Enerji vampirləri olaraq da bilinən psixi vampirlər, ətrafdakılardan vaxt və enerjini boşa çıxaran emosional cəhətdən yetkin olmayan insanlardır. Ümumiyyətlə, öz maraqları ilə maraqlanırlar və empatiyadan məhrumdurlar. Yaratdıqları əlaqələr əsasən özünə xidmət edir. Həyatınızdakı psixi vampirləri tanıyaraq, bu insanlarla möhkəm sərhədlər quraraq və özünüzə olan hörmət və özünə dəyər hissi üzərində çalışaraq psixi vampirlər ilə məşğul ola bilərsiniz.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Psixi vampirin müəyyən edilməsi
Addım 1. Müxtəlif psixi vampirlər ilə tanış olun
Psixi vampirlər müxtəlif formalarda olur. Enerjimizi boşa çıxaran münasibətlər müxtəlif şəxsiyyət növlərində özünü göstərə bilər. Psixi vampirlərin ala biləcəyi müxtəlif formaları tanıyın.
- Narsist psixi vampirlərin möhtəşəm özünə əhəmiyyət və hüquq hissləri var. Empatiyadan məhrum olurlar və hər şeyi öz istədikləri kimi etməsəniz, dayanmağa və ya soyuqlaşmağa meyllidirlər. Bunun səbəbi, qeyd -şərtsiz sevgi qabiliyyətlərinin az olmasıdır.
- Qurban vampirlər dünyanı "yoxsul mən" obrazı ilə görməyə meyllidirlər. Dünyanın təbii olaraq onlara qarşı olduğunu və bədbəxtliklərində günahkar olduqlarını düşünürlər. Problemlərdən daim şikayət edərək, təklif etdiyiniz potensial həlləri sınamaqdan imtina edərək enerjini boşaltmağa meyllidirlər. Alternativ olaraq, başqaları üçün bir şeylər etdiklərini, amma heç vaxt təqdir edilmədiklərini iddia edərək şəhid kimi çıxış edə bilərlər.
- Enerji vampirlərini idarə etmək üçün hərəkətlərinizi idarə etmək və manipulyasiya etmək lazımdır. Sizə hakim olmaq və ya sizi aşağı salmaq üçün tez -tez duyğularınızı pozurlar.
- Davamlı danışan psixi vampirlər, qatqı təmin etmədən öz duyğu və təcrübələrini daim paylaşaraq söhbətləri ələ keçirirlər. Nəfəslərini sizə hiss edə biləcəyiniz qədər yaxınlaşaraq fiziki sərhədləri də işğal edə bilərlər.
- Dram kraliçası psixi vampirlər kiçik nümunələri şişirdərək enerjini boşa çıxarır. Görüşə gecikmək dünyanın sonudur və xırda məsələləri yaxşı və ya pis öz əhəmiyyətini çox şişirdəcək şəkildə çatdırırlar.
Addım 2. Əlaqələrinizi qiymətləndirin
Potensial psixi vampirlər ilə əlaqənizi qiymətləndirmək üçün bir dəqiqə ayırın. Bu insanlar tərəfindən tükəndiyini hiss edib etmədiyinizi və əlaqənin qarşılıqlı faydalı olub olmadığını soruşun.
- Bu insanla vaxt keçirdikdən sonra zehni və fiziki cəhətdən yoruldunuzmu? Psixi vampirlər sizi ləkələnmiş hiss edəcək.
- Empatiya qabiliyyətinə malik güclü bir insansınızmı? Çox vaxt psixi vampirlər, emosional qabiliyyəti yüksək olanlardan faydalanırlar, çünki yorulmaq daha uzun çəkir. Siz çox yaraşıqlı olmaqda günahlandırılan adamsınızmı? Özünüzü birtərəfli hiss edən münasibətlərdə tez-tez rastlaşırsınızmı?
- Bir əlaqənin tükəndiyini düşünürsənsə, hər iki tərəf üçün qarşılıqlı faydalı olub olmadığını soruş. Psixi vampirlər birtərəfli dostluq və romantik münasibətlər üzərində inkişaf edir. Sonuncu dəfə emosional sıxıntı keçirdiyinizi düşünün. Bu adam sənin yanında idi? Dinləməyə və ya özləri haqqında vəziyyət yaratmağa çalışdı?
