Həssaslıq tez -tez zəiflik, başqalarının duyğularına, hisslərinə və gözləntilərinə tab gətirmək və ya onlara tabe olmaq şəklində asanlıqla qəbul edilir. Bununla birlikdə, emosional bağlı olduğunuzu, empatik və qayğıkeş olduğunuzu göstərən bir əlamətdir. Bu səbəbdən daha az həssas görünmək istəyi diqqətli olmalıdır; qayğıkeşliyə açıqlığınızı bağlamayın, ancaq öz sərhədləriniz və ehtiyaclarınız təhdid edildikdə möhkəm duracağınızı aydınlaşdırmağın yollarını öyrənin. Etmək istədiklərinizə sadiq qalmağı öyrənin və güclü olacaqsınız və xoşbəxt bir dinc həyat tərzi yaşayacaqsınız.
Addımlar
4 -dən 1 -ci hissə: Sizi kim formalaşdırmağa çalışır?
Addım 1. Həyatınızda neçə ustanız olduğunu müşahidə edin
Nə etməli olduğunuzu söyləyən insanların bu rol üçün qanuni bir səbəbi olmalıdır. Bu o deməkdir ki, patronunuz iş görməyinizi xahiş edir, valideynləriniz 18 yaşın altında bir şey etmənizi xahiş edir və ya yerli polis məmurunuz gəzintiyə çıxmağınızı xahiş edir. Bu, həyat yoldaşınızın sizi incitdiyini, yetkin valideynlərinizin uğursuz xəyallarının gerçəkləşməsinə çevrilməyinizi və ya iş yoldaşınızın həm öz tarixlərinizi, həm də son tarixlərinizi tamamlamağınızı israr etdiyini ifadə etmir. Həyatınızda nə edəcəyinizi söyləyən çoxlu ustad, daxili qarşıdurmaya, bədbəxtliyə və qarışıqlığa səbəb ola bilər.
Adım 2. Dinləyin, amma sizin üçün ən yaxşısını bildiyini israr edən hər kəs üçün dəyişməyin
Başqalarının məsləhətlərini dinləmək normal olsa da, onların böyük planına uyğun olaraq kim olmağınızla bağlı seçimlərinə tabe olmaq düzgün deyil. Öz böyük planınız var və sizə kömək etmək üçün aldığınız məsləhətləri balanslaşdırın, sizə mane olmayın.
4 -dən 2 -ci hissə: Özünüzü formalaşdırın
Addım 1. Həyatda sizin üçün nə vacib olduğunu düşünün
Əgər qayğıkeş, paylaşan və emosional bağlı birisənsə, daha sərt görünmək istədiyin üçün bundan əl çəkmə. Sən kimsən və bu səyahət qismən başqalarının buna hörmət etməsini təmin etməkdir.
Addım 2. Öz zəifliklərinizə hansı yollarla kömək edə biləcəyinizi düşünün
Bir həyat planınız varsa, amma tutarsız, qeyri -müəyyən və başqa istiqamətlərə riayət etməyə asanlıqla inandırırsınızsa, bu, əsl özünüzü inkişaf etdirmək üçün zərərli ola bilər. Bu, yeni təcrübələrə açıqlıq və yeni şeyləri sınamaq istəyi ilə eyni deyil - bu cür fəzilətlər özünü hiss etmədən tətbiq oluna bilər. Başqalarının taleyinizi, istiqamətinizi və hansı dəyərlərə riayət etməyinizi qərar verməsinə icazə verdiyiniz zaman problem yaranır. Fikrinizi kəsmək və dəyişdirmək digər insanların fikirlərinə həssas olmağa səbəb ola bilər.
Addım 3. Öz dəyərlərinizi inkişaf etdirin və sizi həqiqətən təmsil etdikləri üçün xoşbəxt olun
Daha sonra, bu dəyərlərə uyğun olaraq bacarıqlarınızı, istedadlarınızı və düşüncələrinizi artıraraq bu dəyərlərə əməl edin.
4 -dən 3 -cü hissə: Həssaslıqda güc tapmaq
Addım 1. Emosional, həssas və incə olduğunuz üçün üzr istəməyin
Ürəyiniz qolunuzda olan qədər qayğı göstərən birisinizsə, qürurla geyinin. Bütün hissənin etibarlı bir hissəsini təşkil edən duyğu və duyğuları müdafiə etmək istəyən kifayət qədər insan yoxdur. Duyğuların güc nümayiş etdirdiyini xatırlat.
"Daring Greatly" kitabının müəllifi Brené Brown, zəifliyin "yeniliyin, yaradıcılığın və dəyişikliyin doğulduğu yer" olduğunu söyləyir. Həm də həqiqətin və cəsarətin olduğunu söyləyir. Bunlar parlaq fəzilətlərdir, gizlədiləcək zəifliklər deyil
Addım 2. Özünü təsdiq etməyi öyrənin
Bu, hər zaman möhtəşəm olmağınız üçün kürəyinizə vurmaqla əlaqəli deyil. Yaxşı bir iş gördüyünü, kiməsə kömək etdiyini, müsbət bir fərq yaratdığını və çox çalışdığını başa düşməkdir. Özünü məşq etmə və özünü təsdiqləmə qabiliyyəti, başqalarının təsdiq ehtiyacını dəf etməyinizə kömək edəcək, bu da sizi başqalarının mühakimələrinə həssas edən, tez-tez yersiz və ya şəxsi maraq göstərən bir obsesif bir işə çevrilə bilər.
Yaxşı bir iş gördüyünüz zaman, özünüzü inkişaf etdirməyiniz lazım olduğunda və o qədər də yaxşı getmədiyiniz şeylərin dünyanın sonu olmadığını, ancaq işləri yenidən düzəltməyin yolu olduğunu qəbul etməyə hazır olun. Bu, narsist, qeyri -real və ya bədbin olmayan gözəl bir tarazlıq yaradır
Addım 3. Məmnuniyyət üçün öz yolunuzu tapın
Məzmunlu insan, həyatda nəyi səhv etsə onu düzəltmiş adamdır. Şənlik, başqalarının xoşbəxtlik gətirdiyini söyləməkdən daha çox gəlir - özünüzə məmnunluq və məmnunluq gətirən şeyləri özünüz üçün hazırlamaqdan gəlir. Bunlardan bəziləri sınaq və səhv alacaq və zamanla dəyişəcək. Amma heç bir problem yoxdur, çevik olan insan həyatın qaçılmaz çətinliklərindən büküləndə qırılmaz.
4 -cü hissə 4: Güclü görünür
Addım 1. Ola biləcəyiniz ən yaxşısı olun
Bu, güclü tərəflərinizi bilmək və onları inkişaf etdirmək, istedadın tənliyin yalnız bir hissəsi olduğunu və öyrənmə, təcrübə və daha çox təcrübə sayəsində onu inkişaf etdirməyin həyat boyu inkişaf etdirməyin ən yaxşı yolu olduğunu başa düşmək deməkdir. Hər şeyi bacarıqlı bir şəkildə edə biləcəyinizi bilmək də daxildir.
Addım 2. Özünüzə və başqalarına hörmət edin
Hər iki hörmət forması da hörmətin sizə qaytarılmasına səbəb olur. Hörmət, hər hansı bir zəiflik görünüşünü gözdən salmağın bir formasıdır, çünki insanlar güclü olduğunuzu bilirlər.
İpuçları
- Sənə qarşı bu cür münasibət göstərməsələr belə, hamıya hörmətlə yanaş.
- Hər hansı bir vəziyyətə reaksiya vermədən əvvəl diqqətlə düşünün.
