Bir çox insanlar marixuana istifadəsinin ən zərərli tərəfinin, daha təhlükəli və daha çox asılılıq gətirən dərmanların istifadəsinə gətirib çıxaran bir "qapı" dərmanı olma potensialı olduğunu düşünür. Bununla birlikdə, artan araşdırmalar, marixuananın həqiqətən də özündən asılılığa səbəb ola biləcəyini göstərdi. Narkotikaya aludə olanlar, istifadəni dayandırmağa çalışdıqda, işdə və ya məktəbdəki uğurlarında tənəzzül yaşayanda, vərdişləri üzərində kişilərarası münasibətləri pozanda və ümumiyyətlə "daha sərt" dərmanlarla əlaqəli bir çox şeydə çəkilmə simptomları yaşaya bilərlər. Tanıdığınız birinin marixuana istifadəsi xəstəliyi inkişaf etdirdiyini (və ya artıq inkişaf etdirdiyini) düşünürsünüzsə, asılılığı necə təyin edəcəyinizi və bu xəstəliyi aradan qaldırmağa necə kömək edəcəyinizi bilməklə insana kömək edə bilərsiniz.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Marixuana Bağımlılığının Semptomlarını Tanıma
Addım 1. Marixuana və asılılıq haqqında faktları öyrənin
Marixuana asılılığından əziyyət çəkən birinə kömək etmək üçün ən böyük maneələrdən biri (məşhur inanclara baxmayaraq) marixuana istifadəsinin asılılığa səbəb ola biləcəyini sübut etməkdir. Araşdırmalar göstərir ki, marixuananın həddindən artıq istifadəsi beyindəki asılılıqlara səbəb olan bəzi sistemləri həddindən artıq stimullaşdıra bilər. Marixuana istifadə edən insanların yüzdə 9unun, gündəlik istifadəçilərin isə 25-50 faizinin asılı vəziyyətə düşəcəyi təxmin edilir.
- Marixuana tez -tez istifadə edən yeniyetmələr, sonradan həyatlarının IQ skorlarının azalması riski altındadır.
- Əlavə olaraq, on altı il ərzində aparılan uzunlamasına bir araşdırma, marixuana istifadəçilərinin depressiya inkişaf etdirmə ehtimalının istifadə etməyənlərə nisbətən dörd qat daha yüksək olduğunu ortaya çıxardı.
- Ümumi olmasa da, tibbi sirr və ya kannabinoidlər (THC kimi) ehtiva edən dərmanlardan sui -istifadə halları da baş verə bilər. THC, marixuana bitkisinin tərkibində olan 100 -dən çox digər kannabinoiddən yalnız biridir. Kannabinoidlərin bədənə təsir edən hər şeyə böyük təsir göstərdiyi üçün zövq tənzimlənməsi və iştahdan yaddaşa və konsentrasiyaya qədər-sui-istifadə edildikdə ciddi sağlamlıq təsirləri ola bilər.
Addım 2. Şəxs marixuana istifadə etməyi dayandırdıqda çəkilmə simptomlarına baxın
Marixuana, tez -tez istifadəçilər istifadəni dayandırdıqda, çəkilmə əlamətləri yarada bilər. Geri çəkilmə, bədənin dərmanı artıq sistemdə saxlamamasına verdiyi cavabdır və ümumiyyətlə dərmana fiziki asılılığın olduğunu göstərən bir göstəricidir. Geri çəkilmə simptomlarından bəziləri bunlardır:
- Qıcıqlanma
- Əhval dəyişir
- Yuxu çətinliyi
- İştahanın azalması
- İstəklər
- Narahatlıq
- Fiziki narahatlığın müxtəlif formaları
Addım 3. Marixuana istifadəsi pozğunluğunu göstərən davranış dəyişikliklərini yoxlayın
Digər asılılıq simptomları, insanın marixuana istifadəsi ilə bağlı davranışına təsir edə bilər və yalnız istifadə etməməyə reaksiya verir. Keçən il bir şəxs var:
- Bir oturuşda nəzərdə tutulduğundan daha çox marixuana istifadə etdi
- Marixuana istifadəsini dayandırmağa çalışdı, amma uğursuz oldu
- Güclü istəkləri və ya marixuana istifadə etmək istəyi var idi
- Marixuana depressiya və ya narahatlıq əlamətlərinə səbəb olsa da və ya pisləşdirsə də istifadə edilmişdir
- Eyni effektləri əldə etmək üçün istifadəni artırmaq lazım idi
- İstifadənin şəxsi məsuliyyətlərə, məktəbə və ya işə müdaxilə etməsi
- Ailə və ya dostlarla mübahisə və ya mübahisələrə səbəb olsa da, marixuanadan istifadə etməyə davam etdi
- Marixuanadan istifadə etmək üçün əvvəllər vacib fəaliyyətlərə qatılmağı dayandırdı
- Avtomobil sürmək və ya maşın idarə etmək kimi təhlükəli ola biləcək hallarda marixuana istifadə olunur
2 -ci hissənin 2 -si: İnsanın asılılıqdan çıxmasına kömək etmək
Addım 1. Nə gözlədiyinizi bilin
Özünüzü bəhanə və sevdiyiniz adamdan imtina etməyə hazırlayın. Çox güman ki, marixuana istifadəsinə uyğunlaşmışdır və bunun bir problem olduğunu görmür. Sizi narahat edən və ya sevdiyiniz insan üçün dəyişiklik gördüyünüz davranışları sadalayaraq söhbətə hazırlaşa bilərsiniz.