Addım 3. Öz hisslərinizə uyğunlaşın
Psixik bir vampirlə qarşılaşmısınızsa, fiziki və emosional yan təsirləri var. Aşağıdakı simptomlardan birini görsəniz, enerji vampiri ilə əlaqəniz ola bilər:
- Ağır göz qapaqları və yuxuya artan ehtiyac
- Özünə inam və ya özünə inam səviyyəsinin azalması
- Seçimlərinizi, hisslərinizi və davranışlarınızı soruşun
- Aşağı əhval
- Karbohidratlar və digər rahat qidalar içmək istəyi
- Anksiyete, depresiya və neqativlik hissləri
- Tez -tez özünü itirmiş hiss edirsən
Hesab
0 / 0
1 -ci hissə viktorina
Aşağıdakılardan hansını idarə edən psixi vampirin ümumi bir xüsusiyyəti var?
Möhtəşəm bir şəxsiyyət əhəmiyyəti.
Tam olaraq deyil! Möhtəşəm bir şəxsi əhəmiyyət hissi, ümumiyyətlə narsistik psixi vampirlər ilə əlaqəli bir xüsusiyyətdir. Psixi vampirləri idarə etmək pis davranışlarını özlərindən çox başqalarına yönəldir. Daha yaxşı bir seçim var!
Fiziki sərhədləri işğal etmək meyli.
Təxminən! Daimi danışan psixi vampirlərin əslində ən çox başqalarının şəxsi sərhədlərinə müdaxilə etdiyini görəcəksiniz. Psixi vampirləri idarə etmək insanları daha az birbaşa vasitələrlə manipulyasiya etməyi üstün tutur. Doğru cavabı tapmaq üçün başqa cavabı vurun …
Kiçik məsələlərin əhəmiyyətini çox şişirtmək meyli.
Yenidən cəhd elə! Bu vəziyyətdə, daha çox bir dram kraliçası psixi vampirlə məşğul olursunuz. Psixi vampirləri idarə etmək, özlərindən daha çox ətrafındakı insanlara diqqət yetirir. Yenidən cəhd elə…
Duyğularınızı pozmaq ehtiyacı.
Düzdü! Adlarına görə, psixi vampirləri idarə edənlər ətrafdakıların hərəkətlərinə təsir etmək üçün emosional manipulyasiyadan istifadə etməyi sevirlər. Əsas məqsədləri, bir insanın duyğularını pozmaqdır. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
3 -cü hissənin 2 -si: Psixi vampirləri söndürmək
Addım 1. Möhkəm sərhədləri təyin edin
Psixik bir vampirlə mübarizə üçün ilk addım möhkəm sərhədlər qurmaqdır. Psixik vampirlər məhdudiyyətləriniz olduğunu başa düşsələr, sizdən geri çəkiləcək və digər qurbanları axtaracaqlar.
- Bu insan üçün nələr edə biləcəyinizi və nələr edə bilməyəcəyinizi çox açıq şəkildə bildirin. Vaxtınızı, məkanınızı və enerjinizin nə qədər ağlabatan olduğunu və nəyin olmadığını qeyri -müəyyən şəkildə izah edin. "Problemləriniz haqqında sizinlə danışmaqdan çox məmnunam, amma mümkün olan hər hansı bir həll yolu eşitməkdən imtina etdiyinizdə və ya daha yaxşı hiss etməyimə icazə verdiyiniz zaman uzaqlaşmalıyam" kimi bir söz deməyə çalışın.
- Xüsusilə narsist psixi bir vampirlə məşğul olsanız, sərhədləri özünüz təyin etməyə çalışın. Özünüzə bu duygusal qabiliyyətli bir insanla aşiq olmamalı və güclü bir dostluq qurmamağınızı xatırlatmağa çalışın. Səni yenidən sevmələri mümkün deyil.
- Bədən dili də kömək edir. Psixik bir vampir sərhədləri pozmağa çalışırsa, qollarınızı keçin və göz təmasını kəsin. Bu bir siqnal verir - "Geri çəkil, bu gün bununla məşğul ola bilmərəm".
Addım 2. Özünüzü nəzarətdə hiss edirsinizsə geri çəkilin
Psixi vampirlər başqalarını idarə etməklə inkişaf edir. Vaxtınızın və məkanınızın başqa bir şəxs tərəfindən idarə olunduğunu hiss edirsinizsə, münasibətlərdən bir addım geri çəkin.
