Daha böyük çarpayılar bir neçə nəfər üçün ideal olsa da, bəzən bunun bir variantı olmaya bilər. Hər hansı bir səbəbdən ortağınızla tək bir yataqda yatmaqdan başqa çarəniz yoxdursa, narahat olmayın. Fərqli mövqelər sınayaraq, ortağınızla əməkdaşlıq edərək və mühitinizi tənzimləyərək, hər ikiniz birlikdə işləyə və rahat yatmağı öyrənə bilərsiniz.
Addımlar
3 -cü hissə 1: Fərqli mövqelər sınamaq
Addım 1. Normal qaşıq çəkməyə çalışın
Qaşıqlama, cütlərin sınaması üçün ən çox istifadə edilən mövqelərdən biridir. Ənənəvi olaraq, hündür tərəfdaş bədənində və başının altında qıvrılmış ən qısa ortağı ilə birlikdə yatır. Bu ölçü baxımından olduqca səmərəlidir.
- Bu, uzun boylu insanın qızmasına səbəb ola bilər, çünki ortağı bədəninin önünə uzanacaq.
- Qısa kişinin uzun saçları varsa, bu əlavə narahatlıq mənbəyi ola bilər.
Addım 2. "Jet-Packing" cəhd edin
Bu, hündür tərəfdaşın həddindən artıq istiləşməsi və ya üzündəki saçların narahat olması üçün yaxşı bir qaşıqlama variantıdır. Daha qısa tərəfdaş, daha uzun olanı qaşıqlayır. Bu ölçü baxımından daha az təsirli ola bilər, ancaq temperatur və saç idarəçiliyində çox faydalı ola bilər.
Addım 3. Başdan-ayağa və ya "69" yatmağa çalışın
Hər bir şəxsin başı digər şəxs üçün ayaq biləyi səviyyəsində olmalıdır. Bu, mütləq ən romantik olmasa da (qoxusuz ayaqlara icazə verilmir!) Olduqca səmərəlidir və hər iki tərəfdaşa, digər tərəfdaşın nəfəsi onlara müdaxilə etmədən yatmağa və nəfəs almağa imkan verir.
Addım 4. Hündür tərəfdaşın sinəsindəki daha qısa ortağı sınayın
Daha qısa ortaq başını çiyninin altındakı hündür tərəfdaşın sinəsinə uzada bilər. Uzun boylu tərəfdaş, daha asan nəfəs alması üçün baş və boyun sahəsini bir qədər qaldırmaq üçün əlavə yastıqlardan istifadə etmək istəyə bilər.
- Başlarını qaldırmaq da qısa ortağın saçlarının onları narahat etməməsinə kömək edəcək.
- Başı qaldırmaq da xorultunu azaltmağa kömək edəcək.
3 -dən 2 -ci hissə: Partnyorunuzla əməkdaşlıq
Addım 1. Yaxınlıqdan zövq almağı düşünün
Yetkinlik yaşına çatmayan və ya razılaşan yetkinlik yaşına çatmadığınızı güman edərək yaxınlıq etməyi düşünə bilərsiniz. Cinsi məmnunluq beyninizdə yatmağı asanlaşdıran və cinsi ortağınızla əlaqə qurmağa kömək edən "özünü yaxşı hiss edən" kimyəvi maddə olan endorfinləri ifraz edir. Əlbəttə ki, ideal olaraq bu təbii olaraq baş verdi və bunu oxuduğumuz üçün yox.
Addım 2. Tərəfdaşınızla ünsiyyət qurun
Bir -birinizin yuxu seçimlərini başa düşsəniz, yer çatışmazlığına necə yaxınlaşacağınızı düşünə bilərsiniz. Ən sağlam yuxu mövqeyi kürəyinizdə olsa da, hər iki tərəfdaşın da buna yeri olmayacaq. Hər bir insanın örtüklərdən nə qədər istifadə etmək istədiyini müzakirə edin ki, buna görə plan qura biləsiniz.
