Əgər maneələri aşmağı, özünüzü motivasiya etməyi və xəyallarınıza çatmağı ümid edirsinizsə, çalışqan xüsusiyyətlər vacibdir. Zəhmətkeş olmaq, enerji, sədaqət və çalışqanlıqla çalışmaqdır. Çalışqan insanların ən ümumi xüsusiyyətlərindən bəziləri səmərəlilik, əzmkarlıq və güclü iş etikasıdır. Bu xüsusiyyətlər hal -hazırda yoxdursa, öz zəhmətkeş xüsusiyyətlərinizi inkişaf etdirmək və kəskinləşdirməklə əldə edilə bilər.
Addımlar
4 -dən 1 -ci hissə: Daha səmərəli olmaq
Addım 1. Öncədən planlaşdırın
Daha səmərəli olmağın ən yaxşı yollarından biri, istər məktəbdə, istərsə də işdə, əvvəlcədən planlaşdırmaqdır. Yalnız baş verəcəyini bildiyiniz şeyləri planlaşdırmayın (baxmayaraq ki bunu açıq şəkildə etməlisiniz); iş yükünü və lazımi vaxtı gözləməyə çalışın. İş yerində gec qalmağınız və ya həftə sonu bitirməyiniz üçün layihələrinizi evə aparmaq lazım olduğu halda əlavə vaxt ayırın.
- Vaxtınızı ağıllı idarə edin. Həddindən artıq yüklənmədiyiniz zaman dərhal vəzifələrinizə vaxtında baxıldığından əmin olsanız, yeni bir şey ortaya çıxanda geri qalmayacaqsınız.
- Ehtiyatları və planları mümkün qədər əvvəlcədən hazırlayın. Səhər yox, bir gün əvvəl bir şeyə hazırlaşa bilsəniz, bilinənə və günün yolunuzu ata biləcək hər şeyə daha hazır olacaqsınız.
Addım 2. Etmək üçün maddələrin siyahısını hazırlayın
Bir layihəyə qatılarkən, günün digər məsuliyyətlərini və ya öhdəliklərini unuda bilərsiniz. Bu, e -poçt cavabını göndərməyi unutmaq qədər asan ola bilər və ya əhəmiyyətli bir müddəti qaçırmaq qədər ciddi ola bilər. Zirvədə qalmağın ən yaxşı yolu İş yükünüzdən asılı olmayaraq, hansı peşə və ya təhsil sahəsindəsinizsə, siyahıları tərtib etmək, tərəqqini yeniləmək və bunları yerinə yetirərkən maddələri yoxlamaqdır.
- Hər bir siyahı üçün fərqli rəngli kağız və ya mürəkkəblə ayrı rəng kodlu siyahılar hazırlayın. Onları gün, həftə və aya görə adlandırın: "Bu gün bitirin", "Bu həftəni bitirin" və "Ayın sonuna qədər tamamlayın."
- Effektivlik üçün hədəflərinizin bir hissəsini birləşdirin. Məsələn, "X layihəsi üçün tədarük alın", "Y layihəsi üçün təchizat alın" və "Z layihəsi üçün təchizat alın" yazmaq əvəzinə "X, Y və Z layihələri üçün təchizat sifariş edin" yaza bilərsiniz.
- Siyahınızı üç maddə ilə məhdudlaşdırın. Bir çox müvəffəqiyyətli insan, həddindən artıq çox iş görməməsi və ya həddən artıq yüklənməməsi üçün siyahılarla məhdudlaşır. Siyahınızı üçdən çox olmamaqla məhdudlaşdırmağı düşünün.
- Önəmli işlərə üstünlük verdiyinizə əmin olun. Daha böyük və ya daha çətin işlərin yerinə yetirilməsi daha uzun çəkə bilər, ancaq bu böyük işləri tamamladığınız üçün özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Məsələn, "domen adını qeyd et" əvəzinə "yeni veb sayt qur" əlavə edə bilərsiniz.
- Əvvəlki gecə işlərinizin siyahısını yazın. Beləliklə, nəyə, nə vaxt və nə edilməli olduğunu bilməklə günə başlaya bilərsiniz.
