Alkalin fosfataza (ALP) qaraciyərinizdə, həzm sisteminizdə, böyrəklərinizdə və sümüklərinizdə təbii olaraq tapılan bir fermentdir. Yüksək bir ALP, qaraciyər zədələnməsi, qaraciyər xəstəliyi, sümük xəstəliyi və ya öd yolunun tıkanması kimi sağlamlıq vəziyyətlərini göstərə bilər. Əksər hallarda yüksək ALP müvəqqəti və ciddi olmayan bir narahatlıqdır. Xüsusilə uşaqlarda və yeniyetmələrdə ALP böyüklərdən daha yüksək ola bilər. ALP nisbətləri dərman, pəhriz dəyişiklikləri və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə azaldıla bilər. Əlavə müayinəyə ehtiyac olub -olmadığı barədə doktorunuzla danışın.
Addımlar
Metod 1 /3: İlaçların və Sağlamlıq Şərtlərinin İdarə Edilməsi
Addım 1. Yüksək ALP -yə səbəb olan xəstəliyə və ya vəziyyətə nəzarət edin
ALP ümumiyyətlə fərqli bir sağlamlıq vəziyyətinin simptomudur. Beləliklə, ALP -ni azaltmaq üçün əsas vəziyyəti nəzarət etməlisiniz. Yüksək ALP, D vitamini çatışmazlığı və sümük xəstəlikləri kimi müxtəlif şərtlərdən qaynaqlana bilər.
Məsələn, həkiminiz yüksək ALP nisbətlərinizin qaraciyər xəstəliyindən qaynaqlandığını anlayırsa, sizə qaraciyər xəstəliyi ilə mübarizə üçün bir dərman yazar. Yüksək ALP qaraciyər xəstəliyi müalicə edildikdən sonra öz -özünə normallaşacaq
Addım 2. Dərmanların yüksək ALP səviyyəsinə səbəb olub olmadığını anlayın
Bəzi reçeteli dərmanlar ALP səviyyələrini yüksəltmək üçün yan təsir göstərir. Həkiminiz, ehtimal ki, əvvəlcədən müəyyən edilmiş bir müddət ərzində (məsələn, bir həftə) bu dərmanlardan birini və ya bir neçəsini qəbul etməməyi və sonra başqa bir qan testi üçün ofisə qayıtmağınızı xahiş edəcək. ALP səviyyəniz aşağı düşməyibsə, bunun ALP -yə təsir edib -etmədiyini görmək üçün fərqli bir dərmandan bir həftə ara verməyiniz lazım ola bilər. Yüksək ALP səviyyəsinə səbəb ola biləcək dərmanlar bunlardır:
- Doğuşa nəzarət həbləri və hormonal dərmanlar.
- Antidepresanlar və iltihab əleyhinə dərmanlar.
- Müxtəlif steroidlər və narkotiklər.
Addım 3. Lazım olduqda dərmanları dayandırın və ya söndürün
Bəzi hallarda, reçeteli bir dərman qəbul etməyi tamamilə dayandıra bilməyəcəksiniz. Siz və həkiminiz xüsusi bir dərmanın sizə yüksək ALP verdiyini təyin etdinizsə, təsirli bir əvəzedici dərman tapmaq üçün həkiminizlə işləyin. Bir çox resept dərmanı, zamanla dozanı yavaş -yavaş azaltmağı tələb edəcək. Soyuq hinduşka dayandırmaq xoşagəlməz yan təsirlərə səbəb ola bilər.
- Məsələn, indiki antidepresanınız ALP səviyyənizi yüksəldirsə, həkiminizdən sizə fərqli bir antidepresan üçün resept yazıb yazmayacağını soruşun.
- Digər tərəfdən, həkiminiz, ehtimal ki, steroid və narkotik istifadəsini tamamilə dayandırmanızı tövsiyə edər. Ağrı idarə etmək üçün bu məhsulları alırsınızsa, həkiminizdən ALP səviyyələrinizə təsir etməyəcək təhlükəsiz bir alternativ təklif etməsini xahiş edin.
- Dərmanları müvəqqəti və ya daimi olaraq dayandırsanız da, bunu yalnız həkim nəzarəti altında edin.
