Kim hamamda gözəl islatmağı sevmir? Rahatlaşdırıcı, müalicəvi və düşüncələrinizi qaydasına salmaq üçün yaxşı bir şansdır. Uzun və stresli bir gündən sonra hamam təzə, təmiz və rahat hiss etmək üçün mükəmməl bir hiylə ola bilər.
Addımlar
Metod 1 /4: Hamamı hazırlamaq
Addım 1. Hamamınızı təmizləyin
Təmiz vanna suyuna sahib olmaq üçün çəlləyinizi ovuşdurmalısınız. Bir sprey şüşəsində 3 stəkan isti suyu 1 stəkan yuyucu deterjanla qarışdırmaq kifayətdir. Solüsyonu küvetinizin hər tərəfinə səpin və təmizləyici vasitələrin satıldığı demək olar ki, hər yerdə satın ala biləcəyiniz uzun tutacaqlı bir küvet təmizləyici vasitəsi ilə ovuşdurun. Təmizləməyinizə kömək etmək istəyə biləcəyiniz digər əşyalar burada.
- qoruyucu əlcəklər
- yumşaq aşındırıcı təmizləyici məhsul
- ovucu, fırça və ya süngər
Addım 2. Hamam üçün ehtiyac duyacağınız və ya istədiyiniz hər şeyi toplayın
Hamamda yatmaq istəsəniz və ya oxumaq kimi başqa rahatlaşdırıcı bir fəaliyyət əlavə etmək istəsəniz, çəlləyə girməzdən əvvəl həmin əşyaları hazırlamaq istəyəcəksiniz.
- Hamam baloncukları, hamam təcrübənizi canlandırmaq və təmizlənmək üçün əla bir yoldur.
- Hamam duzları əla dəri nəmləndiriciləridir və eyni zamanda rahatlamağa kömək edə biləcək lavanda kimi müxtəlif qoxulara malikdir.
- Hamamda baş yastığı çəlləkdə yatarkən boynunuzu və başınızı dəstəkləyəcək. Suya davamlıdırlar, buna görə nəmlənməsindən narahat olmayın.
- Yaxşı bir kitab oxumaq, hamam zamanı mükəmməl bir fəaliyyətdir.
- Özünüzü yaxalamaq üçün bir fincan.
- Hamam xalçasının olması vacibdir, çünki küvetdən çıxdıqdan sonra sürüşməyinizin qarşısını alacaqdır.
Addım 3. Təmiz bir dəsmal alın
Əlinizdə bir neçə təmiz havlu olmasını istəyə bilərsiniz. Hamam əsnasında əllərinizi və üzünüzü qurutmaq lazım olduğu təqdirdə, qurudub bədəninizə saracağınız bir dənə daha böyük dəsmal, biri saçlarınız üçün, başqa bir kiçik dəsmal hamamın yanında saxlamaq istəyəcəksiniz.
Addım 4. Rahatlaşdırıcı bir əhval -ruhiyyə yaradın
Hamamlar, narahatlıqları aradan qaldıra biləcəyiniz və gündən etibarən stressi aradan qaldıra biləcəyiniz bir vaxt olmalıdır. İstirahət etməyiniz üçün şam yandırmağa, işığı söndürməyə və ya yumşaq musiqi çalmağa çalışın.
- İstirahət musiqisi, seçim edə biləcəyiniz geniş çeşiddə gəlir.
- Musiqi çalırsınızsa, təhlükəsizlik üçün hər hansı bir elektronikanın və kordonun hamamdan bir neçə fut aralıda olduğundan əmin olun.
- Otağı isti bir temperatura çatdırın.
Metod 2 /4: Hamamı çəkmək
Addım 1. Suyun isti, amma isti olmadığından əmin olun
İsti su, təzyiqin düşməsi, başgicəllənmə və zəif balans, ürəkbulanma və qusma da daxil olmaqla bir çox risklərlə gəlir və dərinizi susuzlaşdırmağa səbəb olur. İsti su yenə də sizi rahatlaşdıracaq və potensial təhlükələrdən qoruyacaq.
