Bir çox insanlar müntəzəm olaraq masajdan zövq alırlar, çünki bu, özlərini yaxşı hiss etmələrinə kömək edir və əlbəttə ki, masaj etmək, kiməsə qayğı göstərdiyinizi göstərmək üçün əla bir yoldur. Beş hissimizdən toxunma ən mənalıdır. Bir -birinizə lüks bir masaj vermək sizi və yoldaşınızı daha da yaxınlaşdıra bilər.
Addımlar
Metod 1 /4: Masaja Hazırlıq
Addım 1. İçərisində hərəkət etmək üçün kifayət qədər yer olan və hər ikinizə uyğun bir otaq seçin
Partnyorunuza romantik bir masaj etmək üçün ən yaxşı yer zəmindir, çünki yataq çox yaylı ola bilər.
- Yerə yorğan və ya yumşaq yorğan qoyun.
- Həm də ortağınızı "Ghost" filmindəki Patrick Swayze ilə Demi Moore arasındakı masaj səhnəsində bir kürsüdə əyləndirə bilərsiniz.
- Yoldaşınızın masaj zamanı rahat uzanmasını təmin etmək üçün bir az yastıq qoyun.
Addım 2. Bir az şam yandırın və rahatlaşdırıcı musiqi qoyun
Daxili bir atəşə girişiniz varsa, odanın istiləşməsini təmin edin. Ortağınızın zövq alacağını bildiyiniz musiqiyə və ya sakitləşdirici və sakitləşdirici tapdığınız musiqiyə baxın.
Addım 3. Masaj yağını qızdırın
Ən populyar masaj yağı şirin badam yağıdır, çünki dəridə asanlıqla sürüşür, çox tez əmilir və nazik və yüngül olur. Zeytun yağı, hindistan cevizi yağı, üzüm yağı, avokado yağı kimi digər yağlar da masaj üçün yaxşı işləyir. Bu fərqli yağların hər biri, müəyyən bir növ bədən masajının təsirini artıra və yaxşılaşdıra biləcək bənzərsiz müalicəvi faydalar təqdim edir.
- Yağı qızdırmaq üçün yağı metal bir qaba tökün və sobanın üstündəki su qabına qoyun. Sobanı aşağı atəşə qoyun və yağın istiləşməsinə icazə verin.
- Yağı istiləşdirmək üçün masajdan dərhal əvvəl əllərinizin arasına sürtmək olar.
- Masaj üçün istifadə etməzdən əvvəl hər zaman yağın çox isti olmadığını yoxlayın. Ortağınızın dərisini yandırmaq və həssas bir təcrübəni ağrılı bir vəziyyətə çevirmək istəmirsiniz!
MÜHASİR İPUCU
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist Justyna Kareta is a Certified Master Massage Therapist and Owner of Lush Massage, a massage studio based in San Francisco, California. Justyna has over nine years of experience as a therapist and specializes in Lomi Lomi Hawaiian Massage and CranioSacral Therapy to soothe the nervous system and facilitate deep healing. She received her massage therapy training from the Southwest Institute of Healing Arts, is certified by California Massage Therapy Council, and is a member of the Associated Bodywork & Massage Professionals.
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist
What kinds of massage oil should I use when giving a massage?
If you're looking for a neutral oil that most people aren't allergic to, jojoba oil works excellent. I've also used a neutral oil blend with sesame and coconut oils blended. It smells good, and most people love it. Make sure you purchase food-grade oils because the skin absorbs everything.
Score
0 / 0
Method 1 Quiz
When using massage oils, what should you keep in mind?
Check if your partner is allergic.
Not exactly. While an allergic reaction would definitely put a damper on a romantic evening, it's unlikely your partner will be allergic to the massage oils. If they are, hopefully they'll be up front and you won't find out after it's too late. Choose another answer!
Get edible ones.
Try again! It's true that you may move from a massage to something more intimate. If you're planning on kissing your partner's skin, you should consider edible massage oils. However, massages are mostly on the back and shoulders, which can be avoided. You don't need edible oils in order to properly massage. Choose another answer!
Check the temperature.
