Mədənin narahat olmasının bir çox səbəbi var. Bəzən sizinlə yaxşı oturmayan bir şey varsa həkimə getmək axmaqlıq kimi görünür. Bulantının qarşısını almaq üçün burada bəzi fikirlər var.
Addımlar
2 -ci hissənin 1 -i: Nə yeyib -içmək lazımdır
Addım 1. Bir az yeməyə çalışın
Yüngül və sadə bir şey qarnınızı sakitləşdirə bilər. Qatıq, yumşaq kraker və ya yüksək lifli qidalar yeməyə çalışın. Acılı və ya turş qidalardan, süd məhsullarından (yeganə istisna olmaqla yoğurt - probiyotiklərlə doludur) və ya güclü qoxusu olan hər şeydən çəkinin.
Yemək düşüncəsi sizi qorxudursa, məcbur etməyin. Sadəcə işləri pisləşdirə bilərsiniz
Addım 2. Bir şey içmək
Mədə ağrınız susuzluq nəticəsində ola bilər. İstəyirsinizsə, suya alternativ olaraq bitki çayını sınayın. Gatorade də sınayın; mədənizi sakitləşdirməyə kömək edən daha çox minerala malikdir.
- Əgər qusursanız və ya ishal edirsinizsə, nəmli qalmanız xüsusilə vacibdir. Vücudunuz həyəcan verici bir sürətlə maye itirir və ən qısa müddətdə dəyişdirilməlidir.
- Bunlardan heç biri seçim deyilsə, zəncəfil və ya düz soda sınayın. Düz! Təzə növ deyil.
Addım 3. BRAT pəhrizinə keçin
BRAT deməkdir Bananas, Rbuz, Applesauce və Tmeşə BRAT pəhrizinə digər mülayim qidalar da əlavə edə bilərsiniz. Məsələn, duzlu kraker, qaynadılmış kartof və ya şorbaları sınaya bilərsiniz. Süd məhsulları və şəkərli və ya yağlı qidalar yeməyə dərhal başlamayın. Bu qidalar ürək bulanmasını daha da tetikleyebilir.
Ancaq bu uşaqlar üçün o qədər də yaxşı olmaya bilər. BRAT pəhriz qidalarında lif, zülal və yağ az olduğundan, pəhrizdə uşağın mədə -bağırsaq traktının bərpasına kömək edəcək qədər qidalanma yoxdur. Amerika Pediatriya Akademiyası, uşaqlara xəstələndikdən sonra 24 saat ərzində yaşlarına uyğun normal, balanslaşdırılmış bir pəhriz yeməyə başlamağı tövsiyə edir. Bu pəhriz meyvə, tərəvəz, ət, qatıq və kompleks karbohidratlardan ibarət olmalıdır
2 -dən 2 -ci hissə: Nə etməli
Addım 1. Hamam otağına gedin
Ağlınızı çəkmək üçün kitab və ya bir şey götürün. Təəssüf ki, sadəcə gözləmək lazım gələ bilər.
Addım 2. Qusma
Bəzən, qusmağınız qədər ağrılar keçməz. Mədə krampları başlayan kimi hazır olun, ancaq ağrı 2-3 saat ərzində dayanmasa qusmağa səbəb olun.
- Ən dəbli aksesuarınız olmasa da, yaxınlıqda bir kova və ya başqa bir qab saxlayın. Tualetə qaçmağa ehtiyac olmadığınız üçün minnətdar olacaqsınız.
- Bir neçə dəfə qusduqdan və bir şey yedikdən sonra 5-6 saat ərzində hələ də ağrınız varsa, həkiminizə müraciət edin. İstiliyinizi ölçün və digər simptomlarınızı da izləyin.
Addım 3. İstirahət
Hərəkət xəstəliyi çox spesifik bir şey olsa da, bir dəfə xəstələnsəniz, hərəkət sizə tamamilə sıfır xeyir verir. Yatın və rahat olun. Bu bir seçim deyilsə, mümkün qədər hərəkətsiz qalın.
Bu, körpələr və uşaqlar üçün də keçərlidir. İçəridə eyni şeyi söyləmək mümkün olmadıqda, hər yaş xarici sabitlikdən faydalanacaq
Addım 4. Həkiminizi ziyarət edin
Problem davam edərsə, mədədə narahatlığınız daha böyük bir problemin əlamətidir. Ağrı, gəzinti çətinliyi və qızartı kimi digər simptomlara əlavə olaraq uzun müddət bulantı hiss edirsinizsə dərhal həkimə müraciət edin.
Bir çox mədə narahatlığı bir neçə saat ərzində öz -özünə həll olur. Sizinki davam edərsə, digər simptomları axtarın. Əgər onlar varsa, həkimə müraciət etməyi düşünə bilərsiniz
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Su, Gatorade, çaylar, Zəncəfil Ale və ya elektrolit və ya mineral olan hər hansı bir maye içə bilərsiniz.
- Ayaqlarınızı yuxarı qaldıraraq uzanmağa çalışın. Bu, mədə ağrısı ilə mübarizə aparmaq üçün elmi olaraq sübut edilmişdir.
- Quru kraker və toyuq əriştə şorbası qarnınızı sakitləşdirməyə kömək edə bilər.
- Sprite kimi limon kireç soda içmək. Bunu etmək mədə pozğunluğuna kömək edəcək.
- Pepto-Bismol, ASE (aspirin) ehtiva etdiyi üçün Reyes sindromu adlanan ciddi bir xəstəliyə səbəb ola biləcəyi üçün 18 yaşın altındakı hər kəsə istifadə edilməməlidir.
