Vibram Beş Parmak (VFF) ayaqqabıları minimalist və ya ayaqyalın tərzdə qaçışla maraqlananlar üçün idealdır. Bir çox insanlar bu daha təbii qaçış tərzinin duruşunuzu yaxşılaşdırdığına və ayaqlarınızdakı əhəmiyyətli əzələləri gücləndirdiyinə inanırlar. Fəaliyyət səviyyənizə və ayaqqabı seçimlərinizə görə seçmək üçün bir neçə fərqli VFF ayaqqabı modeli var.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Ayaqqabınızın Ölçüsünü Tapın
Addım 1. Zəminə divara söykənən bir hökmdar qoyun
Düz və hamar bir divar seçin. Sonra divara dik bir sərt taxta, metal və ya plastik hökmdar qoyun. Hökmdar divarla doxsan dərəcə bir açı yaratmalıdır. Cetvelin ən aşağı ədədi hissəsinin divara ən yaxın olduğundan əmin olun.
Cetvelin ucu divarın səthi ilə tamamilə eyni səviyyədə olmalıdır. Əks təqdirdə, ölçüləriniz səhv olacaq
Addım 2. Ayaqlarınızı ölçün
Ayağınızı hökmdarın üzərinə qoyun. Dabanınız divara toxunmalı, ancaq ona basılmamalıdır. Sonra ayağınızı dabandan ən uzun barmağınıza qədər ölçün. Bu nömrəni qeyd edin və digər ayağınızı ölçün. Ayaqqabı ölçüsünü təyin etmək üçün daha böyük ölçüdən istifadə edin.
Günün sonunda və ya uzun bir qaçışdan sonra ayaqlarınızı ölçün. Ayaqlarınız ən böyük ölçüdə olacaq
Addım 3. Ayaqqabı ölçüsünü hesablayın
Ayaqqabı ölçüsü kalkulyatorunu tapmaq üçün Vibram Five Fingers veb saytına baxın. Bu cədvəldə bir neçə ayaq ölçüsü (düym) və onlara uyğun ABŞ və AB ayaqqabı ölçüləri göstəriləcək. Bu ölçülər həm kişi, həm də qadın ölçülərində göstərilir.
Məsələn, kişi ayaqqabıları alırsınızsa və ayağınızın uzunluğu 12 düymdürsə, 13-14 ABŞ kişi ayaqqabısı alacaqsınız (48 AB)
Addım 4. Müxtəlif ölçüləri sınayın
Ayaq barmaqları və daban rahat şəkildə öz hissələrinə uyğun olmalıdır. Ən uzun barmağınız barmaq ucunun ucunu çətinliklə fırçalamalıdır. Kiçik ayaq barmaqlarının ucu ayaqqabıya ümumiyyətlə toxunmasa, heç bir problem yoxdur. Ancaq barmaqlarınızı uzatmaq üçün kifayət qədər yeriniz olmalıdır.
- Əlavə məhdudiyyət olmadan ayaqlarınızı yuxarı qaldıra bilməlisiniz. Əks təqdirdə daha böyük bir ayaqqabı sınayın.
- Ayaqqabı olmadan gəzdiyiniz kimi ayaqlarınızın yerə toxunduğunu hiss edin.
- Ayağınız sürüşürsə, daha kiçik bir ayağı sınayın.
3 -cü hissə 2: Ayaqqabı Modelinin Seçilməsi
Addım 1. Kişi və ya qadın ayaqqabı seçin
Kişi ayaqqabıları ayaq biləyində qadın ayaqqabısından bir qədər geniş və barmaqlarda daha uzundur. Cinsiyyətinizdən asılı olmayaraq, ayaqlarınız genişdirsə, kişi ayaqqabılarını götürməyi düşünə bilərsiniz. Eynilə, çox dar ayaqlarınız varsa, qadın ayaqqabı almağı düşünün.
Şübhə olduqda hər iki modeli də sınayın. Geniş ayaqları olan bir çox insan hər iki modelin rahat olduğunu görür
Addım 2. Yüngül idman üçün ayaqqabı alın
Ayaqqabılarınızı idman salonunda və ya evinizin ətrafında geyəcəksinizsə, minimalist modelləri satın ala bilərsiniz. İncə tabanlı və nəfəs ala bilən materialı olan ayaqqabılara baxın. Pərakəndə satıcılar ayaqqabı modellərini fəaliyyətinə görə sıralayır, buna görə də "Qaçan" və "Təsadüfi" kateqoriyalı modelləri axtarın.
