Bir çox insanın dişlərini düzəltmək və düzəltmək üçün diş telləri var. Ancaq dişlərinizi dişlərinizlə təmiz saxlamaq sizin üçün çətin ola bilər. Diqqətlə bir diş fırçası seçərək, dişlərinizin ətrafında və arasına yaxşıca fırçaladığınızdan əmin olaraq təmiz və parlayan diş və dişlər əldə edə bilərsiniz!
Addımlar
2 -ci hissə 1: Dişlərinizi və Dişlərinizi Fırçalayın
Addım 1. Qaşlar üçün xüsusi bir diş fırçası alın
Aparatların dişlərinizə qurğular yerləşdirilməsi tələb olunduğundan, uyğun bir diş fırçası və ya diş fırçası istifadə edin. Adi bir fırça alın və mötərizələr arasına girmək üçün braketlərə xüsusi bir proksabruş əlavə etməyi düşünün.
- Yumşaq tükləri olan adi bir fırça alın.
- Fırçanın ölçüsünün və formasının ağzınıza uyğun olduğundan əmin olun ki, bu da ağzınızın bütün sahələrinə çatmağa kömək edə bilər.
- İstəsəniz, bir proksabruş və ya "Milad ağacı" fırçası alın. Bu, aşırmalar arasında daha effektiv şəkildə təmizlənməyinizə kömək edə bilər.
- Hər hansı bir fırçanı köhnəlmiş tüklərlə və ya hər 3-4 ayda bir dəyişdirin.
Addım 2. Fırçanızı hazırlayın
Diş fırçanızı su altında işlədin və üzərinə noxud ölçüsündə bir diş məcunu qoyun. Bu dişlərinizin, dişlərinizin və ağız boşluğunuzun ən təsirli şəkildə təmizlənməsini təmin edə bilər.
- Florid diş pastasından istifadə edin. Dişlərinizin möhkəmlənməsinə və diş fırçası ətrafında düzgün olmayan fırçalama nəticəsində yarana biləcək lövhənin çıxarılmasına kömək edə bilər.
- Dişlər dişlərinizi həssas edə bilər, buna görə həssaslığı minimuma endirmək üçün hazırlanmış bir florid diş pastası istifadə etmək istəyə bilərsiniz.
Addım 3. Dörd hissədə fırçalama ilə məşğul olun
Fırçalamaq üçün ağzınızı yuxarı, sol, sağ və alt kvadrantlara bölün. Xüsusi bölmələr qurmaq, hər səthin düzgün şəkildə təmizlənməsinə əmin olmağa kömək edə bilər.
- İstədiyiniz və ya sizi daha rahat edən hissəni fırçalayın.
- Dilinizi və ağzınızın damını da fırçaladığınızdan əmin olun.
- Diş fırçanızı yumşaq bir təzyiqlə 45 dərəcə bir açı ilə tutun. Fırçanın dişlərinizin və diş ətinin səthi ilə təmasda olduğundan əmin olun.
- Qısa vuruşlarla dişin xarici səthindən iç səthinə qədər fırçalayın və proseduru ağızın hər bir hissəsi üçün təkrarlayın.
- Fırçanı dik olaraq bükərək və yuxarı və aşağı bir neçə vuruş edərək ön dişlərinizin daxili səthlərini fırçalayın.
- Əyləclərinizin ətrafındakı və aralarındakı səthlərə diqqət yetirin ki, burada lövhə yığılsın.
- Çeynəmə səthlərini, dilinizi və yumşaq damağı yumşaq bir şəkildə irəli və irəli gedən bir ovucu hərəkətlə fırçalayın.
- Aparat taxmaq, diş ətlərinizin hər zaman bir az iltihablanacağı anlamına gəlir, buna görə az miqdarda qanaxma gözləyin. Bu normaldır.
Addım 4. Proxabrushunuzu istifadə edin
Daimi fırçanızı istifadə etməyi bitirdikdə, bir proksabruş və ya "Milad ağacı" fırçası istifadə etməyi düşünün. Bu, müntəzəm fırçanızın yetərli olmadığından narahat olsanız, fərdi mötərizələr arasında daha təsirli şəkildə təmizlənməyinizə kömək edə bilər.
- Bir anda iki diş üzərində işləyin.
- Fırçanı telin yuxarı hissəsindən iki mötərizə arasına daxil edin və sonra altdan təkrarlayın.
Addım 5. Dişlərinizi iplə çəkin
Dişlərinizi hər dəfə fırçaladığınız zaman diş iplərinizə də vaxt ayırın. Zibil dişlərə aşırma ilə asanlıqla yapışa biləcəyindən və lövhə yığa biləcəyindən diş ipi uzun müddət qalan zibilləri aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
- Təxminən 18 düym ipi qablaşdırmadan çıxarın. Orta barmaqlarınızın ətrafına sarın. Qalan hissəni baş barmaqlarınızla barmaqlarınız arasında tutun.
- Saqqızın yaxınlığındakı dişin üst hissəsi ilə mötərizənin əsas qövsü arasındakı ipi yumşaq bir şəkildə bəsləyin.
- Hər dişin yan tərəfində yumşaq bir mişar hərəkəti edin.
- İstifadə etməli olduğunuz xüsusi bir diş ipi olub olmadığını ortodontistinizdən soruşun.
