Boğaz ağrısı qorxunc bir hissdir, amma xoşbəxtlikdən, davam etməməlidir! Qarşısının alınma prosedurundan keçdiyinizi nəzərə alsaq, ev müalicəsi və müəyyən qidalarla boğaz ağrısından tez bir zamanda qurtula bilərsiniz. Ancaq boğaz ağrınız 3 gündən çox davam edərsə, həkimə müraciət edin, çünki daha ciddi bir xəstəliyiniz ola bilər.
Addımlar
4 -cü hissə 1: Boğaz ağrısını aradan qaldırmaq üçün ev vasitələrindən istifadə
Addım 1. Qarqara edərək şişkinliyi və narahatlığı aradan qaldırın
1 çay qaşığı duzu 8 unsiya isti suya qarışdırın. Mayeni boğazınızın arxasına çəkin, başınızı bir qədər yuxarı çevirib qarqara edin və suyu tüpürün. Hər saatda bir dəfə qarğalayın. Ağzınızın çox pis olmaması üçün ağzınızı yumalısınız.
İsteğe bağlı: Bir çay qaşığı limon suyu və ya sirkə suya qoyun və hər zamanki kimi boğazlayın. Etməyin ud!
Addım 2. Rahatlıq üçün resept olmayan boğaz pastillerindən istifadə edin
Tezgahdan satın ala biləcəyiniz bir çox bitki pastilində limon və ya bal kimi analjeziklər var.
- Sucrets Maximum Strength və ya Spec-T kimi bəzi boğaz pastilləri, təhlükəsiz və təsirlidir və ağrını yatırmaq üçün boğazı keyləşdirən dərman (lokal anesteziya) ehtiva edir.
- Üç gündən çox analjezik pastilləri istifadə etməməyə çalışın, çünki anesteziklər tibbi müdaxiləyə ehtiyacı olan Streptococcus (boğaz ağrısı) kimi ciddi bir bakterial infeksiyanı maskalaya bilər.
Addım 3. Rahatlıq üçün boğaz spreylərindən istifadə edin
Pastiller kimi, Cepacol kimi boğaz spreyləri, boğazın selikli qişasını keyləşdirərək ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir. Düzgün dozaj üçün etiketləmə təlimatlarına əməl edin və digər dərmanlarla və/və ya vasitələrlə istifadə ilə əlaqədar məlumat üçün bir həkim və ya eczacıya müraciət edin.
Addım 4. İsti bir kompres ilə boğaz ağrınızı sakitləşdirin
İsti çay, pastiller və boğaz spreyləri ilə boğazınızın içindəki ağrıları sakitləşdirə bilərsiniz, ancaq ağrını kənardan necə hücum etmək olar? Boğazınızın kənarına isti bir kompres sarın. Bu isti bir istilik yastığı, isti su şüşəsi və ya isti, nəmli bir parça ola bilər.
Addım 5. Çobanyastığından bir kompres hazırlayın
Bir dəstə çobanyastığı çayı hazırlayın (ya da 1 xörək qaşığı qurudulmuş çobanyastığı çiçəyini bir -iki stəkan qaynar suya batırın və dik qoyun). Çay toxunmaq üçün kifayət qədər isti olduqda, təmiz bir havlu çaya batırın, sıxın və boyun bölgəsinə çəkin. Orada 30-45 dəqiqə buraxın və lazım olduqda gündə bir neçə dəfə təkrarlayın. Alternativ olaraq, çobanyastığı çiçəkləri alıb çaydanın içinə qoyub beş dəqiqə isti suda saxlaya bilərsiniz.
Addım 6. Dəniz duzu və su ilə gips hazırlayın
2 stəkan dəniz duzunu 5-6 yemək qaşığı ilıq su ilə qarışdıraraq nəm, lakin nəm olmayan bir qarışıq yaradın. Duzu təmiz bir qabın ortasına qoyun. Dəsmalı daha uzun tərəfinə yuvarlayın və dəsmalı boynunuza sarın. Gipsi başqa bir quru dəsmal ilə örtün. İstədiyiniz qədər buraxın.