Metod 2 /3: Diyet və Həyat tərzi Dəyişiklikləri ilə Yüksək ALP Müalicəsi
Addım 1. Sinkdə yüksək olan qidaları diyetinizdən çıxarın
Sink ALP fermentinin struktur elementidir. Nəticədə, sink tərkibli qidaları diyetinizdən xaric etmək, vücudunuzdakı ALP miqdarını avtomatik olaraq azaldır. Bir qida məhsulunda nə qədər sink olduğuna əmin deyilsinizsə, "Tərkibi" siyahısını oxuyun. Çox miqdarda sink ehtiva edən qidalara aşağıdakılar daxildir:
- Quzu və qoyun əti.
- Mal əti və balqabaq toxumu.
- İstiridye və ispanaq.
- Yetkin qadınlar gündə 8 milliqramdan (0.0080 g) çox, böyüklər isə 11 milliqramdan (0.011 g) çox çəkinməlidirlər.
Addım 2. Yüksək miqdarda mis olan qidalar yeyin
Mis, bədənin ferment səviyyələrini tənzimləməkdə vacibdir və yüksək ALP səviyyələrini azaltmağa kömək etdiyi göstərilmişdir. Mis baxımından zəngin olan qidalara aşağıdakılar daxildir:
- Günəbaxan toxumu və badam.
- Mərcimək və qulançar.
- Quru ərik və tünd şokolad.
- 19 yaşdan yuxarı yetkinlər gündə 10 milliqramdan (0.010 q) çox mis istehlak etməməlidirlər.
Addım 3. Enzim səviyyələrini idarə etməyə kömək edəcək qidaları daxil edin
Bəzi qidalar bədəninizdə sağlam bir ALP səviyyəsini təşviq edəcək. Diyetinizlə bağlı hər hansı bir narahatlığınız və ya məhdudiyyətiniz varsa və ya hansı qidaların vücudunuzda orta ALP səviyyəsinə kömək edə biləcəyi haqqında daha çox məlumat əldə etmək istəyirsinizsə, həkiminizlə danışın. Bədəninizin ferment səviyyələrini tənzimləməyə kömək edəcək və aşağı ALP ehtiva edən qidalar yeyin. Bunlara daxildir:
- Süd, yumurta, qatıq və pendir kimi süd məhsulları.
- Siyənək, orkinos və uskumru kimi balıqlar.
- Yonca və göbələk.
Addım 4. Günəşə məruz qalmağınızı artırın
D vitamini çatışmazlığı yüksək ALP -nin ən çox yayılmış səbəblərindən biri olduğundan, həkiminiz, ehtimal ki, D vitamini səviyyənizi yüksəltmək üçün bir yol tapmanızı istəyəcək. Dəriniz günəş işığı ilə təmasda olduqda bədəninizdə D vitamini əmələ gəlir.
- Bu, həftədə iki dəfə üzgüçülük hovuzuna səfərlər etmək və ya çimərlikdə və ya çəmənliyinizdə günəşlənmək demək ola bilər. Yaxud qısa qolları geyin və günəş parlayanda 30 dəqiqə gəzin.
- Birbaşa günəş işığında vaxt keçirərkən günəşdən qoruyucu kremlər taxmaq həmişə yaxşı bir fikirdir. Günəşdən qoruyucu vasitələr vücudunuzun istehsal etdiyi D vitamini miqdarına mane olmayacaq.
- Birbaşa günəş işığına məruz qalmağın əlverişsiz olduğu bir ərazidə yaşayırsınızsa (və ya qışda), həkiminiz D vitamini kapsullarını qəbul etməyinizi təklif edə bilər.
Addım 5. Həftəlik gündəminizə bir məşq rutini daxil edin
Daimi məşqlər və ya məşqlər daxil olmaqla sağlam bir həyat tərzi yaşamaq, yüksək ALP meydana gətirəcək sağlamlıq vəziyyətlərinin qarşısını almağa və ya azaltmağa kömək edəcəkdir.
- Hər gün 30 dəqiqəlik gəzinti və ya qaçışla idmana başlaya bilərsiniz. Yerli bir idman salonuna qoşulmağı və ya yaxınlıqdakı bir spin və ya yoga dərsi tapmağı da düşünün.