Addım 3. İşi bölüşdürün və vəzifələri paylaşın
İş təsvirinizdən, şəxsiyyət növünüzdən və tamamlayıcı işlərə sahib olan işçilərdən asılı olaraq başqaları ilə birlikdə işləyə bilərsiniz. Hər şeyi təkbaşına etmək daha asan olduğunu düşünə bilsən də, başqalarını cəlb et. Bəzi işlər tək çalışmağınızı tələb edir, lakin daha çox başqalarının etməli olduğu bəzi məsuliyyətlərdən imtina etmək istəyi və bacarığı məsələsidir. Bunun əvəzolunmaz bir işçi olduğunu düşünə bilərsiniz, ancaq vəziyyətdən asılı olaraq əslində əks təsir göstərə bilər və diqqəti yayındıra bilər.
- Hər şeyi təkbaşına etməyə çalışmaq istəyiniz ola bilər, amma bu, çox vaxtınızı və başqalarının da öz payını edə biləcəyi şirkətinizin vaxtını boşa çıxara bilər.
- Tabeliyinizə və iş yoldaşlarınıza hər gün yerinə yetirdiyiniz daha çox vaxt aparan vəzifələri paylaşmağı öyrətmək, daha böyük problemlərə diqqət ayırmaq üçün vaxtınızı azad edə bilər.
- Yeni tapdığınız boş vaxtınızı internetdə gəzmək və ya çox uzun qəhvə fasilələri üçün istifadə etməyin. Bunun əvəzinə, əvvəlcədən planlaşdıraraq və tamamlamalı olduğunuz həftəlik və aylıq vəzifələrə diqqət yetirərək vaxtınızı idarə edin.
4 -cü hissənin 2 -si: İnadkarlığın İnkişaf etdirilməsi
Addım 1. Xüsusi, ölçülə bilən məqsədlər hazırlayın
Tədqiqatçılar, dünyanın ən bacarıqlı kişi və qadınlarından bəzilərinin ortaq bir xüsusiyyətə sahib olduqlarını aşkar etdilər. Grit, bu vəziyyətdə, uzunmüddətli hədəflər üçün sarsılmaz bir ehtiras, həm də yol boyu uğursuzluq və çətinliklərə baxmayaraq bu hədəflərə sadiq qalmaq qabiliyyəti olaraq təyin olunur. Uğur üçün özünüzü qurmağın ən yaxşı yolu, S. M. A. R. T yaratmaqdır. Məqsədlər: Xüsusi, Ölçülə bilən, Fəaliyyət yönümlü, Realist və Zamanla əlaqəli.
- Məqsədinizin son nöqtəsini yaratmaqda konkret olun. Sonda nəyə nail olmağı ümid etdiyinizi özünüzdən soruşun.
- Məqsədi ölçülə bilən hala gətirin. Buna necə nail olacağınızı və bu yolda artan uğuru necə ölçəcəyinizi düşünün.
- Məqsədinizə çatmaq üçün hərəkət yönümlü addımlar yaradın. Məqsədiniz, həftəlik irəliləyiş və ya gündəlik səylər sayəsində olsun, məqsədinizə çatmaq üçün yaxşı müəyyən edilmiş bir strategiyaya sahib olmalıdır.
- Məqsədinizin gerçək olub olmadığını düşünün. Özünüz üçün qeyri -real bir gözlənti yaratmayın, ancaq hədəfinizin sizi çox çalışmağa sövq etdiyinə əmin olun.
- Məqsədinizə bir zaman çərçivəsi qoyun. Hələ də əldə edilə biləcəyiniz müddətdə sizə meydan oxuyacaq bir son nöqtəni və yol boyu kiçik nailiyyətlər üçün aralıq vaxt təyin etməlisiniz.
Addım 2. Uğurlarınızı təsəvvür edin
Mütəxəssislər, vizualizasiya üsullarının öz həyatınızda müsbət dəyişikliklər yaratmağın təsirli bir yolu olduğunu qəbul edirlər. Sehr kimi işləməyəcək, ancaq öz uğurunuzu xəyal etdiyiniz zaman xəyallarınızı gerçəkləşdirmək üçün özünə inam və motivasiya verə bilər.
