"Güclü" bir insan olmağın bir çox yolu var. Bəzi ümumi xüsusiyyətlərə dürüstlük, sədaqət və yaxşı bir iş etikası daxildir. Xarakterinizin bir çox cəhətlərini gücləndirmək üçün bəzi ümumi qaydalara əməl edə bilərsiniz. Ən yaxşı keyfiyyətlərinizi inkişaf etdirmək üçün çalışmaq istəyəcəksiniz-bu, ən yaxşı şəxsiyyətinizə çevrilməyinizə imkan verəcəkdir. Daha çox empatiya və minnətdarlıq ifadə etmək üzərində işləmək də faydalıdır. Nəhayət, liderlik vəzifələrini öz üzərinə götürərək və çətinliklə üzləşərək güclü bir xarakter qura bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Ən yaxşı keyfiyyətlərinizə diqqət yetirin
Addım 1. Daha dürüst olun
Dürüstlük xarakterinizin əsas komponentidir. Hərəkətlərinizi sözlərinizə uyğunlaşdıraraq başqalarına dürüst olduğunuzu göstərin. Məsələn, ortağınıza karyerasına daha çox dəstək olacağınızı söyləsəniz, bunu düşündüyünüzü göstərin. Onlara böyük bir layihə haqqında soruşmaq və ya xüsusilə sıx bir zamanda nahar vəzifəsini götürməyi təklif edə bilərsiniz.
- Səmimi davranaraq daha dürüst ola bilərsiniz. Həmişə müəyyən bir şəkildə hərəkət etməli olduğunuzu düşünməyin. Dürüst reaksiyalar verin.
- Məsələn, ortağınıza "Daha əvvəl daha çox dəstək olmadığım üçün üzr istəyirəm. Düşünürəm ki, iş yerində olduğun üçün darıxdığım üçün idi" deyə bilərsən.
Addım 2. Özünüzü tanıyın
Özünü tanıma, özünü daha dərindən tanımaq üçün pul ödəmək deməkdir. Özünü tanıyaraq fikirlərinizin və reaksiyalarınızın necə formalaşdığını anlaya bilərsiniz. Kim olduğunuzu daha yaxşı başa düşmək xarakterinizi inkişaf etdirməyə kömək edə bilər. Hər gün özünü əks etdirmək üçün vaxt ayır. Özünüzə "Sue bunu deyərkən niyə belə reaksiya verdim?" Kimi suallar verə bilərsiniz. və "Növbəti münaqişə olanda reaksiyamı necə yaxşılaşdıra bilərdim?"
Meditasiya da özünü tanıma üçün əla bir yoldur. Tətbiq yükləyərək, dərs alaraq və ya meditasiya haqqında kitab oxuyaraq meditasiya etməyi öyrənə bilərsiniz. Həm də sakitcə oturub düşüncələrinizin sizi hara apardığını görə bilərsiniz
Addım 3. Daha çox özünə nəzarət əldə edin.
Gündəlik həyatınızda kiçik dəyişikliklər edərək özünüzü idarə etməyi inkişaf etdirə bilərsiniz. Məsələn, impulslu qidalanmaya nəzarət etmək üzərində işləyə bilərsiniz. Gecə bir qəlyanaltı əldə etmək istədiyiniz zaman, dayan və özünüzün həqiqətən ac olduğunuzu soruşun. Sonra bunun yerinə böyük bir stəkan su için. Şüurlu olaraq impulslarınızı idarə etmək barədə düşünə bilərsiniz.
Gündəlik yatağınızı düzəltmək böyük bir vərdişdir. Həyatınızın digər hissələrində istifadə edə biləcəyiniz intizamı inkişaf etdirməyə kömək edəcək
Addım 4. Dürüstlük tətbiq edin
Dürüstlüklə yaşamaq, içindəki insana sadiq qalmağın deməkdir. Əgər hərəkətləriniz inanclarınıza uyğun gəlmirsə, onda özünüzü hər zaman narahat hiss edəcəksiniz. Gündəlik həyatınızda şəxsi dəyərlərinizi və əxlaqınızı bilin və hörmət edin. Qərarlarınızı bu dəyərlərə əsaslanaraq verin və həmyaşıdlarınızın təzyiqinə meyl etməyin.
- Dəyərlərinizə uyğun bir işə qoşulun.
- Qərarlarınızın inanclarınıza necə uyğun gəldiyini düşünün.
- İnanclarınıza uyğun olmayan vərdişləri dəyişdirin.
- Dürüst ol.
