Qlükozamin sağlam qığırdaqda olan təbii bir komponentdir. Heyvanların qığırdaqlarından, ilk növbədə qabıqlı balıqlardan da toplana bilər. Qlükozamin əlavələri, osteoartritlə əlaqədar yaşanan ağrı və funksiya itkisini azaltma qabiliyyəti ilə məşhurdur. Əksər hallarda bu əlavələr təhlükəsiz olsa da, qlükozamin əlavələri qəbul etmək istəyirsinizsə, əvvəlcə bu məsələni həkiminizlə müzakirə etməli və tövsiyə olunan dozaları aşmadığınızdan əmin olmalısınız.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Tibbi təsdiq almaq
Addım 1. Namizəd olub -olmadığınızı həkiminizdən soruşun
Qlükozamin, bir çox fərqli vəziyyətdən qaynaqlanan ağrıları azaltmaqda təsirli ola bilər. Bununla birlikdə, əlavələrin sizin üçün faydalı olub olmadığını öyrənmək üçün həkiminizlə danışmalısınız.
- Məsələn, "Osteoartrit diaqnozumdan bu yana mümkün bir müalicə olaraq qlükozamin əlavələri haqqında çox oxudum. Mənim üçün qlükozamin əlavələri qəbul etməyin hər hansı bir risk və faydası haqqında məlumat verə bilərsinizmi?"
- Unutmayın ki, qlükozamin əlavələrinin bir çox şərtlərə təsiri ilə bağlı geniş araşdırmalar aparılmamışdır. Bu səbəbdən, həkiminiz sizin üçün potensial faydanı sınamaq riskinə layiq olmadığına qərar verə bilər.
- Xüsusi bir xəstəlik diaqnozu qoyulmadığı təqdirdə, qlükozamin qəbul etməyin az faydası ola bilər.
- Məsələn, bel ağrınızı müalicə etmək üçün qlükozamin qəbul etmək istəyirsinizsə, ümumiyyətlə osteoartrit diaqnozunuz olmalıdır. Diaqnoz olmadıqda, həkim əlavələri sınamadan əvvəl bel ağrınızın digər səbəblərini istisna etməlidir.
- Həkiminizlə potensial fayda haqqında da danışmaq istəyəcəksiniz. Əksər tədqiqatlar, qlükozamin əlavələri alan xəstələrdə simptomların cüzi bir şəkildə yaxşılaşdığını göstərdi, buna görə də belə kiçik bir faydanın əlavələrin dəyərinə yaramayacağına qərar verə bilərsiniz.
Addım 2. Qlükozaminin pisləşə biləcəyi şərtləri müəyyənləşdirin
Qlükozamin əlavələri əksər yetkinlər üçün təhlükəsiz olsa da, şəkərli diabet kimi digər tibbi şərtləriniz varsa problem yarada bilər.
- Şəkərli diabetiniz varsa, qlükozamindən imtina edə bilərsiniz. İnsülin müqavimətinizə və qan şəkərinizin səviyyəsinə mənfi təsir göstərə bilər.
- Yadda saxlamaq lazım olan başqa bir şey, qlükozaminin qabıqlı balıqlardan toplandığından, qabıqlı balıqlara alerjiniz varsa, bu əlavələri qəbul etməməlisiniz.
- 18 yaşdan kiçik uşaqlar qlükozamin əlavələri qəbul etməməlidirlər, yəni hamilə olduğunuz halda və ya hamilə qalmağı planlaşdırırsınızsa qlükozamin əlavələri də qəbul etməməlisiniz.
- Qlükozamin əlavələri, depressiya və ya yüksək qan təzyiqi kimi xüsusi şərtləri müalicə etmək üçün artıq aldığınız dərmanlara da müdaxilə edə bilər. Bunu hal-hazırda aldığınız bütün dərmanlar, hətta lazım olduğu qədər aldığınız dərmanlar əsasında həkiminizlə müzakirə edin.
- Məsələn, "Qlükozamin əlavələri alsam, hazırda yaşadığımdan daha çox qanama və ya çürüklərə səbəb olacaqmı? Oxudum ki, mənim kimi warfarin qəbul edən insanlarda qlükozaminin qanaxmasını artıra bilər".