- Problemlərinizin həll olunduğunu, təqdimatınızın yaxşı getdiyini, tanıtımınızın keçdiyini - nə istəsəniz, artıq baş verdiyini düşünün.
- Bu görselleştirilmiş görüntünü təkrar -təkrar istifadə edin. Özünüzü təslim etdiyinizi hiss etdiyiniz zaman o görüntüyə qayıdın və sizi daha da motivasiya etsin.
Addım 3. Gecikdirmək istəyinə qarşı durun
Təxirə salmaq iradənizi tez bir zamanda öldürəcək. Tələsikliyə təslim olmağa başlasanız, bütün vaxtınızın olmalı olduğunuz yerə çatmağa çalışdığını hiss edə bilərsiniz.
- Motivasiya üçün mübarizə apardığınızı hiss etdiyiniz zaman hərəkətə keçin. Motivasiyaya ən çox ehtiyacınız olan vaxtdır.
- Edilməsi lazım olan işi təxirə salsanız nə qədər çox stres yaşayacağınızı düşünün.
- Unutmayın ki, təxirə salmaq iş yükünüzü azaltmayacaq və hətta sizə daha çox vaxt da verməyəcək. Bir şey olsa, vaxtınızı idarə etməyi daha da çətinləşdirəcək.
- Bir təqvim hazırlamağa və özünüzə son tarixlər qoymağa çalışın. Bu, cədvələ riayət etməyə və vacib işləri təxirə salmamağa kömək edə bilər.
Addım 4. Səyinizdən zövq alın
Bir çox insanlar üçün əzm əzab və əzabla eyniləşdirilir. Çətin və çox vaxt sonu görünməyən bir yoxuş mübarizəsi hesab olunur. Motivasiyada qalmağın açarı, heç bir nəticə verməsə də, səylərinizdən zövq almaqdır.
- İş və səy haqqında düşüncənizi yenidən qurmağa çalışın. Güvəninizi artırmaq və özünüzü daha yaxşı etmək üçün bir fürsət olaraq görün.
- Henry Ford, heç bir nəticə verməsələr də, səylərindən böyük zövq aldı. Heç bir kilo verməsələr belə, ciddi bir məşq rejiminə riayət edən bir çox insan.
- Hal -hazırda nəticələr görməsəniz də, bacarıqlarınızı artırırsınız, güclü və biliklərinizi genişləndirirsiniz və məqsədlərinizə doğru irəliləyirsiniz.
4 -dən 3 -cü hissə: Güclü iş vərdişləri yetişdirmək
Addım 1. Dəqiq olun
Tələbə və ya işçi qüvvəsində olsanız da, müvəffəqiyyət üçün vaxtında olmaq vacibdir. Gecikmə, əhəmiyyətli görüşləri qaçırmanıza, əhəmiyyətli qərarlardan kənarda qalmağınıza və nəticədə işinizə baha başa gəlməyinizə və ya bir dərsdə uğursuzluğunuza səbəb ola bilər.
- İşə və ya məktəbə getməyə hazırlaşarkən diqqətinizi yayındırmayın. Bir gündəlik hazırlayın və ona əməl edin və təcili bir fövqəladə hal olmadığı təqdirdə işə/məktəbə gedərkən marşrutunuzdan kənara çıxmayın.
- Trafikli və trafiksiz ortalama bir gündə işə/məktəbə gedəcəyiniz məsafəni hesablayın. Bunun bir yolu, onlayn trafik xidmətindən (məsələn, Google Xəritələr kimi) istifadə etməkdir.
- Trafiği nəzərə almaq üçün kifayət qədər vaxt ayıraraq ayrılmağı planlaşdırın. Gediş -gəlişiniz trafik olmadan 25 dəqiqə və trafiklə 35-40 dəqiqə çəkirsə, 45-50 dəqiqə əvvəl ayrılmağı hədəfləyin.
- Çox erkən ayrılsanız baş verəcək ən pis şey, erkən gələcəyiniz və qəhvə içmək üçün vaxtınız olacağıdır. Çox gec ayrılsanız, işiniz baha başa gələ bilər.
