İshal, tez -tez bağırsaq hərəkətləri, sulu nəcis və qarın ağrısı ilə tamamlanan çox xoşagəlməz və narahat bir təcrübə ola bilər. Şiddətli ishal, 24 saat ərzində 10 və ya daha çox boş, sulu nəcisdə təyin olunur. Şiddətli ishalın çoxu bir -üç gün davam edir. Şiddətli ishal sizi susuz buraxa bilər, elektrolit balansınızı poza bilər və komplikasiyalara yol aça bilərsiniz. Şiddətli ishaldan şübhələnirsinizsə, ishalın Crohn xəstəliyi, ülseratif kolit, bağırsaq xərçəngi və ya İrritabl Bağırsaq Sindromu (IBS) kimi bir tibbi pozğunluq olub olmadığını yoxlamaq üçün 24-48 saat ərzində həkiminizə müraciət edin.
Addımlar
Metod 1 /4: Reçetesiz dərman qəbul etmək
Addım 1. Pepto-Bismolu sınayın
Vücudunuzun diareyə səbəb olan bakteriyalardan xilas olması üçün şiddətli ishalın gedişatına icazə vermək ən yaxşısıdır. Ancaq ishalınızı yavaşlatmaq üçün dərman qəbul etməyə də cəhd edə bilərsiniz. Pepto-Bismol-u yerli aptekdən əldə edə bilərsiniz. Yüngül antibakterial təsir göstərir və ishalınızı yavaşlatır. Dozaj məlumatı üçün etiket təlimatlarına əməl edin.
Addım 2. Psyllium lifinə sahib olun
Psyllium lifi, şiddətli ishalın təsirli bir antidotu ola bilər, çünki bağırsaqlarınızda su udmağa və nəcisinizi daha möhkəm etməyə kömək edə bilər.
- Bir yetkinsinizsə, bölünmüş bir dozada gündə 2.5-30 qram (0.09-1 oz) alın. Psylliumu hamilə və ya ana südü ilə qəbul edə bilərsiniz.
- Bir uşağınız olsanız, altı ilə 11 yaş arasında, bölünmüş dozalarda gündə 1,25 - 15 qram (0,044 - 0,53 oz) alın.
Addım 3. Artıq istifadə etdiyiniz dərmanlar haqqında doktorunuzdan soruşun
Bəzən şiddətli ishal, artıq digər tibbi məsələlər üçün aldığınız dərmanlardan qaynaqlana bilər. Şiddətli ishalınızın səbəbləri olduğunu istisna etmək üçün dərmanlarınız haqqında doktorunuzla danışın.
Dərmanınız şiddətli ishala səbəb olarsa, həkiminiz dərmanınızı dəyişdirə və ya daha aşağı bir doz təklif edə bilər
Metod 2 /4: Diyetinizi tənzimləmək
Addım 1. Gündə səkkizdən 10 stəkan su için
İshal bədəninizdə böyük miqdarda su itkisinə səbəb ola bilər. İtirdiyiniz mayeləri əvəz etmək üçün gündə səkkiz -on səkkiz ons stəkan su içərək susuzlaşmanın qarşısını alın.
- Tibbi olaraq dəri turgor testi olaraq bilinən sıxılma testi edərək kifayət qədər maye aldığınızı yoxlaya bilərsiniz. Barmaqlarınızla əlinizin arxasına, aşağı qolunuza və ya qarın bölgənizə bir dəri hissəsini sıxın və bir neçə saniyə saxlayın. Dərinin yuxarıya doğru əyilmiş olduğundan əmin olun. Bir neçə saniyə sonra dərini buraxın. Dəri tez normal vəziyyətinə qayıdırsa, yaxşı nəmlənmiş olursunuz. Dəri yuxarı qalxsa və yavaşca hamarlaşarsa, ehtimal ki, susuz qalmış olursunuz.
- Sidiyinizin rəngini yoxlayaraq kifayət qədər maye aldığınızı da deyə bilərsiniz. Sidiyiniz normaldan daha qaranlıq görünürsə, daha çox su için. Yaxşı nəmləndirirsinizsə, sidiyiniz açıq sarı rəngdə görünəcək.
- Yalnız su həmişə daha ciddi dehidrasiyanı düzəldə bilməz. İçdiyiniz suya bir çimdik bal və ya şəkər əlavə edin və ya yerli aptekdə satılan bir elektrolit məhlulu ilə səkkizdən 10 stəkana qədər əlavə edin. Elektrolit balansını düzəltmək, tez -tez şiddətli ishaldan sonra bədənin "yenidən başlamasına" kömək edə bilər.
