Əgər qusma və ishal yaşayırsınızsa, bədəniniz xəstəliyinizə səbəb olan hər şeydən qurtulmağa çalışır. Məsələn, qusma qida zəhərlənməsindən toksinləri azad edə bilər və ya mədə qripi varsa, mədəinizi virusdan azad edə bilər. Qusma və ishal, viruslar, bakteriyalar və parazitlərlə yoluxma da daxil olmaqla müxtəlif səbəblərdən qaynaqlana bilər. Ayrıca toksinlər, yoluxmuş qidalar, bəzi dərmanlar yemək və müxtəlif səbəblərdən həzmi çətin olan bəzi qidaları yemək də səbəb ola bilər. Qusma və ishal gedişatını davam etdirsə də, təhlükəli susuzluğa səbəb ola bilərlər. Bu xüsusilə körpələrdə, gənc uşaqlarda və yaşlılarda doğru ola bilər.
Addımlar
Metod 1 /3: Diyet vasitəsi ilə qusma və ishala nəzarət
Addım 1. Nəmli qalın
İtirdiyiniz mayeləri əvəz etmək üçün bol təmiz su içməyə çalışın. Bulantı və ya yastı və ya qazsız zəncəfil içkisi ilə kömək edə biləcək bitki çaylarını (çobanyastığı, çuğundur və ya zəncəfil kimi) içə bilərsiniz. Mədə və bağırsaqları qıcıqlandıraraq ishalın pisləşməsinə səbəb ola biləcəyiniz bir çox içki içə bilərsiniz. Qaçın:
- Qəhvə
- Qara çay
- Kafeinli içkilər
- Sodalar
- Susuzluğunuzu daha da pisləşdirəcək spirt
Addım 2. Daha çox lif yeyin
İshal müalicəsi üçün qəhvəyi düyü, arpa, tam taxıl və ya təzə tərəvəz şirələri (yerkökü və ya kərəviz kimi) kimi qidaları daxil edin. Bu qidalardan alınan lif, vücudunuzun suyu udmasına kömək edə bilər və nəcisinizi daha möhkəm edə bilər ki, bu da ishalın gedişatını yavaşlata və dayandıra bilər. Yağlı, yağlı və ya ədviyyatlı qidalar, turş qidalar (portağal suyu, pomidor, turşu), şokolad, dondurma və yumurta yeməkdən çəkinin.
Lifli yüngül bir yemək üçün taxılları yüngül bir toyuq və ya miso bulyonda bişirməyə çalışın. Taxıllardan ən az iki dəfə çox maye istifadə edin. Məsələn, 1/2 fincan arpa 1-2 stəkan toyuq bulyonunda bişirin
Addım 3. Probiyotiklər alın
Probiyotik əlavələr alın və istehsalçının və ya həkiminizin göstərişlərinə uyğun olaraq alın. Bunlar bağırsaqlarınızdakı bakteriyaların balansını yaxşılaşdıra bilər. Diareya zamanı probiyotiklər qəbul etsəniz, xəstəliyə səbəb olan bakteriyalarla rəqabət apara bilərlər. Yaxşı mənbələr və ya probiyotik növləri bunlardır:
- Qatıq aktiv mədəniyyətlər ehtiva edir
- Maya (Saccharomyces boulardii)
Addım 4. Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus və bifidobacteria
Addım 5. Mədəinizə yumşaq olan yeməklər yeyin
Çox yemək istəmirsinizsə, ürəkbulanma və ya qusmağı sakitləşdirmək üçün duzlu krakerlərə qəlyanaltı verin. Bir şey yeməyə hazır olduğunuzu hiss etdikdə, BRAT pəhrizindən yemək seçin. Bananlar, düyü, alma sosu və tost (bütün taxıl) nəcisinizi yığa bilər və itirilmiş qidaları əvəz edə bilər.
- Bağırsaq hərəkətini stimullaşdıraraq ishalın pisləşməsinə səbəb ola biləcək süd yeməkdən çəkinin.
- Tez -tez qusursanız, bərk yemək yeməyin və həkiminizə müraciət edin.
Addım 6. Çay içmək
Zəncəfil və ya bitki çayı mədə və bağırsaqları sakitləşdirə bilər. Bəziləri də antibakterial və antiviral xüsusiyyətlərə malikdir. Həmişə əsl zəncəfil ehtiva edən və qazlı olmayan zəncəfil çayı və ya zəncəfil içkisi seçin. Zəncəfil hamilə qadınlar, əmizdirən qadınlar və iki yaşdan yuxarı uşaqlar üçün təhlükəsizdir.
- Böyürtkən yarpağı, moruq yarpağı, qaragilə və ya keçiboynuzundan hazırlanmış çaylar içməyi düşünün. Ancaq qan sulandıran və ya şəkərli diabetiniz varsa, qaragilə içməyin.
- Çobanyastığı (uşaqlar və ya böyüklər üçün) və ya çəmən çayı (böyüklər üçün) içməyə çalışın. Bir fincan qaynar suya bir çay qaşığı çobanyastığı və ya çətənə otunu batırın. Gündə 5-6 fincan çay içmək.