Addım 3. Digər şərtlər üçün yüksək riskə məruz qaldığınızı müəyyənləşdirin
Qlükozamin əlavələri ürək xəstəliyi və ya qanaxma xəstəlikləri kimi müəyyən tibbi şərtlər riskini artıra bilər. Qlükozamin əlavələri alsanız, şəxsən həssas ola biləcəyiniz hər hansı bir vəziyyət haqqında doktorunuzdan soruşun.
- Məsələn, artıq ürək xəstəliyi riskiniz varsa, həkiminiz qlükozaminin uzun müddət istifadəsinə qarşı məsləhət verə bilər. Əlavələr ürək çarpıntılarına və ya digər düzensizliklərə səbəb ola bilər.
- Gözləriniz quruyursa və ya katarakt riskiniz artarsa, qlükozamin əlavələri bu riski daha da artıra və ya kataraktın inkişafına səbəb ola bilər.
- Daimi həkiminiz göz sağlamlığınızdan xəbərsiz ola bilər. Oftalmoloqunuz sizə katarakt riski ilə üzləşdiyinizi söyləyibsə, bu barədə adi həkiminizə bildirin. Məsələn, "Göz həkimim mənə katarakta riski altında olduğumu söylədi və eşitdim ki, qlükozamin əlavələri qəbul etmək bu riski artıra bilər. Hələ də osteoartritimi müalicə etmək üçün əlavələri sınamağı məsləhət görürsünüz və ya mənimlə danışmalıyam" əvvəlcə oftalmoloq?"
- Qlükozamin əlavələri qanaxma riskini artıra biləcəyi üçün əvvəlcə qanama xəstəliyiniz varsa və ya qanama riskinizi artıran warfarin kimi dərmanlar qəbul edirsinizsə həkiminizə deyin.
3 -dən 2 -ci hissə: Qlükozamin Əlavələri Alınması
Addım 1. İstehsalçıları hərtərəfli araşdırın
ABŞ -da və bir çox digər ölkələrdə, qida əlavələri digər dərmanlar kimi hökumət tərəfindən tənzimlənmir. Bu, aldığınız əlavələrin markasını qiymətləndirmək üçün diqqətli olmalı olduğunuz deməkdir.
- Sənayedə güclü nüfuza sahib olan böyük markalara, xüsusən də resept dərmanları və qida əlavələri istehsal edən əczaçılıq şirkətlərinə diqqət yetirin.
- Etibarlı, qərəzsiz mənbələrdən istehsalçı haqqında məlumat və məqalələri oxuyun. Baş verə biləcək hər hansı bir şikayət, geri çağırma və ya digər müştəri məmnuniyyəti hadisələri üçün də internetdə axtarış edə bilərsiniz.
- Kabuklu balıqlara alerjiniz varsa, amma hələ də qlükozamin əlavələrini sınamaq istəyirsinizsə, daha aşağı karides allergenləri ehtiva edən və allergiyası olan insanlar tərəfindən istehlak üçün təhlükəsiz ola biləcək Schiff və ya Weider Nutrition Group kimi xüsusi istehsalçıları axtarın.
Addım 2. Bir tövsiyə üçün həkiminizdən və ya eczacınızdan soruşun
Qida əlavələrinin tənzimlənməməsi nəzərə alınmaqla, doğru olanları seçməyiniz üçün mövcud əlavələrin markaları və növləri haqqında təhsili və təcrübəsi olan birinə etibar edin.
- Doktorunuz bir çox xəstə tərəfindən istifadə edilən xüsusi bir marka bilirsə - xüsusən sizə bənzər xəstələr - təcrübəyə əsaslanaraq bu markanı tövsiyə edə bilər və əldə edə biləcəyiniz faydalar və potensial tərəfiniz haqqında sizə daha çox məlumat verə bilər. təsirlər.
- Doktorunuzun, ehtimal ki, mövcud olan digər əlavələrdən daha bahalı ola biləcək markalı bir məhsulu tövsiyə etməsi ehtimalı var. Daha çox pul xərcləməyinizə çalışmırlar - ümumiyyətlə sağlamlıq mütəxəssisləri tərəfindən daha çox etibar edilən bir marka tövsiyə edirlər.
