaturlar təhlükəsizdir və hansı temperaturlar təhlükəlidir? "Külək soyuqluğu", "istilik indeksi" və "nisbi rütubət" anlayışını necə başa düşürsən? Əslində olduqca sadədir. Hava haqqında bir az məlumat və praktiki məsləhətlər qərar verərkən istifadə etmək üçün yaxşı qaydalar verəcəkdir.
Addımlar
Metod 3 /3: Proqnozu oxumaq
Addım 1. Yerli hava proqnozunu yoxlayın
Başlamaq üçün ilk yer yerli hava şəraitidir. Yerli proqnozu yandırın və ya İnternetə girin və günün istiliyinə baxın. İstənilən hava şəraitindən xəbərdar olun və xüsusilə həddindən artıq isti və ya soyuq xəbərdarlıqlara qulaq asın.
Açıq bir termometriniz varsa, temperaturu nəzərə alın. Bu, xaricdəki şərtlər haqqında bir az fikir verəcəkdir. Ancaq bütün hekayəni vermədiyini unutmayın: termometrlər hava istiliyini qeyd edir. Külək soyuqluğu və ya istilik indeksini qeyd etmirlər ki, bu da onu əsl hava istiliyindən daha soyuq və ya isti hiss edir
Addım 2. Uşaqları çox soyuq şəraitdə evdə saxlayın
Həddindən artıq soyuqluq bədənin təbii istiliyinin çox aşağı düşməsi və ya donması nəticəsində hipotermiyə səbəb ola bilər. Kanada Pediatriya Cəmiyyəti uşaqlara -25ºC/-13ºF -dən aşağı temperaturda oynamağı tövsiyə edir. Ancaq bu, həddindən artıq cəmi bir neçə dəqiqə ərzində donmağa başlayanda.
- Oklahoma əyaləti, külək soyuqları 10ºF -dən aşağı düşəndə uşaqların içəridə oynamasını tövsiyə edir. Külək soyuqluğu 32ºF -dən aşağı olduqda, uşaqlar hər 20-30 dəqiqədə bir ara verməlidirlər.
- Yuxarıda göstərilən qaydalar yalnız nümunələrdir və universal deyil. Bir iqlimdə "çox soyuq" hesab edilə bilən şey başqa bir iqlimdə "mülayim" ola bilər. Məsələn, 50 dərəcə Fahrenheit temperaturu Florida kimi yerlərdə çox soyuq olacaq, lakin daha soyuq bir iqlimdə mülayim hava sayılır.
- ABŞ -da Milli Hava Xidməti, külək soyuması insan həyatı üçün təhlükə yarada biləcək qədər aşağı olduqda küləklə əlaqədar xəbərdarlıq və ya xəbərdarlıq verəcək. Bölgəniz belə bir xəbərdarlıq altındadırsa, mütləq uşaqlarınızı içəridə saxlamalısınız.
Addım 3. Uşaqları çox isti temperaturda evdə saxlayın
Çox isti şərait uşaqları istilik vurması, istilik tükənməsi, oyun meydançası avadanlığı kimi isti əşyalardan yanıqlar, günəş yanığı və həddindən artıq susuzluq, xüsusilə də aktiv oyun zamanı risk altına sala bilər. Temperatur 35ºC - 40ºC/95ºF - 100ºF üzərində olduqda uşaqları qapalı vəziyyətdə saxlayın və soyumasını gözləyin.
- Uşaqlarınız aktivdirsə və ya daha isti bir iqlimdə yaşayırsınızsa, səhər və ya axşam sərin dövrlərlə oyun və ya idmanı məhdudlaşdırmaq yaxşı bir fikirdir. 10: 00 -dan 16: 00 -dək isti havalarda oynamaqdan çəkinin.
- Milli Hava Xidməti, insan sağlamlığı üçün təhlükəli ola biləcək qədər isti olduqda həddindən artıq istilik xəbərdarlığı və xəbərdarlıqlar verir. Bölgəniz belə bir xəbərdarlıq altındadırsa, uşaqlarınızı evdə saxlamalısınız.
Addım 4. Məktəbinizin təlimatlarına əməl edin
Bir çox məktəbdə açıq havada oynamaq üçün hansı temperaturun uyğun olduğuna dair qaydalar var və ya çox isti və ya çox soyuq olarsa qapalı fasilə təşkil edin. Məktəbinizin hansı qaydalara sahib olduğunu öyrənin və evdə onlara əməl etməyə çalışın; çöldə tətil ləğv edilərsə, temperaturun təhlükəli olduğunu biləcəksiniz.
