Ənənəvi aşırma aparatları, tutucular, şəffaf aşırmalar və yuxu apnesi cihazları kimi diş cihazlarının idarə edilməsi çox vaxt çətin ola bilər. Yalnız fiziki narahatlığa səbəb ola bilməzlər, həm də bakteriyaların və ya xoşagəlməz bir qoxunun yığılmaması üçün yaxşı qulluq və təmizlik tələb edirlər. Diş cihazlarınıza qulluq etmək, yaxşı bir diş gigiyenası qaydalarına riayət etmək və ortodontist və diş həkiminizə mütəmadi olaraq baş çəkmək, diş cihazlarının taxılması prosesini asanlaşdıracaq.
Addımlar
Metod 1 /6: Brace ilə məşğul olmaq
Addım 1. Dişlərinizə qulluq edin
Lövhə yığılmasına və ümumiyyətlə diş sağlamlığının pisləşməsinə səbəb olan dişlərinizin arasına qida tutmaq asandır. Hər gün ağız yuyucusu ilə fırçalamaq, diş ipi çəkmək və durulama daxil olmaqla yaxşı bir diş gigiyenası qaydası qurduğunuzdan əmin olun.
- Gündə ən azı iki dəfə, səhər və yatmadan əvvəl fırçalayın. Yeməklərin aşırmalara oturmaması üçün yeməkdən sonra da fırçalamaq daha yaxşıdır.
- Brace ilə diş ipi çəkmək çətin ola bilər. 18 düym (təxminən 46 santimetr) mumlu ipdən istifadə edin. Dəstəyin əsas telinin altına diqqətlə bükün və sonra iki dişin arasından keçirin. Kemer telini çəkmədən dişlərinizin arasına ip çəkin.
- Hər yeməkdən sonra dişlərinizi fırçalaya biləcəyinizə əmin olmaq üçün səyahət diş fırçası götürün.
- Ağız sulandırıcıdan istifadə edin. Bu cihaz, dişlər, dişlər və diş ətləri arasında qalan bakteriya və ya zibili təmizləmək üçün su axını istifadə edir. Diş ətlərində qan axını artıra bilərlər ki, bu da təbii antikorlar tərəfindən antibakterial qorunma təkliflərinin artmasına səbəb olur.
- Dişlərarası fırça sınayın. Bu fırçalar dişlərinizin arasını təmizləmək üçün nəzərdə tutulmuşdur, buna görə də dişləriniz olduqda kömək edə bilər. Dişlərarası bir fırça ilə yumşaq bir şəkildə fırçalamaq, dişlərinizdən yeməkləri çıxarmağa kömək edə bilər.
Addım 2. Başlanğıcda yumşaq qidalara yapışdırın
Əyləcləriniz təəssüf ki, ilk bir neçə həftə ərzində ağrıyacaq. Makaron və pendir, alma sosu, dondurma, köftə və sarsıntılar kimi çeynəmədən asanlıqla yeyə biləcəyiniz qidaları yeyin ki, bunların hamısı sizi aşırmanıza salacaq.
- Tərəvəzlərinizə daxil olmaq üçün onları asanlıqla çeynəmək üçün yumşaq olana qədər buxarlamağa çalışın.
- Yumşaq bişmiş düyü, əriştə və orkinos və qızılbalıq kimi dəniz məhsulları çeynəmək asan və əhəmiyyətli dərəcədədir.
- Bir şey çeynəməkdə çətinlik çəkirsinizsə şorba yeyin.
Addım 3. Sərt və çeynənən konfetlərdən çəkinin
Bunlar dişlərinizə zərər verə bilər və ya qıra bilər və ümumiyyətlə diş sağlamlığınıza səbəb ola bilər. Karamel, yapışqan və ya sıx fıstıq yağı, sərt konfetlər, qoz -fındıq, çeynənən konfet, taffy, saqqız ayıları, popkorn və saqqız kimi qidaları yeməyin.
Addım 4. Daim rezin bantlarınızı taxın
Ortodontistiniz rezin bantlar taxmanız lazım olduğuna qərar verərsə, dişlərinizin düzgün hərəkət etməsi üçün onları hər zaman taxmaqda diqqətli olmalısınız. Ayrıca, rezin bantlarınızı içəridə saxlamaq qarmaqların yanaqlarınıza yapışmasının qarşısını alacaq.
