Kədərlənməklə maraqlandığınız insanları görmək çətindir, xüsusən də daha yaxşı hiss etmək üçün nə edəcəyinizi bilmədiyiniz zaman. Şükürlər olsun ki, kiminsə ruh halını qaldırmaq üçün çox şey edə bilərsiniz. Yaxın olduğunuz bir qız çətin anlar yaşayırsa, hər şeyi daha müsbət bir perspektivdən görməsinə kömək etmək üçün bu ipuçlarını sınayın.
Bu məqalə peşəkar tanışlıq məşqçimiz, Tanışlıq Çevrilməsinin qurucusu Connell Barrett ilə bir müsahibəyə əsaslanır. Tam müsahibəyə buradan baxın.
Addımlar
Metod 1 -in 11: Gün ərzində ona həvəsləndirici mesajlar yazın
Addım 1. Bir az pozitivliyə yol verin
Kiçik görünə bilər, amma bu əlavə ümid dozası, kimin yaşadıqlarından asılı olmayaraq özünü daha xoşbəxt hiss etməsinə kömək edə bilər. Yaxşı bir gün keçirməsini ümid etdiyini və ya hər ikiniz işdən çıxanda onu görmək üçün gözləməyəcəyinizi yazın. Doğru sözləri düşünə bilmirsinizsə, sevdiyi TV şousundan həvəsləndirici-g.webp
- Nahar fasiləsində əlavə vaxtınız varsa, ona "Hey inşallah gününüz bu vaxta qədər əla keçdi:)" yazın.
- "Bunu edə bilərsiniz!" Mesajı ilə birlikdə ona motivasiya edən bir mem göndərin.
- Ona şirin bir pişik-g.webp" />
Metod 2 -nin 11: Nələr hiss etdiyi ilə bağlı suallar verin
Addım 1. Ona duyğularını havalandırmaq və sizinlə işləmək üçün yer verin
Çox vaxt kədərlənən insanların ruhlarını qaldırmaq üçün hisslərini danışmaq üçün bir az vaxt lazımdır. Onu kədərləndirən nə baş verdiyini danışmaq istədiyini və ya indi necə hiss etdiyini soruş. Hazır olmadığını söyləyirsə, fikrini dəyişərsə, həmişə yanında olduğunu söyləyin.
- Kədərli göründüyünü görürsənsə, "Hey, yaxşısan? Bu barədə danışmaq istəyirsənmi?" Deyə bir şey söyləyin.
- Bəlkə bu gün dərsdə kədərləndiyini fərq etdiniz. Evə çatanda ona mesaj yaz: "Hey, sadəcə bir şeyə ehtiyacın varsa hər zaman buradayam. Hər şey qaydasındadırmı?"
Metod 3 -dən 11: Onu dinləyin
Addım 1. Onun perspektivini eşitmək üçün səy göstərin
Birbaşa göz təması qurun, danışarkən başınızı yelləyin və daha dərindən başa düşmək üçün söylədiklərini düşünün. Telefonunuzu qoyub televizoru söndürərək danışarkən diqqəti yayındıracaq şeyləri məhdudlaşdırmağa çalışın.
- Az əvvəl sizə dediklərini düşünmək üçün "Adamım, bu, həqiqətən də kədərli bir təcrübə kimi görünür" və ya "Son iki gündə çox şey keçirmiş kimi görünürsən" kimi bir söz söyləyin.
- Onun fikirləri haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün əlavə suallar da verə bilərsiniz. "İndi yaşadığınız təcrübəyə münasibətiniz necədir?" Cəhd edin. və ya "Bunun öhdəsindən gəlmək üçün nə etdin?"
Metod 4 -dən 11: Onun perspektivini təsdiq edin
Addım 1. Hisslərinizin etibarlı olduğunu bilmək, özünüzü daha yaxşı hiss etməyiniz üçün böyük bir köməkdir
Söhbət zamanı onun perspektivi ilə empatiya qurmağa çalışın və niyə bu qədər kədərləndiyini başa düşdüyünüzü ifadə edin. Daha əvvəl yaşamadığınız bir şeydən kədərlənsə belə, özünüzü onun yerinə qoymağa çalışın və necə hiss etdiyini təsəvvür edin. Orada onu başa düşən birinin olduğunu bilmək, kədər hisslərini yüngülləşdirəcək.
"Niyə belə hiss etdiyinizi tamamilə başa düşürəm" və ya "Bu tamamilə doğrudur. Baş verənlər üçün çox üzr istəyirəm" kimi təsəlliverici və empatik ifadələrdən istifadə edin
Metod 5 -in 11: Ona kömək etməyi təklif edin
Addım 1. Onu daha yaxşı hiss etməsi üçün edə biləcəyiniz bir şey olub olmadığını soruşun
Tək təklifiniz ona qayğı göstərəcək və inşallah onu sevindirəcək və onu yenidən xoşbəxt hiss etmək üçün edə biləcəyiniz xüsusi işlər ola bilər. Məsləhətə və ya havalandırmaq üçün sadəcə bir müddətə ehtiyacı ola bilər.
- Onun kədərli olduğunu gördüyünüz zaman, "Çox üzüldüyünüz üçün üzüldüyünüzü söyləyin. Kömək edə biləcəyim bir şey varmı?"