Metod 2 /3: Külək Soyuğu və ya İstilik İndeksi üçün Hesablama
Addım 1. "Görünən temperatur" üçün havanı yoxlayın
"Uşaqlarınızı nə vaxt içəridə saxlayacağınızı bilmək, hava istiliyinin hər zaman açıq havada nə qədər isti və ya soyuq olduğunu əks etdirməməsi ilə çətinləşir. Bunun səbəbi, istilik və soyuğa, xüsusən də küləyin soyumasına və rütubətə digər faktorların təsir etməsidir. Bilməli olduğunuz rəqəm "görünən temperatur" adlanır. Külək və rütubəti nəzərə aldıqdan sonra açıq havada sizin üçün isti və ya soyuq hiss olunur.
- Külək soyuqluğu, soyuq havalarda görünən temperaturdur, açıq dəridə külək hiss edildikdə hiss olunan hava istiliyində azalma. Meteoroloqlar qabaqcıl formullardan istifadə edərək küləyin soyumasını hesablayırlar. Bununla birlikdə, sizin üçün hesablama aparacaq cədvəllər və kalkulyatorlar tapa bilərsiniz. Bilməniz lazım olan tək şey hava istiliyi və küləyin sürəti. Cədvəl sizə gün üçün külək soyutma faktorunu verəcək.
- İstilik indeksi isti havalarda görünən temperaturdur. İstilik indeksi, havanın rütubətini hesablayanda istiliyin insan bədəninə necə təsir etdiyini göstərir. Bu da mürəkkəb düsturlar ilə hesablanır, ancaq sizin üçün riyazi hesablamalar aparacaq qrafikləri onlayn tapa bilərsiniz. Bildiyiniz tək şey hava istiliyi və gün üçün nisbi rütubətdir.
Addım 2. Külək üşüməsi üçün təhlükəli zonaları bilin
Milli Hava Xidmətinə görə, külək soyuqları -18ºF -dən aşağı düşdükdə donma ısırığı bir neçə dəqiqə ərzində baş verə bilər. Hesablamalarını izlədikdən sonra, uşaqlarınızı bundan əvvəl də evdə saxlamaq istəyəcəksiniz.
Məsələn, hava istiliyi 30ºF olduqda, saatda 10 mil sürətlə gedən güclü bir külək, külək soyutma faktorunu təxminən 21ºF -ə endirir ki, bu da təhlükəsiz oyun üçün bir hədddir. 25ºF hava istiliyi və 5 mil / saat yüngül bir külək 19 ºF külək üşüməsinə səbəb olur
Addım 3. İstilik indeksi üçün təhlükəli zonaları bilin
Külək soyuqluğu kimi, görünən isti temperaturların hansı səviyyələrdə təhlükəsiz və təhlükəli olduğunu bilin. Aşağıdakıları düşünün: nisbi rütubət%70 olduqda, 90ºF hava istiliyi 97ºF kimi hiss edəcək. 95ºF hava temperaturu nisbi rütubət%80 ilə 114ºF kimi hiss edəcək. Bu görünən temperaturlar çox təhlükəli ola bilər.
Günəş işığını da unutmayın. Günəşə tam məruz qalmaq istilik indeksi faktorlarını 15ºF -ə qədər artıra bilər. 97ºF istilik indeksi özünü 112ºF kimi hiss edəcək
Metod 3 /3: Uşaqları rahat bir temperaturda saxlamaq
Addım 1. Uşaqları uyğun geyin
Hava çox soyuq və ya çox isti olduqda buna uyğun olaraq planlamalısınız. Uşaqlarınızı fəaliyyətləri üçün geyinin - bu palto və ya qar paltarı, əlcəklər, eşarp, şapka və qar oyunları üçün çəkmələr, orta temperatur üçün qatlı geyimlər və isti olduqda yüngül geyimlər deməkdir.
- Soyuq havalarda geyinməyin açarı təbəqələşməsidir. Aktiv uşaqlar, soyuq olsalar da açıq havada isinirlər. Problem ondadır ki, tərləyirlər və bu rütubət onları narahat edə bilər və əslində bədən istiliyini daha tez itirirlər - bu hipotermi üçün bir riskdir. Onları qat -qat geyin ki, məsələn, həddindən artıq istilərsə ağır paltolarını çıxara bilsinlər.