- Diş işiniz genişdirsə, baş geyiminə ehtiyacınız ola bilər. Baş geyimləri dişlərinizə lazımi təzyiqi tətbiq edərək dişlərinizi bağlayacaq bir şey təmin edir ki, bu da onların düzgün yerə keçməsinə kömək edir. Baş geyimləri başınızın arxasından keçə və ya alnınıza və ya çənənizə bağlana bilər.
- Ötürücüləri təyin olunan müddətdə taxmalısınız. Adətən, gündə təxminən 12 saat taxmalısınız, baxmayaraq ki, əksər hallarda dişlərinizdə dişləriniz olduğu müddətdə taxmaq lazım olmayacaq.
Addım 5. Boş tellərə və mötərizələrə diqqət yetirin
Qırılan aşırmalar, boş bantlar və çıxan tellər, aşındırıcıların əziyyət çəkdiyi ümumi problemdir. Bu problemlər ağrılı ola bilər və ağızda uzun müddət narahatlığa səbəb ola bilər, buna görə ortodontistə müraciət etmək vacibdir. Randevu alana qədər, ağrını azaltmaq üçün bir neçə evdə müalicə üsulundan istifadə edə bilərsiniz.
- Boş bir mötərizə üçün, mötərizələri müvəqqəti olaraq yenidən bağlamaq üçün ortodontik mumdan istifadə edin. Bu taktika saqqız və mötərizə arasında bir yastıq təmin edir. Mumunuz yoxdursa, randevunuza çatana qədər təcili bir seçim olaraq bir az şəkərsiz saqqız da istifadə edə bilərsiniz.
- Çıxan və ya qırılmış bir tel üçün, bir həkimə gedənə qədər daha yaxşı bir mövqeyə keçirmək üçün qələmin silgi ucundan istifadə edin. Telin diş ətinizi və ya yanaqlarınızı kəsməməsi üçün ortodontik mum da tətbiq edə bilərsiniz.
- Tel kəsməyə çalışmayın, çünki təsadüfən yuta və ya nəfəs ala bilərsiniz.
- Gevşek bantlar üçün bir həkimə müraciət edin, çünki onları yenidən möhkəmləndirmək və ya dəyişdirmək lazımdır. Randevunuz üçün bacarsanız qrupu saxlayın.
Metod 2 /6: Tutuculara qulluq
Addım 1. Tövsiyə olunan müddətdə tutucunuzu taxın
Tutucunun məqsədi, aşırmalarınızın işini qorumaqdır və geyinməsəniz, dişlərinizin orijinal vəziyyətinə qayıtması riski var. Yemək, tutucunu təmizləmək və ya ağızın zədələnməsi ilə nəticələnə bilən top idmanı ilə məşğul olmaq istisna olmaqla, tutucunuzu tövsiyə olunan müddətdə geyin. Braketlərdən keçməyin nə olduğunu xatırlayın; bunu bir daha etmək istəmirsən.
Məsələn, həkiminiz üç ay ərzində hər zaman çıxarıla bilən bir tutacaq taxmağı tövsiyə edə bilər, sonra isə yalnız gecə taxmağa keçin
Addım 2. Həmişə tutucunuz üçün bir çanta götürün
Yemək zamanı tutucunuzu çıxarmalısınız və əlinizdə çantanın olması ağzınızda olmadıqda saxlayıcınızı saxlamağa imkan verir. Tutucunuzu yanınızdakı masaya yerləşdirmək cazibədar olsa da, bu, bir haldan daha az gigiyenikdir və eyni zamanda tutucunuzu qırılma riski ilə üz -üzə qoyur. Tutucunuzu cibinizdə, sırt çantanızda və ya çantanızda aparın ki, hər zaman asanlıqla əldə edəsiniz.
- Tutucunuzu çantaya qoymaq əvəzinə salfetlərə bükmək, tez -tez tutucunun təsadüfən zibil qutusuna atılması ilə nəticələnir.
- Tutucuların dəyişdirilməsi baha başa gəlir və 250 dollara başa gəlir. Sizinlə bir dava saxlamaq, saxlayıcınızı itirmək ehtimalınızı azaldır.
