Menstruasiya dövründə duş almaq, ilk növbədə həyəcan verici ola bilər, çünki ağır axın günlərində qanın suya axdığını görürsünüz. Ancaq menstruasiya zamanı hər gün duş almaq təhlükəsiz və sağlamdır. Menstruasiya zamanı qıcıqlanma, qoxu və infeksiyaların qarşısını almaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bəzi xüsusi strategiyalar var. Vaginanı duşlar arasında təmiz saxlamağın bəzi əlavə yolları da var.
Addımlar
Metod 1 /2: Qıcıqlanma, Qoxu və Yoluxucu xəstəliklərin qarşısının alınması
Addım 1. Duş almadan əvvəl yastığı, tamponu və ya fincanı çıxarın
Vaginanızın duşda qanamasına icazə vermək yaxşıdır. Qan dərhal drenajdan axacaq. Bir yastıq taxsaydınız, kanalizasiyaya düşdüyünüzü gördüyünüz qəhvəyi və ya qırmızı rəngli su, çox güman ki, kasık tüklərinizə yapışmış köhnə qan olacaq. Bunu yaxalamaq vacibdir. Bu köhnə qanı təmizləməmək qoxuya səbəb olacaq və infeksiya riskinizi də artıra bilər.
- Qanın duşa ləkələnməsindən narahat olmayın. Bunu etmək üçün onunla kifayət qədər uzun müddət əlaqə qurmayacaq. Duşunuz bitənə qədər suyu axıtmağa davam edin və sonra drenajı yaxalamaq üçün qan lazım olub olmadığını yoxlayın.
- İdman salonunda və ya başqa bir ictimai yerdə duş alırsınızsa, istəsəniz duş zamanı tampon və ya menstrual fincan buraxa bilərsiniz.
Adım 2. Menstruasiya dövründə gündə ən azı bir dəfə duş qəbul edin və ya yuyun
Qoxunun qarşısını almaq və infeksiya riskini azaltmaq üçün menstruasiya dövründə müntəzəm duş almaq lazımdır. Gündə ən azı bir dəfə duş və ya hamam alın. Bəzi tibb mütəxəssisləri, menstruasiya dövründə səhər və axşam kimi gündə iki dəfə çimməyi məsləhət görürlər.
Hamam almaq istəyirsinizsə, hamamın təmiz olduğundan əmin olun. Çirkli bir küvetdə yatmaq vajinanızda infeksiyaya səbəb ola bilər. Hamamınızı hamam almadan əvvəl ağartıcı kimi dezinfeksiyaedici bir təmizləyici ilə təmizləyin
Addım 3. Vajinanı yumaq üçün düz isti su istifadə edin
Vaginanı təmizləmək üçün hər hansı bir ətirli və ya sərt sabun və ya digər intim baxım məhsullarından istifadə etməyin. Bunlar lazım deyil və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Sadə, isti su vajinanız üçün ən yaxşı təmizləyicidir.
Sabun istifadə etmək istəyirsinizsə, yumşaq, qoxusuz bir sabunu seçin və vajinanızın kənarını yumşaq bir şəkildə təmizləyin
İpucu: Qan görmə səni narahat edirsə, ona baxma! Duşunuzun divarındakı və ya tavanındakı bir yerə diqqət yetirin.
Addım 4. İnfeksiyaların qarşısını almaq üçün öndən arxaya durulayın
Banyodan istifadə etdikdən sonra sildiyiniz kimi öndən arxaya durulama, vajinanıza bakteriya və nəcisin yayılmasının qarşısını almaq üçün vacibdir. Duşda durarkən suyun bədəninizin önündən və vajinanızdan axmasına icazə verin. Lazım gələrsə, suyun vajinal dodaqlarınızın içindən keçməsinə icazə vermək üçün labiyanı da yaya bilərsiniz.
- Əlinizdə bir duş başlığınız varsa, vajinanı öndən arxaya səpəcək şəkildə əymək lazımdır. Arxadan önə qədər yaxalamayın.
- Duş başlığınızda yüksək təzyiqdən istifadə etməyin. Vaginanı yumşaq bir şəkildə yaxalamaq üçün duş başlığını aşağı təzyiq altında saxlayın.
Addım 5. Yalnız vajinanızın xaricini təmizləyin
Vaginanız özünü təmizləyən bir orqandır, buna görə də içini təmizləməyə ehtiyac yoxdur. Bu, vajinanızın təbii pH balansını poza bilər ki, bu da infeksiya ilə nəticələnə bilər. Vaginanızın içərisinə su axını yönəltməyin. Yalnız vajinanızın xarici hissələrini yuyun.