- Bikila və KSO modelləri gündəlik istifadə və yüngül daxili məşqlər üçün məşhur seçimlərdir.
- Təsadüfi daxili istifadə üçün Klassik və VI-S modellərini seçin.
Addım 3. Ağır açıq havada istifadə üçün ayaqqabı alın
Çöldə qaçarkən, su idmanı edərkən və ya dırmaşarkən ayaqqabılarınızı geyəcəksinizsə, ağır modellərdən birini seçin. Ayağının üstündə qalın tabanlı və qoruyucu örtüklü ayaqqabılara baxın. Model kateqoriyalarına baxarkən, "Training & Fitness", "Watersports" və "Outdoor" ayaqqabıları olan ayaqqabıları seçin.
- Spyridon, KSO və V-RUN modelləri ağır işlərdə istifadə üçün məşhur seçimlərdir.
- Signa ayaqqabısı ən populyar su idman modelidir.
Addım 4. Velcro və ya bağcıqlı bir model seçin
Velcro əlavə etmək asandır və ümumiyyətlə elementlərə krujevadan daha yaxşı dözür. Bununla birlikdə, krujevalı ayaqqabılar daha geniş bir ayaq formasına sahib ola bilər. Dantelləri sıxaraq yüksək tağlı və ya düz ayaqları olan insanlar bu ayaqqabıları daha rahat geyə bilərlər.
Yüksək tağlar, düz ayaqlarınız və ya Morton ayağı kimi başqa bir ayaq narahatlığınız varsa, bu ayaqqabıları geyinmədən əvvəl bir həkimlə məsləhətləşin. Əks təqdirdə ayaqlarınızı zədələyə bilərsiniz
3 -dən 3 -cü hissə: Ayaqqabılarınızı Alın
Addım 1. Yerli bir satıcıya baş çəkin
Vibram Five Fingers səlahiyyətli pərakəndə satıcıları olaraq siyahıya alın. Bu mağazalar, qeyri-adi təqlidlərdən və ya ikinci əl ayaqqabılardan fərqli olaraq sizə orijinal məhsul satacaq. Vibram Five Fingers veb saytına daxil olaraq və "Mağaza Bulucu" seçimini tıklayaraq səlahiyyətli satıcılar tapın.
Mümkünsə, ayaqqabıları şəxsən alın. Bir cüt almadan əvvəl müxtəlif ölçü və modelləri sınaya biləcəksiniz
Addım 2. Ayaqqabıları Vibram saytından alın
Bu ayaqqabıları onlayn sifariş edərək birbaşa istehsalçıdan ala bilərsiniz. Bəziləri qiymətləri daha aşağı olduğu üçün bunu etməyə üstünlük verirlər. Ancaq bir cüt ayaqqabı alsanız və uyğun gəlmirsə, geri qaytarmaq üçün istehsalçıya qaytarmalı olacaqsınız.
Mümkünsə, yerli bir satıcıya baş çəkin və hansı ölçüdə uyğun olduğunu görmək üçün bir neçə cüt ayaqqabı sınayın. İnternetdə ayaqqabı sifariş etmək üçün bu məlumatlardan istifadə edin
Addım 3. Səlahiyyətli bir onlayn satıcıdan alın
Bəzi insanlar kupon və hədiyyə kartlarından istifadə etmək üçün ayaqqabılarını digər onlayn mənbələrdən almağı üstün tuturlar. Ancaq unutmayın ki, bəzi onlayn mağazalar orijinal ayaqqabı yerinə ucuz saxta və ya oğurlanmış məhsullar satır. Satıcının etibarlılığını müəyyən etmək üçün məhsulun təsvirində və ya veb sayt başlığında "rəsmi distribyutor" sözlərini axtarın.
Sadə bir internet axtarışı edərək bir çox onlayn mağaza üçün endirim və kupon tapa bilərsiniz
İpuçları
- Ayaq qoxusu ilə bağlı probleminiz varsa, ayaqqabılarınız üçün xüsusi corablar alın. Çorabın ayaqqabılarınızı daha sıx uyğunlaşdıracağını unutmayın.
- Minimalist ayaqqabılarda qaçmaq tennis ayaqqabılarında qaçmaqdan fərqlidir. Buna alışmaq üçün bir az vaxt lazım olacaq.
- Ayaq qoxusu problemlərini azaltmaq üçün bu ayaqqabıları geyinmədən əvvəl ayaqlarınızı təmizləyin.