Addım 3. Tutucunuzu təmiz saxlayın
Yaxşı bir təmizləmə proseduruna sahib olmaq, bakteriyaların çoxalmasının qarşısını alır və tutucunuzdan xoşagəlməz bir qoxu gəlməsinə mane olur. Tutucunuzu gündə bir dəfə isti su ilə fırçaladığınızdan əmin olun. Həmişə diş pastanızdan istifadə edə bilməyəcəyiniz üçün hansı növ təmizləyicilərdən istifadə edə biləcəyinizi diş həkiminizlə yoxlayın.
- Tutucunuzu ən azı həftədə bir dəfə, tercihen gündə bir dəfə dezinfeksiyaedici vasitəyə batırın. Protez təmizləyici bir həll seçin və təmizləyicini bir stəkan isti su ilə qarışdırın. Və ya oxşar təsiri olan həbləri həll etməyi seçə bilərsiniz və tutucu üzərindəki bakteriyaları aradan qaldıra bilərsiniz. Ağız yuyucusundan da istifadə edə bilərsiniz.
- Ticarət təmizləyiciləri əvəzinə, protez təmizləyicisi və ya ağız yuyucusu istifadə etmək istəmirsinizsə, bir neçə ev vasitəsini sınaya bilərsiniz. Tutucunuzu on beş -otuz dəqiqə bərabər hissələrə su və sirkə ilə və ya otuz dəqiqə 3% hidrogen peroksiddə islata bilərsiniz.
Addım 4. İstilik mənbələrindən uzaq saxlayın
İstilik mənbələri tutucudakı plastikin qırılmasına və ya əyilməsinə səbəb ola bilər. Təmizləmək üçün isti su istifadə etmədiyinizə əmin olun, yalnız isti su. Bundan əlavə, radiator kimi isti səthlərdə buraxmadığınızdan əmin olun.
Metod 3 -dən 6: Təmiz Bracelərin Təmizlənməsi və Baxılması
Addım 1. Hər bir qab dəstini gündə 20-22 saat taxın
Şəffaf braketlərinizin nəticələrini görmək istəyirsinizsə, alignerlərinizi gündə ən az 20 saat taxmalısınız. Ən yaxşı nəticələr üçün yalnız yemək və təmizlik üçün şəffaf aşırma aparatlarını çıxarın. Gecədə şəffaf aşındırıcıları çıxarmayın.
Addım 2. Hizalayıcılarınızı təmiz saxlayın
Dişlərinizi hər dəfə fırçalayanda ilıq su ilə fırçalayın. Tutucularda olduğu kimi, aligners gündə bir dəfə həftədə bir neçə dəfə hər yerdə protez təmizləyiciyə batırılmalı və təmizlənməlidir.
- Hizalayıcılarınızın təzə və bakteriyalardan xoşagəlməz bir qoxu alması üçün təmiz dişlər geyinərkən yaxşı diş gigiyenasına riayət etmək daha yaxşıdır. Gündə ən azı iki dəfə dişlərinizi fırçalayın, amma ideal olaraq qida hissəciklərinin alignerlərinizə yapışmaması üçün hər yeməkdən sonra fırçalayın.
- Hizalayıcıları ağzınıza qoymadan əvvəl bakteriyasız bir mühit yaratmaq üçün ağız yuyucusu istifadə edin.
- Alignerlərinizi diş macunu və ya ağız yuyucusu ilə fırçalamayın, çünki bu maddələr zərər verə bilər.
Addım 3. Hər iki həftədə alignerlərinizi dəyişdirin
Müalicənizin əvvəlində, dişlərinizi davamlı olaraq düzgün istiqamətə yönəltmək və irəliləyişinizi irəliyə aparmaq üçün bir neçə aligner dəsti veriləcək. Ən yaxşı nəticəni əldə etmək üçün alignerlərinizi təlimatlara uyğun olaraq dəyişdirdiyinizə əmin olun və hər altı həftədə bir həkimə müraciət edin.
