Ayaqlarınızı fiziki təməl olaraq düşünün; sizi ayaqda saxlayan onlardır. Buna görə də, əksər insanlar kimi olsanız və ayaqlarınızın ardıcıl qulluğa ehtiyacı olduğunu düşünmürsünüzsə, bir daha düşünün. Düzgün diqqət yetirməsəniz, çatlaq topuqlar ən çox rast gəlinən ayaq problemlərindən biridir. Ancaq ümidsiz olmayın, körpənin yumşaq ayaq dərisi yalnız bir məqalədədir. Daban ətrafındakı zəhlətökən çatlamış dəridən necə qurtulacağınız haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün oxuyun.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Səbəbləri Anlamaq
Addım 1. Dərinizin elastikliyinə diqqət yetirin
Dabanlarınızın ətrafındakı dəri quruluğa meyllidir, bu da düzgün olmayan qulluqla daha da şiddətlənə bilər. Dəri çox quruyanda elastikliyini itirir. Bu zamanla topuqların çatlamasına və digər xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Quru, ləkələnmiş dəri çox quru yaz və/və ya soyuq qış kimi iqlimin nəticəsi ola bilər
Addım 2. Artıq çəkidən çəkinin
Artıq çəki və ya hamiləlik ağır nasazlıqlara səbəb ola bilər. Artan çəki ayaqlara, xüsusən də topuqlara olan təzyiqi gücləndirir və bu, tez -tez bir və ya daha çox kallusla nəticələnir.
Unutmayın ki, əlavə çəki topuğun daha çox genişlənməsini tələb edir ki, bu da ümumiyyətlə kallus vasitəsilə dərinin çatlaması və ya parçalanması ilə nəticələnir
Addım 3. Ayaq ağrısı və problemlərinin qarşısını almaq üçün müəyyən növ ayaqqabılardan çəkinin
Bəzi ayaqqabı növləri ilə yapışmaq və ya heç bir ayaqqabı yoxdursa, topuq ətrafındakı dərini quruya bilər.
- Thongs, açıq arxa və ya sapand sandalları tez -tez günahkarlardır.
- Yüksək topuqlu ayaqqabılar da daban narahatlığına və quruluğa səbəb ola bilər.
Addım 4. İş yerində və ya evdə uzun müddət dayanmamağa çalışın
Bu ümumiyyətlə topuqlarınıza və ayaqlarınıza zərər verə bilər.
Sərt döşəmələr ayağınızın sağlamlığına zərər verə bilər, buna görə də ortopedik ayaqqabı geyinməyə çalışın
Addım 5. Genləriniz haqqında məlumat əldə edin
Genetika, ayaqlarınızın dərisi də daxil olmaqla dərinizə olduqca böyük təsir göstərir. Quru dəri və yanlış ayaqqabı, hər kəs üçün heelsin çatlamasına səbəb olmayacaq. Ancaq genetik meylli olsanız, bu olduqca tez baş verə bilər.
Addım 6. Ümumi sağlamlığınızdan xəbərdar olun
Məsələn, şəkərli diabet bədənin nəm tədarükünü azalda bilər və bununla da ümumi quruluğa səbəb olur.
Tiroid problemlərinin də topuqların çatlamasına səbəb olduğu bilinir
Hesab
0 / 0
1 -ci hissə viktorina
Necə çox soyuq qış ayaqları çatlaya bilər?
Soyuq qışda daha çox oturaqsan.
Qətiyyən yox! Daha aktiv olsanız, ayaqlarınızın çatlaması ehtimalı daha yüksəkdir. Ayaqlarınıza istirahət vermək, çatlamış ayaqları yüngülləşdirmək üçün yaxşı bir yoldur. Başqa cavabı sınayın…
Soyuq qışlar havanı nəmdən qurudur.