Addım 3. Xüsusi vəziyyətiniz üçün düzgün qlükozamin növünü seçin
Qlükozamin ümumiyyətlə tək olaraq, qlükozamin hidroxlorid və ya qlükozamin sulfat şəklində mövcuddur. Həkiminizlə götürməyin ən yaxşısını müzakirə edin.
- Məsələn, sümük xəstəliyinin müalicəsi üçün qlükozamin hidroxlorid, yüksək xolesterol üçün isə qlükozamin sulfat tövsiyə olunur.
- Sağlamlıq mütəxəssisləri xüsusi şərtlər üçün müəyyən növ qlükozamindən istifadə etməməyi məsləhət görürlər. Məsələn, Amerika Ortopedik Cərrahlar Akademiyası simptomatik diz osteoartriti üçün qlükozamin sulfat və qlükozamin hidroxlorid əleyhinə məsləhətlər verir.
- Diz osteoartriti üçün qlükozamin sulfat və ya qlükozamin hidroxlorid almağa qərar verərsinizsə, gündə üç dəfə 300-500 milliqram nisbətdə aşağı dozalar qəbul etməyiniz və ən çox 12 həftə qəbul etməyiniz məsləhət görülür.
Addım 4. Üçüncü tərəf tərəfindən təsdiqlənmiş məhsulu seçin
Daha yüksək keyfiyyətlə faydaları daha çox hiss edəcəksiniz. Qida və Dərman İdarəsi (FDA) məzmun, təmizlik, etiketləmə və ya iddiaları tənzimləmir, buna görə də sizin və həkiminizin Amerika Birləşmiş Ştatları kimi üçüncü bir tərəf tərəfindən təsdiqlənmiş bir əlavə seçsəniz yaxşı olar. Farmakopiya (USP).
- Əlavələri bir -iki ay qəbul etsəniz və ağrınızda və ya oynaq funksiyanızda bir yaxşılaşma görsəniz, bu faydaların davam edib -etməyəcəyini öyrənmək üçün həkiminizdən fərqli bir markaya keçməyi soruşun.
- Qlükozaminin sizin üçün heç bir şey etmədiyinə qərar verməzdən iki ay əvvəl icazə verin və əlavələri qəbul etməyi dayandırın.
- Kabuklu balıqlara alerjiniz varsa və ya digər tibbi şərtləriniz varsa, marka dəyişdirərkən diqqətli olun. Daha ucuz bir istehsalçıya keçməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək istəyə bilərsiniz.
3 -dən 3 -cü hissə: Doğru Dozaj Alınması
Addım 1. Əlavələrinizi qida ilə və etiketdə göstərildiyi kimi alın
Ağızdan alınan qlükozamin əlavələrinin ən çox görülən yan təsirləri ürək yanması və ürəkbulanma kimi mədə -bağırsaq simptomlarıdır. Bu yan təsirlər, əlavələrinizi qida ilə birlikdə alaraq azalır və ya aradan qaldırılır.
- Dozaj tövsiyələri tez -tez gündə üç dəfə əlavə qəbul etməyi əhatə etdiyindən səhər yeməyi, nahar və axşam yeməyindən sonra asanlıqla qəbul edə bilərsiniz.
- Gündə yalnız bir dəfə qlükozamin əlavələri alırsınızsa, həkiminiz başqa cür tövsiyə etmədiyi təqdirdə, nahardan sonra günün ortasında qəbul etmək daha yaxşıdır.
MÜHASİR İPUCU
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
Claudia Carberry, RD, MS Magistr, Qidalanma, Tennessi Knoxville Universiteti
Qeydiyyatdan keçmiş dietoloq Claudia Carberry məsləhət görür:
"
Addım 2. Bədən çəkisinə görə qəbul edilən gündəlik dozalara əməl edin
Əlavələr tənzimlənməsə də, bədən çəkisinə görə bir yetkin üçün uyğun olan qlükozaminin miqdarı ilə bağlı ümumi razılıq mövcuddur.