That's right! Many massage oils can be heated up for a more sensual feel. But be careful, if the oil is too hot you might end up burning your partner's skin, which is the opposite of relaxing. Read on for another quiz question.
You can only use 1 type of oil.
Nope! Sweet almond oil is the kind most commonly used, because it is light and glides easily on the skin. Still, there are many different types of oils. Find one that you and your partner both enjoy. Guess again!
Want more quizzes?
Keep testing yourself!
Method 2 of 4: Massaging Your Partner’s Back
Addım 1. Yoldaşınızdan yorğanın üstündə uzanmasını xahiş edin
Başlarının altına yastıq, ayaqlarının altına yastıq qoyun. Bədənlərini iki böyük, isti dəsmal ilə örtün.
Tərəfdaşınız çılpaq və ya yalnız dərisinə masaj etmək istədiyiniz üçün yalnız alt paltarı geyinsə daha yaxşıdır
Addım 2. Ortağınızın yuxarı kürəyindən diz çökün
Çəkinizin bir hissəsini ayaqlarınıza çəkin ki, özünüzü yormadan ortağınızın kürəyinə çata biləsiniz.
Addım 3. Masaj yağını əllərinizin arasına sürtün
Bu, yağın istiləşməsinə və yağ qoxusunun yayılmasına kömək edəcək.
Addım 4. Əllərinizi ortağınızın arxasına, dəsmalların üstünə qoyun və onlardan üç dəfə dərin nəfəs almalarını istəyin
Onlarla nəfəs alın və rahat və rahat hiss etdiklərini yoxlayın.
Addım 5. Əllərinizi kürəyinin altından, onurğasının hər iki tərəfindən süpürün
Əllərinizi yüngülcə çiyinlərinə sürtün. Sırtlarına və çiyinlərinə yüngül təzyiqlə başlayın.
Addım 6. Arxa və çiyinlərə masaj edin
Ortağınızın yuxarı və aşağı kürəyini açmaq üçün dəsmalları aşağı salın və bir əlinizi digərinin üstünə qoyun və çiyin bıçaqlarının ətrafında dövrə vurun. Barmaqlarınızın yastıqlarından istifadə edərək çiyinlərinizin yuxarı hissələrini, boyun kənarlarını və kəllə dibini masaj edin.
- Barmaqlarınızdan və baş barmaqlarınızdan istifadə edərək çiyinlərinin üst hissələrini ovuşdurarkən yavaş, hətta bir ritm saxlayın. Gevşetmek üçün onları yüngülcə sıxın. Sonra, bir neçə uzun, hamar vuruşla onurğasının əsasını aşağıya doğru sürüşdürün.
- Əlləriniz asanlıqla yorulursa, ön qollarınıza keçin. Ortağınızın arxasında durarkən oturun. Sağ qolunuzu sol çiyninə qoyun, ovucunuz yuxarıya baxsın. Sol qolunuzu sol çiyninə qoyun və boynunuza doğru döndərərkən bədən çəkinizlə qolunuzu aşağı sıxın. Bunu bədəninin digər tərəfində təkrarlayın.
Addım 7. Onurğanın hər iki tərəfində baş barmağınızla əllərinizi yayın
Dibdən başlayaraq yuxarıya doğru qaçın və belini yumşaq bir şəkildə aşağı salın.
Avuçlarınızdan istifadə edin və onurğalarından aşağı və yuxarı qaçın, hər dəfə onurğa sütunlarından yuxarı və aşağı qaçdıqda təzyiqi yumşaq bir şəkildə artırın ki, əlləriniz belinizin hər iki tərəfindəki əzələləri sakitləşdirsin
Addım 8. Petrissaj tətbiq edin
Petrissage, arxa və çiyin əzələlərinin ətrafındakı dərini yüngülcə yoğurmaq üçün barmaqlarınızı və baş barmaqlarınızı istifadə etməyi əhatə edən yoğurma masajıdır. -
-
Əliniz və baş barmağınızla 70 dərəcə bir açı yaradın və arxa və çiyin ətrafındakı toxumaları yoğurun.