Düzdü! Quru bir iqlim, ayaqların qurumasına səbəb olur. Dabanlarınızdakı dərinin artıq nisbətən quru olmasına kömək etmir. Tez -tez nəmləndirdiyinizə əmin olun, əgər dəri çox quruyarsa elastikliyini itirir və çatlamağa başlayır. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Qışda ayaqlarınıza daha qalın təbəqələr taxırsınız.
Tam olaraq deyil! Yün corablarınız və qar çəkmələriniz dabanlarınızın çatlamasında günahkar deyil. Dabanlarınızı quru havaya məruz qalmaqdan qoruduqları üçün, təbəqə qoymaq ən yaxşısıdır. Qətiyyən ayaqyalın gəzməməlisən. Doğru cavabı tapmaq üçün başqa cavabı vurun …
Soyuq hava dabanı genişləndirir.
Xeyr! Dabanın genişlənməsi ayaqların çatlamasına səbəb olduğu doğrudur, amma soyuq hava bu vəziyyətdə günahkar deyil. Dabanınız həddindən artıq çəki təzyiqi altında genişlənir, buna görə də yaşadığınız şeydirsə, diyetinizə yenidən baxmalısınız. Başqa cavabı sınayın…
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
3 -dən 2 -ci hissə: Semptomların tanınması
Addım 1. Dabanlarınızda və ətrafında quru dərilərə baxın
Dəri quru görünəcək (bədəninizin qalan hissəsindəki dəri kimi), eyni zamanda sarı və/və ya qəhvəyi rəng dəyişikliyi əlamətləri göstərə bilər. Dabanın daxili sərhədində quruluq və fərqli dəri rəngi xüsusilə aydın olacaq.
Dabanınızın dərisi toxunanda olduqca kobud olacaq və hətta kəskin ola bilər. Başqa sözlə, dəriniz o qədər nəm itirmiş ola bilər ki, yüngül toxumaları parçalaya bilər
Addım 2. Ayaqlarınızdakı hər hansı bir ağrı və ya narahatlığa diqqət yetirin
Ayaqlarınız və xüsusən də topuqlarınız ayaqlarınızda, gəzərkən və ya qaçarkən çox az ağrıyır. Ağrı ümumiyyətlə ayaqlardan çəki götürüldükdə azalır.
Addım 3. Dabanlarınızda əmələ gələn kalluslardan xəbərdar olun
Bəzi hallarda, dabanın daxili sərhədində kallus meydana gəldiyini görə bilərsiniz. Kallus, əsasən dərinin qalınlaşması ilə özünü göstərən quru dərinin yığılmasıdır.
Addım 4. Dabanlarınızın ətrafında qan və ya qanaxma olduğuna diqqət yetirin
İnkişaf etmiş hallarda, daban bölgəsində və ya corablarınızda qan müşahidə edə bilərsiniz. Dabanlarınızı quru dəri və çatlama əlamətləri üçün araşdırın.
Diabet və ya tiroid xəstəliklərindən əziyyət çəkdiyinizi bilirsinizsə, dərhal həkiminizlə məsləhətləşin
Addım 5. Dərinizdə və dırnaq tonunuzda hər hansı bir dəyişiklik olub olmadığına görə ayaqlarınızı hər gün yoxladığınızdan əmin olun
Hesab
0 / 0
2 -ci hissə viktorina
Dabanınızdakı kallus nə kimi görünür?
Qalın bir dəri kütləsi.
Tam olaraq! Dabanınızda quru dəri toplandıqda kallus əmələ gətirir. Bu, dərinizin qalınlaşması kimi görünür və hiss olunur. Ümumiyyətlə bunları dabanınızın daxili sərhədində tapa bilərsiniz. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Açıq yara.
Tam olaraq deyil! Kalluslar əsasən quru dərinin yığılmasıdır. Dabanınızın bir hissəsini örtürlər və açıq yaralar kimi təzahür etmirlər. Doğru cavabı tapmaq üçün başqa cavabı vurun …
Böyük bir sızanaq.