Addım 2. Diqqəti yayındıranları aradan qaldırın və ya azaldın
Hər gün saysız-hesabsız seçimlə qarşılaşırsınız, amma bəzi insanlar üçün ən çətin ola biləcək seçimlərdən biri də çalışqan işlə əyləncəli, qısa müddətli yayındırma arasındakı seçimdir. Diqqəti yayındırmaq, beyninizi rahatlaşdırmaq və "ayırmaq" üçün yaxşı olsa da, iş məhsuldarlığınıza təsir etməmək üçün axşam və həftə sonları ilə məhdudlaşdırılmalıdır.
- Facebook və Twitter kimi sosial medialarınızı yoxlayaraq müəyyən bir gündə nə qədər vaxt itirdiyinizi düşünün. Səkkiz saatlıq bir iş gününün hər saatında 10 dəqiqə Facebook-da keçirmək, internetdə boşa çıxan 80 dəqiqəyə qədər vaxt əlavə edir.
- Diqqət yayındırmaq təkcə sosial media ilə bitmir. Yəqin ki, mətn mesajlarına cavab vermək, şəxsi e -poçtunuzu yoxlamaq və telefonunuzda və ya kompüterinizdə məqalələr oxumaq üçün çox vaxt sərf edirsiniz.
- Sosial media kimi şeyləri orta səviyyədə istifadə etməyin heç bir günahı yoxdur, ancaq iş məhsuldarlığınıza təsir edirsə, onu azaltmalısınız.
- Yeni bir bildiriş almamaq üçün telefonunuzu (titrəmə xüsusiyyəti daxil olmaqla) söndürməyə çalışın. Sonra nahar fasiləsinə qədər özünüzü sosial media, e -poçt və ya mətn mesajlarınızı yoxlamağa müqavimət göstərməyə məcbur edin.
Addım 3. Daha peşəkar olun
Peşəkarlıq fərqli insanlar üçün fərqli mənalar verə bilər. Nəhayət, peşəkarlıq versiyanız işəgötürənlərin ehtiyaclarını və peşəkar məsuliyyətlərinizi şəxsi maraqlarınızdan üstün tutmalıdır.
- İş yerinizdə sizi incidən kiçik şeylərə fikir verməyin. Bu kiçik mübahisələrə əsəbiləşməyə dəyməz və qəzəblə reaksiya versəniz, işçi olaraq sizə çox pis təsir edəcək.
- Daha intizamlı olun və özünüzü motivasiya edin. Uşaq ikən işə qayıtmağınızı xatırlatmaq üçün valideynləriniz var idi, ancaq böyüklər kimi bu xatırlatmalara sahib olmayacaqsınız.
- İş yerinizdə dolaşan dedi -qoduların üstündə durun. İştirak etmək və ya dinləməyə çalışmaq sizi yalnız fikrinizdən yayındıracaq, xəyal qırıqlığına uğratacaq və iş yoldaşlarınızı incitməyə və ya mühakimə etməyə səbəb olacaq.
- İşlədiyiniz hər kəsə xeyirxahlıq və hörmət göstərin. Hər kəsi sevmək məcburiyyətində deyilsiniz, amma şirkətin xeyrinə hər kəsə eyni əsas nəzakəti göstərməlisiniz.
- Şəxsi münasibətinizin peşəkar, uyğun və sağlam bir iş mühitinə töhfə verdiyinə əmin olun.
Addım 4. Sağlam bir səhər rutini inkişaf etdirin
Evdəki səhər rutininizin iş məhsuldarlığınızla əlaqəli olduğunu düşünmək qəribə görünə bilər, amma ikisi də ayrılmazdır. Səhər işə başlamazdan əvvəl bədəninizə və zehninizə necə münasibət göstərdiyiniz, bütün gününüzün tempini təyin edir və ya səylərinizi poza bilər, ya da sizi müvəffəqiyyətə qovuşdura bilər.
