İltihabi Bağırsaq Xəstəliyi (GİB) mədə -bağırsaq traktının xroniki iltihabı ilə xarakterizə olunur və ya Crohn xəstəliyi, ya da ülseratif kolit formasını alır. Təəssüf ki, IBD alovlanma zamanı və ya vəziyyətə yaxşı nəzarət edilmədikdə ağrılı və pozucu ola bilər. Bununla birlikdə, təsirli bir müalicə planına əməl edərək və simptomlarınızı idarə etmək üçün çalışaraq, IBD ilə nisbətən normal bir həyat tərzi yaşaya bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Müalicə Planınızı Yaratmaq
Addım 1. Sizin üçün uyğun bir müalicə planı hazırlamaq üçün bir həkimlə işləyin
Semptomlarınızı yüngülləşdirmək üçün ən təsirli olan müalicə növü, əsasən IBD tipinizə və ümumi sağlamlıq vəziyyətinizə bağlıdır. Diaqnoz qoymaq üçün bir qastroenteroloqa baş çəkin (əgər hələ yoxdusa) və IBD -ni müalicə etmək üçün nə etməli olduğunuzu təyin edin.
- Sahib olduğunuz IBD növündən asılı olaraq, planınız simptomları azaltmaq və alovlanmanın qarşısını almaq üçün vaxtaşırı düzəldiləcəkdir.
- Həyat tərzinizə, ehtiyaclarınıza, simptomlara və dərmanlara verilən reaksiyalara uyğun bir müalicə planına sahib olmaq, tez-tez rast gəlinən simptomlar və uzun müddət simptomları olmayan bir həyat arasında fərq yarada bilər.
Xəbərdarlıq: İltihabi Bağırsaq Xəstəliyi bir tibb mütəxəssisi tərəfindən diaqnoz qoyulmalı və müalicə edilməli olan ciddi bir xəstəlikdir. Əvvəlcə bir sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət etmədən özünüzə diaqnoz qoymağa, özünü müalicə etməyə və ya müalicə planınızı dəyişdirməyə çalışmayın.
Addım 2. Doktorunuzun simptomlarınız üçün sizə yazdığı dərmanları alın
IBD simptomlarını yaradan iltihabı azaltmaq üçün bir çox dərman var. IBD üçün ən çox yayılmış müalicə formasıdır. Ümumiyyətlə təyin olunan dərmanlar arasında antiinflamatuar dərmanlar, immunitet sistemini basdıranlar, antibiotiklər və ağrı kəsiciləri var.
- Bağırsaq traktınızdakı iltihabı birbaşa müalicə etmək üçün antiinflamatuar dərmanlar təyin olunur. İmmunitet sistemini bastırıcılar, ilk növbədə GI sisteminizi iltihablandıran immunitet sisteminin cavabını qarşısını almaq üçün çalışır. Antibiotiklər infeksiyanın narahat olduğu hallarda təyin edilir. Asetaminofen ağrı kəsiciləri təklif edə bilər və ümumiyyətlə ibuprofen və ya naproksen kimi NSAİİ -dən daha yaxşı tolere edilir.
- Unutmayın ki, hər dərman hər kəs üçün işləməyəcək və bəzi dərmanlar arzuolunmaz yan təsirlərə səbəb ola bilər. Müalicə planınızın lazımsız narahatlıq yaratmadığından əmin olmaq üçün həkiminizlə danışın.
- Dərmanlara cavab olaraq yan təsirlər və simptomlara nəzarət təcrübəniz haqqında sağlamlıq mütəxəssisinizlə dürüst olun. Bəzi hallarda, müalicəni sizin üçün daha təsirli etmək üçün lazım olan hər şey doz tənzimləmələri ola bilər.
- Bəzi dərmanlar zaman keçdikcə təsirini itirir. Semptomlarınız dəyişdikdə və ya pisləşdikdə müalicə rejiminizin vaxtaşırı yenidən qiymətləndirilməsi və yenilənməsi lazımdır.