Suyun çox isti olduğunu necə söyləyəcəyinizi bilmirsinizsə, hamam suyunun temperaturu nəzarət üçün xüsusi olaraq hazırlanmış bir rezin ördək ala bilərsiniz. Su çox isti olduqda rəngini dəyişən bir göstərici var. Körpə mallarının satıldığı yerlərdə tapa bilərsiniz
Addım 2. Hamam həlləri əlavə edin
Hamamınıza məhsul əlavə etmək qərarına gəlsəniz, küveti su ilə doldurarkən qoyun. Bu, hamam suyunun həll olunmasına və yayılmasına kömək edəcəkdir.
Həssas dəriniz varsa, hansı növ risklərin olduğunu görmək üçün hamam məhsullarınızdakı təlimatları oxuduğunuzdan əmin olun. Bütün bədəninizdə istifadə etməzdən əvvəl əlinizdə az miqdarda test etmək istəyə bilərsiniz
Addım 3. Hamamınızı lazımi miqdarda su ilə doldurun
Hamamınızı tökmək və vanna otağınızın döşəməsinə su tökmək istəmirsiniz. Unutmayın ki, çəlləyə girəndə suyun qalxması üçün onu yarıya qədər doldurmaq kifayətdir. Ayrıca, baloncuklar istifadə edirsinizsə, baloncuklar havaya qalxdıqca küvet daha dolğun olacaq.
İstəyirsinizsə, hamama girəndə hər zaman daha çox su əlavə edə bilərsiniz
Metod 3 /4: Təmizlənmə
Addım 1. Yaxşı bir şampun və sabun seçin
Yuxarıda göstərilən hamam həllində olduğu kimi, həssas dəriniz varsa, həssas bir dəri etiketinə sahib bir şey istifadə edin. Bir çubuq sabun istifadə edə və ya maye bədən yuyucusu sınaya bilərsiniz. Bəzi sabunlar başqalarına nisbətən daha yumşaqdır, buna görə də məhsulun dərinizdə asan olmasını təmin etmək üçün satın aldığınız növü araşdırmaq istəyə bilərsiniz.
Addım 2. Yuxarıdan başlayın
Hamamda təmizlənərkən saçlarınızı yumaqla başlamaq istəyəcəksiniz. Saçınızı tamamilə nəmləndirmək üçün başınızı suyun altına batırın. Sonra nə qədər saçınız olduğuna görə ovucunuza təxminən dörddə bir ölçüdə şampun qoyun. Şampun içərisində yuyun və başınızı masaj edin.
Baş dərinizi dırnaqlarınızla cızmaq istəmirsiniz, əksinə barmaq uclarınızı istifadə edin
Addım 3. Kondisioneri buraxın
Hamamlar, hər yerdə 5-15 dəqiqəlik məzuniyyət tələb edə biləcək dərin bir kondisioner müalicəsindən istifadə etmək üçün əla vaxtdır. Saç kondisionerini taxdıqdan sonra bədəninizin qalan hissəsini yuya bilərsiniz və ya saçlarınız müalicə olunduqca yatıb rahatlaya bilərsiniz.
Saçınızı yaxalamağın ən yaxşı yolu bir fincan götürüb muslukdan təmiz su ilə doldurmaqdır. Şampun və kondisionerin gözlərinizə girməməsi üçün başınızı arxaya əyərək saçlarınıza tökməyə davam edin
Addım 4. Hamamda kifayət qədər vaxt keçirin
Optimal istirahət üçün hamamda ən az 20 dəqiqə vaxt keçirmək istəyəcəksiniz. Kirdən qurtulmaq və bakteriyaları yox etmək üçün ən az on dəqiqə hamamda isladın. Bu, gözeneklerinizi açacaq və dərinizi yumşaldır, beləliklə daha yaxşı bir təmizlik əldə edə bilərsiniz.
- Hər şeyin yuyulduğundan əmin olmaq üçün bir neçə dəqiqə isladın.
- Elm adamları, hamam çox isti olmadığı müddətdə bir saatdan çox çimməyin təhlükəsiz olduğunu söyləsələr də, çox yorulmadan əvvəl çölə çıxdığınızdan əmin olun. Hamamda yuxuya getmək təhlükəli ola bilər və boğulmağa səbəb ola bilər.