Addım 7. Rahatlıq üçün nəmləndiricilər və ya buxar müalicələrindən istifadə edin
Nəmləndiricidən keçən isti və ya sərin duman boğazınızı sakitləşdirməyə kömək edə bilər, baxmayaraq ki, otağınızı narahat etməyəcək dərəcədə soyuq və ya nəmləndirməyin.
İsti su və dəsmal ilə buxarla müalicə edin. 2-3 stəkan su yumşaq bir qaynadək gətirin və istidən çıxarın. (İsteğe bağlı: dik çobanyastığı, zəncəfil və ya suda limonlu çay.) Təxminən 5 dəqiqə istirahət etməmək üçün. Çox isti olub olmadığını yoxlamaq üçün əlinizi sudan çıxan buxarın üzərinə qoyun. Suyu böyük bir qaba tökün, başınıza təmiz bir dəsmal çəkin və örtülmüş başınızı qabdan çıxan buxarın üzərinə gətirin. Ağız və burun vasitəsilə 5-10 dəqiqə dərindən nəfəs alın. Lazım olduğu kimi təkrarlayın
Addım 8. Asetaminofen və ya ibuprofen qəbul edin
Ağrıları aradan qaldırmaq üçün asetaminofen və ibuprofen qəbul etmək heç bir problem deyil. 20 yaşdan kiçik uşaqlara aspirin verməyin. Bu birləşmə Reye sindromu adlanan ciddi bir vəziyyətlə əlaqələndirilir. Etiketdəki dozaj təlimatlarına dəqiq əməl edin.
4 -cü hissənin 2 -si: Ümumi Sağlamlıq Praktikləri ilə Boğaz ağrınızı aradan qaldırın
Addım 1. Bol istirahət edin
Mümkünsə gündüz yatmağa çalışın və gecə üçün normal yuxu cədvəlinizi qoruyun. Adi gündəlik ayırdığınızdan daha çox, simptomlar davam edərkən təxminən 11-13 saat yatmaq üçün çəkin.
Addım 2. Əllərinizi tez -tez yuyun və ya dezinfeksiya edin
Əllərimizin bakteriya daşıyıcısı olduğu heç kimə sirr deyil: Üzümüzə və digər əşyalara toxunaraq bakteriyaların yayılma ehtimalını artırırıq. Boğaz ağrınız və ya soyuqdəymisinizsə, bu qədər bakteriya ötürülməsinin qarşısını almaq üçün əllərinizi tez -tez yuyun.
Addım 3. Bol maye, xüsusilə də su içmək
Su boğazda nazik sekresiyalara kömək edə bilər və daha isti mayelər boğazdakı qıcıqlanmanı yatırmağa kömək edir. Vücudunuzu nəmləndirmək infeksiyalarla mübarizə aparmağa və boğaz ağrısını tez bir zamanda aradan qaldırmağa kömək edəcək.
- Boğazınızı sakitləşdirmək üçün isti çobanyastığı və ya zəncəfil çayı için.
- İsti bir içki Manuka balı, limon və isti suyu qarışdırın. Manuka balı tapa bilmirsinizsə, müntəzəm olaraq gedin.
- Gatorade kimi elektrolitlə zəngin idman içkiləri içmək, bədəninizin boğaz ağrısı ilə mübarizə aparmaq üçün lazım olan duzları, şəkərləri və digər lazımlı mineralları doldurmasına kömək edəcək.
İpucu:
Kişilər üçün gündə üç litr (13 stəkan) su, qadınlar üçün isə gündə 2,2 litr (9 stəkan) su çəkin.
Addım 4. Hər səhər və hər gecə duş qəbul edin
Tez -tez, buxarlı duş qəbul edin. Duş qəbul etmək vücudunuzu təmizləməyə kömək edəcək, təravətləndirici bir istiqamətləndirmə təklif edəcək və buxarın boğazınızı sakitləşdirmək şansı verəcək.
Addım 5. C vitamini qəbul edin
C vitamini hüceyrələri sərbəst radikalların zərərindən qoruyan bir antioksidan rolunu oynayır. Sərbəst radikallar bədənimiz yediyimiz qidaları enerjiyə çevirdikdə əmələ gələn birləşmələrdir. C vitamininin xüsusi olaraq boğaz ağrısına kömək edib etməməsinə dair elmi dəlillər mübahisəlidir, lakin əlbəttə ki, boğaz ağrısına zərər verməyəcək. Siz də götürə bilərsiniz.
