Üzünüzdəki quru dəri qıcıqlandırıcı və narahatdır. Xoşbəxtlikdən, kömək edə biləcək sadə strategiyalar var. Üz təmizləmə qaydalarını dəyişdirmək dərinizdəki quruluğu azalda bilər. Qısa duş almaq və nəmləndirici istifadə etmək kimi şeylər edərək itirdiyiniz nəm miqdarını da azalda bilərsiniz. Diyetinizi tənzimləmək və əlavələr sınamaq da kömək edə bilər. Hər şey kömək etmirsə və hələ də quru dəri ilə məşğul olsanız, həkiminizə və ya dermatoloqa müraciət edin.
Addımlar
Metod 1 /4: Təmizləmə Rutininizi Düzəltmək
Addım 1. Ətir, alkoqol və boyalardan təmizlənmiş yumşaq bir təmizləyici seçin
Bu maddələr dərinizi daha da quruya bilər. Bu maddələrin olmadığından əmin olmaq üçün satın almağı düşündüyünüz hər hansı bir üz təmizləyicisinin etiketini yoxlayın. Ən yaxşı nəticələr üçün quru dərilər üçün hazırlanmış bir təmizləyici seçin.
Məsələn, Cetaphil və ya Aquanil kimi sabunsuz bir təmizləyici ala bilərsiniz
Addım 2. Üzünüzü gündə iki dəfə ilıq su və yumşaq bir təmizləyici ilə yuyun
Əllərinizdəki suyu tutub üzünüzə səpərək üzünüzü sərin və ya ilıq su ilə isladın. Təmizləyicini kiçik dairəvi hərəkətlərlə parmaklarınızın ucu ilə dərinizə çəkin. Sonra sabunu yenidən nəmləndirərək üzünüzdən yuyun.
- Dərinizi bir süngər və ya bez ilə ovmayın, çünki bu, dərinizdən əlavə yağlar çıxarar və daha da qurudar.
- Üzünüzü yumaq üçün isti su istifadə etməyin, çünki dərinizi daha da quruya bilər.
İpucu: Oyandıqdan sonra və yatmazdan əvvəl üzünüzü yuyun. Üzünüzü bundan daha tez yuyunmayın, yoxsa quruya bilərsiniz. Bununla birlikdə, məşqdən sonra, həddindən artıq tərləmə zamanı üzünüzü yumaq da vacibdir.
Addım 3. Üzünüzü təmiz bir dəsmal ilə qurudun
Üzünüzü yuyub yaxalamağı bitirdikdən sonra təmiz, quru bir dəsmal alın və üzünüzü ovuşdurun. Dəsmalı dərinizə sürtməyin, çünki bu daha çox quruyacaq. Dəsmal ilə üzünüzü yumşaq bir şəkildə ovuşdurun ki, qurumasın.
Normal bir dəsmal istifadə edə bilərsiniz və ya daha yumşaq bir seçim üçün mikrofiber dəsmal və ya T-shirtdən istifadə edə bilərsiniz
Addım 4. Yağ və ya şi yağı və ya digər yumşaldıcıları ehtiva edən bir nəmləndirici seçin
Bu maddələr üzünüzdəki quru dərini müalicə etmək üçün yaxşı təsir göstərir. Bu maddələrdən birini və ya hər ikisini yoxlamaq üçün etiketə baxın. Bir losyondan çox krem və ya məlhəm nəmləndirici seçmək də istəyə bilərsiniz. "İntensiv" olaraq etiketlənmiş və ya quru dərinin müalicəsi üçün nəzərdə tutulmuş bir şey axtarın.
Quru dərini nəmləndirməyə kömək edə biləcək digər maddələrə dimetikon, qliserin, hialuron turşusu, laktik turşu, lanolin, mineral yağ, petrolatum və üre daxildir. Satın almağı düşündüyünüz nəmləndiricilərin tərkibini yoxlayın və tərkibində bu maddələrin olub olmadığını yoxlayın
Addım 5. Təmizlədikdən dərhal sonra üzünüzə nəmləndirici tətbiq edin
Quru dəridən və nəmdən qurtulmağın ən yaxşı vaxtıdır. Dərinizi tamamilə örtmək üçün kifayət qədər nəmləndirici tətbiq edin və sonra nəmləndiricini dəriniz udana qədər dərinizin üstünə qoyun. Nəmləndiricini bütün üzünüzə və boynunuza yumşaltmaq üçün parmaklarınızın ucundan istifadə edin.