Ortağınızı masaj edin Adım 11 - Baş barmaqlarınızla onurğanın hər iki tərəfinə qədər kiçik dairələr düzəldə bilərsiniz. Onurğa sümüklərinə toxunmamaq və ya birbaşa onurğasına sürtməmək üçün diqqətli olun.
- Hələ də rahat olduqlarını təmin etmək üçün ortağınıza müraciət edin və bel və alt bədənlərini masaj edəcəyinizi bildirin.
Addım 9. Kalçalarını və yuxarı ayaqlarını açmaq üçün dəsmalları aşağı qatlayın
Əllərinizə daha çox masaj yağı sürtün. Əllərinizin altından, bel və kalçalarından yuxarı və aşağı hərəkət etmək üçün istifadə edin. Kalça, itburnu kimi bir çox stres və gərginliyin yeridir, buna görə də vaxt ayırın və bu bölgələrdə hər hansı bir düyün və ya narahatlıq buraxmaq üçün petrissage və ya uzun maye vuruşlarından istifadə edin.
Hesab
0 / 0
Metod 2 Test
Əlləriniz yorulursa nə etməli?
Fasilə verin.
Mütləq deyil. Əgər ortağınıza gözəl, rahatlaşdırıcı bir masaj vermək istəyirsinizsə, onu çox qısa kəsməmək istərdiniz. Əlbəttə ki, ağrı hiss edirsinizsə, dayandırmaq tamamilə düzgündür, amma başqa variantlar da var. Yenə tap!
Qollarınızı istifadə edin.
Düzdür! Əlləriniz yorulursa və ya ağrıyırsa, ön qollarınız əla bir masaj vasitəsi ola bilər. Yalnız ortağınızı oturdurun ki, onları bu şəkildə düzgün masaj edə biləsiniz. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Petrissaj metodundan istifadə edin.
Xeyr. Əzələlərin ətrafındakı dəriyə masaj etmək üçün istifadə olunan petrissaj üsulu da müəyyən miqdarda əl gücü tələb edir. Yenə də buna dözürsənsə, bu, ortağın yaxşı hiss etməsi üçün əla bir yoldur! Doğru cavabı tapmaq üçün başqa cavabı vurun …
Bədəni aşağı çəkin.
Tam olaraq yox. Arxa bədənin müxtəlif hissələri sizin üçün müxtəlif mövqelər tələb etsə də, birinin əlinizdən təzyiqi götürəcəyinə heç bir zəmanət yoxdur. Bunun əvəzinə ağrını azaltmaq üçün başqa bir yol tapın. Başqa cavabı sınayın…
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
Metod 3 /4: Partnyorunuzun ayaq və ayaqlarını masaj edin
Addım 1. Ortağınızın ayaqlarını masaj edin
Ortağınızın ayaqları ilə diz çökən mövqeyə keçin.
Ayaqlarını masaj etmək üçün uzun, axan vuruşlardan istifadə edin: ayaq biləyindən buda və yenidən geri
Addım 2. Ayaqlarını masaj edin
Əllərinizin yaxşı yağlandığından əmin olaraq baş barmaqlarınızla barmaqlarınızın altında, tağlarınızın ətrafında və dabanlarınızın və topuqlarınızın ətrafında kiçik təzyiq dairələri yaradın.
Yoldaşınız ayaqlarında qıdıqlanırsa, masajın bu hissəsini atlamağınız daha yaxşı olar
Addım 3. Ayaq barmaqlarından, ayaqlarının üstündən, ayaq biləklərinin ətrafından və ayaqları boyunca dairəvi vuruşlar edin
Barmaqlarınızı əsas əzələdən kənarda, baş barmaqlarınızı içəridə saxlayın.
Hər vuruş və ya yoğurma ilə bir ritm saxlayın və hərəkətlərinizi yavaş və yumşaq saxlayın
Addım 4. Ortağın ayaqlarını yuxarı buddan ayaq dabanına qədər uzun, aşağı vuruşlarla sakitləşdirin
Aşağı vurduqda, ovuclarınızı daha möhkəm basın, sonra ayaq barmaqlarınızdan yuxarı qaldırın.