Addım 2. Yüksək lifli qidalar istehlak edin
Lif, vücudunuzun suyu udmasına icazə verərək və nəcisinizi daha möhkəm hala gətirərək ishalınızı yavaşlatmağa kömək edəcək. Lif ehtiva edən yağlı, yağlı və ya ədviyyatlı qidalardan uzaq durun və lif baxımından daha yüngül qidalara üstünlük verin. Tərəvəz, arpa və ya yulaf və ya quinoa kimi başqa bir taxıl ilə qəhvəyi düyü yeyin.
- Taxılları yüngül bir toyuq və ya miso bulyonda bişirin. Bir fincan taxıl üçün iki dəfə çox maye istifadə edərək 2: 1 nisbətində istifadə edin. Məsələn, 2 stəkan toyuq bulyonunda ½ fincan arpa bişirərdiniz.
- Kartof, yams, şirin kartof və qış balqabağı kimi yaxşı bişmiş, nişastalı tərəvəzlərə sahib olun.
- Havuç və ya kərəviz suyu kimi təzə tərəvəz şirələri də içə bilərsiniz. Tərəvəz suyunu bərabər miqdarda su ilə seyreltin.
Addım 3. BRAT pəhrizini edin
BRAT pəhrizi, nəcisinizi yığmağa və ishal və hər hansı bir qusma səbəbiylə itirdiyiniz qidaları təmin etməyə kömək edə bilər. BRAT pəhrizi aşağıdakılardan ibarətdir:
- Banan
- Pirinç
- Alma
- Tost (bütün taxıl)
- Yaşaya biləcəyiniz hər hansı bir ürəkbulanma və ya qusmağı azaltmağa kömək etmək üçün duzlu kraker yeyə bilərsiniz və zəncəfil ale bulantı simptomlarını azaltmaqda çox faydalıdır.
Addım 4. Mayelərə və ya yumşaq, bərk qidalara bir çimdik duz əlavə edin
Şiddətli ishal keçirdiyiniz zaman bədəniniz də duz itirəcək. İçdiyiniz mayelərə və ya bədəninizdəki həyati mineralları əvəz etmək üçün yediyiniz yumşaq, bərk qidalara bir çimdik duz əlavə edin. Masa duzu və ya dəniz duzundan istifadə edə bilərsiniz.
Addım 5. Probiyotik qəbul edin
Yerli aptekdə Lactobacillus GG, acidophilus və bifidobacteria kimi probiyotiklər tapa bilərsiniz. Probiyotiklər sağlam bağırsaqları qorumağa kömək edən "dost" bağırsaq bakteriyalarıdır. Diareya zamanı bunları qəbul etmək "dost" bakteriyaların xəstəliyə səbəb olan bakteriyalarla rəqabət aparmasına imkan verir.
Mədədəki aktiv mədəniyyətləri artırmaq və bağırsağınızda bakteriyalara səbəb olan xəstəliyə qarşı durmaq üçün diyetinizə qatıq da əlavə edə bilərsiniz
Metod 3 /4: Bitki Çaylarına sahib olmaq
Addım 1. Zəncəfil çayını sınayın
Zəncəfil çayı kimi bitki çayları, mədə pozğunluğunuzu aradan qaldırmağa və ishal səbəbiylə meydana gələ biləcək ürək bulanmalarına qarşı kömək edə bilər.
Zəncəfil çayı hamilə və əmizdirən qadınlar üçün təhlükəsizdir. İki yaşdan yuxarı uşaqlarda yüngül zəncəfil çayı və ya düz qazsız zəncəfil içkisi ola bilər. Zəncəfil çayı çox gənc uşaqlar üçün sınaqdan keçirilməmişdir
Addım 2. Çobanyastığı çayı və ya çəmən çayı yeyin
Çay paketlərindən istifadə edərək bu çayları hazırlayın və ya bir stəkan qaynar suya bir çay qaşığı çobanyastığı çiçəyi və ya çuğundur toxumu əlavə edin. Gündə beş -altı fincan çay içməyə çalışın. Bu bitki çayları mədəinizi sakitləşdirir və həzm sisteminizi sakitləşdirir.
Addım 3. Böyürtkən çayı istehlak edin
Merilend Universitetinin tədqiqatçıları, böyürtkən yarpağı çayı, moruq yarpağı çayı, qarağat çayları və keçiboynuzu tozu içkilərinin mədə həllinə köməkçi ola biləcəyini qeyd etdilər. Bu çaylar antibakterial və antiviral xüsusiyyətlərə malikdir.