Addım 2. Danış
Siz də, digər dostlarınız və ailəniz də narahatçılığınızı dəstəkləyici və mühakiməsiz şəkildə danışmalısınız. Şəxsin keçmişdə necə olduqlarını xatırlamasına kömək edərək, dərmanın həyatında yaratdığı dəyişiklikləri görməsinə kömək edin.
Sevdiyiniz insanın öhdəsindən gəlmək üçün marixuanaya müraciət edərkən imtina etdiyi məqsədlər ola bilər. Sevdiyinizə keçmişdən məqsədləri xatırlatmaq, məqsədli olaraq daha parlaq bir gələcək görməsinə kömək edə bilər
Addım 3. Şəxsi aktiv etmədən dəstəkləyin
Şəxsi ərzaq məhsulları almaq və ya sadəcə pul təhvil vermək kimi davranışları aktivləşdirmək, adama asılılığı davam etdirməkdə kömək edir. Sevdiyiniz insanla sağlam sərhədlər qoyun. Şəxsin problemini həll etməyə hazır olduqda onlara dəstək verəcəyinizi bildiyinə əmin olun, lakin mövcud davranışlarını davam etdirmələrinə kömək edəcək dəstəyi verməyə davam etməyəcəksiniz. Sağlam sərhədlərə bəzi nümunələr daxildir:
- Sevdiyinizə dəstək və rahatlıq üçün hazır olduğunuzu, ancaq narkotik istifadəsinə artıq evinizdə icazə verilməyəcəyini bildirin
- Sevdiyiniz insana qayğı göstərdiyinizi və sevdiyinizi, ancaq ona artıq pul verə bilməyəcəyinizi söyləyin
- Adama artıq bəhanə gətirməyəcəyinizi və ya narkotik istifadəsinin potensial nəticələrindən xilas etməyə çalışmayacağınızı söyləmək.
- Sevdiyiniz insana, qayğı göstərdiyiniz halda, narkotiklə əlaqədar səbəblərdən köməyinə gəlmək üçün hər şeyi ata bilməyəcəyinizi bildirin.
Addım 4. Əlavə münaqişəyə səbəb ola biləcək yanaşmalardan çəkinin
Şəxsi cəzalandırmaq, bu adamı təbliğ etmək və ya istifadə etməkdən imtina etmək üçün manipulyasiya etmək (günahkarlıq kimi) yalnız daha çox qarşıdurmaya səbəb olacaq. Sevilən insan hətta onlara "qarşı" olduğunuza qərar verə bilər və ümumiyyətlə kömək istəməyi dayandıra bilər. Qaçınılmalı olan digər davranışlar bunlardır:
- İstifadə etdiyiniz şəxslə mübahisə edin
- Gizlənmək istəyən şəxsin marixuana zibilini atmaq
Addım 5. Şəxsin müalicəyə hazır olub olmadığını müəyyənləşdirin
Orta hesabla, marixuana asılılığı (və ya marixuana istifadəsi pozğunluğu) üçün müalicə istəyənlər, on il və ya daha çox marixuana istifadə edən və altı və ya daha çox dəfə istifadə etməyi dayandırmağa çalışan böyüklərdir. Ən vacib hissə, istifadə etməyi dayandırmaqdır. Gündə iyirmi dörd saata kimsəni izləyə bilməzsiniz, buna görə də istifadə etməyi dayandırmaq üçün insanın iradəsindən asılı olmalısınız.
Addım 6. Şəxsin cavab verəcəyi bir terapiya tapmağa kömək edin
Şəxslər, fərdi və ya qrup müalicələri ilə marixuana istifadəsi pozğunluğundan müalicə istəyə bilərlər. Sevdiyiniz üçün nəyin işlədiyini tapmaq üçün bir sınaq və səhv ola bilər. Marixuana və digər maddə istifadəsi pozğunluqlarını müalicə etmək üçün istifadə olunan müalicələr bunlardır:
- Koqnitiv-davranışçı terapiya (CBT)-CBT özünü idarə etməyi artırmaq, narkotik istifadəsini dayandırmaq və baş verə biləcək digər problemləri həll etmək üçün düşüncələri və davranışları müəyyən etmək və düzəltmək strategiyalarını öyrətmək üçün istifadə olunur.