Addım 5. Tərəfdaşınızdan təhvil verilməsini istəyin
Sırt üstə uzananda rahat olduqda, yastığı dizlərinin altına qoyun - bel problemi varsa, lazım olduqda daha çox yastıq əlavə edin. Yenidən dəsmal ilə örtün.
Addım 6. Ayaqlarını və ayaqlarını açmaq və əllərinizi yağlamaq üçün alt dəsmalı yuxarı qatlayın
Ayaq barmaqlarından ayaqlarının zirvələrinə qədər uzun və hətta vuruşlar etmək üçün ovuclarınızı istifadə edin və yenidən aşağıya - dizlərinizdən çox yüngülcə keçin.
Addım 7. Hər birinin yastığını baş barmağınızla şəhadət barmağınızın arasına möhkəm yuvarlayaraq barmaqlarınızı gevşetin
Sonra ortağınızın ayaq biləyini bir ovucunuza qoyun və digər əlinizlə ayaq biləyinizə masaj edin: baş barmağınızı bir tərəfə; digər tərəfdən barmaqlar.
Addım 8. Baş barmaq və barmaq hərəkətləri ilə ayaqlarına davam edin
Dizlərin üstündən yumşaq bir şəkildə keçin, çünki bu oynaqlar təzyiqə həssasdır, lakin bud əzələlərinə möhkəm bir təzyiq tətbiq edin.
Ritminizi saxlayaraq və əllərinizdə çox miqdarda yağ varsa, budun yuxarı əzələlərini götürün və çiyinlərdə olduğu kimi sıxın
Addım 9. Dairəvi vuruşlarla ayaqlarınızı yumşaq bir şəkildə aşağı salın
Parmaklarınızın ucu ilə aşağı vuruşa təzyiq göstərin; ovuclarınızla yuxarı vuruşda. Ayaqlarını və ayaqlarını örtmək üçün dəsmalı geri əymək.
Hesab
0 / 0
Metod 3 Test
Ortağınızın ayaq masajını nə vaxt atlamalısınız?
Çirklidirlərsə.
Tam olaraq yox. Bu, ortağınızla aranızdakı bir şeydir. Bəlkə uzun bir gün keçirdilər və hamam və ayaq masajını qarışdırmaq gözəl ola bilər, buna görə təmizlənər və rahatlaşarlar. Yenə də ən çox masaj texnikası təmiz ayaq qədər çirkli ilə eyni dərəcədə yaxşı işləyir. Yenə tap!
Dırnaqları çox uzundursa.
Yenidən cəhd elə. Uzun dırnaqlar bir az narahat ola bilər, ancaq əla bir ayaq masajı etməyinizə mane olmayacaq. Doğru cavabı tapmaq üçün başqa cavabı vurun …
Qıdıqlansalar.
Düzdür! Əgər ortağınızın ayaqlarına toxunmaq onları rahatlamaq əvəzinə gərginləşdirirsə, atlamağınız daha yaxşı olar. Yenə də sakitləşmələrinə kömək edəcək bir çox başqa əla yol var. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Yuxarıdakıların hamısı.
Xeyr! Təmizlik, ortağınızla mütləq müzakirə etmək vacibdir. Ancaq istirahət etməkdənsə, stresə səbəb ola biləcək şeylər də var və bunlar həqiqətən diqqət etmək istədiyiniz şeylərdir. Yenidən cəhd elə…
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
Metod 4 /4: Ortağınızın Sinə, Boyun və Başına Masaj Edin
Addım 1. Göğsünü və boynunu açmaq üçün üst dəsmalı aşağı qatlayın
Əllərinizi yuxarı sinə bölgəsi üzərində sürüşdürün. Əllərinizin arasına masaj yağı sürtün.
Addım 2. Çiyin Quyusuna diqqət yetirin
Bu, boynunun əsasının hər iki tərəfindəki tendonların ortasında olan bir akupressura nöqtəsidir. Masaj edərkən özünü yaxşı hiss edən gərginlik mərkəzidir.
