Araşdırmalar göstərir ki, polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS), reproduktiv yaşda olan qadınların təxminən 10% -ni təsir edən hormonal balanssızlıqdır. PCOS olan qadınlar adətən nizamsız dövrlər, sızanaqlar, çəki artımı, məhsuldarlıq problemləri və digər simptomlar yaşayır. Yumurtalıqlarda ümumiyyətlə ultrasəs ilə aşkar edilə bilən xoşxassəli kistlər də var. PCOS 11 yaşında olan qızlarda inkişaf edə bilər, ancaq daha sonra, yeniyetmələrinizdə, iyirmilərinizdə və ya daha sonra inkişaf edə bilər. Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, bu vəziyyət hormonlarınıza, menstrual dövrünə, şəxsi görünüşünüzə və məhsuldarlığınıza ciddi təsir göstərə biləcəyi üçün erkən diaqnoz çox vacibdir. PCOS-u erkən tanımaq və tibbi müalicə almaq onun uzunmüddətli komplikasiyalarını minimuma endirə bilər.
Addımlar
3 -cü hissə 1: PCOS -un əsas diaqnostik simptomlarını bilmək
Addım 1. Menstruasiya dövrünü izləyin
PCOS -unuz varsa, çox güman ki, nizamsız, nadir hallarda və ya heç bir adet dövrünüz olmayacaq. Adət dövrləri arasında uzun fasilələr, menstruasiya müddətinin uzun müddət olmaması, çox ağır və ya çox yüngül menstrual dövrlər və menstrual dövrlər arasında qanaxma da daxil olmaqla nəzərə çarpan aybaşı pozuntularına baxın. Aşağıdakıları yoxlayın:
- Menstruasiya arasındakı müddət 35 gündən çoxdur
- İldə 8 dövrdən az
- 4 ay və ya daha çox müddət yoxdur
- Çox yüngül və ya çox ağır dövrlər yaşadığınız zaman müddəti
- Araşdırmalar göstərir ki, PCOS olan qadınların təxminən 50% -də aybaşı dövrləri arasında uzun fasilələr olur (buna oliqomenoreya deyilir). PCOS olan qadınların təxminən 20% -ində heç bir adet dövrü yoxdur (buna amenoreya deyilir). Nadir və ya nizamsız yumurtlamaya oligoovulyasiya deyilir. Anovulyasiya yumurtlamanın tam olmamasıdır. Yumurtlamadığınızdan şübhələnirsinizsə - problemin kökünün PCOS və ya başqa bir şey olduğu ortaya çıxsa da - həkimə müraciət etməlisiniz.
Addım 2. Artan üz və bədən tüklərinə baxın
Sağlam qadınların bədənlərində az miqdarda androgen ("kişi" hormonları) var. Polikistik yumurtalıqlar, lüteinləşdirici hormonun (bu hormonun normal səviyyəsi, menstrual dövrü və yumurta istehsalını tənzimləyir) və insulin səbəbiylə daha çox miqdarda androgen istehsal etməyə meyllidir. Bu problem üz və bədən tüklərinin artması da daxil olmaqla üzücü simptomlara səbəb ola bilər. Buna hirsutizm deyilir.
Üzünüzdə, mədənizdə, ayaq barmaqlarınızda, baş barmaqlarınızda, sinənizdə və ya kürəyinizdə əlavə saçlar böyüyə bilər
Addım 3. Saç tökülməsinə və keçəlliyə nəzarət edin
Bədəndə artan androgenlər də saç tökülməsinə, saçların seyrəlməsinə və ya kişi naxışlı kelliyə səbəb ola bilər. Tədricən saçlarınız tökülə bilər. Məsələn, duş kanalizasiyasında normaldan artıq miqdarda saç olub olmadığını yoxlayın.