Qan sulandırıcılar içirsinizsə və ya şəkər xəstəliyiniz varsa, yabanmersini çayı içməyin
Addım 4. Kafeinli içkilərdən uzaq durun
Qəhvə, qara çay, yaşıl çay və ya kofeinli qazlı içkilərdən çəkinin. Bu içkilər, ishalınızı pisləşdirə bilər, çünki bağırsaq hərəkətini stimullaşdıra bilər.
Bağırsaqları qıcıqlandıra və ishalınızı daha da pisləşdirə biləcəyi üçün spirtli içkilərdən də çəkinməlisiniz
Metod 4 /4: Təcili Tibbi Baxım
Addım 1. Nəcisdə qan və ya selik varsa həkimə müraciət edin
Bu, şiddətli ishalınızın daha ciddi bir tibbi vəziyyətin əlaməti ola biləcəyinə işarə ola bilər. Nəcisdə və ya uşağınızın nəcisində qan və ya selik görsəniz ən qısa müddətdə tibbi yardım almalısınız.
Addım 2. Atəşiniz 24 saatdan çox davam edərsə həkimə müraciət edin
Şiddətli ishal və 24 saatdan çox davam edən hərarətiniz varsa, həkimə müraciət etməli və müayinə olunmalısınız. İshalınız çox şiddətli olarsa mayelərinizi saxlaya bilməyəcəksiniz və ya ümumiyyətlə idrar edə bilməyəcəksiniz.
Həkim fiziki müayinə aparacaq və nəcisdən nümunə götürəcək. Nəcis nümunəsi həkiminizə ishalın parazit infeksiyasının nəticəsi olub olmadığını müəyyən etməyə imkan verəcəkdir
Addım 3. Şiddətli ishal üçün reçeteli dərmanlar haqqında doktorunuzla danışın
Şiddətli ishalınız 24-48 saat ərzində yavaşlamırsa, həkimə müraciət etməlisiniz. Həkiminiz antibiotiklər və ya antiparazitik dərmanlar təyin edə bilər. Nəmli qalmaq üçün kifayət qədər maye içə bilmirsinizsə, o da sizi damarla təmin edə bilər.
- Şiddətli ishala səbəb ola biləcək bir çox parazit və digər mikroorqanizmlər olduğu üçün bu yaxınlarda vəhşi təbiətdə düşərgə və ya gəzinti etdiyinizi də həkiminizə bildirməlisiniz.
- Həkiminiz, Loperamide (Imodium) və ya Bismut subsalisilat (Kaopectate, Pepto-Bismol) kimi reseptsiz satılan dərmanlar kimi ishal əleyhinə dərmanlar təklif edə bilər. Və ya Lomotil, Lonox, Loperamide, Crofelemer, Rifaximin və Opium tincture/Peregoric kimi reseptli ishal əleyhinə dərmanlar tövsiyə edə bilər.
Addım 4. Qida allergiyası üçün testdən keçməyi düşünün
Şiddətli və/və ya xroniki ishal, İrritabl Bağırsaq Sindromu və ya Crohn xəstəliyi kimi tibbi məsələlər, həmçinin parazit infeksiyaları səbəb ola bilər. Bəzi şiddətli ishal qida intoleransından da yarana bilər. Həkiminiz, aşağıdakı məhsullara qida alerjisi və ya dözümsüzlüyünüz olub olmadığını təyin etmək üçün testlər keçirə bilər:
- Çörək və buğda məhsullarında olan qlüten
- Süd məhsullarında olan laktoza
- Sərt pendirlərdə olan kazein
- Şirin içkilərdə və souslarda olan yüksək fruktoza qarğıdalı siropu dözümsüzlüyü
İpuçları
- Şiddətli ishalınız varsa özünüzə çox vaxt istirahət etməyinizə əmin olun. Mümkün olduğunca stresli olan fəaliyyətləri azaldın, tez -tez dincəlin və günəşdə/istidə və ya tərləməyinizə və özünüzü yormağa səbəb olacaq hər hansı bir işdən çəkinin.
- Elektrolit balansının qorunması vacibdir. Bağırsaqlarınızın sağalması bir neçə gündən bir həftəyə qədər davam edəcək; simptomlar yox olsa belə, bu müddət ərzində diqqətlə yeyin.