Addım 3. IBD -ni tetiklemeyecek bir pəhriz rejimi tərtib etmək üçün bir qidalanma mütəxəssisi ilə əlaqə saxlayın
Bir çox hallarda, müəyyən qidalar İltihabi Bağırsaq Xəstəliyinin simptomlarını tetikleyebilir və ya pisləşdirə bilər. Semptomlarınızı nəzarətdə saxlamaq üçün nə yeməkdən imtina etməli olduğunuzu müəyyən etmək üçün bir qidalanma mütəxəssisi ilə məsləhətləşin.
- Məsələn, bir çox diyetisyen IBD olan insanları qızardılmış qidalardan, yağlı qidalardan və tərkibində çox lif olan qidalardan uzaq durmağa təşviq edəcək.
- Diyetinizə alma, banan və yulaf ezmesi kimi yumşaq və mülayim qidaların daxil edilməsi, IBD simptomlarını yüngülləşdirmək üçün qidalanma mütəxəssisləri tərəfindən tövsiyə olunur.
- IBD olan insanlar tez -tez bir neçə həftə ərzində yaşadıqları simptomları və istehlak etdikləri qida və içkilərin jurnalını aparmağı tövsiyə edirlər. Bu, qidalanma mütəxəssisinə simptomlarınızı daha da şiddətləndirən qidaları təyin etmək üçün məqsədli bir yemək planı hazırlamağa kömək edəcək.
Addım 4. Mümkün olan ən yaxşı nəticəni əldə etmək üçün müalicə planınıza ciddi əməl edin
Alevlənmənin qarşısını almaqda və ya qarşısını almaqda ən yaxşı müvəffəqiyyət şansı üçün, pəhriz və dərman planınızı hərflərə uyğun izləyin. IBD xroniki bir xəstəlikdir, buna görə xəstəliyi idarə etmək üçün bu plana sonsuza qədər riayət etməlisiniz.
Bir sağlamlıq mütəxəssisi ilə məsləhətləşmədən dozaları atlamaq və ya ikiqat artırmaq təhlükəli və ya əks nəticə verə bilər. Dərmanları yalnız təlimatlara uyğun istifadə edin və həkimə müraciət etmədən əlavə dərmanlar və əlavələr qəbul etməyin
Addım 5. IBD -ni daha yaxşı müalicə etmək üçün həkiminizdən cərrahiyyə variantları haqqında soruşun
Bəzən Crohn xəstəliyi və ülseratif kolit dərmanlara və digər mülayim müalicələrə kifayət qədər reaksiya vermir. Əgər sizin vəziyyətiniz belədirsə, simptomlarınızı yüngülləşdirmək üçün keçə biləcəyiniz bir prosedurun olub olmadığını öyrənmək üçün həkiminizlə danışın.
IBD simptomlarının çoxu dərman və həyat tərzi dəyişikliyi ilə təsirli bir şəkildə müalicə edilə bilər, buna görə yalnız bu digər müalicə üsulları heç bir nəticə vermirsə cərrahi seçimlər haqqında düşünməyə başlamalısınız
Addım 6. Mütəmadi olaraq bağırsaq xərçəngi müayinəsi alın
Ülseratif kolitiniz varsa, kolorektal xərçəng inkişaf riskiniz artar. İlk diaqnozdan 8-10 il sonra və bundan sonra hər il kolonoskopiya edin.
Nəcis testi, IBD varsa, bağırsaq xərçəngi üçün test etmək üçün doğru bir yol olmadığını unutmayın
Metod 2 /3: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. IBD simptomlarını və ağırlaşmalarını azaltmaq üçün mütəmadi olaraq məşq edin
Ardıcıl olaraq məşq etmənin IBD simptomlarını yüngülləşdirə biləcəyinə və eyni zamanda səbəb ola biləcəyi digər xəstəliklərin qarşısını ala biləcəyinə dair bəzi araşdırmalar var. Bu faydaları əldə etmək üçün fiziki cəhətdən bacardığınız müddətdə həftədə təxminən 3-5 gün kardio və güc məşqləri edin.
