Ayaqların qurudulması qıcıqlandırıcı və ağrılı ola bilər. Yaş, genetik, quru, soyuq bir iqlimdə yaşamaq, uzun müddət ayaqyalın dayanmaq, uyğun olmayan ayaqqabı və ya idmançının ayağı kimi bir xəstəlik səbəbiylə ayaqlarınızda quru dəri inkişaf etdirə bilərsiniz. Xoşbəxtlikdən, ayaqlarınızdakı quru dərini müalicə etmək üçün bir çox üsul və vasitə var.
Addımlar
Metod 1 /3: Təbii vasitələrdən istifadə
Addım 1. Şəkər ovucu sınayın
Şəkər, quru dərini çıxarmağa və hər hansı bir sərt və ya çatlamış dərini yumşaltmağa kömək edən təbii bir məhsuldur. Qəhvəyi və ya ağ şəkəri az miqdarda zeytun yağı və yağ ekstraktı ilə birləşdirərək əsas şəkər ovucu edə bilərsiniz. İstəyirsinizsə, ayaqlarınızın yumşaq və xoş qoxulu olmasını istəsəniz, efir yağları da əlavə edə bilərsiniz.
- Bir şəkər ovucunu hazırlamaq üçün on fincan dənəvər ağ şəkər, ⅓ fincan qablaşdırılmış qəhvəyi şəkər və ½ fincan zeytun yağını mason kavanozda birləşdirin. Skrabı vanil qoxusu vermək üçün bir kaşığı vanil ekstraktı da əlavə edə bilərsiniz.
- 1 stəkan Epsom duzu, ¼ fincan zeytun yağı və ya badam yağı və 10-15 damcı nanə efir yağını mason kavanozunda birləşdirərək sakitləşdirici nanə ayaq ovucunu hazırlaya bilərsiniz.
Addım 2. Həftəlik bir ayaq nəmləndirin
Ayaqlarınızı islatmaq hər hansı bir ölü dərini nəmləndirməyə və yumşaltmağa kömək edəcəkdir. Quru dərini çıxarmağa və dərinizi yumşaq və təravətli hiss etməyə kömək etmək üçün pomza daşlı yaxşı bir ovucu ilə ayaq nəmləndirməsini izləməyə çalışmalısınız.
Ayaqlarınızı Epsom duzuna batırmaqdan çəkinin, çünki ayaqlarınızı daha çox quruta bilər. Bunun əvəzinə bath fincan alma sirkəsi əlavə edərək isti vanna qəbul edin və ayaqlarınızı məhlulda 10-15 dəqiqə saxlayın
Addım 3. Duş və ya hamamdan sonra pomza daşından istifadə edin
Bir pomza daşı vulkanik qayadan hazırlanmışdır və ayaqlarınız da daxil olmaqla bədəninizdəki ölü dəriləri çıxarmaq üçün faydalıdır. İsti vanna qəbul edin və suya az miqdarda Epsom duzu əlavə edin. Ayaqlarınızı bir neçə dəqiqə isladın və sonra pomza ilə ovuşdurun. Su epsomu duz hamamı, ölü dərini gevşetməyə kömək edəcək və çıxarmağı asanlaşdıracaq.
Hər gecə və ya həftədə bir neçə dəfə bu ayaq ovma qaydalarına əməl edin. Bir pomza daşının ardıcıl olaraq istifadəsi, istifadə etdiyiniz hər hansı bir ayaq nəmləndiricisinin dərinizə nüfuz etməsinə və ayaqlarınızdakı sərt və ya çatlamış dərini yumşaltmasına imkan verəcəkdir
Addım 4. Ayaqlarınıza hindistan cevizi yağı və ya zeytun yağı çəkin
Ayaqlarınızı sakitləşdirmək və yumşaltmaq üçün tamamilə təbii bir nəmləndirici istifadə edin. Alkoqol olan kremlərdən çəkinin, çünki spirt dərinizi qurudar və qıcıqlandırar. Ayaqlarınızı nəmləndirmək üçün vazelin və ya kakao yağından da istifadə edə bilərsiniz.