- Diş körpülərini təmizləmək üçün istifadə olunan ip, yaxşı bir seçim ola bilər, çünki dişlərinizlə diş ətləriniz arasında yumşaq bir şəkildə gedən bir ucu var.
- Daimi diş ipini sevmirsinizsə və ya həkiminiz bunu məsləhət görürsə, su ipi sınayın.
Addım 6. Antiseptik ağız yaxalaması istifadə edin
Fırçaladıqdan və ağzınızı yuduqdan sonra ağız yuyucusu ilə yuyun. Araşdırmalar göstərdi ki, ağız yuyucusunun istifadəsi lövhəni azalda bilər ki, bu da diş telləri olan insanlar üçün problem yarada bilər. Qalan qida hissəciklərini və ya bakteriyalarını da təmizləyə bilər.
- Ağız boşluğunu ağzınızda yuyun.
- Bir çox ağız baxıcısı mütəxəssisinin tövsiyə etdiyi xlorheksidin ilə ağız yuyucusu alın. Tərkibində spirt olan ağız yuyucular ağzınızı qurudub ağız qoxusuna səbəb ola bilər.
Addım 7. Ağrı kəsici götürün
Bu yaxınlarda aşırma bərkidilmiş və ya düzəldilmiş olsaydı, bir qədər həssas ola bilərsiniz. Bunun sizi fırçalamaqdan çəkindirməsinə icazə verməyin. Narahatlığı aradan qaldırmaq üçün reseptsiz satılan ağrı kəsici dərmanlar alın.
- Aspirin, ibuprofen, natroksen natrium və ya asetaminofen kimi reçetesiz olaraq ağrı kəsiciləri alın.
- Çox ağrınız varsa ortodontistinizə bildirin. Uzun müddətli mənfi təsirlərə səbəb ola biləcək təzyiqin artmasından əziyyət çəkməkdənsə, kiçik bir düzəliş əldə etmək üçün ortodontistinizə 5 dəqiqə daha qayıtmaq daha yaxşıdır.
2 -dən 2 -ci hissə: Ağız Sağlamlığını Aparatlarla qoruyun
Addım 1. Hər gün fırçalayın və diş ipi edin
Gündəlik və yeməkdən sonra dişlərinizi və dişlərinizi fırçalayın və diş ipi ilə fırçalayın. Bu, lövhəni minimuma endirə bilər və zibil və bakteriyaları aradan qaldıra bilər.
Mümkünsə yeməkdən sonra fırçalayın və diş ipi edin
Addım 2. Sağlam bir pəhriz saxlayın
Nə yediyinizi izləmək ümumi və ağız sağlamlığını gücləndirə bilər. Dişlərinizin ətrafında lövhə və ya ləkə meydana gəlməsini minimuma endirmək üçün şəkərli qidalar az olan balanslaşdırılmış bir pəhriz yeyin.
- Yağsız protein, meyvə və tərəvəz və paxlalı bitkilər yeyin.
- Şəkərli bir şey yeyirsinizsə, bitirdikdən sonra dişlərinizi fırçalamağı düşünün.
- Şəkərli qidalardan və içkilərdən uzaq durmaq üçün bəzi nümunələr sərinləşdirici içkilər, şirniyyatlar, konfetlər və hətta şərabdır.
Addım 3. Diş ətlərinə zərər verə biləcək qidalardan çəkinin
Bəzi qidalar və rəngli içkilər dişlərinizə yapışa bilər və ya zədələyə bilər. Onlardan uzaq durmaq dişləriniz və dişlərinizlə bağlı problemlərdən qaçınmanıza kömək edə bilər. Qaçınılması lazım olan bəzi qidalar bunlardır:
- Popkorn
- Arpa üzərində qarğıdalı
- Saqqız
- Bütün alma
- Karamel kimi yapışqan qidalar.
Addım 4. Dişlərinizi üyütməkdən çəkinin
Dişlərinizi sıxsanız və ya qıcırtsanız, dişlərinizə və ya dişlərinizə zərər verə bilərsiniz. Diş həkimi və ya ortodontistdən ağız qoruyucu istifadə etməyi soruşun.
- Taşlama aşınmaları həssaslığa səbəb ola bilər və dişlərinizdəki belə kiçik çiplərə və çatlara zərər verə bilər.
- Dırnaqlarınızı dişləməkdən, şüşə açmaqdan və əşyaları ağzınızda tutmaqdan çəkinin.
Addım 5. Mütəmadi olaraq diş həkiminizə və ortodontistə müraciət edin
Ağız sağlamlığının qorunması üçün diş həkiminizlə mütəmadi müayinələr və təmizliklər vacibdir. Dişlərinizi düzəltmək üçün mütəmadi olaraq ortodontistinizi ziyarət etməlisiniz. İldə ən azı iki dəfə diş həkiminizə və ortodontistə təklif etdiyi kimi müraciət edin.
Birlikdə işləyən diş həkimi və ortodontistdən istifadə etməyi düşünün
İpuçları
Bəzi həkimlər diş ətləriniz diş ətinizə sürtülürsə dişlərinizə tətbiq etmək üçün kiçik zolaqlar verə bilər. Fırçalamadan əvvəl bunu çıxarın
Xəbərdarlıqlar
- Dişlərinizdə bir şey səhv görünürsə, ortodontistinizlə əlaqə saxlayın.
- Dişləriniz səbəbiylə ağrı və ya qanama varsa, ortodontistlə əlaqə saxlayın.