- Səhər rutininiz, motivasiyanızı artırmağa kömək edə bilər, çünki vites dəyişdirmə və məhsuldarlıq əldə etməyin vaxtı olduğunu başa düşəcəksiniz.
- Günə başlamağın vaxtı gəldiyinə dair bir növ zehni siqnal qurun. Səhər meditasiyası, məşq seansı və ya sadəcə bir stəkan soyuq su içmək ola bilər.
- Səhər yüngül məşqlər etməyə çalışın. İdman salonuna girmək və ya üç millik qaçışa getmək üçün vaxtınız yoxdursa, itinizi həyətdə buraxmaq əvəzinə onu blokda gəzmək kimi sadə ola bilər.
- Hər səhər evinizdən mümkün qədər sakit bir ruh halında çıxmağa çalışın. Diqqətinizi yayındırmadan edə bilsəniz, sürücünüzdə rahat musiqi dinləməyə çalışın.
- İş yerinizdən stresdən qurtulmaq üçün avtomobilinizdən və ya qatar dayanacağınızdan iş yerinizə getməzdən əvvəl dərindən və şüurlu bir şəkildə nəfəs alın.
- Yavaş, dərin nəfəslərinizi burun deliklərinizdən aşağı qarnınıza endirin və geri çəkin. Stres və narahatlığınızın bir hissəsini aradan qaldırmaq üçün burun dəliklərinizdən keçən qarınlarınızın yuxarı və aşağı düşməsinə diqqət edin.
Addım 5. Rahat axşamlar keçirin
Səhər rutininiz günün qalan hissəsinin tempini təyin etdiyi kimi, axşam rutininiz də səhərinizin necə olacağının tonunu təyin edə bilər. Stressli bir vəziyyətdə yatmaq, kifayət qədər yuxu almamaq və ya gecə televizor qarşısında çox vaxt keçirmək səhərlər nə qədər yaxşı istirahət etməyinizə təsir edə bilər. Ümumiyyətlə, böyüklərin əksəriyyəti hər gecə yeddi ilə doqquz saat arasında yuxuya ehtiyac duyur, bəzilərinə isə 10 ilə 11 saat arasında vaxt lazımdır.
- Gecələr ən sevdiyiniz TV şoularını seyr etmək əvəzinə, televizoru söndürməyə və yatmazdan əvvəl meditasiya və ya oxumaq kimi rahatlaşdırıcı bir şey etməyə çalışın.
- Gecələr elektron məhsullarınızdan uzaq durun və ya heç olmasa onları gözdən uzaq tutun. Telefonunuzdan, tabletinizdən və ya kompüter ekranından gələn parıltı bədəninizin təbii melatonin istehsalını pozaraq yuxuya getməyinizi çətinləşdirə bilər.
- Evdə və həftə sonları zövq aldığınız işlərə vaxt ayırın. Özünüzü daha rahat, cavanlaşmış və nəticədə daha doymuş hiss edəcəksiniz.
- Sağlam, balanslı bir pəhriz yediyinizə əmin olun. Aşırı miqdarda yemək, həddindən artıq kofein içmək və ya çox spirt içmək zehni və fiziki sağlamlığınıza təsir edə bilər və eyni zamanda sakit bir yuxu alma qabiliyyətinizə də təsir edə bilər.
4 -cü hissə 4: Effektiv ünsiyyət
Addım 1. Sakitləşmək üçün bir az vaxt ayırın
Əsəbiləşəndə və ya stresli olanda təsirli ünsiyyət qurmaq çətindir. Özünüzü ifadə etməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz və ya bir şeyə reaksiya verə bilərsiniz. Biri ilə söhbət etməzdən əvvəl, hisslərinizi yoxlamaq üçün bir az vaxt ayırın. Narahat və ya stresli hiss edirsinizsə, söhbət etməzdən əvvəl özünüzü sakitləşdirmək üçün bir az vaxt ayırın.
- Bir neçə dərin nəfəs almağa çalışın.
- Özünüzə bir fincan bitki çayı hazırlayın.
- Bir neçə dəqiqə ərzində xoş bir yer təsəvvür edin.
- Sürətli bir gəzintiyə çıxın.
