Oprah Winfrey, Steve Jobs və J. K. Roulinqin ortaq cəhətləri varmı? Hamısı super müvəffəqiyyət qazanmadan əvvəl bu və ya digər şəkildə rədd cavabı ilə üzləşdilər. Əslində, hər kəs bir işdən və ya bir tarixdən imtina edilsə də, zaman zaman rədd cavabı alır. "Bəli" dən çox "yox" sözünü eşitdiyinizi hiss etdiyiniz zaman çox çətin hiss edə bilərsiniz. Yaxşı xəbər ondan ibarətdir ki, məhsuldar, sağlam bir şəkildə rədd edilmə ilə mübarizə elastikliyinizi artıracaq və "yox" sözünü dəfələrlə eşitmək, zehni sərtliyinizi və gücünüzü artırmaq üçün daha çox şans əldə etməyiniz deməkdir.
Addımlar
Metod 10 -dan 1: duyğularınızı ifadə edin
0 8 Tezliklə
Addım 1. Hisslərinizi yazın, danışın və ya düşünün
Çox rədd edildikdən sonra incinmək, qəzəblənmək, kədərlənmək və məyus olmaq normaldır (və tamamilə normaldır). İrəli getməyinizə və çətin bir təcrübə yaşadığınızı qəbul etməyinizə kömək etmək üçün bu duyğuları tanıyın və özünüzə qarşı şəfqətli olun. Mənfi hisslər keçəcək və bu vəziyyətdən daha da güclü çıxacaqsınız.
- Necə hiss etdiyinizi adlandırın və niyə belə hiss etdiyinizi təsvir edin: "Çox sayda son tur müsahibələrindən sonra iş tapa bilmədiyim üçün həqiqətən məyus oldum, çünki bu, mənə kifayət qədər yaxşı olmadığımı hiss etməyə məcbur edir."
- Başqasına hisslərinizi söyləmək, digər insanların oxşar vəziyyətlərdən keçdiyini anlamanıza kömək edə bilər.
10 -dan 2 -ci üsul: Çalışdığınız üçün özünüzə kredit verin
0 8 Tezliklə
Addım 1. Özünüzü oraya qoyduğunuz üçün özünüzü təbrik edin
Vəziyyətlərin yaxşı etdiyiniz və ya güclü tərəflərinizin parlamasına imkan verən cəhətləri düşünün. Axı, dəfələrlə rədd cavabı ilə üzləşmisinizsə, bu, risk götürdüyünüz və ya bir şey sınadığınız və davam etməyə cəsarətiniz olduğu anlamına gəlir!
- "O qruplara seçilməkdən qorxurdum, amma məni seçməsələr də əla solo ifa etdim."
- "Oğlanı çağırmaq çox cəsarət tələb etdi. Hər kəs bunu sınamazdı!”
Metod 3 -dən 10: Rədd edilmənin arxasında duran xarici faktorları tanıyın
0 9 GƏLİR
Addım 1. Rədd etmənin sizinlə heç bir əlaqəsi olmaya bilər
Bəzən şərait, zaman və ya digər amillər mane olur. Özünüz və ya şəxsiyyətiniz haqqında günahlandırıcı bir bəyanatla çıxış etmək əvəzinə, bir addım geri çəkilib rədd edilmələrə səbəb ola biləcək xarici şərtlər haqqında düşünün.
- Vəzifəni doldurmamağa qərar verdikləri üçün bir şirkət sizi işə götürməmiş ola bilər və ya bəlkə də rol sizin üçün uyğun olmazdı.
- Bir tarixi ləğv edən və ya gəzintiyə çıxan biri şəxsi və ya iş həyatında boğulmuş ola bilər.
Metod 4 -dən 10: Hər bir rədd etməyi perspektivdə saxlayın
0 6 Tezliklə
Addım 1. Birdən çox rədd edilmənin böyük hiss etməsini dayandırmaq üçün heç nə və ya heç nə haqqında düşünməyin
Düşüncənizdə "həmişə", "heç vaxt", "hamı/heç kim", "bacarmır", "tamamilə" və "bərbad" sözlərinə diqqət yetirin. Bu açar sözlərin gerçəkliyi və ya nə qədər heyrətamiz olduğunuzu əks etdirməyən təhrif olunmuş düşüncə siqnalı olduğunu qəbul edin. Çoxsaylı rədd cavabı, yalnız bir neçə nəfər yox deyir və gələcəkdə uğur qazana bilməyəcəyiniz və ya sınağı dayandırmalı olduğunuz anlamına gəlmir!
- Dəyişdir: "Sevgilim ola bilməz. Heç kim mənimlə görüşmək istəmir "mövzusunda" Hələ uyğun matçı tapmamışam ".
- "Heç vaxt qol vurmuram" sözünü "Son oyunlarda yaxşı asistlər verdim və çox çalışıram" olaraq dəyişdirin.
Metod 5 /10: Yaxşı keyfiyyətlərinizin və güclü tərəflərinizin siyahısını tərtib edin
0 10 Tezliklə
Addım 1. Özünə hörmətinizi bərpa etmək üçün özünüz haqqında 5 yaxşı şey yazın
Özünütənqiddən əl çək və dostuna göstərdiyin yaxşılıqla özünə davran. 5 yaxşı keyfiyyətləri sadaladıqdan sonra bir keyfiyyət seçin və bu xüsusiyyətin digər insanlar üçün nə üçün önəmli olduğuna dair bir paraqraf yazın. Ən yaxşı keyfiyyətlərinizin böyük bir siyahısını yaza bilərik! Bir az ilham almaq üçün bu nümunələrə baxın:
- "Diqqətli olduğum üçün yaxşı bir sevgilim olardı, fantastik ispanaq mantı bişirirəm, başqalarına qarşı mehribanam, sadiqəm və yaxşı dinləyiciyəm."