Addım 5. Səhvlərinizə görə məsuliyyət götürün və işləri düzəldin
Hər kəs səhv edir, amma onlarla necə davranmağınız xarakterinizi göstərir. Çaşqın olduğunuz zaman dürüst olun və hərəkətlərinizi düzəltmək üçün əlinizdən gələni edin. Vəziyyətdən asılı olaraq üzr istəmək lazım ola bilər. Digər vaxtlarda davranışınızı dəyişdirmək və ya etdiyiniz işin əvəzini çıxarmaq üçün hərəkətə keçmək lazım ola bilər.
- Bir problemi həll etmək üçün zərər verdiyiniz şəxslə işləyin.
- Vəziyyəti tarazlaşdırmağın yollarını düşünün.
- Səhv edirsinizsə və ya başqasına pislik edirsinizsə, səhvinizi etiraf edin və düzəldin. "Fikrinizə görə kredit aldığım üçün üzr istəyirəm. Hamıya deyəcəyəm ki, bunu düşünən sənsən".
Addım 6. Hesablanmış riskləri götürün
Etibarınızı artırmaq və müvəffəqiyyətə çatmaq üçün yeni yollar tapmaq kimi risk almağın bir çox səbəbi var. Hesablanmış bir risk, riskləri və faydaları ölçdüyünüz zaman olur. Düşünmədiyiniz bir şeyə başınızı batırmayın.
Məsələn, bəlkə də öz fotoqrafiya işinizi qurmağı xəyal edirsiniz. İşinizi birdən -birə tərk edib yeni bir işə güvənməyin yəqin ki, heç bir mənası yoxdur. Kiçikdən başlamaq daha yaxşı bir strategiya olardı. Həftə sonu fotoqrafiya konsertləri sifariş etməyə çalışın. İşiniz inkişaf etdikcə, ehtiraslarınızı tam zamanlı olaraq davam etdirmək haqqında daha ciddi düşünə bilərsiniz
Addım 7. Səbr edin
Bəzən özünüzü səbirsiz hiss etmək normaldır. Bəlkə də iş yoldaşınız bir anlayışı dərhal anlamadığı zaman dilinizi dişləməli oldunuz. Bəzi işlərlə səbrinizi artıra bilərsiniz. Vəziyyəti başqasının gözü ilə görməyə çalışaraq başlayın. "Oh, bəlkə də Məryəm mənim kimi texnologiyaya sahib olmadığı üçün dediklərimi başa düşmür. Bunu izah edərkən daha az jarqondan istifadə edə bilərəm" deyə düşünə bilərsiniz.
Sual verə və diqqətlə dinləyə bilərsiniz. "Mary, başa düşməyinizə kömək etmək istərdim. Hansı məqamlar aydın deyil?" Sonra Məryəmin cavabını dinləyin və yeni bir yanaşma sınayın
Addım 8. Etibar etdiyiniz birindən rəy soruşun
Bəzən özünüz haqqında obyektiv olmaq çətin ola bilər. Təkmilləşdirmələrə ciddi yanaşırsınızsa, başqalarından sizə rəy bildirməsini xahiş edin. Dürüst və eyni zamanda konstruktiv ola biləcək birini seçdiyinizə əmin olun.
- Ən yaxşı dostunuz bu məşq üçün yaxşı bir seçim ola bilər. Deyə bilərsiniz: "Tom, həqiqətən daha güclü bir insan olmağın yollarını axtarıram. Sizcə xarakterimin bəzi güclü və zəif tərəfləri nələrdir?”
- Onların rəylərini minnətdarlıqla qəbul edin və tövsiyə olunan bəzi dəyişiklikləri həyata keçirmək üçün addımlar atın.
Metod 2 /3: Empatiya və Minnətdarlıq tətbiq edin
Addım 1. Özünüzü başqasının yerinə qoyun
Daha empatik olsanız, digər insanları daha yaxşı anlaya bilərsiniz. Başqaları ilə ünsiyyət qurmaq və onlara kömək etməklə xarakterinizi gücləndirə bilərsiniz. Başqasının nələr yaşadığını təsəvvür etməyə çalışın. Məsələn, bəlkə də dostunuz bu yaxınlarda bir bacısını itirdi. Bunun necə hiss edə biləcəyini və necə reaksiya verəcəyini düşün. Dostunuzun daha yaxşı hiss etməsi üçün nə edə biləcəyinizi düşünməyə çalışın.