Birincisi lazım olduqda həqiqi alignerin boşaldığını hiss edəcəksiniz. Bu o deməkdir ki, diş düzəltməyin növbəti mərhələsi üçün ortodontistə müraciət etməlisiniz
Metod 4 /6: Yuxu apnesi üçün diş cihazlarına uyğunlaşma
Addım 1. Vaxt verin
Diş cihazları ilə bağlı bir çox problem zaman keçdikcə azalacaq, çünki diş cihazını taxmağa daha çox alışmış olursunuz. Məsələn, bəzi insanlar ağızda daha çox tüpürcək və ya ağız quruluğu, çənə ağrısı, baş ağrısı və ya diş ətinin qıcıqlanması kimi bir mandibular yer dəyişdirmə cihazı ilə problem yaşayırlar. Bu simptomların çoxu zamanla yox olacaq.
- Ancaq bu cihazlardan birini istifadə etdikdən sonra gün ərzində ağrınız varsa, xüsusən də çənənizi hərəkət etdirərkən və ya yemək yeyərkən diş həkimi ilə danışmalısınız.
- Diş həkimi və ya həkiminiz hər hansı bir ağrıya kömək etmək üçün çənə və dil uzanmalarını göstərə bilər.
Addım 2. Diş həkiminizə müraciət edin
Sağlam dişlərə və diş ətlərinə sahib olmaq, diş ətinin qıcıqlanması kimi diş cihazları ilə bağlı problemləri minimuma endirməyə kömək edə bilər. İldə iki dəfə diş həkimi ziyarət etdiyinizə əmin olun, çünki bu dişlərinizin sağlam qalmasına kömək edə bilər. Üstəlik, diş həkimi cihazla bağlı hər hansı bir problemi yoxlaya bilər.
- Belə bir cihazı quraşdırmadan əvvəl bir diş həkimi tərəfindən müayinədən keçdiyinizə əmin olun. Bu, dişlərinizin yuxu apnesi üçün diş cihazına sahib olacaq qədər sağlam olmasını təmin edəcək.
- Həm də gündə iki dəfə fırçalayaraq və hər gün diş ipi ilə evdə sağlam dişlər saxladığınızdan əmin olun.
Addım 3. Düzəlişlər edin və ya düzəlişlər edin
Cihazınız sizə ağrı verirsə, düzəlişlər istəməli və ya bacarsanız özünüz etməlisiniz. Ən rahat olması üçün bir az fərqli mövqeyə ehtiyacınız ola bilər. Sizin üçün ən yaxşısını diş həkimi və ya həkiminizlə danışın.
Addım 4. Fərqli bir cihazı sınayın
Yuxu apnesi üçün diş cihazlarına gəldikdə bir neçə seçiminiz var. Biri sizin üçün işləmirsə, başqa birini istifadə etməyə çalışın. Əslində, hər bir cihaz növünün bir neçə fərqli üslubu var, buna görə də başqa bir üsluba keçərək dəyişdirə bilərsiniz.
- Mandibular yer dəyişdirmə cihazları, məsələn, dişlərinizə oturaraq və alt çənənizin mövqeyini dəyişdirərək hava yolunu açaraq işləyir. Dil tutma cihazları dilinizi irəli çəkərək tənəffüs yolunu açaraq tənzimləyir, digər diş qurğuları isə istifadəni asanlaşdırmaq üçün CPAP maşını ilə birləşdirilir.
- Mandibular yer dəyişdirmə cihazları ilə, qaynama və dişləmə tərzi, tənzimlənən üslub və ya menteşeli üslub seçiminizə sahibsiniz. Qaynama və ısırma versiyasına görə cihazı qaynatmaq lazımdır, sonra dişlərinizi batırıb ağzınızın kalıbını əmələ gətirir. Tənzimlənən üslub, cihazı daha rahat oturmaq üçün tənzimləmək yollarına malikdir, halbuki menteşeli üslub hələ də ağzınızı açıb bağlamağa imkan verir. Fərqli bir üslub seçməklə məşğul olmaq daha asan ola bilər.
Addım 5. Bu cihazları protezlərlə atlayın
Protez taxarsanız, ehtimal ki, yuxu apnesi üçün CPAP maskası kimi başqa bir həll yolu axtarmalı olacaqsınız. Bir çox diş qurğusu, insan protez taxanda düzgün tutmur, baxmayaraq ki, mandibulyar yerin dəyişdirilməsi xüsusilə çətin olacaq.