Metod 2 /3: Dərman və Alternativ Terapiyalardan istifadə
Addım 1. İshal dərmanı alın
İshalın öz -özünə həll edilməsinə icazə vermək ən yaxşısı olsa da, dərman vasitəsi ilə ishalı yavaşlatmaq istəyə bilərsiniz. Bizmut subsalisilat və ya lif (psyllium) takviyesi kimi reseptsiz satılan dərmanlar qəbul edə bilərsiniz. Yetkinlər bölünmüş dozalarda gündə 2,5 ilə 30 q psyllium qəbul edə bilərlər.
- Bizmut subsalisilat "səyyah ishalını" müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər və yumşaq antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir.
- Psyllium hamiləlik dövründə və ya ana südü zamanı qəbul etmək təhlükəsizdir.
Addım 2. Zəncəfil əlavə edin
Qida zəhərlənməsi, qastroenterit və digər qeyri-ciddi səbəblərlə əlaqəli qusma halında 1000-4000 mq zəncəfil qəbul edin (gün ərzində dörd dozaya bölün. Məsələn, gündə dörd dəfə 250-1000 mq qəbul edin. Kemoterapinin səbəb olduğu bulantı və erkən hamiləliyin ürəkbulanması da daxil olmaqla bir çox fərqli səbəbdən ürəkbulanma və qusma müalicəsi.
Araşdırmalar zəncəfilin əməliyyatdan sonrakı ürək bulanmasını aradan qaldırmaqda təsirli olduğunu göstərdi. Bulantı hissi ilə əlaqəli müəyyən beyin və bağırsaq reseptorlarını inhibə edir və ya basdırır
Addım 3. Zəncəfil çayı hazırlayın
Təzə zəncəfil yuyun və iki düymlük bir parça kəsin. Solğun zəncəfilə çatmaq üçün tünd rəngli "dərini" və ya qabığını soyun. Bir kaşığı almaq üçün xırda doğrayın və ya doğrayın. Zəncəfili iki stəkan qaynar suya əlavə edin. Tencereyi örtün və başqa bir dəqiqə qaynatın. Ocağı söndürün və zəncəfil çayını üç -beş dəqiqə dik qoyun. Bir fincana tökün və isterseniz bal əlavə edin. Gündə dörd -altı fincan zəncəfil çayı içmək.
Zəncəfil yosunu deyil, təzə zəncəfil istifadə edin. Əksər zəncəfil birasında həqiqi zəncəfil yoxdur və yüksək miqdarda tatlandırıcı ehtiva edir. Şəkər ümumiyyətlə özünüzü pis hiss etdiyinə görə ürəkbulanma zamanı tatlandırıcılardan çəkinməlisiniz
Addım 4. Bitki mənşəli çay hazırlayın
Daha çox araşdırmaya ehtiyac olsa da, bəzi otların bulantıya səbəb olan viral və ya bakterial infeksiyaları azaltdığına inanılır. Bir şey varsa, bitki çayları sadəcə rahatlamağa və ürəkbulanma hissini minimuma endirməyə imkan verə bilər. Bitki çayları hazırlamaq üçün 1 çay qaşığı qurudulmuş toz və ya yarpaq əlavə edin və 1 stəkan qaynadılmış suya batırın. Dadmaq üçün bal və limon əlavə edə bilərsiniz. Aşağıdakıları istifadə edin:
- Nanə
- Mixək
- Darçın
Addım 5. Aromaterapiyadan istifadə edin
Nanə və ya limon efir yağı götürün və həm biləklərinizə, həm də məbədlərinizə bir damla yağ qoyun. Həm nanə, həm də limon yağı ürəkbulanmanın müalicəsi üçün ənənəvi olaraq istifadə edilmişdir. Araşdırmalar göstərir ki, bu yağlar rahatlamaqla və ya beynin ürəkbulanmanı idarə edən hissəsinə təsir etməklə ürəkbulanmanı azaldır.
- Dəri həssaslığınız olmadığından əmin olun. Ya biləyinizə bir damla yağ sürün. Həssaslığınız varsa, qızartı, qızartı və ya qaşınma ilə qarşılaşa bilərsiniz. Əgər belədirsə, digər yağı və ya başqa üsulu sınayın.
- Yalnız efir yağlarından istifadə edin, çünki konfet və ya qoxularda ehtimal ki, nanə və ya limon yağı yoxdur və faydalı olmaq üçün kifayət qədər yüksək miqdarda yağ ehtimal olunmur.
Addım 6. Nəzarət olunan nəfəs alın
Sırt üstə uzanın və rahatlıq üçün yastıqlarınızı diz və boyun altına qoyun. Əllərinizi göğsünüzün altından qarnınıza qoyun. Əllərinizin barmaqlarını bir yerə qoyun ki, ayrı hiss olunsun. Bu, məşqi düzgün etdiyinizi bildirəcəkdir. Qarnınızı genişləndirərək, qabırğanızın əvəzinə diafraqma ilə nəfəs alaraq uzun, yavaş dərin bir nəfəs alın. Diafraqma, ağciyərlərinizə qabırğa qəfəsini genişləndirməklə əldə olunandan daha çox hava çəkən bir emiş yaradır.