Digər antioksidanlarla zəngin qidalar bunlardır: yaşıl çay, yaban mersini və yaban mersini, fasulye (pinto fasulyesi, böyrək fasulyesi və qara lobya), ənginar, quru ərik, alma və pecans
Addım 6. Sarımsaqlı çay hazırlayın
Sarımsaq təbii bir antibiotik olduğu üçün bu yaxşı işləyə bilər.
- Bir az təzə sarımsağı kiçik parçalara (orta dilimlərə) kəsin.
- Sarımsaq parçalarını kuboka/fincana qoyun. Su ilə doldurun.
- Fincanı mikrodalğalı sobanın içinə qoyun. İki dəqiqə qaynatın.
- Kuboku çıxarın. Hələ isti ikən sarımsaq parçalarını çıxarın.
- Vanil aroması kimi sevdiyiniz çay paketini (tercihen sarımsaq qoxusunu öldürmək üçün ətirli) əlavə edin.
- Bir az bal və ya digər tatlandırıcı əlavə edin (içkinin dadlı olması üçün kifayətdir).
- İçki (çay paketi və tatlandırıcı sayəsində həqiqətən dadlı olacaq). İstədiyiniz qədər fincan ala bilərsiniz.
4 -cü hissənin 3 -cü hissəsi: Semptomlar davam edərkən müəyyən qidalardan çəkinmək
Addım 1. Süd qidalarından çəkinin, əgər onlar sizi pis hiss edərsə
Araşdırmalar sübut etdi ki, nə qədər süd istehlak etdiyinizlə balgam miqdarı arasında heç bir əlaqə yoxdur. Ancaq bəzi insanlar boğaz ağrısı və ya soyuqdəymə zamanı süd yeməkdən sonra özlərini daha sıx hiss edirlər. Bir fincan qatıq, bir az pendir və ya bir stəkan süd kimi bir süd məhsulunu sınayın. Bundan sonra özünüzü yaxşı hiss edirsinizsə, süd yeməyə davam edə bilərsiniz. Boğazınız daha çox ağrıyırsa və ya özünüzü daha sıx hiss edirsinizsə, hələ də xəstə ikən daha az yeməyi düşünün.
Addım 2. Cupcakes və ya tort kimi həddindən artıq şəkərli qidalardan çəkinin
Aşağı qida dəyəri olan şəkərli, işlənmiş qidalar yemək, özünüzü daha yaxşı hiss etməyiniz üçün lazım olan vitamin və mineralları verməyəcək. Tort və keks kimi quru olan şəkərli yeməklər daha da pisdir, çünki boğazınızda cızıqlı və udmaq çətin olacaq.
Krem əsaslı şorba və ya isti bulyon da özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edəcək
İpucu:
Şirin bir şey arzulayırsınızsa, meyvə və ya tərəvəz smoothiesinə üstünlük verin. Səhər yeməyi üçün isti yulaf ezmesi sınayın.
Addım 3. Soyuq yemək və içkilərdən çəkinin
İçkilərin və dondurmanın soyutma hissinin sizi aldatmasına imkan verməyin: Vücudunuzun əsas temperaturunu saxlamaq istəyirsiniz. Çay kimi isti içkilər içmək üçün ən yaxşısıdır. Yalnız su istəsəniz, isti və ya heç olmasa ilıq içməyə çalışın.
Addım 4. Sitrus meyvələri yeməməyə çalışın
Portağal, limon, əhəng və pomidor kimi meyvələr boğazınızı daha da yaralaya bilər. Bunun əvəzinə meyvəli və təravətli, lakin turşulu olmayan üzüm və ya alma şirəsinə üstünlük verin.
4 -dən 4 -cü hissə: Tibbi diqqət axtarın
Addım 1. Boğaz ağrınız üç gündən çox davam edərsə həkimə müraciət edin
Peşman olmaqdan daha təhlükəsiz olmaq daha yaxşıdır. Həkiminiz boğazınıza baxa bilər, simptomlarınızı müzakirə edə bilər və inşallah sizi tez bir zamanda sağalma yoluna qoyacaq testlər edə bilər.