- Psixik bir vampir sizi idarə etməyə çalışırsa və ya istənməyən məsləhətlər verirsə, məsləhətlərinə ehtiyacınız olmadığını qəti şəkildə bəyan edin. "Məsləhət verdiyiniz üçün minnətdaram, amma bu işin öhdəsindən təkbaşına çıxmalıyam" kimi bir şey sınayın.
- İnsanlar tez -tez psixi vampirlərin tənqidini özündə qəbul edirlər. Psixik vampir qədər sərt bir daxili tənqidçi ilə qarşılaşırsınız. Öz qərarlarınızı verməyə qadir olmadığınızı söyləyən səsinizi bağlamaq üçün çalışın. Özünüzü aşağı hiss edirsinizsə, ara verin və "bu mənfi və lazımsızdır" düşünün.
Addım 3. Psixik vampirlərdən uzaq durun
Müəyyən bir nöqtədən sonra əlaqəni kəsmək və ya heç olmasa əlaqəni azaltmaq lazım ola bilər. Psixik bir vampir sərhədləri pozmağa davam edirsə və çox vaxtınızı və emosional enerjinizi tələb edirsə, məsafənizi qorumağa çalışmalısınız. Mətnləri və ya telefon zənglərini geri qaytarmayın və bu insanla keçirdiyiniz vaxtı məhdudlaşdırmayın.
Addım 4. Dərin nəfəs alın
Psixi vampirlə məşğul olmaq stresli və yorucu ola bilər. Dərin nəfəs alma rahatlamağa kömək edə bilər, bir qədər sakitlik hissini bərpa edə bilər və eyni zamanda canlandırıcı bir fəaliyyət ola bilər.
- Gün ərzində əlinizi aşağı qarnınıza qoyun və nəfəs alın. Diafraqma genişləndikcə əliniz mədəyə qalxacaq şəkildə nəfəs alın. Üç sayımda saxlayın və sonra nəfəs alın.
- Dərin nəfəs alma meditativ bir təcrübə ola bilər. Düşüncələrinizi yavaşlatır və beyninizi lazım olan oksigenlə təmin edir. Psixik bir vampir tərəfindən azaldılsa, bu enerjinizi artıra bilər.
Addım 5. Öz qayğınıza davam edin
Sağlam qidalanma, idman və şəxsi qulluq vərdişlərini qoruyaraq bədəninizə və zehninizə qulluq edin. Sevdiyiniz insanlarla və ev heyvanlarınızla vaxt keçirin. Özünüzü hamam, bir fincan çay və ya hobbinizə ayırdığınız vaxtla müalicə edin.
- Bol tərəvəz, yağsız zülallar və kompleks karbohidratlardan ibarət sağlam, balanslı bir pəhriz yeyin.
- Gəzinti, rəqs, yoga və ya velosiped sürmək kimi zövq aldığınız bir məşqi seçin.
- Hər gün özünüz üçün gözəl bir şey edin.
- Psixik vampir zərər verərsə, hisslərinizi güvəndiyiniz bir insanla danışın və ya bir terapevtlə işləyin.
Hesab
0 / 0
2 -ci hissə viktorina
Psixi vampirin təsiri ilə mübarizə aparmağın yaxşı yolu nədir?
Onları həftədə yalnız bir dəfə görmək olar.
Tam olaraq deyil! Psixik bir vampir şəxsi məkan istəklərinizi nəzərə almırsa, onları görməyi tamamilə dayandırmaq daha yaxşıdır. Hətta həftədə bir dəfə baş çəkmək də pençələrini sənə qazmaq üçün kifayət edə bilər. Daha yaxşı bir seçim var!
Onlarla əlaqəni yalnız telefon zəngləri və mətnlərlə məhdudlaşdırın.
Yenidən cəhd elə! Psixi bir vampir sizi şəxsən necə manipulyasiya edəcəyini bilirsə, çox güman ki, telefon danışıqları və mətnlər vasitəsilə də sizi necə manipulyasiya edəcəyini bilirlər. Psixik bir vampiri həyatınızdan uzaqlaşdırmağa qərar verdikdən sonra onları tamamilə dayandırsanız yaxşı olar. Başqa bir cavab seçin!
Sərhədlərinizi aşdıqda onlara deyin.