Addım 4. Yağlı dəri, sızanaq və ya kəpək axtarın
Hiperandrogenizm (artan androgenlər) də sızanaqların artması ilə yağlı dəriyə səbəb ola bilər. Dərinin soyduğu bir baş dərisi xəstəliyi olan kəpəklə də qarşılaşa bilərsiniz. Kəpək
Addım 5. Polikistik yumurtalıqlarla bağlı həkiminizdən soruşun
Polikistik yumurtalıq, hər birinin diametri 2 ilə 9 millimetr arasında olan 12 kistdən çox olan bir yumurtalıqdır. Kistlər yumurtalıq ətrafının ətrafında yerləşir və yumurtalıq həcminin artmasına səbəb olur. Bəzi hallarda bu kistləri çıxarmaq üçün əməliyyata ehtiyacınız ola bilər. Polikistik yumurtalıqlarınızın olub olmadığını müəyyən etmək üçün həkiminiz ultrasəs təyin etməlidir.
Ultrasəsin nəticələrini bir reproduktiv endokrinoloqa təhvil verməlisiniz. Bir reproduktiv endokrinoloq, PCOS, endometrioz, in vitro gübrələmə və uşaqlıq anomaliyaları kimi reproduktiv və fertillik məsələlərində ixtisaslaşmışdır. Ultrasəs bir mütəxəssis tərəfindən yoxlanılırsa, polikistik yumurtalıq tez-tez 'normal' adlanır, yəni heç bir şiş görülmür. Bunun səbəbi, bu həkimin xüsusi anormallıqları görməyə öyrədilməməsidir. Bəzən həkimlər problemə səhv diaqnoz qoya bilər və ya xəstəyə PCOS səbəb olduğu arıqlamaq üçün daha çox məşq etməyi təklif edə bilərlər
3 -cü hissənin 2 -si: PCOS ilə əlaqəli simptomların tanınması
Addım 1. Hiperinsulinemiya üçün baxın
Hiperinsülinemiya, həddindən artıq insulin səviyyəsidir. Bəzən diabet və ya hipoqlikemiya ilə qarışdırılır, lakin fərqli bir vəziyyətdir. PCOS olan qadınlar üçün, bədəninizin insulinin təsirinə müqavimət göstərmə meylindən qaynaqlanır. Aşağıdakı simptomlardan bəziləri ilə qarşılaşsanız həkiminizə müraciət edin:
- Kökəlmək
- Şəkər istəkləri
- Tez -tez və ya sıx aclıq hissi
- Həvəsləndirmək və ya konsentrasiya etməkdə çətinlik çəkir
- Narahatlıq və ya çaxnaşma
- Yorğunluq
- PCOS əlaməti olaraq, hiperinsülinemiya, androgenlərin artan istehsalına bağlıdır. Bu yağlı dəriyə, sızanaqlara, üz və bədən tüklərinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, qarın ətrafında kilo ala bilərsiniz.
- Həkiminiz hiperinsülinemiyadan şübhələnirsə, ehtimal ki, qlükoza tolerantlığı testi (GTT) sifariş edər.
- Hiperinsülinemiya müalicəsi bir pəhriz və məşq planını ehtiva edir və eyni zamanda insulin səviyyənizi azalda bilən Metformin adlı bir dərmanı da əhatə edə bilər. Həkiminiz Metformin təyin etsə də, verməsə də, bir diyetisyene müraciət etməyi xahiş edin. Düzgün qidalanma planı müalicənin vacib bir hissəsidir.
- Oruc tutan insulin, qlükoza, hemoglobin A1c və c-peptid səviyyələrini yoxlayın. İnsulin müqavimətinin diaqnozu üçün qəti bir test olmasa da, insulin müqaviməti olan PCOS xəstələrində bu səviyyələr çox vaxt normaldan daha yüksəkdir.
Addım 2. Sonsuzluğa diqqət yetirin
Hamilə qalmaqda çətinlik çəkirsinizsə və nizamsız dövrləriniz varsa, polikistik yumurtalıq sindromunuz ola bilər. Əslində PCOS sonsuzluğun ən çox yayılmış səbəbidir. Düzensiz və ya olmaması ovulyasiyanı çətinləşdirir və ya qeyri -mümkün edir.
