Etibarlı olmaq, əsl dost olmaq və davamlı dostluq qazanmaq üçün ən yaxşı yollardan biridir. Doğrunu söyləməklə və dostluq münasibətlərində etibarlı olmaqla etibarlılığınızı göstərin. Dostlarınıza dəstək olun və ehtiyac duyduqları zaman onların yanında olun. Bir dostun etibarını pozursan, səhvlərindən öyrən və düzəlişlər et.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Etibarlı olduğunuzu nümayiş etdirin
Addım 1. Dürüst olun
İnsanlar vicdanlı olduğunuzu düşünmürsə, güvən qurmaq çətindir. İstədiyinizi söyləmək və ya başqalarını sevindirmək üçün bir şey söyləsəniz, çox keçmədən insanlar bunu başa düşəcəklər. Düşüncələrinizi və hisslərinizi öyrənin və hörmətlə başqalarına çatdırın. Hərəkətlərinizi və sözlərinizi uyğunlaşdırın.
- Gecikəcəksən və ya bir şeyi əldən verəcəksənsə, bu barədə ona xəbər ver. Uğura bilməsən orada ola biləcəyini demə.
- İstəkləriniz, bəyənmələriniz və sevmədikləriniz barədə dürüst və səmimi olun və onlarla ünsiyyət qurun. Məsələn, dostunuzu məmnun etmək üçün Çin yeməkləri yemək istədiyinizi deməyin, sonra istədiyinizi yeməməyinizdən şikayət edin.
Addım 2. Etibarlı olduğunuzu göstərin
Planlarınızdan son anda geri çəkilsəniz, çox güman ki, insanlar sizə bir şey etməyinizə inanmayacaq və ya sizə arxalana biləcəklərini hiss etməyəcəklər. Bir yerdə olacağını deyirsənsə, orada ol. Dostuna kömək edəcəyini deyirsənsə, dostuna kömək et. İnsanlar səni etibarlı hesab etdikdə sənə güvənməyə və sənə güvənməyə başlayacaqlar.
Məsələn, kimsə plan təklif edərsə, çox uzun müddət tərəddüd etməməyə çalışın. Planları yerinə yetirməkdən qorxa bilərsiniz, amma etibarlı olduğunuzu göstərin və ya bəli və ya yox deyin
Addım 3. Dostlarınıza hörmətlə yanaşın
Etibarlı dostluqların qurulmasında və saxlanılmasında hörmət böyük bir yoldur. İnsanlara ləyaqətlə və özünə bərabər davran. Başqalarına necə davrandığınız, necə bir insan olduğunuzu və insanların etibarına layiq olub olmadığınızı göstərir.
Məsələn, insanlar üzərində danışmadan danışanda dinləyin. Sənin haqqında hər şeyi etmə
Addım 4. Şayiə və ya yalan yaymaqdan çəkinin
Bir dedi -qodu və ya şayiə yayan biri kimi tanınsanız, heç kim sizə güvənməyəcək. Bu vərdişi atın və insanlarla və insanlar haqqında fərqli danışmağı öyrənin. Bir şeydən əmin deyilsinizsə, şayiə yaymaq əvəzinə həmin şəxsdən soruşun.
İnsanlar bilmək istəyir ki, onlarla yaxşı rəftar edəcəksən və başqalarına pis söz deməyəcəksən
Addım 5. Başqalarına qarşı mehriban olun
Başqalarına diqqət yetirdiyiniz və kömək təklif etdiyiniz zaman insanlar bunu görür. Hər kəs üçün təhlükəsiz bir mühit yaratmaq üçün tanıdığınız və tanımadığınız insanlara yaxşılıq edin. Nəzakətli olun və ehtiyac duyduqda dostlarınıza görünün.
- Məsələn, bir dostunuzdan hərəkət etməyinizə ehtiyac olub olmadığını və ya çətin bir gündən sonra qucaqlaşmağa ehtiyac olub olmadığını soruşun.
- Ehtiyacı olan biri ilə dost olmaq, dəyərli və etibarlı bir dost olduğunuzu göstərə bilər.
Addım 6. Dostlarınıza güvənin
Güvən hər şey və ya heç nə deyil; zaman keçdikcə etibar yaratmalı və dostlarınızı da etibarlı olaraq görməyə başlamalısınız. Dostlarınıza güvən verin, çox güman ki, qarşılığında sizə güvənəcəklər. Şübhəli olmaq və ya bağlanmaq əvəzinə insanları etibarlı hesab etməyi seçin.