- "Mən yaxşı bir işçiyəm, çünki bir komanda oyunçusuyam, işimdə çox çalışıram, iş yoldaşlarımın ehtiyaclarına diqqət yetirirəm, bacardığım zaman başqalarına kömək etməyə çalışıram və çətin tapşırıqların öhdəsindən gələ bilirəm."
Metod 6 -dan 10: Şükür ediləcək şeylərin zehni bir inventarını yaradın
0 4 GƏLİR
Addım 1. Əlinizdə olan imkanları və inanılmaz şeyləri nəzərə alın
Başqalarının fikirlərini özünüzü və həyatınızı necə gördüyünüzdən ayırmağa çalışın. Deməkdən daha asandır, amma başa düş ki, rədd etmə səni müəyyən etməyən yalnız bir şəxsin və ya bir qrupun fikiridir.
- "İnanılmaz bir ailəm var və Vegasdakı konfransda çıxış etməliyəm."
- "Birlikdə üç yaxşı il keçirdik və heç bir nəticə verməsə belə, o vaxt üçün minnətdaram."
Metod 7 /10: Digər insanlarla əlaqə qurun
0 10 Tezliklə
Addım 1. Dostlara, ailənizə və iş yoldaşlarınıza müraciət edin
Başqalarının sizi qiymətləndirdiyini və sevdiyini özünüzə xatırlatın! Başqaları ilə vaxt keçirmək mənsubiyyət hissini bərpa edə bilər, çünki rədd etmək özümüzə necə dəyər verdiyimizi poza bilər. Başqaları ilə vaxt keçirərkən, varlığınızın başqalarının həyatına nə qədər sevinc və məna gətirdiyini anlayın.
- Bir ailə üzvünə zəng edin.
- Yemək üçün həmkarlarınıza müraciət edin.
- Uşaqlarınız və ya sevdiklərinizlə keyfiyyətli vaxt keçirin.
Metod 8 /10: Özünüzdən soruşun: "Bundan necə böyüyə bilərəm?"
0 6 Tezliklə
Addım 1. Təcrübəni özünüzü inkişaf etdirmək üçün bir şans olaraq istifadə edin
Qarşılıqlı əlaqəni (iş müsahibəsi, tarix, sosial vəziyyət) düşünün və üzərində işləyə biləcəyiniz hər hansı bir bacarıq və ya xüsusiyyəti təyin edə biləcəyinizə baxın. İstəkləriniz və qabiliyyətləriniz arasında böyük bir boşluq tapsanız, məqsədlərinizi bacarıqlarınız/təcrübənizlə müqayisə edin və hədəflərinizi sıfırlayın və ya bacarıqlarınızı artırın.
- Güvən və ya bacarıq artımına ehtiyac duyduğunuz həyatın aspektlərini müəyyənləşdirin: "Təkmilləşdirməli olduğum sahələr varmı?"
- Növbəti dəfə daha yaxşı etmək üçün hansı bilik və ya mənbələrə ehtiyacınız olduğunu müəyyənləşdirin: "Məqsədlərimə çatmaq üçün başqa nə öyrənməliyəm?"
Metod 10 -dan 10: təslim olmayın
0 10 Tezliklə
Addım 1. İstədiyinizə nail olmaq üçün yeni bir yanaşma sınayın
Dəfələrlə rədd etmək, cəhd etməyi və səy göstərməyi dayandırdığımızda bizi "öyrənilmiş çarəsizliyə" sala bilər. Öyrənilmiş çarəsizliyə qapılmaq əvəzinə, gördüyünüz yolu və ya hərəkətlər toplusunun işləmədiyini görürsünüzsə, məqsədlərinizi və ya hərəkətlərinizi bir az dəyişin.
- Birdən çox işdən imtina etsəniz, müraciət etməkdən bir az geri çəkin və şəbəkə qurmağa çalışın və ya yeni bir bacarıq öyrənin. Müvəffəqiyyət qazandıqlarını öyrənmək üçün sənayenizdəki insanlarla məlumat müsahibələri planlaşdırın. CV -yə əlavə etmək üçün müvafiq bir onlayn kurs keçin.
- Romantik olaraq təqib etdiyiniz biri sizi rədd etsə, bir tanışlıq tətbiqini sınayaraq və ya bir dostunuzdan sizi qurmasını istəyərək tanışlığa yanaşmanızı dəyişməyə çalışın. Potensial romantik tərəfdaşlara açıq fikir verin və fərqli insanlarla bir neçə ilk görüşə getməkdən qorxmayın.
Metod 10 -dan 10: İrəli gedən real gözləntiləri təyin edin
0 6 Tezliklə
Addım 1. Uğurlarınızın ehtimalını anlayaraq rədd hisslərinin qarşısını alın
Gələcək fürsətlərin ardınca müvəffəqiyyət qazanma ehtimalınız haqqında məlumat əldə edin ki, nəticə verməsə özünüzü emosional olaraq hazırlaya bilərsiniz. Uzun müddətli fürsətlərin ardınca getməkdən çəkinməyin, ancaq anlayın ki, şans aşağı olduqda rədd etmə sizin haqqınızda mənfi heç nə demir.
- Özünüzdən soruşun: "Rədd edildikdən sonra da bu fürsətdən istifadə etməyə davam etməyimə dəyərmi?"
- Özünüzlə əlaqə saxlayın: "Bu ssenari və ya əlaqəyə dair gözləntilərimi dəyişdirməliyəmmi?"