Tam olaraq yox! Dabanınızdakı dəri yığılsa və kallus olduğunuzda çıxa bilsə də, irinlə dolmur və sızanaq kimi atıla bilməz. Kallus həssaslıq hiss etmək əvəzinə ümumiyyətlə həssaslıqdan məhrumdur. Başqa bir cavab seçin!
Döküntü.
Xeyr! Döküntü, ayaqlarınızdakı başqa bir narahatlığın əlaməti ola bilər, amma bu, ciddi bir şey deyil. Dabanlarınız çatladıqda yüngül qanaxma səbəbiylə qızartı meydana gələ bilər, ancaq döküntü əlaqəli bir simptom deyil. Başqa bir cavab seçin!
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
3 -dən 3 -cü hissə: Vəziyyəti müalicə etmək
Addım 1. Yağlı bir nəmləndirici və/və ya daban balzamı alın və gündəlik tətbiq edin
İdeal olaraq ayaqlarınıza gündə iki dəfə, səhər və yatmazdan əvvəl nəm çəkin.
- Səhər saatlarında krem və ya balzam istifadə etmək çox vacibdir. Unutmayın ki, mövcud quru dərinin pisləşməməsi üçün (və potensial olaraq yeni quru dərinin əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün) ayaqlarınızı istifadə etməyə başlamazdan əvvəl dərinin elastikliyini artırmalısınız.
- Yatmazdan əvvəl ayaq balzamı istifadə edin və nəmləndirmək üçün yumşaq corablar taxın. Balzamı və ya kremi də tətbiq edə bilərsiniz; corab əlavə etmək sadəcə əlavə nəmləndirməyə kömək edir. Şəffaf və qoxusuz təbii və ucuz bir məhsul olan Urea 20%yüksək təsirlidir və təbiəti dərini nəmləndirməkdir.
- Əllərinizin yağlanmasını sevmirsiniz? Narahat olma. İndiki vaxtda müxtəlif ehtiyaclara və zövqlərə uyğun məhsullar mövcuddur. Əllərinizin tamamilə yapışmaması üçün çubuq şəklində bir gel və ya krem sınayın.
Addım 2. Hər gün duşda bir pomza və ya ayaq faylı istifadə edin
Pomza daşı, quru dəriləri qırxmaq üçün işləyir və topuqlarınızı daha yumşaq edir. Unutmayın ki, süngər daşı və ya ayaq faylı yüngül quru dərilər üçün yaxşı işləyəcək.
- Ayaqlarınızı təxminən 10 dəqiqə isti suda saxlamaq dərini yumşaldaraq pomza daşını daha təsirli edər.
- Ayaq faylını ayaqlarınızda quru və yaş olduqda istifadə etməyə çalışın. Bu, bu müalicəyə ən çox hansı vəziyyətin reaksiya verdiyini anlayacaq.
- Hər iki müalicəni bir nəmləndirici ilə edin. Təmiz və qoxusuz və təbiəti ilə dərini nəmləndirən təbii və ucuz bir məhsul olan Urea 20%yüksək təsirlidir. Urea kreminin corablar tərəfindən udulmaması üçün pis çatlamalar halında, qida sarğı (Press & Seal yaxşı işləyir) istifadə etmək olduqca təsirli bir üsuldur (unutmayın-bu ayaqların isti hiss etməsinə səbəb ola bilər rahat olduğu müddətcə..)
Addım 3. Çatlar və ya dəri qanamağa başlayarsa, dəriyə yoluxmamaq üçün antiseptik tətbiq edin
Üzərinə sarğı qoyun və qanaxma tamamilə dayana qədər gündə ən azı iki dəfə dəyişdirin.
Açıq yerə və ya dəridəki çatlara toxunmadan əvvəl həmişə əllərinizi yuyun
Addım 4. Dabanınızdakı ağırlığı daha yaxşı paylamaq üçün bir topuq fincanı istifadə edin
Bir fincan, dabanınızdakı yağ yastığının yanlara doğru genişlənməsini maneə törədir. Gündəlik istifadə edildikdə yüksək təsirli bir profilaktik və müalicəvi vasitə ola bilər.