Məsələn, kimsə edəcəklərini söylədikləri bir şeyin üstünə gələndə diqqət yetirin
Addım 7. Dostlarınıza açıq olun
Həssas olmaq dostluğun vacib bir hissəsidir. Dostlarınıza sirlərinizi, etibarsızlıqlarınızı və ən dərin düşüncələrinizi söyləməklə onlara güvəndiyinizi göstərirsiniz. Bunun müqabilində ən səmimi düşüncələrini sizinlə bölüşə bilərlər.
- Əvvəlcə açmaq çətin ola bilər. Kiçik başlayın. Sizin üçün vacib olan şeylərdən danışın. Vaxtı çatanda özünüz haqqında daha çox paylaşın.
- Dostlarınız sizə açıldıqda onları mühakimə etməməyiniz və ya onlara gülməməyiniz vacibdir. Yaxşı dostlar, dostları onlar üçün vacib bir şeyi paylaşdıqda mühakimə etməzlər.
3 -dən 2 -ci hissə: Dostlarınızın Duyğularına Etibarlı Olmaq
Addım 1. Emosional dəstək verin
Dostlarınızı dinləməyə və ehtiyac duyanda onlara dəstək verməyə hazır olun. Bəlkə bir dostum pis gün keçirdi və ya çətin bir ayrılıq keçir. Mübarizə etdikdə onları dinləməyi və eşitməyi təklif edin. Onlarla vaxt keçirin və birlikdə gəzintiyə çıxmaq və ya film izləmək kimi daha yaxşı hiss etmələrinə kömək edəcək bildiyiniz şeyləri edin.
Hər kəs məsləhət istəmir. Bəzən insanlar sadəcə danışmaq istəyirlər və sənə qulaq asmaq istəyirlər. Dostlarınızdan sizdən nə istədiklərini soruşun ki, onlara dəyər verdikləri şəkildə dəstək olasınız
Addım 2. Məxfiliyinə hörmət edin
Qarşılıqlı dostlar haqqında qeybət etməyin və şəxsi məlumatlarınızı paylaşmayın. Dostunuz sənə inamla bir şey söyləyirsə, başqalarına demə. Dostlarınızın səssiz qalmağa, həyatı haqqında dedikodu etməməsinə və ya şəxsi məlumatlarını paylaşmamasına arxalana biləcəyini bildiyiniz adam olun.
- Dostlarınızın sizə söylədiyi sirləri heç vaxt verməyin. Sənə bir daha inanmayacaqlar. Ən axmaq sirr kimi görünə bilər, amma dostunuz üçün çox böyük bir şey ola bilər.
- "Sam mənə heç kimə deməməyimi söylədi, buna görə sakit olacağına söz verməlisən" demək dostunun şəxsi həyatına hörmət etmir.
Addım 3. Nə vaxt gülməli olacağını və nə vaxt ciddi olacağını bil
Bir şey ciddidirsə, əhvalınızı yüngülləşdirmək istəyə bilərsiniz, amma dostlarınızdan məsləhət almaq ən yaxşı vaxtdır. Hər vəziyyət gülməli bir insan və ya hazırcavab bir cavab tələb etmir.
Məsələn, dostunuz kədərlidirsə, onları güldürməyə və ya daha yaxşı hiss etməyə çalışmayın, onları dəstəkləməyə diqqət edin. Dostluğunuzu qiymətləndirə və komik olmağa çalışdığınızdan daha çox dəstək verə bilərlər
Addım 4. Dostlarınızı günahlandırmaqdan uzaq durun
Barmaqlarınızı göstərməyə və ya dostlarınızı günah işlətməkdə günahlandırmağa başladığınız zaman etibar tez bir zamanda dağılır. Səhv edirsənsə, ona sahib çıx. Dostunuz səhv edirsə, onları dinləyin və sizə necə hiss etdiyinizi bildirin.
Dostunuzun etdiyi bir şeydən əsəbiləşirsinizsə, onlara deyin, amma hörmətlə edin. Günahdan uzaq olmaq üçün "mən" ifadələrini istifadə edin. Məsələn, "o konsertə gedəndə məni dəvət etmədikdə özümü kənarda hiss etdim" deyin
Addım 5. Başa düşdükləri zaman onları bağışlayın
Hər hansı bir münasibətdə qarşıdurma və ya fikir ayrılığı qaçılmazdır. Dostunuz sizi incidən bir şey edərsə, dost olmağa davam etmək istəyirsinizsə, onları bağışlamaq üçün bir yol tapmalısınız. Onları rədd etmədən hekayənin tərəflərini eşitməyə hazır olun. İntiqam almaqdan və ya səhvlərinə görə cəzalandırmaqdan çəkinin. Bunun əvəzinə, hadisəni keçmişə getməyə və onları bağışlamağa hazır olun.