Araşdırmalar göstərir ki, idarə olunan, dərin nəfəs alma ürəkbulanmanı aradan qaldırmağa kömək edir. Digər tədqiqatlar tənəffüsün əməliyyatdan sonra ürək bulanmasını idarə etməyə kömək edə biləcəyini göstərdi
Metod 3 /3: Uşaqlarda qusma və ishalın dayandırılması
Addım 1. Çocuğunuzu nəmləndirin
Gənc uşaqlar susuzluq riski daha yüksəkdir. Həkimə müraciət etməyi gözləyərkən uşağınızın mümkün qədər nəmli olduğundan əmin olun. Uşağınız su içmək istəmədiyi üçün müxtəlif şeylər təklif edin:
- Buz fişləri (körpə deyilsə)
- Popsicles (körpə deyilsə)
- Ağ üzüm suyu
- Dondurulmuş şirəli suyu
- Ana südü (əmizdirirsinizsə)
Addım 2. Uşağınıza yumşaq qidalar verin
Uşağınız bir yaşdan yuxarıdırsa, onu təmiz toyuq və ya tərəvəz bulyonları ilə bəsləyə bilərsiniz (mal əti bulyonları verilə bilər, lakin tez -tez ürəkbulanan mədə narahat edir). Eyni miqdarda su ilə qarışdırılmış suyu da verə bilərsiniz.
Soda və ya saf şirə kimi çox şəkərli bir şey verməkdən çəkinin, çünki bunlar ishalın pisləşməsinə səbəb olur
Addım 3. Ağızdan rehidratasiya məhlulu verin (ORS)
Körpələrdə, körpələrdə və ya digər kiçik uşaqlarda ishal və qusma bir neçə saatdan çox davam edərsə, həkiminizə müraciət edin. Həkim, susuzlaşdırmanın qarşısını almaq üçün lazım olan mayeləri və elektrolitləri (mineralları) ehtiva edən Pedialyte kimi bir ORS tövsiyə edə bilər. Bunları ən çox baqqal və apteklərdə tapa bilərsiniz.
- Körpələr və kiçik uşaqlar üçün hər iki dəqiqədə 1 çay qaşığı ORS ilə başlayın. ORS -ni qusmadan saxlaya bilirlərsə, yavaş -yavaş ORS miqdarını artırın. Bir qaşıq, dərman damlası və ya fincan istifadə edərək idarə edə bilərsiniz. Körpələrdə, döş və ya şüşə götürməsələr, bir pambıq yun yuyub ağızlarına damcı sıxa bilərsiniz.
- Şüşə ilə qidalanan körpələr üçün laktozasız bir körpə formulundan istifadə edin, çünki şəkər, laktoza ishalı pisləşdirə bilər.
- İçməkdən imtina edən uşaqlar üçün Pedialyte popsicles da tapa bilərsiniz.
İpuçları
- İshal üç təsnifata bölünür: osmotik (bir şeyin bağırsaqları sulu etdiyi yer), sekretor (bədənin nəcisə su buraxdığı yer) və ya ekssudativ (nəcisdə qan və irin olduğu). Fərqli şərtlər bu fərqli ishal formalarına səbəb olur, baxmayaraq ki, bir çoxları eyni ishal müalicələrinə cavab verir.
- Güclü qoxular, tüstü, istilik və rütubətdən çəkinin. Bunlar ya ürəkbulanma, ya da qusma üçün "tetikleyiciler" ola bilər.
- Əgər siz artıq içmisinizsə, ishal zamanı körpənizi əmizdirməyə davam edin. Emzirmə körpənin nəmli və rahat olmasına kömək edəcək.
- Bir neçə gündən çox (və ya körpələrdə, uşaqlarda və ya qocalarda 12 saatdan çox) ishal və ya qusma varsa, randevu üçün həkiminizə müraciət edin.
- Həkiminiz bunu məsləhət görürsə, uşağınıza psyllium əlavə edin. Altı yaşdan 11 yaşa qədər olan uşaqlarda gündə bir neçə dozaya bölünərək 1,25-15 g ağızdan verilir.
Xəbərdarlıqlar
- Siz və ya uşağınız 24 saatdan artıq bir müddətdə hərarətiniz varsa, dərhal həkiminizə müraciət edin.
- Kiçik uşaqların susuzluq riski daha yüksəkdir, buna görə də həkimə müraciət etməyi gözləyərkən onları mümkün qədər nəmləndirdiyinizə əmin olun.
- Nəcisdə qan və ya mucus varsa, dərhal həkiminizə müraciət edin.
- İki yaşdan kiçik körpələr üçün evdə müalicə vasitələrindən istifadə etməyin və əvvəlcə həkimə müraciət etmədən böyük uşaqlarda evdə müalicə üsullarını sınamayın. Pediatrı axtarın və bütün uşaqlar üçün tövsiyələr alın.
- Uşağınız içmir və ya idrar etmirsə, dərhal uşağınızın həkiminə müraciət edin.