Bütün üzünüzü örtmək üçün yalnız noxud ölçüsünə ehtiyacınız ola bilər, buna görə də bu miqdarla başlayın və sonra lazım olduqda daha çox nəmləndirici tətbiq edin
Addım 6. Əlavə nəmlik üçün dərinizə aloe vera jeli çəkin
Dərinizə gündə bir və ya iki dəfə təmiz aloe vera gelinin istifadəsi quruluğu azaltmağa kömək edə bilər. Üzünüzü yuduqdan sonra adi nəmləndiricinizin yerinə və ya əlavə olaraq aloe vera jeli istifadə edin. Dərinizi örtmək və udmaq üçün kifayət qədər aloe tətbiq edin.
- Aptekdən və ya baqqaldan təmiz aloe vera jeli ala bilərsiniz.
- Aloe gelində ətirlər, boyalar, alkoqol və ya lidokain (günəş yanığını yumşaltmaq üçün) kimi başqa maddələr olmadığından əmin olun. Bunlar quru dərinizi qıcıqlandıra bilər.
Addım 7. Dərinizi həftəlik manuka balı maskası ilə müalicə edin
Dərinizdə manuka balı istifadə etmək, üzünüzdəki quru dərini azaltmağa kömək edə bilər. Manuka balı təmizlədikdən sonra dərinizə nazik bir təbəqə çəkin. Sonra, balın ilıq su ilə yuyulmasından əvvəl 10 dəqiqə dərinizə oturmasına icazə verin. Dərindən nəmləndirici müalicə üçün bunu həftədə bir və ya iki dəfə təkrarlayın.
- Xüsusi ərzaq mağazalarında və onlayn olaraq manuka balı ala bilərsiniz.
- Manuka balı tapa bilmirsinizsə, onun yerinə adi bal istifadə edin.
Metod 2 /4: Dərinizdə Nəm Tutun
Addım 1. Evdə olduğunuz zaman bir nəmləndirici işlədin
Nəmləndirici havaya nəm əlavə edir və bu, dərinizdəki quruluğu azaltmağa kömək edə bilər. Evdə olarkən nəmləndiricinin işləməsi dərinizdə daha çox nəm saxlamağa və quruluğu azaltmağa kömək edə bilər. Nəmli bir mühit yaratmaq üçün gecə yataq otağınızda bir nəmləndirici işə salın.
Bir neçə saat evdə olsanız, gündüz nəmləndiricinizi işlədə bilərsiniz. İçində olduğunuz otağa qoyun və yandırın
Addım 2. Duş və hamamlarınızı 10 dəqiqədən çox olmamalıdır
Uzun duşlar və hamamlar rahatlaşdırıcı ola bilər, ancaq quru dərini daha da pisləşdirə bilər. Özünüzə vaxt ayırın və qurutma təsirini azaltmaq üçün duşlarınızı və hamamlarınızı 5-10 dəqiqə saxlamağa çalışın.
İpucu: Duş və hamam zamanı nəm saxlamaq üçün vanna otağının qapısını bağladığınızdan əmin olun. Duş və ya hamam zamanı qapını açıq saxlamaq nəmin çıxmasına imkan verəcək və bu, dərinizi quruya bilər.
Addım 3. İsti qalmaq üçün birbaşa istilik mənbəyinin qarşısında oturmaqdan çəkinin
Soyuqsan, isti paltar geyin və isinmək üçün yorğana bük. Dərhal şöminənin, qızdırıcının və ya istilik kanalının qarşısında oturmayın, çünki bu, dərinizi daha da quruta bilər.
Əlavə soyuq gecələrdə isinmək üçün elektrikli yorğan istifadə etməyə çalışın. Yoxdursa, quruducunun içinə 5-10 dəqiqə bir yorğan atıb isidin və sonra özünüzə sarın
Metod 3 /4: Diyet və Əlavələrdən istifadə
Addım 1. Susadığınız zaman su için
Yaxşı nəmli qalmaq quruluğa daha az meyilli olan daha sağlam dərinin inkişafına kömək edə bilər. Hər dəfə susuzluq hiss etdiyiniz zaman və yemək zamanı və məşqdən sonra bir şey içmək istədiyiniz zaman bir stəkan su için.
Yenidən istifadə edilə bilən su şüşəsini yanınızda saxlamağa və gün ərzində doldurmağa çalışın
Addım 2. Alkoqoldan çəkinin və ya qəbulunuzu hər gündən çox olmayaraq məhdudlaşdırın
Alkoqol içmək dərinizi qurudur, çünki spirt diüretikdir, yəni bədəninizdən su çəkir. Quru dərinizdən əziyyət çəkirsinizsə və müntəzəm olaraq spirt içirsinizsə, onu kəsmək dərinizin görünüşünə dramatik təsir göstərə bilər. İçki içirsinizsə, hər gün özünüzü 1-2 içkidən çox olmamaqla məhdudlaşdırmağa çalışın.