- Yüksək ALP -yə səbəb olan və idmanla yaxşılaşdırıla bilən şərtlərə yağlı bir qaraciyər və qaraciyər iltihabı və safra tıxanması ilə bağlı şərtlər daxildir.
Addım 6. Məşq proqramınızı fiziki qabiliyyətlərinizə uyğunlaşdırın
Yüksək ALP olan bir çox insanlar üçün bu vəziyyət diabet, ürək və ya sümük xəstəliyi və ya hipertansiyon kimi ciddi bir xəstəlikdən qaynaqlanır. Bu şərtləri olan insanlar fiziki olaraq müntəzəm idman zalı məşqləri və ya digər ağır işlərlə məşğul ola bilməyəcəklər. Bir məşq rejiminə sahib olmaq hələ də vacib olsa da, bunu fiziki qabiliyyətlərinizə uyğunlaşdırın.
- Həyata keçirilə bilən məşq növləri ilə bağlı təkliflər üçün həkiminizlə danışın. Həkiminiz, vücudunuzun müəyyən bir məşq növü üçün kifayət qədər sağlam olub olmadığını da sizə xəbər verə bilər.
- Bəzi hallarda, həkiminiz sizi fiziki terapevtlə işləməyə sövq edə bilər.
Metod 3 /3: Yüksək ALP diaqnozu və töhfə verən şərtlər
Addım 1. Hər hansı bir sümük ağrısı və ya zəifliyi haqqında doktorunuza məlumat verin
Yüksək ALP -nin əsas səbəblərinin çoxu sümüklərinizdəki problemlərlə əlaqədardır. Bu şərtlərin simptomları arasında sümüklərinizdə davamlı ağrı və ya çoxlu sümük qırıqları var. Yüksək ALP -yə səbəb ola biləcək sümük şərtləri bunlardır:
- Osteomalaziya: sümüklərin zəifləməsinə səbəb olan bir xəstəlik.
- Böyrək osteodistrofiyası: sümüklərdə kifayət qədər minerallaşma olmadığı bir vəziyyət.
- Bədxassəli sümük şişləri.
Addım 2. Qaraciyər fermentlərinizi ölçmək üçün qan işi üçün randevu təyin edin
Qan testində həkiminiz qolunuzdan az miqdarda qan çıxarmaq üçün bir şpris istifadə edəcək. Daha sonra qan ferment səviyyəli test üçün laboratoriyaya göndəriləcək. Bu, həkiminizə yüksək ALP aşkar etməyə imkan verəcək.
- Qaraciyər funksiyası testinə əvvəlcədən hazırlaşmağın yollarının olub olmadığını həkiminizdən soruşun. Həkiminiz çox güman ki, müəyyən qidalardan və ya dərmanlardan uzaq durmanızı xahiş edəcək. Qan analizinizin nəticələri bir neçə gün çəkə bilər, bəlkə də bir həftəyə qədər.
- Qaraciyər taramasına ehtiyacınız ola biləcəyini göstərən fiziki simptomlar arasında şiddətli qarın ağrısı, qaranlıq sidik və ya qanlı nəcis, tez-tez ürəkbulanma və ya qusma, dəri və gözlərin sarı görünüşü var.
Addım 3. Doktorunuzdan xərçəng müayinəsindən keçməsini soruşun
Yüksək ALP sümükləriniz və ya qaraciyər xəstəliyinizlə əlaqədar bir xəstəliklə əlaqəli deyilsə, buna bir növ xərçəng səbəb ola bilər. Həkiminiz qan testi ilə xərçəng aşkar edə bilər. Əksər hallarda, bir növ xərçəngə sahib olub -olmadığınızı müəyyən etmək üçün bir biopsiya keçməlisiniz. Yüksək ALP -yə səbəb ola biləcək xərçəng növləri bunlardır:
- Döş və ya bağırsaq xərçəngi.
- Ağciyər və ya pankreas xərçəngi.
- Lenfoma (qan hüceyrələrinin xərçəngi) və ya lösemi (sümük iliyi xərçəngi).
İpuçları
- Yetkinlər üçün normal ALP səviyyəsi hər Litre üçün 44 ilə 147 ədəd arasındadır.
- Bəzi hallarda, ALP -nin yüksək səviyyələri böyümə sıçrayışlarından keçən uşaqlarda və hamilə qadınlarda da müşahidə oluna bilər.