6 -dan 5 -ci üsul: CPAP maşınına uyğunlaşma
Addım 1. Yuxu apnesi üçün CPAP aparatını sınayın
CPAP maşını, yuxu apnesi üçün tövsiyə edilən ilk müalicə üsuludur, baxmayaraq ki, diş cihazı deyil. Tənəffüs yolunuzu təmiz və maneəsiz saxlamağa kömək edərək maska vasitəsilə sizə davamlı bir hava axını təmin edir. Təəssüf ki, bir çox insanlar maskanı taxmaqda narahatlıq hissi keçirirlər və buna görə də sonda istifadə etmirlər.
Maska taxmağa alışmaq üçün hər gün bir az taxmağa çalışın, sonra rahat olduğunuzda hava təzyiqi əlavə edin. Yatağa geyinməyə başladıqdan sonra, hər dəfə yatanda istifadə etməyinizə əmin olun ki, daha asan uyğunlaşasınız
Addım 2. Hava təzyiqini tənzimləmək üçün bir ramp xüsusiyyətindən istifadə edin
Məcburi hava təzyiqinə uyğunlaşmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz. Əgər belədirsə, zamanla hava təzyiqini artıran "rampa" xüsusiyyətini sınaya bilərsiniz. Başqa sözlə, yuxuya gedərkən daha aşağı bir təzyiqlə başlayırsınız və yavaş -yavaş daha yüksək bir təzyiqə doğru hərəkət edir. Digər maşınlar, yuxunuzu asanlaşdıran fərqli nəfəs alma modellərinizə avtomatik uyğunlaşacaq.
Addım 3. Fərqli ölçüdə bir maska seçin
CPAP cihazınızı daha rahat etmək üçün ata biləcəyiniz bir addım fərqli ölçüdə bir maska seçməkdir. Maskalar müxtəlif ölçülərdə olur və markalarda eyni ölçüdə olmaya bilərsiniz. Bundan əlavə, əksəriyyəti daha rahat etmək üçün tənzimlənir.
Maskanı necə düzəltməyi bilmirsinizsə, soruşun. Həkiminiz və ya maşını aldığınız yerdəki bir adam kömək edə bilməlidir
Addım 4. Fərqli bir üslub sınayın
CPAP maskaları müxtəlif üslublarda gəlir. Bir üslub sizə uyğun gəlməsə də, başqa bir üslub tapa bilərsiniz. Xüsusi ehtiyaclarınıza uyğun maskanın tapılması maskanı daha rahat və istifadə edə bilər.
- Məsələn, maskanızı yıxmağa meylli olsanız, digər maskalara nisbətən daha təhlükəsiz olduğu üçün həm yanağınızda, həm də alnınızda kəmərləri olan birini istəyə bilərsiniz.
- Bununla birlikdə, təhlükəsiz kəmərləri olan bir maska sizi narahat edərsə, bunun yerinə yalnız burnunuzun altına kəmər çəkən burun yastığı ilə cəhd edə bilərsiniz. Bu tip maskaları daha yaxşı görə bilərsiniz.
- Maşını istifadə etdikdən sonra burunun axması ilə nəticələnirsinizsə, bunun bir hissəsinə allergiyanız olduğunu göstərən fərqli bir maska və ya boru seçməyiniz lazım ola bilər.
- Maska taxmaqda özünüzü narahat hiss edirsinizsə, mikro CPAP kimi daha yeni cihazlardan soruşun. Bu yeni üslublar, hortumları və digər aksesuarları yalnız burun dəliklərinə kiçik bir cihaz yerləşdirərək aradan qaldırır.
Addım 5. Quru ağız üçün nəmləndirici kameradan istifadə edin
CPAP maşını istifadə etdikdən sonra ağzınızda quruluq varsa, havanı daha nəmləndirməyə çalışa bilərsiniz. Əksər maşınlar artıq bu xüsusiyyətə malikdir. Xüsusilə soyuq və quru aylarda havaya nəm qatmaq ağız quruluğunu azaltmağa kömək edə bilər.