Hamilə qalmağı bacaran PCOS olan qadınlarda yüksək hormon səviyyələri bəzən aşağı düşmə riskini artırır. Hamilə qala bilmirsinizsə həkiminizə müraciət edin
Addım 3. Piylənməyə ciddi yanaşın
Piylənmə hər zaman sağlamlıq baxımından narahatlıq doğurur, eyni zamanda PCOS əlaməti ola bilər. İnsulin səviyyəsinin artması səbəbindən, PCOS olan qadınlar tez-tez bel ətrafında yağ toplayır və armud şəklinə sahibdirlər və ümumiyyətlə arıqlamaqda çətinlik çəkirlər.
PCOS olan qadınların təxminən 38% -i obezdir. Bir obez yetkinin bədən kütləsi indeksi (BMI) 30 və ya daha yüksəkdir
Addım 4. Dəri dəyişikliklərinə baxın
PCOS varsa, boynunuzda, qoltuqlarınızda, budlarınızda və döşlərinizdə məxmər, açıq qəhvəyi və ya qara rəngli ləkələr inkişaf edə bilər (bunlara acanthosis nigricans deyilir). Dəri etiketləri də inkişaf etdirə bilərsiniz. Bunlar tez -tez qoltuq altında və ya boyunda meydana gələn kiçik dəri qapaqlarıdır.
Addım 5. Çanaq və qarın ağrısını izləyin
PCOS olan bəzi qadınlar pelvis, qarın və ya bel nahiyəsində ağrı və ya narahatlıq yaşayır. Ağrı darıxdırıcı və ya bıçaqlanma ola bilər və şiddəti yüngüldən şiddətə qədər dəyişə bilər. Ağrı və ya narahatlıq, aybaşı dövrünün əvvəlində hiss etdiyiniz ağrıya bənzəyir.
Addım 6. Yuxunuzun keyfiyyətini izləyin
PCOS olan bəzi qadınların yuxu apnesi var, bu vəziyyətdə yuxu zamanı vaxtaşırı xoruldayırsınız və nəfəs almağı dayandırırsınız. Bu ya artan estrogen və testosteron səviyyələrindən və ya hər ikisi PCOS ilə əlaqəli piylənmədən qaynaqlana bilər.
Addım 7. Hər hansı bir psixoloji simptomdan xəbərdar olun
PCOS olan qadınlar narahatlıq və depressiyaya olduqca həssas görünürlər. Bu simptomların hormonal dengesizlik kimi fiziki səbəbləri ola bilər. Digər simptomlara, xüsusən də sonsuzluğa reaksiya verə bilərlər.
Addım 8. Ailə tarixçənizi araşdırın
PCOS irsi bir xəstəlik ola bilər. Ananızda və ya bacınızda PCOS varsa, onu da inkişaf etdirə bilərsiniz. PCOS -a meylli olub olmadığını müəyyən etmək üçün ailənizin tibbi tarixini nəzərdən keçirin.
- PCOS olan qadınların diabetli ailə üzvlərinin olması adi haldır.
- PCOS olan qadınların doğulduqlarında qeyri -adi kiçik və ya qeyri -adi böyük körpələr olması adi haldır.
3-cü hissə 3: PCOS-un uzunmüddətli komplikasiyalarını bilmək
Addım 1. Həkiminizi ziyarət edin
PCOS ola biləcəyinizdən şübhələnirsinizsə, müayinə üçün həkiminizə və ya ginekoloqa müraciət edin. Həkiminiz simptomlarınızı və tibbi tarixinizi soruşaraq vəziyyətinizi qiymətləndirəcək.
- Tibbi tarix: Həkiminiz ailə tarixinizdən və məşq, siqaret çəkmə, pəhriz və stress kimi həyat tərzinizdən danışacaq. Hamilə qalmaq cəhdləriniz barədə də soruşacaq.