Addım 6. Vajinanızın kənarını təmiz, quru bir dəsmal ilə qurudun
Duşunuzu bitirdikdən sonra, vajinanızın kənarını yumşaq bir şəkildə qurutmaq üçün təmiz, quru bir dəsmal istifadə edin. Vaginanızın ətrafındakı dərini qurutmayın. Sadəcə yumşaq bir şəkildə ovuşdurun.
Ağır qanaxırsınızsa, əvvəl bədəninizin digər hissələrini qurutmaq, sonra da vajinanı qurutmaq istəyə bilərsiniz
Addım 7. Təmiz alt paltarı və yeni bir yastıq geyin, tamponvə ya dərhal kubok.
Vaginanı təmizlədikdən sonra menstruasiya dayanmayacaq, amma vanna qəbul etsən axınının yavaşladığı görünə bilər. Çox güman ki, bu suyun əks təzyiqindən qaynaqlanır. Yenə də qan almaq üçün dərhal təzə bir alt paltarı və qadınlıq gigiyena məhsulu taxmalısınız.
Metod 2 /2: Vaginanızı Duşlar Arasında Təmiz Tutun
Addım 1. Gün ərzində ehtiyac olduqda pH balanslı vaginal salfetlərdən istifadə edin
Vaginanız üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi birdəfəlik təmizləyici salfetlər ala bilərsiniz. Bunlar qıcıqlanmağa və ya infeksiyaya səbəb olmamaq üçün pH balanslaşdırılmışdır. Vajinanızın xarici sahələrini öndən arxaya doğru gedən bir mendil ilə silin.
- Heç bir mendiliniz yoxdursa, vajinanı silmək üçün düz isti su ilə yuyulan bir bez istifadə edə bilərsiniz. Sonra parçanı bir neçə dəfə isti suda yuyun və çirkli çamaşırlarınızın yanına qoyun.
- Salfetlərin qoxusuz olduğundan əmin olun. Ətirlər qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.
- Bu salfetlər ümumiyyətlə baqqal və apteklərdə qadın gigiyenası bölməsində mövcuddur.
Addım 2. Sızıntı və qoxunun qarşısını almaq üçün yastığı, tamponu və ya fincanı tez -tez dəyişdirin
Qadın gigiyenik məhsulunuzu tez -tez dəyişdirməmək, alt paltarınızı və geyiminizi ləkələyə bilən və qoxuya səbəb ola biləcək sızmalara səbəb ola bilər. Hər dəfə tualeti məhkəməyə verəndə və lazım olduqda dəyişdirəndə yastığı, tamponu və ya fincanı yoxla.
Xəbərdarlıq: Tamponu 8 saatdan çox tərk etməyin. Tamponu çox uzun müddət tərk etmək toksik şok sindromuna (TSS) səbəb ola bilər.
Addım 3. Duş və qadın deodorantlarından çəkinin
Bu məhsullar vajinanızın pH balansını poza bilər ki, bu da infeksiyaya səbəb ola bilər. Vaginanızın ondan bir az qoxu alması normaldır. Ancaq qoxu güclüdürsə və ya sizi narahat edirsə, bir ginekoloqa müraciət edin.
Güclü, balıqlı bir qoxu bəzən bakterial vaginoz kimi bir infeksiyanı göstərə bilər
Addım 4. Qadın gigiyena məhsullarını dəyişməzdən əvvəl və sonra əllərinizi yuyun
Çirkli əllər vajinanıza zərərli bakteriyalar gətirə bilər, buna görə yastığınızı, tamponunuzu və ya fincanınızı yoxlamadan əvvəl onları yumaq yaxşı olar. Sonra, qadın gigiyenik məhsulunuzu dəyişdikdən sonra əllərinizi yuyun və bakteriyaların digər bölgələrə yayılmamasını təmin edin.
İpuçları
- Yastığınızı və ya tamponunuzu mütəmadi olaraq dəyişdirin. Özünüzü daha təravətli hiss etməyinizə və daha yaxşı qoxulamağınıza kömək edəcək.
- Duşdan çıxanda və dərhal yerə oturduğunuz zaman iç paltarınızda bir yastıq hazırlayın ki, qəza etməyəsiniz.
- Köhnə, tünd rəngli bir dəsmal və ya dəsmal istifadə edərək ərazini qurudun.
- Nəfəs ala bilən paltar və təbii liflərdən istifadə edin.