Gecələr yatmazdan əvvəl ayaqlarınıza bol miqdarda hindistan cevizi yağı və ya zeytun yağı sürtün, sonra nəmlə bağlamaq və ayaqlarınızın gecə qurumaması üçün corab geyinin
Metod 2 /3: Professional Məhsullardan istifadə
Addım 1. Daban balzamı istifadə edin
Daban balzamı bir qabda və ya çubuq şəklində ola bilər və quru və çatlamış topuqlarınızı nəmləndirməyə kömək edəcək. Gündüz gəzməyə və hərəkət etməyə başlamazdan əvvəl dabanlarınızdakı dərinin elastikliyini artırmaq üçün səhər saatlarında taxın və yatarkən ayaqlarınızı nəmləndirmək üçün gecə yenidən taxın.
- Xüsusilə gün ərzində corabsız ayaqqabılarla gəzərkən daban balzamı topuqlarınızda sürüşkən ola bilər. Əgər belədirsə, topuqlarınızın kənarlarına və çatlamış yerlərə az miqdarda topuq balzamı ilə başlayın.
- Əlinizə daban balzamı almaq istəmirsinizsə, asan tətbiq üçün daban balzamı istifadə edə bilərsiniz.
Addım 2. Batareya ilə işləyən ayaq faylı alın
Bu ayaq faylları ayaqlarınız üçün zımpara kimi hərəkət edir və quru, ölü dəriləri çıxarmaq üçün əladır. Ayaq faylını əlinizdə tutub ayaqlarınızın üstündə, tercihen küvetdə gəzdirin ki, quru dəriniz hamamınızın hər tərəfində bitməsin. Ayaq faylını istifadə etdikdən sonra tozlu ayaq tozunu su ilə yuyun. Ayaq faylını həftədə iki dəfə istifadə etmək vərdişinə sahib olmağa çalışın.
Batareya ilə işləyən ayaq fayllarının çoxu 30-40 dollardır. Ayaqlarınızdakı quru dərini çıxarmaq üçün sürətli və sürətli bir yol axtarırsınızsa yaxşı bir seçimdir
Addım 3. İlaçlı ayaq kremi və məlhəmi həkiminizdən soruşun
Ev vasitələri quru dərini çıxarmağa və ayaq qıcıqlanmasının qarşısını almağa kömək edə bilsə də, həkiminiz quru dərinizin sağalmasını sürətləndirmək üçün tezgah üstü ayaq kremləri və ya dərmanlı məlhəmlər tövsiyə edə bilər.
Ayaqlarınızdakı quru dərini rahatlaşdırmağa kömək edəcək bir çox ayaq kremləri var. Həkiminiz, quru dərinizin şiddətindən asılı olaraq daha güclü bir krem və ya məlhəm də təyin edə bilər
Addım 4. İdmançının ayağından və ya ekzemasından şübhələnirsinizsə həkiminizlə danışın
Ayaqlarınızda qıcıqlanma və ya yanma hissi, soyulma və çatlamış dəri, qanama və ağrı kimi idmançı ayağının əlamətlərini göstərsəniz, müalicə haqqında həkiminizlə danışmalısınız. Həkiminiz Atlet Ayağınızın müalicəsinə kömək etmək üçün topikal, göbələk əleyhinə bir ayaq kremi və ya göbələk əleyhinə bir dərman təyin edəcək.
Ayaqlarınızda pullu dəri, dərinin ağrılı şəkildə sınması və ehtimal ki dəridən ağlama və ya qanama kimi ekzema əlamətlərinin olub olmadığını yoxlamalısınız. Həkiminiz, işləyərkən istifadə etdiyiniz qıcıqlandırıcı və ya ayaqqabılarınızda və ya corablarınızdakı bir maddə kimi ekzemanızın səbəbini təyin etməyə kömək etməli və steroid krem və ya məlhəm yazmalıdır
Metod 3 /3: Ayaq gigiyenasını tənzimləmək
Addım 1. Hər gün ayaqlarınızı yuyun
Dəri bütövlüyünün qorunmasında gigiyena əsas rol oynayır. Sabun, gigiyenada vacib olsa da, qıcıqlanmaya səbəb ola bilər və quruluqdan yaranan ölü dərilərdən heç birini çıxarmağa kömək edə bilməz. Bunun əvəzinə nəmləndirmək üçün hər dəfə çimərkən ayaqlarınızı isti su ilə yaxşıca yuyun. İsti su (40 ilə 34 ° C) dövranı yaxşılaşdırır, həm ayaqlarınızı rahatlaşdırır, həm də təravətləndirir.