Addım 2. Boğaz ağrısı əlamətlərini yoxlayın
Boğaz ağrınız yəqin ki, yalnız budur - yara. Ancaq boğaz ağrısı olduğunu düşündüyünüz bir şeyin əslində boğaz ağrısı və ya başqa bir potensial təhlükəli infeksiyadır. Boğaz ağrısı olduğunu göstərən bu əlamətlərə diqqət yetirin:
- Adi soyuqdəymə əlamətləri olmadan (öskürək, asqırma, burun axması və s.) Boğaz ağrısı.
- 38.3 ° C -dən yuxarı qızdırma. Aşağı temperatur, strep deyil, viral infeksiya ehtimalının artdığını göstərir.
- Boyundakı limfa düyünlərinin şişməsi.
- Boğazda və bademciklərdə ağ və ya sarı ləkələr və ya örtük.
- Parlaq qırmızı boğaz və ya boğazın arxasındakı ağızın damında tünd qırmızı ləkələr.
- Boyun bölgəsində və ya bədənin digər hissələrində qırmızı ləkələr.
Addım 3. Mononükleoz və ya mono əlamətlərini yoxlayın
Mono Epstein-Barr virusundan qaynaqlanır və əksər yetkinlərin virusa qarşı immuniteti olduğu üçün ümumiyyətlə gənclər və gənclərlə əlaqələndirilir. Mononun simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
- Yüksək atəş, hər yerdə 101 ° - 104 ° F (38,3 ° - 40 ° C) arasında, titrəyişlə müşayiət olunur.
- Boğaz ağrısı, badamcıqlarda ağ ləkələr.
- Bədənin hər tərəfində şişkin bademcikler və şişkin limfa düyünləri.
- Baş ağrısı, yorğunluq və enerji çatışmazlığı.
- Qarının yuxarı sol tərəfində, dalağınızın yanında ağrı. Dalağınız ağrıyırsa, dərhal həkimə müraciət edin, çünki dalağınızın partladığı anlamına gələ bilər.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Yatarkən başınızı qaldırın və sinənizə, burnunuzun altına və alnınıza bir az Vaporub qoyun. Vaporub oksigen axını artıraraq daha asan nəfəs almağa kömək edə bilər.
- Öskürək damlaları ağrını da bir az sakitləşdirə bilər.
- Boğaz ağrısı zamanı hər 24 saatda temperaturunuzu ölçün. İstənilən vaxt 38 ° C (101 ° F) dərəcəsinə çatırsa, həkimə müraciət edin, çünki bu mono kimi viral və ya bakterial infeksiyanın əlaməti ola bilər.
- Yaşlı çiçəkli çay içmək. Bütün boğaz/bronxlar/ağciyər xəstəliklərinə qarşı əladır. Daha sürətli yaxşılaşmanıza kömək edəcək.
- Nanə və ya nanə saqqızı istifadə etməyə çalışın.
- Bir az lavanda suda qaynadın. Sonra bir az bal əlavə edin. Həqiqətən gözəl qoxu gəlir və boğazınızı sakitləşdirə bilər.
- Bal və limon da işləyəcək.
- Şirin yuxular.
- Çox danışmamağa çalışın. Boğazınızı rahatlamağa kömək edəcək. Danışmaq səsinizə əlavə stress də əlavə edə bilər.
- Müvəqqəti rahatlama üçün ibuprofen və ya hər hansı digər ekvivalent götürün. Həkimin və/və ya tibb işçisinin razılığı olmadan uşaqlara bu dərmanları, xüsusən də aspirini verməyin. Uşaqlarda aspirin istifadəsi Reye sindromu ilə əlaqələndirilir.
- İmmunitet sisteminizi zəiflədə biləcək həddindən artıq spirt içməyin.
- Təzə zəncəfil parçaları çeynəmək kömək edə bilər.
Xəbərdarlıqlar
- Siqaret və siqar çəkməyin.
- Soda və digər yüksək şəkərli qidalardan və içkilərdən çəkinin. Zəncəfil bir istisna haldır, çünki zəncəfil boğaz ağrısını və şişkin bademcikləri sakitləşdirməyə kömək edə biləcək antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir.