İçməməyin dərinizə təsirini görməyiniz bir neçə həftə çəkə bilər
İpucu: 30 gün və ya daha uzun müddət spirt içməkdən çəkinməyi planlaşdırırsınızsa, içməməkdən dərinizin necə dəyişdiyini görmək üçün əvvəl və sonra şəkil çəkməyə çalışın.
Addım 3. Sağlam dərini inkişaf etdirmək üçün C vitamini ilə zəngin qidalar yeyin
C vitamini dəri sağlamlığı üçün güclü bir qidadır. Üzünüzün quru dərisindən əziyyət çəkirsinizsə, bunun kömək edib-etmədiyini görmək üçün daha çox C vitamini ilə zəngin qidalar yeməyə başlayın. Bəzi yaxşı seçimlərə aşağıdakılar daxildir:
- Portağal, greyfurt, limon və əhəng kimi sitrus meyvələri
- Kivi, mango və papaya
- Çiyələk, yaban mersini və moruq
- Cantaloupe və honeydew qovun
- Brokoli, gül kələm və kələm
- Kartof və şirin kartof
- Qırmızı bibər
Addım 4. Ümumi cildin sağlamlığını artırmaq üçün saç, dəri və dırnaq vitamini almağa çalışın
Saç, dəri və dırnaq vitaminləri, zamanla qəbul etsəniz daha sağlam dərinin inkişafına və quruluğun azalmasına kömək edə bilər. Saçların, dərinin və dırnaqların sağlamlığını artırmaq və istehsalçının göstərişlərinə uyğun olaraq gündəlik qəbul etmək üçün nəzərdə tutulmuş bir multivitamin axtarın. Bu əlavələr ümumiyyətlə A, B, C və E vitaminlərinin birləşməsini ehtiva edir, lakin bəzilərində omeqa-3 yağ turşuları və digər maddələr də ola bilər.
Hər hansı bir əlavəyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin, xüsusən də mütəmadi olaraq reçeteli bir dərman və ya reçetesiz dərman və ya əlavələr alsanız
Metod 4 /4: Tibbi Yardım axtarın
Addım 1. Qırmızılıq, qaşınma, çatlama və ya qanama görsəniz həkiminizə müraciət edin
Dəriniz qızarır, qaşınır, çatlayır və ya qanaxırsa, ən qısa zamanda randevu almaq üçün həkiminizə müraciət edin. Bunlar cildinizin yoluxduğuna və ya müalicə edilmədikdə infeksiyaya yoluxa biləcəyinə işarə ola bilər. Həkiminiz dərinizdəki hər hansı bir çatlaqı dərman və nəm sarğı ilə birlikdə müalicə edə bilər.
Xəbərdarlıq: Üzünüzün hər hansı bir yerindən səpgi, şişkinlik, ağrı və ya irin sızması varsa, bu bir dəri infeksiyası olduğunuzu göstərə bilər. Müalicə üçün dərhal həkimə müraciət edin.
Addım 2. Şiddətli olarsa reseptli quru dəri kremi üçün bir dermatoloqa müraciət edin
Quru dəriniz nə etsəniz də yaxşılaşmazsa, kömək üçün bir dermatoloqa müraciət etməyiniz lazım ola bilər. Dərinizi nəmləndirmək və qıcıqlanmanı azaltmaq üçün xüsusi bir krem və ya məlhəm təyin edə bilərlər.
Quru dərinizə kömək edən sedef kimi bir vəziyyətiniz varsa, həkiminiz də bunu müalicə etmək üçün bir şey təyin edə bilər
Addım 3. Həkiminizdən tiroid bezinizi yoxlamasını istəyin
Qalxanabənzər vəzinizdə hipotiroidizm də quru dəriyə səbəb ola bilər. Bu vəziyyət bir tibb işçisindən bir diaqnoz tələb edir və həkiminiz, çatışmaz tiroidin müalicəsi üçün dərmanlar təyin edəcək. Hipotiroidizmin digər simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
- Yorğunluq
- Soyuğa qarşı həssaslıq
- Kökəlmək
- Şişmiş üz
- İncə saçlar
- Ağır dövrlər
- Depressiya
- Yaddaşın pozulması
İpuçları
- İşinizə yarayacaq bir şey tapmadan əvvəl bir neçə fərqli üz təmizləyicisi və məhsulu sınamağınız lazım ola bilər. İlk cəhdiniz kömək etmirsə, başqa bir şey sınayın.
- Dodaqlarınız qurudursa, nəmləndirici dodaq balzamı da istifadə edin.