Ancaq yalnız bir dəqiqə işləyin, çünki artıq masaj etmək baş ağrısına səbəb ola bilər
Addım 3. Onların klavikulasına masaj edin
Bu, erogen zona olduğu üçün köynək sümüyünün altındakı girintidir. Klavikula baş barmağınızla və barmağınızla yumşaq bir şəkildə basın.
Ürəklərinin üstündə, sinə sümüyünün ortasına keçin. Sümükdəki çuxuru hiss edin. Bu nöqtəyə sıx bir istirahət tetikleyicisi olan Sülh dənizi deyilir. Barmaqlarınızla basın və ortağınızın sinəsindən gərginliyin azaldığını hiss edin
Addım 4. Məmə bezlərini stimullaşdırın
Göğsünə bir az yağ tökün və məmə uclarından hərəkət etmək üçün birləşdirici vuruş və ya uzun, maye düz əllə ovuşdurun. Nubu yüngülcə sıxın və əti baş barmağınızla şəhadət barmağınızın arasına yuvarlayın.
Emziklərini çox sərt sürtməyin və bükməyin, çünki bu həssas bir sahədir
Addım 5. Ortağınızın başının arxasındakı mövqeyə keçin
Sırt üstə uzanıb başlarının altına yastıq qoysunlar.
Yaxşı hiss etdiklərini və masaj seansının son hissəsinə hazır olduqlarını yoxlamaq üçün yoxlayın: boyun və baş masajı
Addım 6. Bellərindən çiyinlərinə qədər uzun, hamar vuruşlar edin
Çiyinlərinə qayıdarkən, ortağınızın boynunu və çənəsinin altına vurmağa davam etmək üçün əllərinizin arxasını yumşaq bir şəkildə istifadə edin.
Addım 7. Çiyinlərində və boynunun arxasına qədər masaj edin
Baş barmaqlarınızın yastıqlarından, onurğanın hər iki tərəfindən kəllə dibinə qədər kiçik təzyiq dairələri yaradın.
- Onurğanın özünə heç vaxt toxunmayın: narahatdır və zədələnə bilər.
- Əllərinizi ortağınızın boynunun önünə sarmayın, çünki bu narahat ola bilər.
- Çənə xəttinin üstündə, gözlərinin arxasındakı girintiyə heç bir təzyiq göstərməyin. Bu sahə, basıldığı təqdirdə, üz iflicinə səbəb ola bilər, buna görə də ondan uzaq durun.
Addım 8. Əllərinizi yüngülcə boynunuza qaldırın və başınızı əllərinizə qoyun
Boynunun kəllə sümüyünə qovuşduğu yerdə sümükdə kiçik çuxurlar tapa bilərsiniz. Çuxurlarda acupressure nöqtələri və az bilinən erogen zonalar var.
Barmaqlarınızı oyuqlara qoyun və təzyiqi tədricən artırın, ancaq çox sıxmayın
Addım 9. Məbədlərini və alnını ovuşdurun
Bütün başlarını möhkəm dairəvi vuruşlarla masaj etmək üçün vaxt ayırın.
- Parmaklarınızın ucu ilə alnını, burnunu və çənə xəttini izləyin. Üçüncü Gözlərində hər hansı bir gərginliyi aradan qaldırmaq üçün alnının ortasına, qaşlarının arasına 30 saniyə yavaşca basın.
- Parmaklarınızın ucuyla alnına vurun. Sizə yüngülcə vurun, bir əlinizi digərinin üstündən sürətlə keçirin, saç xəttinə çatdıqda yuxarı qalxın. Davam edərkən vuruşlarınızı daha yüngül və yüngülləşdirin.
- Qulaqları ovuşdurun və vurun, çünki qulaqlar çox həssas bir erogendir. Qulaqlarını yumşaltmaq üçün yumşaq bir şəkildə dişləyə və ya öpə bilərsiniz.
Addım 10. Masajı bitirin
Yoldaşınızdan necə hiss etdiklərini və qaçırdığınız və ya hələ də masaj edilməli olan sahələr olub olmadığını soruşun.
- İsti və rahat qalmaları üçün ortağınızı havlu ilə sarın.