Birini bağışlamaq, bir şeyin baş vermədiyini və ya incimədiyinizi iddia etməyiniz demək deyil. Yalnız dostluğunuza uğursuzluqdan sonra irəliləmək üçün bir şans vermək deməkdir
3 -dən 3 -cü hissə: Sınıq Etimadın Yenidən Qurulması
Addım 1. Hər hansı bir səhv etdiyiniz üçün üzr istəyin
Etibarın bərpası çox vaxt səndən başlayır. Birini incitmisinizsə, onlardan üzr istəyin və səhvinizdən dərs aldığınızı söyləyin. Səhvlərinizə sahib çıxmaq və onlardan necə öyrəndiyinizi izah etmək, baş verənlərə görə məsuliyyət götürdüyünüzü və pis hiss etdiyinizi görməyinizə kömək edəcək.
- İstənilən üzrxahlıqda səmimi olun. Kimsə səmimi olduğunuzu düşünmürsə, etibarlı olduğunuzu düşünməz.
- Toxunaqlı bir mövzu haqqında danışarkən, "sən" ifadələrinin yerinə "mən" ifadələrini istifadə etməyə çalışın. Məsələn, "istəmədiyimi bilirsən" əvəzinə "hisslərinizi düşünmədiyim üçün üzr istəyirəm" deyin. Bu, dostunuzu günahlandırmamaq üçün kömək edəcək.
Addım 2. Düzəlişlər edin
Üzr istəməyinizdə səmimiyyət göstərmək üçün bir şey edə bilsəniz, bunu edin. Hərəkətlərinizlə üzr istəmək üzr istəməyinizi söyləməkdən daha təsirli ola bilər. Məsələn, kiməsə borcunuz varsa, əşyanı geri verin və ya ona pul ödəyin. Dostlarınızın vaxtında olmağınıza inamını itirmiş olsanız, vaxtında olmağa çalışın və hər şeyi yaxşılaşdırmaq üçün səy göstərməyə hazır olduğunuzu göstərin.
Məsələn, dostunuz kinoya gedəndə və ya yemək yeyərkən ödəməyə meyllidirsə, növbəti bir neçə hesabı götürməyə başlayın
Addım 3. Dediklərinizə əməl edin
Çaşqınlıqdan sonra hər şeyi daha yaxşı edəcəyinizi göstərmək vacibdir. Xüsusilə sözlərinizdə məsuliyyətli və etibarlı olmalısınız. Etibarını bərpa etmək üçün nəyin səhv olduğunu qeyd edin və bu şəkildə məsuliyyətli olmağa çalışın.
Məsələn, yalan danışmaqla kiminsə etibarını itirmisinizsə, yalan danışdığınız adamla səmimi olmağa çalışın. Dürüstlüyünüz üçün cavabdeh olun və zamanla dürüst ola biləcəyinizi göstərin
Addım 4. İşlərin daha yaxşı olması üçün nə edə biləcəyinizi soruşun
Üzr istəməyə və ya düzəliş etməyə çalışa bilərsiniz, amma dost və ya dostlar bağışlamaya bilər. Bu baş verərsə, dostlarınızla danışın və işlərin necə fərqli ola biləcəyini soruşun. İnsanlar sizi etibarlı bir insan kimi görmürlərsə, onlardan daha yaxşı olmaq üçün nə edə biləcəyinizi soruşun. Sizi ən çox nəyin üzdüyünü və ya sizdən daha çoxunu görmək istədiklərini sizə deyə bilərlər.
Etibarın yenidən qurulması üçün vaxt lazım ola biləcəyini unutmayın. Dostunuz bunu etmək istəmirsə, etibarını geri ala bilməyəcəyinizi anlayın
Addım 5. Özünüzə güvənin
İnsanların etibarını geri qaytarmaq çətindir, ancaq öz etibarınızı geri qaytarmaq da çətin ola bilər. Keçmişdə səhvlər etmisinizsə (məsələn, əlaqələr və ya asılılıq kimi), özünüzü bağışlamağın və özünə güvənməyin vaxtıdır. Mübarizəyə davam edirsinizsə, sizə kömək etmək üçün bir terapevtlə görüş təyin edin.
- Məsələn, özünüzə və başqalarına zərər verən impulsiv qərarlarla mübarizə aparmısınızsa, qərar verməzdən əvvəl bir neçə dəqiqə çəkin.
- Dediklərinizə əməl etdiyiniz zaman özünüzə qürur verəcəyinizə diqqət yetirin.