Addım 3. Tualeti nəzərə alın
Gecələr tez -tez tualetə gedən birisinizsə, özünüzü yatağın kənarına qoyun. Çoxlu tək yataqların bir tərəfi divara dayanır. Əgər belə deyilsə, özünüzü tualetə daha yaxın olan tərəfə qoyun.
Addım 4. Ortağınızın yatmasına icazə verin
Əvvəlcə oyansanız, ortağınızı oyatmamağa çalışın. Bir çarpayını paylaşdıqları üçün adi haldan daha az istirahət etdikləri ehtimalı var. Onları tamamilə oyatmaq məcburiyyətindəsinizsə, bunu xüsusilə incə və ya xoş bir şəkildə etməyə çalışın.
3 -dən 3 -cü hissə: Ətrafınızı idarə edin
Addım 1. Temperaturu aşağı salın
İdeal yuxu istiliyi təxminən 70 dərəcə Fahrenheit olduğundan, kiçik bir yataqda birlikdə yatmağın ən çox yayılmış problemlərindən biri həddindən artıq istidir. Otağı soyuq etmək üçün termostatı aşağı çevirmək və ya pəncərəni açmaq, ikinizin rahatlaşmasını asanlaşdıracaq və hətta daha da zövq alacaq.
Otağı sərinləmək üçün qarşısına buz küpləri qoyduğunuz fanatdan da istifadə edə bilərsiniz
Addım 2. Musiqi və ya ətraf səs -küyü ilə əhval -ruhiyyəni təyin edin
Ətraf mühitin səs -küyü və ya sakitləşdirici musiqi varsa, bir çox insan daha asan yatır. Bu sizin və ortağınızın yatmasını asanlaşdıra bilər. Əvvəlcə müzakirə edin.
Addım 3. Yüngül paltar geyin
Qalın flanel və ya yun dəhşətli fikirlərdir. Paltar geyinmək məcburiyyətindəsinizsə, nazik yaz paltarları və ya pijamaları seçin. Yüngül bir şeyiniz yoxdursa, ortağınızdan bir cüt şort və ya boksçu almağı xahiş edə bilərsiniz.
Addım 4. Yataqlarınızı dəyişdirin
Qalın yorğan yerinə daha çox yaylıq yorğana keçmək yaxşı bir fikirdir. Hər ikiniz üçün optimal bir temperatur yaratmaq üçün daha incə təbəqələr əlavə edə və ya silə bilərsiniz. Qalın bir yorğan və ya yorğanı manipulyasiya etmək daha çətindir.
Addım 5. Yatağa hazırlaşın
Hər ikiniz dişlərinizi fırçalamalı və hamamdan istifadə etməlisiniz. Hər ikiniz də mümkün qədər rahat olmaq istəyirsiniz və tualetdən istifadə etmək xüsusilə vacibdir, çünki bir yataqda bir insanın digərini oyatmadan qalxması çətindir.
- Başqasını əsəbiləşdirə və ya qıcıqlandıra biləcək saatlar və zərgərlik kimi əşyaları çıxarın.
- Telefonları kənara qoyun və səssiz qoyun, ehtiyac olarsa səhər üçün həyəcan siqnalı qoyun.
İpuçları
- İlk dəfə tək bir yataqda birlikdə yatmısınızsa, ya sığınacaq və ya divanda bir yorğan və yastığın 'sığorta' seçiminə sahib olun.
- Siqnaldan istifadə edirsinizsə, ikiniz də nə vaxt oyanmaq istədiyiniz barədə ortağınızla söhbət edin.
- Səhər nəfəsi demək olar ki, xoş deyil. Səhər nəfəs almamaq üçün yatağınızın yanında bir şüşə nəfəs spreyi saxlayın.
- Yanınızda və ya başınızı yuxarı qaldıraraq yatmaq xoruldama şansınızı azaldır.