Bəli! Çətin ola bilər, amma əvvəlcədən və birbaşa olmaq, adi davranışlarına dözdüyünüzü göstərən psixi vampiri göstərmək üçün ən yaxşı yoldur. Açıq etirazlarınıza baxmayaraq sizi manipulyasiya etməyə çalışırlarsa, onları birdəfəlik həyatınızdan kəsməyin vaxtı gələ bilər. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
3 -dən 3 -cü hissə: Öz üzərində işləmək
Addım 1. Bir terapevtə müraciət edin
Psixi vampirlər ilə əlaqəyə girən bir çox insanın özünə hörmətlə bağlı problemləri var. Duyğularınız, hissləriniz və digər insanlarla ünsiyyətinizdə probleminiz varsa, ixtisaslı bir terapevt görmək sizə kömək edə bilər. Bir həkimə müraciət edərək, sığorta təminatçınızın əhatə dairəsini öyrənməklə və ya tələbəsinizsə kollecinizdən və ya universitetinizdən pulsuz məsləhət almaqla bir terapevt tapa bilərsiniz.
Addım 2. Özünüzü tanıyın
Çox vaxt özümüzü psixi vampirlərə həssas edirik, çünki özümüzü tanımırıq. Öz ehtiyaclarınızı və istəklərinizi öyrənmək üçün vaxt keçirmək psixi vampirlərdən uzaq durmağınıza kömək edə bilər.
- Gündəlik özünüzü tanımağa kömək edə bilər. Gündəlik düşüncələrinizi və hisslərinizi yazın. Duyğularınızı qeyd etmək üçün səhər və ya yatmazdan bir az əvvəl olduğu kimi vaxt seçin.
- Vaxtınızı tək keçirin. Yalnız vaxt keçirmək üçün şüurlu bir səy göstərməyə çalışın. Həftədə bir neçə gecə tək başına keçirməyi seçsəniz, özünüzü və duyğularınızı düşünmək məcburiyyətində qalacaqsınız.
- Bir xalqın sevincli olub olmadığını düşünün. "Yox" demək istəmirsinizsə və kimisə üzməkdən qorxursanız, bu psixi vampirlər üçün yemdir. Psixi vampirlərin sizə olan tutumunu azaltmaq üçün xoş meyllərdən uzaqlaşmağa çalışın.
Addım 3. Enerji qurma fəaliyyətləri ilə məşğul olun
Yüksək enerjili və inamlı olmaq enerji vampirlərini dayandıra bilər. Enerjinizi və özünə hörmətinizi artıracaq fəaliyyətlərlə məşğul olun. Aşağıdakılardan bəzilərini sınaya bilərsiniz:
- Daimi məşq
- Komanda idmanı
- Yoga
- Pilates
- Karate və ya digər özünümüdafiə kursları
- Üzgüçülük
- Kayak
- Açıq havada idman
Hesab
0 / 0
3 -cü hissə viktorina
Hansı xüsusiyyət sizi psixi vampirə daha çox cəlb edə bilər?
Özünə inanmayan.
Tam olaraq! Psixi vampirlər, özünə hörməti aşağı olan insanlarla görüşməkdən zövq alırlar, çünki belə insanların manipulyativ taktikalarına daha az müqavimət göstərəcəklərini bilirlər. Xoşbəxtlikdən, fiziki məşqlər, yazmaq və ya hətta özünüzlə yalnız bir az vaxt keçirmək kimi fəaliyyətlər özünüzə olan hörmətinizi artırmağın və psixi vampirin hiylələrinə müqavimət göstərməyin əla yoludur. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Yaxşı görünüş.
Yenidən cəhd elə! Nə qədər dəhşətli olsa da, psixi vampirlər daha az cazibədar insanları hədəf almağa meyllidirlər, çünki emosional təsirə malik olmaq üçün daha asan vaxt keçirəcəklərini bilirlər. Həyatınızda görünüşünüzü tez -tez tənqid edən biri varsa, çox güman ki, onlar emosional vampirdir. Doğru cavabı tapmaq üçün başqa cavabı vurun …
Başqa insanlara qarşı laqeydlik.
Tam olaraq deyil! Psixi vampirlər, əslində başqalarına çoxlu qayğı göstərən insanları ovlamağı sevirlər. Başqalarının "insan adamı" dedikləri birisənsə, səndən istifadə etməyə çalışan psixi vampirlərə qarşı çox ehtiyatlı olmalısan. Daha yaxşı bir seçim var!
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