Bunu daha da irəli apara və əslində digər insanın nə ilə məşğul olduğunu yaşaya bilərsiniz. Məsələn, ortağınız bütün yeməkləri etdikləri üçün məyus ola bilər. Niyə stres hiss etdiklərini başa düşmək üçün bir həftə ərzində axşam yeməyi vəzifəsini götürməyə çalışın
Addım 2. Özünüzdə və başqalarında önyargılara meydan oxuyun
Əksər insanların başqalarına qarşı fərziyyələri və ya hətta önyargıları var. Bunlar şüurlu və ya şüursuz ola bilər. Məsələn, kolleci bitirməyən insanların ağıllı olmadığını düşünürsən. Beyninizi daha açıq fikirli olmağa və başqalarını qəbul etməyə öyrətməyə çalışın.
- Qərəzlərinizə diqqət yetirin. Özünüzü fərziyyə etdiyiniz zaman zehni bir qeyd edin. Yanlışlığın fərqində olmaq onu həll etməyin ilk hissəsidir.
- Növbəti dəfə bu düşüncələrə sahib olsanız, zehniyyətinizi aktiv şəkildə dəyişdirməyə çalışın. "O adam ağıllı olmamalıdır" deyə düşünmək əvəzinə "Vay, ali təhsil almamalarına baxmayaraq yaxşı bir iş tapmağı bacardılar. Bu olduqca təsir edicidir.”
Addım 3. Minnətdarlıq təcrübəsinə başlayın
Minnətdarlıq xarakterinizin gücünün vacib bir hissəsidir, çünki ətrafınızdakı insanların və əşyaların fərqində olduğunu göstərir. Şükür etməyi qəsdən gündəlik həyatınızın bir hissəsinə çevirərək inkişaf etdirə bilərsiniz. Məsələn, hər gününüzə minnətdar olduğunuz 3 şeyi düşünərək bitirə bilərsiniz.
- Minnətdar olduğunuz şeyləri yazdığınız bir təşəkkür jurnalını saxlamağa da cəhd edə bilərsiniz. Gün ərzində qeydlər edə bilərsiniz və ya hər axşam 10 dəqiqə vaxtınızı qeyd etməyə ayıra bilərsiniz.
- Yaza bilərsiniz: “Bu gün mənə heyvan sığınacağında könüllü olmaq imkanı verildi. Bu şənbə günü səhər konstruktiv bir şey edə bildiyimə görə minnətdaram."
Addım 4. Başqalarına minnətdarlığınızı bildirin
Minnətdarlığınızı çölə çevirə bilərsiniz. Hər dəfə kimsə sizin üçün bir şey etdikdə "təşəkkür edirəm" deməyə çalışın. Sizə birbaşa təsir etməyən şeylərə minnətdarlığınızı bildirməyi də məqsəd qoya bilərsiniz.
- Məsələn, bir iş yoldaşına belə deyə bilərsiniz: “Yeni müştərini aldığınız üçün təşəkkür edirəm. İşin artması hamımız üçün xeyirlidir”.
- Şərhlərinizi konkretləşdirə bilərsiniz. Siz cəhd edə bilərsiniz: “Xəstə olduğum zaman mənə toyuq şorbası gətirdiyinizi çox qiymətləndirirəm. Həqiqətən düşüncəli adamsan."
Metod 3 /3: Liderlik Rollarının Alınması
Addım 1. Utancaq olsanız danışın
Daha çox məsuliyyət götürərək xarakterinizi qura bilərsiniz. Məlumat bazanızı genişləndirməyə və sizə yeni bir perspektiv verməyə kömək edəcək. Başqaları ilə necə ünsiyyət qurduğunuza baxaraq başlayın. Adətən danışmaqdan qorxursan, səsini eşitməyə çalış.
- Bəlkə də kilsənizdəki musiqi komitəsindəsiniz. Bir musiqi əsərinin qarşıdan gələn bir xidmətdə istifadə edilməli olduğunu güclü hiss edirsinizsə, danışın və fikrinizi aydınlaşdırın.
- İş yerində, görüşlərdə daha çox iştirak etməyə çalışın. Fikirlərinizi açıq və inamla ifadə etsəniz, insanlar cavab verəcəkdir.
Addım 2. Adətən vokal edirsinizsə, əvvəl başqalarının danışmasına icazə verin
Təmkin göstərərək liderliyi də göstərə bilərsiniz. Ümumiyyətlə çox danışan birisənsə, başqasının sözünü eşitməyə icazə ver. Sonra danışmadan əvvəl düşünə və düşünərək cavab verə bilərsiniz.
- Ümumiyyətlə həftə sonu üçün gündəmi təyin edirsinizsə, ortağınızdan etmək istədikləri konkret işlərin olub olmadığını soruşun.