- Tam bədən masajının təsirindən sonra müsbət hiss etdikləri üçün istirahət etmələrinə və ya hərəkətsiz qalmalarına icazə verin.
Hesab
0 / 0
Metod 4 Test
Niyə ortağınızın məbədlərinə təzyiq göstərməməlisiniz?
Bu narahatdır.
Tam olaraq yox. Toxunma xoşagəlməz olsa da, oraya toxunmamaq üçün daha vacib səbəblər var. Başqa bir cavab seçin!
Buna çata bilməzsən.
Yenidən cəhd elə. Məbədlərə, çənə xəttinin bir az üstündə mütləq girə bilərsiniz. Ehtiyatlı olmağın bir səbəbi budur! Başqa cavabı sınayın…
Nəfəs almağı çətinləşdirəcək.
Xeyr. Yoldaşınızın məbədlərinə toxunmaq nəfəs alma qabiliyyətinə təsir etməyəcək. Yenə də digər səbəblərə görə diqqətli olmalısınız. Başqa bir cavab seçin!
Üz iflicinə səbəb ola bilər.
Düzdür. Yoldaşınızın məbədlərinə çox təzyiq göstərmək üz iflicinə səbəb ola bilər. Çox diqqətli olmaq və bu sahədən uzaq durmaq vacibdir. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Qıdıqlaya bilərlər.
Tam olaraq deyil. Masaj zamanı qıdıq nöqtələrinə rast gələ bilərsiniz. Yoldaşınızın məbədlərinə toxunmamaq üçün başqa səbəblər də var. Yenidən cəhd elə…
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
İpuçları
- Masaj zamanı tez -tez ortağınızdan hər hansı bir hərəkəti etməyinizi və ya bir şey qaçırdığınızı soruşun.
- Bəzi insanlar toxunulmaqdan əsəbiləşirlər: bu, onlara əl qoyduğunuzda qıdıqlanma və ya gərginləşmə meyli kimi özünü göstərə bilər. Əgər ortağınız belə narahatdırsa, tədricən, əlləri, baş dərisi və ya çiyinlərinin başı kimi təhlükəli olmayan bir sahə ilə başlayın. Tələsməmək vacibdir. Masaj edərkən əlinizi möhkəm tutaraq qıdıqlanma hisslərini yüngülləşdirəcəksiniz.
- Yaxşı bir masajçının ən qiymətli keyfiyyəti empatiyadır - ortağınızın hiss etdiklərini 'hiss etmək' qabiliyyəti. Bədən dilinə diqqət yetirsəniz, bu çox asandır. Əllərinizin altında əzələləri rahatlaşır? Gülürlərmi? Təbii və dərindən nəfəs alırlarmı? Və əlbəttə ki, bunun onlar üçün necə olduğunu soruşmağı unutmayın.
- Yağ üçün bəyəndikləri qoxuları istifadə edin. Yüngül qoxulardan istifadə edin. Bəzən bir az təzyiq göstərmək yaxşıdır, amma çox deyil.
Xəbərdarlıqlar
- Təsadüfən çox ağır masaj edərək ortağınızı incitməyin. Yumşaq olun.
- Kontrendikasyonlardan və ya masajı tövsiyə edilməyən şərtlərdən xəbərdar olun. Yoldaşınız ateş və ya iltihab, yüksək təzyiq, yırtıq, osteoporoz, varikoz damarları, xərçəng, HİV, yanıqlar, qaynama və ya blisterlər və ya hamiləlik kimi dəri problemləri yaşayırsa, yəqin ki, masaj edilməməlidir.
- Vücudunuzun həssas olduğu və masaj edilməməli və ya ehtiyatla masaj edilməli olan yerlərdən xəbərdar olun. Bunlara aşağıdakılar daxildir: boyun və ya boğazın ön tərəfi, boyun tərəfi, çənə sümüyünün arxasındakı qulaq çənəsi, göz qapaqları, qoltuqaltıları, üst daxili qolları, dirsəklərinin ulnar çənəsi və ya komik sümüyü, yuxarı qarın, böyrəklər, qasıq bölgəsi və popliteal bölgə və ya dizlərinin arxası.
