Uşağınızla danışmaq yuxu hipnozuna bənzəyir və uşağınızın bilinçaltında dəyişiklik etmək üçün kömək edə bilər. Daha yaxşı davranış və vərdişləri təşviq etmək üçün uşağınıza müsbət ifadələr söyləməyi öyrənin. Qeyd etmək lazımdır ki, heç bir araşdırma yuxu danışmasının effektivliyini dəstəkləmir. Çocuğunuzun yaxşılaşmayan problemləri varsa, pediatrına və ya psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət edin.
Addımlar
2 -ci hissə 1: Effektiv yuxu söhbəti yaratmaq
Addım 1. Həvəsləndirmək istədiyiniz davranışlara diqqət yetirin
Yuxu danışması bəzən uşağın özünə inamını artırmaq və ya müəyyən davranışları təşviq etmək üçün istifadə olunur. Məsələn, lazımsız məşq edərkən quru alt paltarlarını təşviq etmək, üzüldükdə problem həll etməyi təşviq etmək və ya birgə oyunu artırmaq üçün yuxudan danışmaqdan istifadə edə bilərsiniz.
- Məsələn, uşağınızı gecə boyu yatmağa, oxumaqda üstün olmağa, müntəzəm olaraq əllərini yumağa və ya digər uşaqlara xeyirxah davranmağa təşviq etmək istəyə bilərsiniz.
- Bir anda 1-5 şey sınayın. Çocuğunuzu hər seansın uzun bir siyahısı ilə boğmaq istəmirsiniz.
Addım 2. Tez yuxuda ikən otağına girin
Uşağınızla ya gecə yuxuya getdikdə, ya da səhər yuxudan oyanmadan danışa bilərsiniz. Bəzi valideynlər, yuxudan oyanmadan bir saat əvvəl uşağının otağına gələrək, yuxu təsdiqləyici söhbətlər edirlər. Uşağınız dərin bir yuxuda olduğu üçün sözlərinizi daha yaxşı qəbul edə bilər.
- Səhər danışaraq yuxuya gedə bilmirsinizsə, bunu etmək üçün gecələr vaxt tapın, məsələn, uşağınızın yuxuya getməsi və ya yuxudan bir -iki saat sonra.
- Uşağınızla danışmaq üçün 5-10 dəqiqədən çox yatmayın.
Addım 3. Ardıcıl olun
Təsdiqlə tanış olmaq və qəbul etmək üçün hər gün ən azı 4 həftə təkrarlayın. Təsdiqləri ardıcıl olaraq təkrarlamaq onlara yapışmağa kömək edə bilər. Uşağınızın ifadələrlə tanış olması və onları yeritməyə başlaya bilməsi üçün gündəlik yuxu danışmaqdan istifadə edin.
Təsdiqlər üçün hər səhər və ya axşam vaxt ayırın. Xatırlatmaya ehtiyacınız varsa, həyəcan siqnalı qurun
2 -ci hissə 2: Təsdiqləri söyləmək
Addım 1. Yuxu söhbəti
İçəri girəndə uşağınızla sakit və sakitləşdirici bir səslə danışın. Özünüzü tanıdın və uşağınıza yuxuya getməsini söyləyin. Hərəkətləriniz onları narahat edə bilər və ya qısaca səsinizin səsinə oyana bilər. Onlara yuxuya getmələrini söyləmək yuxuya getmələrinə kömək edə bilər.
Məsələn, "Salam, Dotty, bu atadır. Yatmağa davam et!"
Addım 2. Onlara olan sevginizi təsdiq edin
Hər seansa, uşağınıza nə qədər sevdiyinizi və sizin üçün nə demək olduğunu söyləməklə başlayın. Onlara bildirin ki, nə olursa olsun onların yanındayıq.
Məsələn, "Ryan, anan və mən səni çox sevirik. Sizi hər zaman sevəcəyik və dəstəkləyəcəyik."
Addım 3. Müsbət ifadələr istifadə edin
Mənfi sözlərdən və ifadələrdən çəkinin. Pis bir davranış öyrətməyə çalışsanız da, mənfi deyil, pozitiv ifadə edin. Düzgün olmayan bir şeyi göstərmədən, bir şeyi yaxşılaşdırmağa diqqət edin.
Məsələn, "Tommy həmişə yumşaq danışır" və "Tommy mehriban və mehriban bir oğlandır" deyin. "Tommy yüksək səslə danışmır" və "Tommy digər uşaqları döymür" kimi mənfi ifadələrdən çəkinin. Müsbət ifadələrdən istifadə mənfi ifadələrdən daha təsirli olacaq
Addım 4. Bəyanatları indiki zamanda saxlayın
Onsuz da doğru olduğunu söyləyin, doğru olmayacaq. Bu, uşağınızın istədikləri bir şeyə deyil, özlərinə aid olduğuna inanmasına kömək edə bilər. İstədiyinizə və ya istəmədiyinizə diqqət etməyin, olduğu kimi deyin.