- Dərslərdə fəal iştirak etmək çox xoşdur. Ancaq başqalarını dinləyərək bir şey öyrənəcəksiniz.
Addım 3. Yeni şeylər öyrənməyə açıq olun
Açıq fikirli olmaq yeni bilik və perspektiv əldə etməyə imkan verir. Hər dəfə yeni bir şey öyrəndiyiniz zaman, biliklərinizə əsaslanaraq daha güclü bir insan olursunuz. Yalnız yeni şeylər öyrənmək üçün açıq olmayın, bunun üçün imkanlar axtarın.
Bunu iş yerində tətbiq edə bilərsiniz. Rəhbərinizə deyin: “Əməliyyatımızın mühasibat tərəfi haqqında daha çox məlumat əldə etmək istərdim. Bu günorta görüşünüzdə otura bilərəmmi?"
Addım 4. Əldə edilə bilən məqsədlər qoyun və onları həyata keçirin
Aydın məqsədlər qoymaq prioritetlərinizi təyin etməyə kömək edə bilər. Məqsədlərinizi gerçəkləşdirmək üçün çalışdığınız zaman daha güclü bir insan olacaqsınız. Üzərində çalışmaq istədiyiniz bir şeyi seçin və diqqətinizə yönəldin. Bunu həm şəxsi həyatınızda, həm də işdə və ya məktəbdə edə bilərsiniz.
- Məsələn, bəlkə də ispan dilində danışmağı öyrənməyi qarşınıza məqsəd qoymusunuz. Bunun baş verməsinin və işə başlamağın ən yaxşı yolunu müəyyənləşdirin.
- Bir icma kollecində oxumaq üçün bir sinif tapa və ya onlayn bir kurs axtara bilərsiniz. Rosetta Stone kimi bir məhsul da ala bilərsiniz.
- Vaxtınızı necə keçirəcəyinizə dair bir cədvəl tərtib edin. Tərəqqinizi izləyin.
- Aydın məqsədlər üzərində işləmək, xarakter gücünü inkişaf etdirməyin bir hissəsi olan intizamı inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.
Addım 5. Ehtiyacınız olduqda kömək istəyin
Bəziləri kömək istəməyi zəiflik əlaməti hesab edir. Əslində, ehtiyaclarınızı müəyyənləşdirə və ifadə edə biləcəyinizi göstərməklə xarakterin gücünü göstərir. İstəklərinizi konkret və aydın edin.
Ortağınıza "Evin ətrafında daha çox yardıma ehtiyacım var!" Demək əvəzinə! cəhd edin "Əgər bundan sonra paltar yuyub iti gəzdirməklə məşğul olsanız çox yaxşı olar."
Addım 6. Başqalarının güclü tərəflərini vurğulayın
Başqalarını gücləndirmək, özünüz də daxil olmaqla hər kəsi böyütmək üçün əla bir yoldur. Yaxşı liderlər bilirlər ki, insanları qurmaq, onları yıxmağa çalışmaqdan daha yaxşıdır. Komandanızla ünsiyyət qurduğunuzdan və hər kəsin töhfəsinin vacib olduğundan əmin olun.
- İnsanların güclü tərəflərini göstərin və onları inkişaf etdirmələrinə kömək edin. "Təqdimat etmək istedadınız var. Qrup adından danışmaq istərdinizmi?"
- Yalnız özünüzə deyil, komandanın uğuruna diqqət yetirin. Liderliyə "mən" deyil, "biz" kimi yanaşın.
Addım 7. Çətinliklə üzləşin
Problemdən üz döndərmək əvəzinə onu həll etmək üçün bir yol tapın. Vəziyyəti obyektiv qiymətləndirmək və emosional bir reaksiya verməmək lazımdır. Sonra bir həll tapmaq və tətbiq etmək üzərində işləyə bilərsiniz.
Məsələn, iş yerində bir komanda idarə etdiyinizi və əsas oyunçularınızdan birinin xəbərdarlıq etmədən istefa verdiyini söyləyin. Əsəbiləşmək əvəzinə vəziyyətə diqqət yetirin. Çox güman ki, işi yenidən paylamalı olacaqsınız. Bir komanda yığıncağını çağırın, vəziyyəti izah edin və fikir istəyin. Sonra işi yenidən təyin edə və irəliləməyə davam edə bilərsiniz
İpuçları
- Gücləndirmək istədiyiniz xarakterinizin müəyyən hissələrini müəyyənləşdirin.
- Unutmayın ki, güclü anlayışınız başqasınınkına bənzəməməlidir.