- Məsələn, qlükozamin sulfat əlavələri qəbul edirsinizsə, 100 kilodan aşağı çəkiniz varsa, gündəlik 1000 milliqramdan çox olmamalıdır. 100 kilodan artıq çəkiniz varsa, təhlükəsiz olaraq 1, 500 milliqrama qədər çəkə bilərsiniz. Ancaq 200 kilodan artıq çəkiniz varsa və ya piylənmə kateqoriyasına düşsəniz, həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
- Həkiminizlə bu dozaları gün ərzində boşaltmağınız və ya gündə bir dəfə bütün dozanı qəbul etməyiniz barədə danışın.
- Ümumi doza, qlükozamin, qlükozamin sulfat və ya qlükozamin hidroxlorid qəbul etməyinizdən asılı olaraq dəyişə bilər. Məsələn, 1, 500 milliqram qlükozamin sulfat təxminən 1,200 milliqram qlükozaminə bərabərdir, 750 milliqram qlükozamin hidroxlorid isə təxminən 625 milliqram qlükozaminə bərabərdir.
Addım 3. Tövsiyə olunan gündəlik dozanı artırın
Şüşə üzərində yazılanlardan başqa bəzi dozalar həkiminiz tərəfindən müəyyən şərtlərin müalicəsi üçün və ya aldığınız digər dərmanlara bağlı olaraq tövsiyə edilə bilər.
- Məsələn, ümumi osteoartriti müalicə edirsinizsə, həkiminiz 18 aya qədər hər gün 1 ilə 2000 milliqram arasında qlükozamin qəbul etməyinizi göstərə bilər. Bununla birlikdə, diz osteoartriti üçün gündə üç dəfə yalnız 300 ilə 500 miligram arasında bölünmüş gündəlik doz tələb olunur.
- Qlükozamin enjekte edildikdə, ümumiyyətlə ağızdan əlavələr aldığınızdan daha aşağı bir doz alırsınız.
Addım 4. Uzun müddət qlükozamin qəbul edərkən diqqətli olun
Tövsiyə olunan dozalarda belə, qlükozamin əlavələri altı aydan çox qəbul etsəniz komplikasiyaya səbəb ola bilər.
- Eyni zamanda, maddənin tam faydasını dərk etməzdən əvvəl ən az bir ay ərzində qlükozamin əlavələri qəbul etməyiniz lazım ola biləcəyini unutmayın. Dörd -altı həftə sonra, vəziyyətinizdə heç bir yaxşılaşma hiss etməsəniz, əlavələrinizin dayandırılması barədə həkiminizlə danışmaq istəyə bilərsiniz.
- Qlükozamin əlavələri qəbul etməli olduğunuz müddət, qəbul etdiyiniz vəziyyətdən asılıdır. Bununla birlikdə, həkiminiz tərəfindən göstərilmədiyi təqdirdə, ümumiyyətlə altı aydan çox qlükozamin əlavələri qəbul etməməlisiniz.
- Osteoartrit, altı aylıq qayda istisnadır. Ümumi osteoartrit üçün həkiminiz 18 aya qədər oral qlükozamin əlavələri almağınızı istəyə bilər.
Addım 5. Qlükozamin əlavələrindən təsirlənə biləcək şərtləri izləyin
Astma, yüksək qan təzyiqi və ya qanama bozukluğu kimi bir tibbi vəziyyətiniz varsa, bunları diqqətlə izləyin və hər hansı bir dəyişikliyiniz varsa, müalicəni dayandırmaqla əlaqədar həkiminizə müraciət edin.
- Məsələn, qan təzyiqi ilə bağlı probleminiz varsa və ya ürək xəstəliyi riski varsa, qlükozamin əlavələri qəbul edərkən gündəlik təzyiqinizi yoxlamalısınız.
- Mədə -bağırsaq traktının geniş problemləri qlükozamin əlavələri qəbul etməklə əlaqədardır. Ürək yanması, qaz, ürəkbulanma, həzm pozğunluğu, mədə narahatlığı və ya dözülməz hala gələn bənzər problemləriniz varsa, qlükozamin əlavələrinin dayandırılması ilə bağlı həkiminizə müraciət edə bilərsiniz.