IBD -nin məşqlərin qarşısını almağa kömək edə biləcək bəzi komplikasiyalara sümük sıxlığı itkisi, pis psixoloji sağlamlıq və kilo alışı daxildir
Addım 2. Siqaret çəkməkdən və spirt içməkdən çəkinin
Siqaretin Crohn xəstəliyinin inkişaf riskini artırdığı və IBD olanlarda simptomları daha da şiddətləndirdiyi bilinir. Alkoqol həm Crohn xəstəliyi, həm də ülseratif kolit əlamətlərini daha da pisləşdirə bilər, buna görə də IBD simptomlarınızı azaltmaq üçün qəbulunuzu məhdudlaşdırın və ya içməyi tamamilə dayandırın.
Hər gün içdiyiniz kofein miqdarını da məhdudlaşdırmağa çalışın. Bağırsaqlarınızı stimullaşdıra və IBD olan insanlarda narahat simptomlar yarada bilər
Addım 3. Gün ərzində kiçik yeməklər yeyin və bol maye için
Gündə 2-3 dəfə böyük yemək əvəzinə 5-6 kiçik yemək yemək bağırsaq traktınızdakı ümumi stres və iltihabı azalda bilər. Nəmli qalmaq GI traktınızın mümkün qədər düzgün işləməsinə kömək edə bilər.
- Sizin üçün uyğun bir yemək ölçüsü təyin etmək üçün gündə yeməli olduğunuz kalori sayını (məsələn, 2000 kalori) götürün və 5 -ə bölün. Kiçik yeməklərinizin hər birində təxminən bu miqdarda kalori olmalıdır.
- Az qalıqlı bir pəhriz yemək, IBS alovlarının tezliyini azaltmaqda faydalı ola bilər.
Addım 4. Bacardığınız qədər stresdən və tükənmədən çəkinin
Crohn xəstəliyi olan bəzi insanlar, çox stres altında olduqda daha çox alovlanmağa meylli olduqlarını bildirirlər. Alevlənmə riskini azaltmağa kömək etmək üçün, müntəzəm məşqlər, yoga və ya bir terapevt görmək kimi streslə necə mübarizə aparmağın yollarını tapın.
İpucuDərhal tibbi faydası olmasa belə, stressi azaltmaq və pozitiv qalmaq narahatlıq və depressiyanın qarşısını almağa kömək edə bilər, həm də simptomsuz vaxtınızı daha da qiymətləndirməyə və zövq almağa kömək edə bilər.
Addım 5. İşinizi hələ də edə biləcəyiniz üçün işəgötürəndən yaşayış yeri istəyin
IBD diaqnozunuz haqqında İnsan Resursları şöbənizlə əlaqə saxlayın və iş yerinizdə vəziyyətinizi ən yaxşı şəkildə necə uyğunlaşdıra biləcəklərini anlamaq üçün onlarla işləyin. Masanızı vanna otağına yaxınlaşdırmaq və ya iş qrafikinizi dəyişdirmək qədər dramatik ola bilər.
Bir çox ölkələrdə, IBD olanlar, vətəndaş hüquqları qanunvericiliyi ilə qorunur, yəni işəgötürənlərinin qanunla onları qəbul etmələri tələb olunur. İş yerində mənzil istəməklə səhv bir şey etdiyinizi düşünməyin
Addım 6. Ehtiyaclarınız və gözləntiləriniz barədə ortağınızla ünsiyyət qurun
Romantik və ya cinsi ortağınızla yaşadıqlarınızı və onlarla sağlam bir əlaqəyə sahib olmaq üçün nələrə ehtiyacınız olduğunu açıq danışın. Bu həssas olmaq bir az narahat ola bilər, amma əlaqənin hər ikinizin eyni səhifədə olduğunuzdan əmin olması çox vacibdir.
