Burun polipləri burun keçidlərinizdə bəzən burnunuzdan nəfəs almağı çətinləşdirən kiçik, yumşaq böyümələrdir. Burun poliplərinin ümumi simptomları arasında ağızdan nəfəs almaq məcburiyyətində qalacaq qədər pis ola biləcək üz sinüslərində dolğunluq hissi, burun axıntısı, qoxu hissinin azalması və burnunuzda tıxanma hissi var. Həmişə qarşısı alınmasa da, burun poliplərinin inkişaf riskini azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var. Soyuqdəymə və sinus infeksiyalarını dərhal müalicə edin, gigiyena qaydalarına əməl edin və burnunuzu qıcıqlandıran şeylərdən çəkinin. Polip olduğundan şübhələndiyiniz yeni bir artım görürsünüzsə, həkiminizə müraciət edin. Səbəbini təyin edə və sizin üçün ən yaxşı müalicəni təyin edə biləcəklər.
Addımlar
Metod 1 /2: Burun Polipinin Səbəbləri ilə Mübarizə
Addım 1. Əsas problemi həll etmək üçün poliplərinizin kökünü təyin edin
Burun polipləri müxtəlif amillərdən qaynaqlana bilər. Əgər günahkarı tanıyırsınızsa, polipləri tutmamaq üçün bədəninizi daha yaxşı hazırlaya bilərsiniz. Burun poliplərinin ən çox yayılmış səbəblərindən bəziləri:
- Allergiyalar
- Astma
- Samter Triad adlanan bir vəziyyətdə tez -tez astma və burun polipləri ilə birlikdə meydana gələn aspirin həssaslığı.
- Xroniki sinus infeksiyaları
- Kistik fibroz
- Genetika
- Rinosinüzit
Xəbərdarlıq:
Burun polipiniz olduğunu düşünürsünüzsə, bunları özünüz müalicə etməyə çalışmazdan əvvəl həkiminizə müraciət edin. Bütün böyümələr səbəbini müəyyən etmək üçün həmişə bir mütəxəssis tərəfindən yoxlanılmalıdır.
Addım 2. Polip riskini azaltmaq üçün dərhal sinus infeksiyalarını müalicə edin
Sinus infeksiyaları iltihablı və şişkin burun keçidlərinə səbəb olur, bu da zamanla poliplərin böyüməsinə səbəb ola bilər. Artan mucus, tıkanıklıq və başınızdakı "dolğunluq" hissi sinus infeksiyasına doğru gedə biləcəyinizə işarədir. Bu əlamətləri görəndə ən qısa müddətdə həkiminizə müraciət edin.
- Bir antibiotik təyin olunarsa, infeksiyanın geri gəlməməsi üçün bütün dərman kursunu alın. Adətən 10 gün və ya daha uzun müddət davam edən qalın yaşıl və ya qəhvəyi burun axıntısı olan sinus simptomları yaşamadığınız təqdirdə əksər həkimlər antibiotik təyin etmirlər.
- Sinus təzyiqi və ya dolğunluq hissi həmişə bakterial infeksiyalardan qaynaqlanmır. Bu simptomlar viral xəstəliklər və ya allergiya kimi şərtlərdən də qaynaqlana bilər. Həkiminiz tərəfindən təyin edilmədikdə sinus simptomları üçün antibiotik qəbul etməyin.
Addım 3. Astma və allergiya üçün təyin olunmuş dərmanları qəbul edin
Bu şərtlərdən hər hansı biri ilə diaqnoz qoyulubsa, həkiminiz tərəfindən təyin olunan müalicə planına əməl edin. Həm astma, həm də allergiya burun keçidlərinizi bağlaya və polip riskini artıra bilər.
Dərman qəbul etməyi tez -tez unutsanız, telefonunuza gündəlik xatırlatma və ya həyəcan siqnalı qoyun
Addım 4. Burun keçidlərinizi iltihabdan qorumaq üçün evdə nəmləndirici istifadə edin
Burun keçidləriniz quruyanda tıkanıklığa, qıcıqlanmaya və infeksiyaya daha çox meyllidirlər. Gecələr yataq otağınızda bir nəmləndirici işlədin. Ofis tipli bir şəraitdə işləyirsinizsə, iş yerinizdə də nəmləndirici istifadə etməyi düşünün.
Nəm çıxaran nəmləndirici yox, havaya nəm qatan bir nəmləndirici istifadə etdiyinizə əmin olun
İpucu:
Nəmləndiriciniz yoxdursa, buxar inhalyasiyasından istifadə edin. Suyu sobada və ya mikrodalğalı sobada qızdırın və diqqətlə şüşə qaba tökün. Çanağın üstünə əyilib başınızı və qabınızı bir dəsmal ilə örtün və sudan çıxan buxardan dərin nəfəs alın. Bunu hər gecə 5-10 dəqiqə edin.
Addım 5. Burun keçidlərinizdən qıcıqlandırıcıları bir sprey və ya durulama ilə çıxarın
Tıxanma hiss edirsinizsə, qıcıqlandırıcılardan qurtulmaq üçün durulama istifadə edərək poliplərin qarşısını ala bilərsiniz. Burunu çox qıcıqlandırmamaq üçün spreydən istifadə edin və ya gündə 2-3 dəfə durulayın.