- Quru, burun tıkanıklığı da maşının aşağı rütubətindən qaynaqlana bilər. Burnunuza kömək etmək üçün yatmazdan əvvəl duzlu bir sprey də cəhd edə bilərsiniz.
- Nəmləndirici kameradan istifadə etmək üçün maşınınızın təlimatlarına əməl edin.
Addım 6. Maska sizi narahat edirsə, düzəlişlər edin
Maskanız dərinizi qıcıqlandıracaq və ya narahatlıq doğuracaq qədər sıx olmamalıdır. Sızan və ya üzünüzdə qalmayacaqsa, düzəlişlər etməyiniz lazım ola bilər. Kəmərlərin uzunluğunu dəyişdirin və yastıqları daha yaxşı uyğunlaşdırmağa çalışın.
Başqa bir marka və ya üslub üzünüzə daha uyğun ola biləcəyi üçün başqa bir maska tərzini də düşünməyiniz lazım ola bilər
Metod 6 /6: Digər Diş Cihazları ilə Mübarizə
Addım 1. Dişlərin üyüdülməsi üçün gecə qoruyucu taxın
Gecə gözətçisi, dişlərinizi üyüdsəniz yatarkən onları qorumaq üçün dişlərinizin üstündən sürüşür. Gecə mühafizəçisinə aid olan ən vacib şey onu taxdığınızdan əmin olmaqdır. Daha rahat etmək üçün, aptekdən "qaynadıb-dişləyən" bir növ seçməkdənsə, diş həkimi tərəfindən təchiz olun. Diş həkimi tərəfindən quraşdırılmış növ, daha dəqiq və üstün bir materialdan hazırlandığı üçün zaman keçdikcə daha rahat olmağa meyllidir.
- Bir neçə fənd istifadə edərək daşlamağı azaldın. Məsələn, saqqız və ya digər əşyaları (qələm kimi) çeynəməməyə çalışın, çünki bu, ağzınızı hər zaman çeynəməyi öyrədir.
- Ayrıca yatmadan əvvəl stressi azaltmağa və ya meditasiya etməyə çalışın. Bundan əlavə, kofein və nikotindən uzaq durun, çünki bunlar dişlərinizi daha çox üyütməyə səbəb ola bilər.
Addım 2. İdman edərkən ağız qoruyucu istifadə edin
Ağız mühafizəçiləri idman oynayarkən dişlərinizin yırtılmaması və qırılmaması üçün hazırlanmışdır. Gecə gözətçisi dişlərinizi üyüdərkən sizə qarşı yastıq təmin etdiyi kimi yastıq da təmin edirlər.
- Mühafizəçinin təsirli olması üçün hər dəfə idmanla məşğul olanda, xüsusən də idmanla məşğul olanda qoruyucunuzu taxdığınızdan əmin olun.
- Daha rahat etmək üçün, reseptsiz satmaq əvəzinə diş həkimi tərəfindən təchiz olunmalıdır.
Addım 3. Palatal genişləndiricini çevirməyi öyrənin
Palatal genişləndirici uşağın ağız boşluğunu artırmağa kömək edir və bu da dişlərin daha düz olmasına imkan verir. Gündə bir dəfə dönmək lazım olduğu üçün bu cihaz sizi qorxuda bilər. Diş həkimi uşağınızın genişləndiricisi ilə nə cür dönüşlər etməli olduğunuzu sizə göstərəcək, ancaq genişləndiricinin hissələrini hər gün bir az çevirmək üçün kiçik bir açardan istifadə edirsiniz.
- İlk iki gündə yoğurt, alma, dondurma və ya kartof püresi kimi yumşaq, zövqlü qidalardan istifadə edin. Genişləndirici içəri girərkən sərt konfetləri atın, çünki genişləndiriciyə yapışa bilərlər.
- Bir genişləndiricinin əsasən ağrısız olduğunu unutmayın. Bir uşaq ilk günlərdə bir az ağrı və hər dönüşdən sonra bir az təzyiqlə qarşılaşa bilər, ancaq nisbətən yüngüldür.
İpuçları
- Həmişə tutucu və ya şəffaf aşırma taxın.
- Həmişə dişlərinizi və dilinizi hər gün diş ipi ilə fırçalayın.
