Dəriniz və saçınızdan narahatsınızmı? Onlara çox qayğı göstərirsən, amma hələ də yaş izləri, qaranlıq dairələr və saç tökülmələriniz var. Zehni sağlamlığınız səbəbindən bunun baş verə biləcəyini heç düşünmüsünüzmü? Bəli, ola bilər! Zehni sağlamlığınıza qulluq etmək dərinizi və saçınızı içəridən sağlam edə bilər.
Addımlar
Addım 1. Nəzarət qəzəbindən çıxmayın
Çox qəzəbləndiyiniz zaman dərinizə təsir edir. Çox qəzəblənmək dərinizi qocalda bilər. Qəzəblənəndə özünü idarə et. Dərin bir nəfəs alın, rahatlamağa çalışın. Səbirli olun. Bunun yalnız bir qəza olduğunu və sonradan hər şeyin normal olacağını anlayın. Unutma ki, "İnsan həmişə qəzəblənə bilməz". Özünüzü idarə edin və dəriniz haqqında düşünün.
Addım 2. Gec saatları saxlamayın
Bəzi insanlar var ki, gecələr gec yatırlar və buna görə də dəri problemləri var. Yaş izləri, qırışlar, qara nöqtələr və sağlamlığın pis olması kimi. Odur ki, işinizi erkən bitirib gecə ən az 7 saat kifayət qədər yuxu almağa çalışın.
Addım 3. Heç bir şey haqqında çox narahat olmayın
Çox narahatlıq və ya gərginlik saçınıza böyük zərər verir. Çox narahatlıq saç tökülməsinə səbəb olur. Çox narahat olsanız, saçlarınızın bir hissəsini itirə bilərsiniz. Narahat olduğunuz zaman saç tökülməsinə səbəb olan bir hormondur. Buna görə narahat olmayın və hər şeyə nikbin baxın.
Addım 4. Mütəmadi olaraq məşq edin
Bütün bədəniniz üçün, həm də dəriniz və saçlarınız üçün əladır. Daimi fiziki məşqlər qanınızı sağlam edir və sağlam qanınız bədəninizdə gəzir, bu da dərinizi və saçınızı içəridən sağlam edir. Buna görə ən azı 15 dəqiqə müntəzəm olaraq məşq edin.