- Fövqəladə halların idarə edilməsi - Bu yanaşma, hədəf davranışının tez -tez izlənilməsindən və davranışın dəyişdirilməsinə kömək etmək üçün müsbət möhkəmləndirmənin istifadəsindən istifadə edir.
- Motivasiya gücləndirici terapiya - Bu terapiya, asılılığın istifadə etməyi dayandırmaq üçün öz motivasiyasına əsaslanan dəyişikliklər etməyi hədəfləyir.
- Bu dövrdə bir terapevt görmək, insanın ilk növbədə marixuana istifadəsinə səbəb olan problemlərlə üzləşməsinə kömək edə bilər.
- Bağımlılıq məsləhətçisinin (psixiatr vasitəsi ilə) marixuana asılılığının müalicəsi üçün yazması üçün bazarda heç bir dərman yoxdur. Bununla birlikdə, bir həkim, asılılığı aşdıqda narahatlıq, depressiya və ya yuxu pozuqluğu olan bir insana kömək etmək üçün periferik problemlər üçün dərmanlar təyin edə bilər.
Addım 7. Müalicə müəssisələrinə baxın
Narkomaniya üçün faktiki müalicə vasitələri, insanın asılılığını məğlub etməsi üçün daha güclü və daha ardıcıl bir mühit təmin edə bilər. Bu obyektlərin bir çoxunun daimi monitorinqi və nəzarəti, çıxmaq istəyən, lakin asılılıq qarşısında iradəsi zəifləyənlərə uyğundur.
Narkomaniya müalicə müəssisələrində olanların yüzdə 17 -nə qədərini marixuana asılılığı təşkil edir
Addım 8. Qrup müalicəsi variantlarına baxın
Anonim Esrar kimi marixuana asılılığı üçün dəstək qrupları, iştirakçılara motivasiyanı qorumağa, mübarizə bacarıqlarını öyrənməyə, düşüncələrini və hisslərini idarə etməyə, balans və özünə qulluq haqqında məlumat verməyə kömək etməyə çalışır.
Addım 9. Nüks əlamətlərinə baxın
Sizin və digər şəxsin dəstək sisteminin ən yaxşı səylərinə baxmayaraq, relaps həmişə mümkündür. Şəxsin yenidən istifadə etməyi düşündüyünü düşünürsənsə, aşağıdakı əlamətlərə diqqət yetirin:
- İştah, yuxu və ya kilo dəyişikliyi
- Qırmızı və/və ya camlı gözlər
- Görünüşdə və ya şəxsi gigiyenada dəyişikliklər
- İnsanın bədənindən, nəfəsindən və ya geyimindən qeyri -adi qoxular gəlir
- Məktəbdə və ya işdə performansın azalması
- Şübhəli pul istəkləri və ya ailənizdən və ya dostlarınızdan birbaşa pul oğurlamaq
- Qeyri -adi və ya şübhəli davranış
- Dostlar və ya fəaliyyətlərdəki dəyişikliklər
- Motivasiya və ya enerjidə dəyişikliklər
- Şəxslərarası üslubda və ya münasibətdə dəyişikliklər
- Əhval dəyişikliyi, tez -tez və ya ani qıcıqlanma və ya qəzəb püskürmələri
Addım 10. Səbr edin
Şəxs, xüsusən də bir anın əksinə olaraq, relaps edərsə, prosesi yenidən əvvəldən başladığınızı hiss edə bilərsiniz. Bu ssenaridə bir insan üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şey səbirli olmaqdır. Daha əvvəl etdiyiniz sevgi və dəstəyi göstərmək üçün bacardığınız qədər çalışın. Bağımlılığı aktivləşdirməkdən imtina etməyə davam edin və müalicə tapmaqda eyni yardımı göstərin.
Addım 11. Özünü günahlandırmaqdan çəkinin
Sevdiyiniz insana dəstək, sevgi və təşviq verə bilərsiniz, ancaq unutmayın ki, bu insanı dəyişə bilməzsiniz. Onun davranışına və qərarlarına nəzarət edə bilməzsiniz. Sevdiyiniz insanın məsuliyyət daşımasına icazə vermək, sevdiyiniz insanı sağalmağa yaxınlaşdıracaq. Prosesdə inadkar olmaq ağrılı ola bilər, ancaq özünüzə heç vaxt icazə verməməlisiniz:
- Şəxsin məsuliyyətini götürməyə çalışın
- Şəxsin seçimlərinə və ya hərəkətlərinə görə günahkarlıq hissi verin.
Addım 12. Özünüzə qayğı göstərin
Öz ehtiyaclarınızı unutduğunuz və ya rədd etdiyiniz qədər sevdiyiniz adamın probleminin əsas narahatçılığınız olmasına imkan verməyin. Bu çətin zamanda sizə dəstək olacaq insanlara sahib olduğunuzdan əmin olun və işlər çətinləşəndə danışa biləcəyiniz insanları axtarın. Özünüzə qayğı göstərməyə davam edin və istirahət və stresdən azad olmaq üçün vaxt ayırın.
