Dövrlər faydalı məqsədlərinə baxmayaraq çox vaxt narahatlıq yaradır. Bəzən bir dost, tanış, sinif yoldaşı və ya iş yoldaşının dövrlərində köməyinizə ehtiyacı olur və bu, kömək edə biləcəyiniz və işlərini çox asanlaşdıra biləcəyiniz bir zamandır. Bu məqalə, cinsinizdən, münasibətlərinizdən və bu şəxslə əlaqəli rolunuzdan asılı olmayaraq, kömək edə biləcəyiniz bəzi əla yollarla bağlı təkliflər verir.
Addımlar
Addım 1. Əgər tükənibsə və ya çatışmırsa, təchizat təklif edin
Ehtiyat yastığınız və ya tamponunuz varsa, onlara birdən-birə aybaşı vaxtı çatdıqda və ya heç bir təchizatı olmadığını görsələr və ya ağır bir müddət keçdikləri və sanitariya-gigiyenik bitdiklərini bildirin.
Heç bir təchizatınız yoxdursa, məktəbdə və ya kollecdə tibb bacısı məntəqəsinə getmək və ya evdə və ya işdə mağazaya girmək kimi çölə çıxmağı təklif edin
Addım 2. Kədərləndikləri və ya bezdikləri halda təsəlliverici sözlər təklif edin
Müsbət şeyləri şərh edərək və hətta işlərini, paltarlarını və ya o vaxta uyğun başqa bir şeyi tərifləyərək daha yaxşı hiss etmələrinə kömək edin. Bu, zibilxanalarda özlərini daha az hiss etmələrini aradan qaldıracaq. Hər şeydən əvvəl anlayışlı olun.
- "Ayın o vaxtı", "cırtdanlar" və ya "PMT" və s. Haqqında zarafat etməyin. Belə şeylər haqqında zarafat etmək çox uzaqdır və onların arxayınlaşmalarına kömək etməyəcək.
- Həqiqətən, menstruasiya keçirməyin necə hiss etdiyini bilirsinizsə, təəssüflənin. Əgər etməsəniz, bunun nə olduğunu bilmədiyiniz üçün düzəltməyin; simpatik olun, lakin invaziv olmayın.
- Yüngül dövrləriniz varsa və onların ağır dövrləri varsa, "şansınız" haqqında kədərlənməyin. Bu həqiqətən kömək etmir!
Addım 3. Özlərini pis hiss etdikləri təqdirdə kömək edin
Onları xəstə otağına müşayiət etməyi və ya həkimə müraciət etməyi və ya geri sürtməyi təklif edə bilərsiniz. Dərman təklif edərkən diqqətli olun; bəzi hallarda bunu etmək qanuni deyil, hətta ağrıkəsici də deyil, digər hallarda isə bu qərarı özləri üçün verdikləri daha yaxşıdır.
- Bu yaxınlarda bir az su içdiklərini soruşun. Əks təqdirdə, onları tez bir zamanda gətirin. Nəmli qalmaq onların qarınqalanmasını və bəzi krampları azaltmağa kömək edə bilər.
- Onlara bir az ərzaq və ya hazır yemək almağı təklif edin. Ya da onlara yemək bişirin.
- Özlərini pis hiss etdikləri gün üçün işlərlə məşğul olun. Ehtiyac duyduqda sizin üçün eyni şeyi etməkdən xoşbəxt olacaqlar.
- Bu qorxunc sancılar üçün onlara isti su şüşəsi gətirin. Və ya uyğun olarsa, bellərini masaj etməyi təklif edin.
Addım 4. Hər hansı bir ləkəni ayrı -ayrılıqda və mehribanlıqla qeyd edəcək qədər mehriban olun
Dövrün lənəti budur ki, qadının ömrü boyu ən azı bir dəfə bu dövr bir ləkə yaradacaq. Bir ləkə görürsünüzsə, yumşaq bir şəkildə kənara çəkin və gördüklərinizi bildirin və kömək təklif edin. Təmizləyici parça, ehtiyat cins şalvar və ya ətək vs. varsa, bunları da təklif edə bilərsiniz. Səliqəyə salındıqdan sonra, sizdən soruşsalar, onlara "hər şeyi aydın" deyə bilərsiniz, əks halda icazə verin.
- Çantanızda və ya masa çekmecenizdə hər hansı bir portativ ləkə təmizləyicisi varsa, istifadə etmək üçün onlara verin.
- Ləkələri lağa qoymayın və ləkələr gördüyünüzü yayımlamayın. Bundan böyük bir şey çıxarmaq ədəbsizdir və mənasızdır. Hər kəsin ara -sıra qarışıq problemləri olur.
Addım 5. Duygusal olaraq fərqli görünsələr anlayışlı olun
Hormonlar və bəzən ağrı bir müddət ərzində duyğu və enerji səviyyəsinə təsir edə bilər. Bu, bəzi insanların mavi, əsəbi və ya kədərli və ya hətta çox narahat olmasına səbəb ola bilər. Çox vaxt qısamüddətlidir və yaxşı bir istirahət, qidalı yemək və bir az da sevgi dolu qayğı ilə uçur. Hər kəsin aşağı günləri var, buna görə də gəzin və gözəl və köməkçi bir insan olun. Onları necə olduqları üçün tənqid etməkdən çəkinin, çünki bu onların işini daha da pisləşdirəcək.
Addım 6. Yaxşılığınızın təqdir ediləcəyini anlayın
Bu xüsusi müalicə haqqında deyil. Söhbət, tapdığınız vəziyyəti tanımaqdan və qayğı göstərməkdən ötrü kiməsə mehriban davranmaqdır. Əksər insanlar onlar üçün bir yaxşılıq edildikdə, lütfünü geri qaytaracaqlar. Bu, qayğıkeş əlaqələr yaratmaq və ehtiyac duyduğunuz zaman köməyinizin çoxunun qarşılığını alacağını bilməkdir.
İpuçları
- Dövrlər çirkli deyil, amma onlara münasibət ola bilər. Menstruasiya dövrünü yaşayan insanlara qarşı kobud və ya hörmətsiz olmaq istəyinin üstünə çıxın. Dövr daha çox insanın çoxalmasında mühüm rol oynayır, ona görə də düzgün funksiyasını xatırlat və minnətdar ol.
- Sözügedən şəxs tez -tez zəifləyən dövrlərdən əziyyət çəkirsə, həkimlə danışmaq üçün onlara yoldaşlıq etməyi təklif edin. Bu yardım təklifini qiymətləndirə bilər və ya qiymətləndirməyəcəklər, ancaq bu barədə danışmaq və çox ehtiyac duyulan kömək istəmək üçün özlərini əmin hiss etmələri lazım ola bilər.
- Dövrlərində özünü pis hiss etdikləri üçün bir yerə getməkdən imtina edərlərsə anlayışlı olun. Kramplar bir insana bunu edə bilər. İstər bir iş görüşməsi, istər sosial hadisə, istərsə də bir tarix olsun, daha yaxşı bir vaxta keçməyə və ya alternativ tənzimləmələr etməyə çalışın.