- Üç təbəqəni sınayın: nəm tutan və bədənin çox hissəsindən uzaqlaşdıran bir daxili səviyyə (polyester və müasir materiallar yaxşıdır; pambıq deyil). Orta təbəqə izolyasiya üçündür. Bu yundan və ya yundan ibarət ola bilər və hətta bir neçə təbəqədə ola bilər. Nəhayət, xarici bir təbəqə adi külək, su və buz paltarları üçündür - başlıqlı palto, şapka, qar şalvar və s.
Addım 2. Həddindən artıq soyuq və ya istilik əlamətlərinə baxın
Çox isti və ya çox soyuq olan bir uşağa baxmaq üçün əlamətlər göstəriləcək. Bu əlamətlərdən hər hansı birini tanıyırsınızsa, onu sərinləmək və ya isinmək üçün içəri daxil etmək üçün addımlar atın. Çocuğunuzun simptomları bir neçə dəqiqə ərzində keçməzsə, həkiminizə müraciət edin. Semptomlar şiddətli olarsa 911 və ya təcili yardım çağırın.
- Həddindən artıq istiyə məruz qalma, məsələn, əzələ kramplarına və huşunu itirməyə səbəb ola bilər. Bunlar istilik tükənməsi və ya istilik vurması əlaməti ola bilər. Başgicəllənmə, halsızlıq, ürəkbulanma və ya koordinasiyanın olmaması bir şeyin ciddi şəkildə yanlış olduğunu göstərir. Tünd rəngli sidik uşağın susuz qaldığına işarədir.
- Çox soyuq olan uşaqlar heç nə deyə bilməz və ya deyə bilməzlər. Bir uşağın çox soyuq olduğunu söyləsə inanın. Titrəmə, məsələn, kiçik olsa da, hipoterminin ilk simptomudur. Daha ciddi əlamətlərə başgicəllənmə, aclıq, ürəkbulanma, yorğunluq, sürətli nəfəs alma və koordinasiyanın olmaması daxildir.
Addım 3. Uşaqları yaxşı nəmləndirin
Uşaqlarda istidən qaynaqlanan xəstəliklərin qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdən biri də kifayət qədər maye içdiklərindən əmin olmaqdır. Yuxarıda dediyimiz kimi, uyğun geyim həddindən artıq istiləşməni idarə edəcək və bu da tərləmə və maye itkisini azaldacaq. Ətraf mühitə uyğun paltar geyindiyinizə əmin olun. Çox qalın və ya çox isti olan paltarlar tez bir zamanda insanın həddindən artıq qızmasına səbəb ola bilər.
- Uşaqlar böyüklərə nisbətən daha az tərləyir və daha az buxarlandırıcı soyumaya malikdir. İstədikləri səviyyədə məşq etsinlər; onları isti şəraitdə daha çox məşq etməyə və ya gərgin idmanla məşğul olmağa çağırmayın.
- Övladlarınızın susuzluqlarını nəmləndirmələri üçün bir bələdçi olaraq söylədiklərinə etibar etməyin. Susuzluq əslində zəif bir göstəricidir. İsti və soyuq havalarda uşaqlara su və digər içkilər verin. Yüksək maye itkisi və ya əhəmiyyətli tərləmə zamanı, uşağınıza idman içkisi və ya Pedialyte kimi ağızdan elektrolit məhlulu verərək, uşağınızın elektrolitlərini dəyişdirdiyinizə əmin olun.
Addım 4. Günəşdən qoruyucu krem çəkin və birbaşa günəş işığından qaçın
Günəşdən qorunmaq təkcə uşaqları soyuq saxlamaq deyil. Dərilərini zərərli UV şüalarından qorumaq və xüsusilə gənc uşaqlar üçün pis ola biləcək günəş yanığından qorunmaqdır.
- Övladlarınızı günəşdən qoruyan bir üsul olaraq qışda da bütün il boyu günəşdən qoruyucu kremlər çəkdirin. Ən azı 30 SPF olan bir ekran istifadə edin.
- Günün ən güclü şüalarından çəkinin - bunlar pik temperaturun eyni vaxtlarında, səhər 10 -dan axşam 3 -ə qədər olur. Ayrıca, çətir olan ağacların təbii kölgəsini strateji olaraq istifadə edin.