Həmişə ayaqlarınızın dibini yaxşı və barmaqlarınızın arasına yuyun. Ayaq barmaqlarınızın arasına girmək üçün bir dəsmal istifadə etməli və ya duşda əyilməməyi üstün tutursanız ayaqlarınızda uzun saplı bir süngər istifadə etməlisiniz
Addım 2. Duşdan və ya hamamdan sonra ayaqlarınızı yaxşıca qurudun
Ayaq barmaqlarınızın arasında bir dəsmal ilə yaxşıca quruduğunuzdan əmin olun, çünki bu infeksiyanın inkişafını maneə törədir və ayaqlarınızdakı qoxuları və ya bakteriyaları azaldır.
Addım 3. Ayaqlarınızı məhdudlaşdırmayan və ya ovuşdurmayan rahat ayaqqabı geyin
Sıx, narahat ayaqqabılar ağrılı ayaq uzanmalarına səbəb ola bilər və ayaq barmağınızın formasını poza bilər. Onlar da ayaqlarınızı qıcıqlandıra bilər və dəridə çatlar əmələ gələ bilər. Gündəlik uyğun olan rahat ayaqqabıları geyinməyə çalışın, xüsusən də gün ərzində ayaq üstə olsanız.
- Hündürdaban ayaqqabı geyinirsinizsə, geniş, dayanıqlı və iki düymdən yüksək olmayan topuqlara baxın. Ayaq barmaqlarınız üçün dabanlarınızda kifayət qədər yer olduğundan əmin olun, çünki ayaqqabılarınız ayaqlarınızın yanından yaxşı keçməyincə daralmamalıdır. Axilles tendonunuzun qısalmaması üçün mütəmadi olaraq topuqlarınızın hündürlüyünü dəyişdirməlisiniz.
- Flip flop və tamamilə düz ayaqqabı geyinməyin, çünki arxa dəstək vermir. Düz ayaqların inkişaf etməməsi üçün ayaqyalın gəzməkdən də çəkinməlisiniz. Ayaqlarınızın sağlam və güclü olması üçün arxa dəstəyi olmayan ayaqqabı geydiyiniz vaxtı minimuma endirin.
Addım 4. Hər gün ayaqqabılarınızı dəyişdirin və corablarınızı dəyişdirin
Ayaqqabılarınızı dəyişdirməyə çalışın ki, eyni üslubda iki cütlüyünüz olsa belə hər gün eyni cütü geyinməyin. Bu, ayaqqabı qoxusunun və ayaq infeksiyalarının qarşısını alacaq.
Təzə bir cüt geyinmək üçün corablarınızı hər gün dəyişdirməlisiniz. Bu, quru və çatlamış dəriyə səbəb ola biləcək ayaq qıcıqlanmasının və infeksiyaların qarşısını alacaq
Addım 5. Nəmli qalmaq üçün çoxlu su için
Nəmləndirməni təşviq etmək, ayaqlarınızın dərisi də daxil olmaqla dərinizin hər hansı bir hissəsini sağlam saxlamağın ən yaxşı yollarından biridir. Mümkünsə, susuz olduğunuzda içmək-susuzluq bədəninizin susuz qaldığınızı söyləmək üsuludur. Hər gün ən az səkkiz stəkan su içməyə çalışın.
Addım 6. Dırnaq salonunda peşəkar bir pedikür alarkən diqqətli olun
Dırnaq salonunun ayaqlarınızda istifadə etməzdən əvvəl hər bir metal alətini dezinfeksiya etdiyinə və təmizlədiyinə əmin olun və yalnız yaxşı gigiyenası ilə tanınan bir dırnaq salonuna gedin.