Metod 3 /3: Semptomları idarə etmək və narahatlığı aradan qaldırmaq
Addım 1. Alevlənmənin nə vaxt baş verəcəyini bilmək üçün bədəninizə diqqət yetirin
Semptomların başlanğıcını görürsünüzsə, alevlenmələrin qarşısını almaq üçün sağlamlıq mütəxəssisinizin tövsiyə etdiyi addımları izləyin. Hər zaman alovlanmanın qarşısını ala bilməyəcəksiniz, ancaq simptomların başlanğıcını tanımaq onları idarə etməyə əhəmiyyətli dərəcədə kömək edə bilər.
- Provayderiniz, diüretik və ya iltihab əleyhinə həblər kimi simptomları müalicə etmək üçün reseptsiz satılan dərmanlar təklif edərsə, dərmanı simptomların başlanğıcında qəbul edin.
- Yeni və ya qeyri -adi simptomları və ya reaksiyaları qeyd edin, istifadə etdiyiniz dərmanların siyahısını tutun və potensial təhqiramiz qidaları və ya içkiləri yazın ki, bunları həkiminizlə müzakirə edəsiniz və gələcəkdə bu cür narahatçılığın qarşısını alasınız.
Addım 2. Bağırsaq hərəkətlərindən sonra quru tualet kağızı yerinə nəm dəsmal istifadə edin
Əgər simptomlarınız tez -tez bağırsaq hərəkətləri və ya ishal kimi özünü göstərirsə, özünüzü təmizləmək üçün çoxlu quru tualet kağızı istifadə etmək sizi yorğun və ağrılı edə bilər. Hamamınızda nəm dəsmalları saxlayın və alovlanma zamanı anus ətrafında narahatlıq yaratmamaq üçün tualet kağızı yerinə istifadə edin.
- Unutmayın ki, bəzi nəm salfetlər yuyula bilər, bəziləri isə yox. Nəm dəsmallarınızı satın aldığınız zaman, tualetdən təhlükəsiz şəkildə yuyula biləcəyini öyrənmək üçün etiketi yoxlayın.
- Alovlanma zamanı bayıra çıxırsınızsa, tualetə təcili səfər etməli olacağınız halda özünüzlə bir nəm dəsmal paketi gətirin.
Addım 3. Gecələr anusunuza çox məqsədli bir dəri qoruyucu tətbiq edin
Tez -tez bağırsaq hərəkətləri səbəbiylə anus ətrafında ciddi bir qıcıqlanma yaşayırsınızsa, sakitləşdirici xüsusiyyətlərə malik bir dəri qoruyucusu narahatlığınızı azaltmağa kömək edə bilər. Narahatlığınız yox olana qədər hər gecə qoruyucu tətbiq etmək üçün istehsalçının təlimatlarına əməl edin.
Dəri qoruyucu, dərinin qıcıqlanmasını (ümumiyyətlə uşaq bezi döküntüsünü) müalicə etmək üçün istifadə olunan yerli kremdir. İstənilən aptekdə və ya aptekdə hərtərəfli dəriyə qulluq vasitəsi ala bilərsiniz. Qoruyucu maddənin anusunuza etibarlı şəkildə tətbiq oluna biləcəyinə əmin olmaq üçün etiketi yoxlayın
Addım 4. Doktorunuz tərəfindən təsdiqlənərsə, lazım olduqda lif əlavələri alın
Bəzi lif əlavələri, nəcisinizə həcm əlavə edərək, orta dərəcədə ishaldan qurtulmağa kömək edə bilər. Bununla birlikdə, bu əlavələri digər dərmanlarla birləşdirmək zərərli ola bilər, buna görə bunun sizin üçün uyğun bir seçim olub olmadığını öyrənmək üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