- Alternativ olaraq, ona "Mən son vaxtlar işlərin çətin olduğunu bilirəm. İşləri asanlaşdırmaq üçün edə biləcəyim bir şey varsa mənə bildir."
- Əvvəlcə ondan soruşmadan əvvəl məsləhət verməkdən və ya problemi həll etməyə çalışmaqdan çəkinin. Bəzən insanlar kədərlənəndə, duyğularını danışarkən onların yanında olmaq daha faydalıdır. Xüsusi həllər axtarmaya bilər.
Metod 6 -dan 11: Onu qucaqlayın
Addım 1. Əgər bundan razıdırsa, onu fiziki məhəbbətlə təsəlli edin
Kədərlənən birini qucaqladığınız zaman bədəni oksitosin istehsal edərək cavab verir. Bu hormon insana əhvalını yüksəldən təbii bir yüksəklik hiss etdirə bilər. Birlikdə olduğunuz qız kədərlidirsə, qucaqlamaq istədiyini və ya qolunuzun çiynində olmasını istədiyini soruşun.
Xeyr deyirsə, cavabına hörmət edin və alternativ yollarla özünü daha yaxşı hiss etməsinə kömək edin. Bir insanı xoşbəxt etmək üçün bir çox yol var və fiziki sevgi onlardan biridir
Metod 7 /11: Onu bəyəndiyiniz bütün səbəbləri sadalayın
Addım 1. Kiçik bir təşviq onu kədərləndirən şeyləri həll etməyə kömək edə bilər
Əvvəlcə onu bəyəndiyiniz bütün səbəbləri düşünün və görünüşündən daha çox diqqət yetirin. Buraya yumor hissi, alicənablığı və ya hər zaman ən yaxşı restoranları seçmək bacarığı daxil ola bilər. Yaxşı bir siyahı düşündükdən sonra, onu növbəti dəfə görəndə niyə bu qədər zəhmli olduğunu söyləyin və ya mətn göndərin.
Ona belə bir şey yazın: "Hey, bilməliyəm ki, sən mənə elə gəlir ki, sən dünyanın ən soyuqqanlı qızısan. Həmişə məni necə güldürməyi bilirsən və tanıdığım ən səxavətli insansan."
Metod 8 /11: Gülməli bir şeylə onu yayındırın
Addım 1. Onu incidən şeylərdən ağlını qurtarmaq üçün onu güldür
Zarafatlara başlamazdan əvvəl, onun qəbul edəcəyini düşündüyünüzdən əmin olun. Bir az havalandırdıqdan və ya bu barədə danışmaq istəmədiyini bildirənə qədər gözləyin. İşə başladıqdan sonra, xoşuna gələcəyini bildiyini zarafatla söyləyin, İnstaqramda şən xatirələr göndərin və ya sevdiyini bildiyiniz bir komediya gətirin. Siz də cəhd edə bilərsiniz:
- Paylaşdığınız məzəli xatirələrdən danışırsınız
- Sevdiyi mahnıları səsləndirir və gülməyə başlayana qədər rəqs edir
- Ona gülməli bir hekayə danışmaq
Metod 9 /11: Ona ləzzətli yeməklər bişirin
Addım 1. Yaxşı yemək kiminsə ruh halını qaldıra bilər
Sevdiyiniz yeməyi bişirin və axşam yeməyində evinizə gəlin və onu təəccübləndirin. Aşpaz deyilsinizsə, onun ən sevdiyi restorandan yemək sifariş edin. Yemək üçün qalın ki, axşam yeməyində vaxt keçirəcək biri olsun.
Həqiqətən əsəbiləşirsə və axşam yeməyinə qədər hiss etmirsə, ona sakitləşdirici bir fincan isti çay hazırlamağa çalışın
Metod 10 -dan 11: Ona kiçik bir hədiyyə verin
Addım 1. Onu sevindirmək və ona qayğı göstərdiyini göstərmək üçün kiçik bir şey gətirin
Parlaq və ya bahalı bir şey əvəzinə, bəyənəcəyini bildiyiniz bir şeyi düşünün. Kədərləndiyini dəyişməsə də, ona əhəmiyyət verən birinin hədiyyəsi onun gününü işıqlandıracaq.
- Komiks kitablarını sevirsə, zövq alacağını düşündüyünüz bir neçə komiks və ya qrafik roman alın. "Möhtəşəm komikslər həmişə səni düşündürür. Ümid edirəm ki, zövq alırsan!" Kimi bir şey yazan bir qeyd əlavə edin.
- Bəlkə də böyük bir musiqi fanatıdır. Onun şənlənməsinə kömək etmək üçün ruhlandırıcı melodiyalar siyahısına salın.
- Maddi imkanınız yoxdursa, ən sevimli şəkər çubuğunu və ya kiçik bir buket çiçəkdən kiçik bir şey sınayın.
Metod 11 /11: Zövq alacağını bildiyiniz bir fəaliyyət planlaşdırın
Addım 1. Bu, bir müddət onun fikrini şeylərdən uzaqlaşdırmağa kömək edəcək
Hisslərini danışdıqdan sonra, onu sevindirmək üçün diqqəti yayındıra bilər. Bunun üçün kömək etmək üçün əyləncəli bir şey etmək istədiyini soruşun. Bəli deyirsə, onu gecə kinoya aparın, mini golf oynayın və ya parkda vaxt keçirin və təbiətdə gözəl bir gün keçirin.