Addım 5. Bağlı ayaqqabılara və yüksək keyfiyyətli corablara yapışmağa çalışın
Unutmayın ki, açıq və açıq ayaqlı ayaqqabılar və sandallar topuqlarınıza ziyan vura bilər. Yüksək keyfiyyətli corab və ayaqqabılara yapışmaq dərinizin vəziyyətini xeyli yaxşılaşdıra bilər.
- Flip floplar hovuzda və yaz aylarında əladır, ancaq bunları il boyu vərdiş halına gətirməməyə çalışın.
- Qadınlar 3 düymdən yuxarı olan topuqların istifadəsini məhdudlaşdırmalıdır.
Addım 6. Sağlam bir diapazonda deyilsinizsə, bir az arıqlamağa çalışın
Həddindən artıq çəkinin bir çox çatışmazlıqları var və ayaqlarınızı yükləmək onlardan biridir. Dabanlarınızdakı təzyiqi azaltmaq ətrafdakı dəri üçün möcüzələr yarada bilər.
Addım 7. Pediatristinizi ziyarət edin
Vəziyyətiniz yuxarıda göstərilən müalicə üsulları ilə yaxşılaşma əlamətləri göstərmirsə, sağlamlıq mütəxəssisinə baş çəkməyin vaxtı ola bilər. Vəziyyətiniz üçün fərdi müalicələr tövsiyə edəcək. Hesab
0 / 0
3 -cü hissə viktorina
Bir pomza daşından nə vaxt istifadə etməlisiniz?
Dəsmaldan sonra duşdan çıxanda.
Təxminən! Dabanınızdan ölü dərini qırxmaq üçün bir ayaq faylı istifadə etmək ən yaxşı quru işləyə bilər, lakin hər kəsin cəsədi müalicəyə eyni şəkildə reaksiya vermir. Başqa bir şərt sizin üçün daha yaxşı işləyə bilər. Doğru cavabı tapmaq üçün başqa cavabı vurun …
Həm ayaqlarınız isladıqda, həm də qurudanda.
Tamamilə! Bədənimiz eyni şəkildə qurulmamışdır. Əksər hallarda, nəm quru dərinin yumşalmasına və doldurulmanın daha təsirli olmasına kömək edəcək. Bəzi insanlar üçün ayaqları quru şəraitdə daha yaxşı cavab verə bilər. Ayaqlarınız üçün ən uyğun olanı tapmaq üçün hər ikisini sınamalısınız. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Hamamda isladarkən.
Yaxın! Əksər hallarda nəm dərini yumşaldır və pomza daşının müalicəsini daha həssas edir. Hər kəs müalicəyə eyni şəkildə reaksiya vermir, buna görə də ayaqlarınız nəm olmadıqda sənədləşməyə necə girdiyini görmək istəyə bilərsiniz. Yenə tap!
Nəmləndirici tətbiq etdikdən sonra.
Tam olaraq deyil! Nəmləndirici pomza daşının müalicəsində əsas addımdır, lakin bu ilk addım deyil. Ayaqlarınızı isladıqda və ya quruduqda qoyduğunuzdan asılı olmayaraq, təsirlənmiş bölgəyə əvvəl deyil, sonra nəmləndirici tətbiq etməlisiniz. Daha yaxşı bir seçim var!
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
Xəbərdarlıqlar
- Şəkərli diabet və/və ya tiroid probleminiz varsa, yuxarıdakı müalicələrdən hər hansı birini sınamadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
- Vücudunuzu və ayaqlarınızı nəmləndirmək üçün bol su için.
- Daban çatlamış zaman heç vaxt ayağınıza ayaq götürməyin.
- Vəziyyətinizdən əmin deyilsinizsə, həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.