- Burun keçidlərinizdəki tozları və tozları yaxalamaq üçün bu üsulu təmizlikdən və ya açıq havada keçirdikdən sonra da istifadə edə bilərsiniz.
- Özünüz duzlu su ilə yuyursanız, süzülmüş və ya qaynadılmış su istifadə edin.
Addım 6. Tüstü, toz, ətir və odekolon kimi havadan gələn güclü qıcıqlandırıcılardan çəkinin
Burun keçidlərinizi narahat edən və ya havasız hiss edən hər şey polipləri daha çox ehtimal edə bilər. Əgər siqaret çəkirsinizsə və ya siqaret çəkən biri ilə yaşayırsınızsa, bu riski aradan qaldırmaq barədə danışın. Təmizləyərkən çoxlu toz udmamaq üçün maska taxın.
Hətta güclü ətirli təmizləyici məhsullar və ya hava təravətləndiriciləri də qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Burnunuzu narahat edən şeylərə diqqət yetirin və mümkün olduqda onları evinizdən və işinizdən uzaqlaşdırmağa çalışın
Metod 2 /2: İmmun sisteminizi gücləndirin
Addım 1. Polip törədən infeksiya ehtimalını azaltmaq üçün əllərinizi tez-tez yuyun
Soyuqdəymə və infeksiyalar tez -tez digər insanlardan toplanan mikroblardan tutulur. Tualetdən istifadə etdikdən sonra, yeməkdən əvvəl və ictimai yerlərdə olandan sonra əllərinizi yuyun.
Yolda olsanız, yanınızda bir əl təmizləyici salfet və ya kiçik bir əl təmizləyici qab götürün
Addım 2. Vücudunuzun yaxşı istirahət etməsi üçün hər gecə 7-9 saat yatın
Kifayət qədər yuxu almadığınız zaman immunitet sisteminiz zəifləyir və infeksiyalara daha həssas olursunuz. Yaxşı yatmağı vərdiş halına gətirmək üçün hər gün eyni vaxtda yatmağa və oyanmağa çalışın.
- Yetkinlərin hər gecə 7-9 saat yatması lazımdır.
- Yeniyetmələrin hər gecə 8-11 saat yuxuya ehtiyacı var.
- Uşaqların hər gecə 10-13 saat yuxuya ehtiyacı var.
Addım 3. C vitamini, B6 vitamini və E vitamini olan bütün qidaları yeyin
Poliplərin qarşısının alınmasının böyük bir hissəsi soyuqdəymə və infeksiyaların qarşısını almaqdır və bu xüsusi vitaminlər immunitet sisteminizin ən yaxşı şəkildə işləməsinə kömək edir. Lazım gələrsə, əlavələr qəbul edə bilsəniz də, mümkün olduqda onları diyetinizdən keçirmək daha yaxşıdır.
- C vitamini almaq üçün portağal, qreypfrut, bolqar bibəri, brokoli, kivi və gül kələmi yeyin.
- B6 vitamini almaq üçün toyuq, somon, donuz əti, yumurta və noxud yeyin.
- E vitamini almaq üçün toxum, qoz -fındıq, ispanaq və avokado yeyin.
Addım 4. Nəmli və sağlam qalmaq üçün gündə 8-15 stəkan (1,9-3,5 L) su içmək
Susuzluq immunitet sisteminizi aşağı salır və xəstələnmədə rol oynaya bilər. Gününüzü böyük bir stəkan su ilə başlamağa çalışın və günün qalan hissəsində ən az 8 stəkan aldığınızdan əmin olun.
İdman edirsinizsə, mayelərinizi artırmaq üçün əlavə olaraq 1-2 fincan (0.24-0.47 L) su içmək istəyəcəksiniz
Susuzluq əlamətləri:
Susuzluq, başgicəllənmə, başgicəllənmə, ağız quruluğu, yorğunluq və idrar edərkən tünd rəng. Bu əlamətləri görürsünüzsə, bir stəkan su içmək üçün bir az vaxt ayırın.
Addım 5. Həftənin 5-6 günü gündə 30 dəqiqə məşq edin
Vücudunuzu hərəkət etdirdiyiniz zaman immunitet sisteminiz yaxşılaşır və bu da polipə səbəb olan infeksiyalarla mübarizə aparmağa kömək edir. Bəyəndiyiniz bir fəaliyyət tapın və bunu gündəlikinizə daxil edin. Soyuqdəymə ilə mübarizə aparmaq üçün gündə 30 dəqiqə gəzmək belə kifayətdir.
Məşq, sağlam bir immunitet sisteminin başqa bir komponenti olan zehni sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa da kömək edə bilər
Addım 6. Sağlam bir həyat yaşamaq üçün stresinizi idarə edin
Həddindən artıq uzunmüddətli stress immunitet sisteminizi aşağı sala bilər, bu da soyuqdəymə, sinus infeksiyası və burun polipləri inkişaf etdirmə ehtimalınızı artırır. İstirahət etmək, düşünmək və zövq aldığınız şeyi etmək üçün vaxt ayırın. Həyatınızdakı stres faktorlarını müəyyənləşdirin ki, onlarla mübarizə yollarını tapa biləsiniz.