Addım 5. Dərinizi aşındırmaq üçün yumşaq bir ovucu və ya mendil istifadə edin
Peeling, ölü dəri hüceyrələrini çıxararaq dərinizi parlaq və hamar edir. Dairəvi hərəkətlər edərək çiyinlərinizdən başlaya bilərsiniz və sonra ayaqlarınıza doğru hərəkət edə bilərsiniz. Dərinizi çox sərt ovmaq istəmirsiniz, çünki bu dərinin qıcıqlanmasına səbəb ola bilər. Yaxşı bir təmizlik üçün yumşaq bir şəkildə təzyiq etmək lazımdır. Dəniz duzu, şəkər, üyüdülmüş badam, qoz, toxum və ya digər dənli komponentləri olan aşındırıcı təmizləyiciləri seçin.
- Peeling üçün istifadə edə biləcəyiniz bir çox vasitə var, o cümlədən aşındırıcı təmizləyici, loofah, pomza daşı, bədən fırçası və ya aşındırıcı əlcəklər.
- Üzünüzü və boynunuzu aşındırarkən çox yumşaq olun, çünki dəri bu bölgələrdə çox həssasdır.
- Üzünüzə bədən yuyucusu istifadə etməyin. Yalnız üzlər üçün xüsusi olaraq hazırlanmış üz yuyucu vasitələrdən istifadə edin.
Metod 4 /4: Çəlləkdən çıxmaq
Addım 1. Yavaş -yavaş küvetdən çıxın
Döşəmə ayaqlarınız kimi nəm də ola bilər, buna görə düşməməyiniz üçün çox diqqətli olmalısınız. Ayrıca, qan təzyiqiniz yavaşlaya bilər və ayağa qalxanda başınızı təlaşa bilərsiniz. Əsas temperaturunuzu tədricən aşağı salmaq üçün fişi çəkin və soyuq su tökün, sonra yavaşca durun.
Mümkünsə, ayağa qalxarkən sabit bir şeyi tutun
Addım 2. Özünüzü təmiz su ilə yuyun
Quru dəriniz varsa, hamamınızdakı sabun qalıqlarını çıxarmaq üçün krandan təmiz su ilə yaxalamaq istəyə bilərsiniz. Bir fincan dolduraraq və bədəninizə dəfələrlə su tökərək bunu edə bilərsiniz. Tez yuyulmaq üçün duşu da aça bilərsiniz.
Duşdan istifadə etmək qərarına gəlsəniz, suyun yerə tökülməməsi və küvetin axmaması üçün hamam suyunun ən azı yarısının boşalmasını gözləyin
Addım 3. Saçınızı və bədəninizi sarın
Dərinizdə qalan suyu islatmaq üçün ətrafınıza bir dəsmal qoyun. Başınızı isti saxlamaq və saçınızı qurutmaq üçün başqa bir dəsmal götürün və başınıza sarın. Bu, sürüşə biləcəyiniz yerə əlavə su damlamasının qarşısını alacaq.
Qurudun və dərinizi nəmləndirmək üçün bədəninizə və üzünüzə losyon və ya krem çəkin (isteğe bağlı)
Addım 4. Daha sonra hamamı təmizlədiyinizə əmin olun
Hamamı çıxarın, hər şeyi geri qoyun və hər hansı bir tökülmə və ya ayaq izlərini silin. Həm də heç bir silmə tələb etməyən və küvetinizin təmiz qalmasına kömək edəcək bir duşdan sonra təmizləyici sprey edə bilərsiniz.
Kimyəvi maddələrdən istifadə etməyən təbii təmizləyici məhsulların istifadəsi təhlükəsizdir və ətraf mühit üçün daha yaxşıdır
İpuçları
- Həssas dəriniz olduğunu bilirsinizsə, həssas dəri məhsullarından istifadə edin.
- Saçınızı kondisionerləyərkən kondisionerin qaçmamasını təmin etmək üçün duş başlığı taxa bilərsiniz.
Xəbərdarlıqlar
- Bütün telləri və elektronikləri sudan bir neçə metr uzaqda saxlayın.
- Hamamı doldurarkən özünüzü yandırmadığınızdan əmin olun.