Addım 2. Söhbətə diqqət yetirin
Biri ilə danışarkən diqqəti cəmləmək və dinləmək də vacibdir. Telefonunuza baxırsınızsa, başqa bir şey düşünürsünüzsə və ya bundan sonra nə deyəcəyinizlə məşğul olursunuzsa, o zaman qarşı tərəfin söylədiyi vacib fikirləri qaçıra və dediklərini təkrar etməsini istəməlisiniz.. Bu, vaxt itkisinə və digər insanın xəyal qırıqlığına səbəb ola bilər.
- Söhbətə başlamazdan əvvəl cib telefonunuzu kənara qoyun, gözlərinizi dinamikə yönəldin və danışanın dediklərinə diqqət yetirin.
- Natiqin söylədiyi bir şeylə əlaqədar çaşqınlıq yaranarsa, sual vermək heç bir problem deyil. Məsələn, "_ deyərkən nə demək istədiyinizi aydınlaşdıra bilərsinizmi?" Kimi bir şey deyə bilərsiniz.
Addım 3. Bədən diliniz üzərində işləyin
Özünüzü necə saxladığınız və üz ifadəniz, saxladığınız məlumatların miqdarına da təsir edə bilər. Həqiqətən dinlədiyiniz qədər dinlədiyinizi göstərdiyinizə əmin olun. Dinlədiyinizi nümayiş etdirə bilərsiniz:
- Gözlə əlaqə qurmaq.
- Başını tərpətmək və uyğun mimikalarla cavab vermək.
- Dinamiklə üzbəüz dayanıb bir az əyilib.
Addım 4. Daha iddialı olun
Etibarlı nitq effektiv ünsiyyət üçün vacibdir. Birbaşa ünsiyyətdən çox passiv istifadə edirsinizsə, səhv başa düşülmə və ya eşitməmək riskiniz var. Düşüncələrinizi və hisslərinizi açıq şəkildə ifadə edərək fikrinizi çatdırmaq daha asan olacaq.
- İddiaçı olmaq aqressiv olmağınızı tələb etmir. Məqsəd başqaları tərəfindən eşidilmək və başa düşülməkdir.
- Fikrinizin hər kəsin fikri qədər vacib olduğunu unutmayın. Fikirləriniz varsa danışmaqdan çəkinməyin.
- Kədərləndiyinizi hiss edirsinizsə və ya kiminsə istədiyini etmək istəmirsinizsə "yox" deməyə hazır olun.
Addım 5. Sadə nitqdən istifadə edin
Səmərəli ünsiyyət qurmağınızı təmin etməyin başqa bir yolu, mürəkkəb nitqdən çox sadə nitqdən istifadə etməkdir. Danışmadan əvvəl fikirlərinizi ifadə etməyin ən sadə yolunu düşünməyə çalışın. İzləyicilərinizi düşünün və söyləmək istədiyiniz fikri başa düşmələrinə nə kömək edəcəyini düşünün.
Məsələn, izləyiciləriniz bu şərtləri başa düşməsə, jargon və ya texniki nitq istifadə etmədən ünsiyyət qurmağın yollarını axtarmalı ola bilərsiniz. Ayrıca nümunələr vermək, müqayisə etmək və ya əsas fikirləri təkrarlamaq lazım ola bilər
İpuçları
- Qabiliyyətlərinizə inanın və gözlərinizi qısamüddətli və uzunmüddətli hədəflərinizə yönəldin.
- Lazım gələrsə, vacib bir işi başa çatdırmaq üçün kömək almağa çalışın. Bütün tapşırıqlarınızın vaxtında yerinə yetirildiyinə əmin olun.
Xəbərdarlıqlar
- Özünüzü və ya başqalarını çox sərt mühakimə etməyin. Özünüzə və başqalarına yaxşılıq göstərin və uğurlarınızı qeyd edin.
- Mükəmməlliyə qapılmayın. Əlinizdən gələni edin və hər şeyi verin, amma bilin ki, bəzən hər şey ilk dəfə mükəmməl olmayacaq. Çox şeyə nail olanda özünüzü kiçik qüsurlara görə məğlub etməyə dəyməz.