- Fiziki və çanaq müayinəsi: Həkiminiz sizi ağırlaşdıracaq, bədən kütləsi indeksinizi yoxlayacaq. Qan təzyiqinizi ölçəcək, bezlərinizi yoxlayacaq və sizə çanaq müayinəsi verəcək.
- Qan testləri: Bəzi qan testləri alacaqsınız. Bunlar qlükoza, insulin, xolesterol və androgen səviyyələrini, digər səviyyələrlə birlikdə yoxlayacaq.
- Vaginal ultrasəs: Yumurtalıqlarınızda kist olub olmadığını müəyyən edəcək bir ultrasəs ala bilərsiniz.
Addım 2. Ağırlığınızı nəzarətdə saxlayın
Kilolu və ya obezsinizsə, daha çox PCOS simptomlarından əziyyət çəkə bilərsiniz. Sağlam həyat tərzi PCOS -un ən ağır nəticələrindən qaçınmanıza kömək edə bilər.
- Qidalı qidalar yeyin, lazımsız qidalardan uzaq durun, bol məşq edin və siqaret çəkməyin.
- Glisemik indekslə tanış olun. Bu, bir qida istehlak edildikdə yüksək miqdarda insulin sərbəst buraxmasına səbəb olan bir rəqəmdir. Aşağı glisemik indeksi olan daha çox yemək yemək və yüksək glisemik indeksi olan qidalardan imtina etmək istəyirsiniz. Ən çox yayılmış qidaların glisemik indeksini www.glycemicindex.com saytında tapa bilərsiniz.
Addım 3. Qan təzyiqinizə diqqət yetirin
PCOS olan qadınlarda yüksək qan təzyiqi çox yaygındır. Qan təzyiqinizi mütəmadi olaraq yoxlayın.
Qadınlar üçün sağlam qan təzyiqi 120 -dən 80 -ə qədər aşağıdır
Addım 4. Ürək -damar problemləri üçün baxın
PCOS olan qadınlarda ürək -damar xəstəliyi inkişaf riski yüksək ola bilər. Ürək-damar müayinəsi də daxil olmaqla müntəzəm tibbi yardım aldığınızdan əmin olun.
Sağlam bir pəhriz, idman və kilo itkisi ürək -damar problemləri riskini azaltmağa da kömək edə bilər
Addım 5. Şəkərli diabet əlamətlərinə qarşı diqqətli olun
PCOS olan qadınlarda diabet inkişaf riski yüksəkdir. Diabetin bəzi ümumi simptomları bunlardır:
- Tez -tez idrar
- Çox susuz və ya ac hiss etmək
- Həddindən artıq yorğunluq
- Çürüklərdən və kəsiklərdən yavaş -yavaş sağal
- Bulanıq görmə
- Əllərdə və ya ayaqlarda karıncalanma, uyuşma və ya ağrı
Addım 6. Xərçəng riskindən xəbərdar olun
PCOS -a sahib olmaq, xüsusən də dövrlər nadir hallarda və ya olmadıqda və bu həkim tərəfindən həll edilmədikdə, endometrial (uşaqlıq) xərçəng riskinizə səbəb ola bilər. Hormon səviyyələri anormal olduqda, qadının xərçəng inkişaf etdirmə şansı potensial olaraq arta bilər. Bu hormonlar, progesteronun səviyyəsi aşağı düşərək, estrogen və androgenlərin səviyyəsini artıra bilər.
Bu risk, doğuşa nəzarət həbləri ilə və ya dövrü doğurmaq üçün progesteronun sintetik formalarının periyodik tətbiqi ilə nizamlı dövrlər gətirməklə azalda bilər. Mirena və ya Skyla kimi progestin ehtiva edən bir spiral istifadə etməklə də edilə bilər
İpuçları
- PCOS diaqnozu qoyulubsa, PCOS ilə yaşamaq və müalicəsi haqqında məlumat üçün "PCOS -u necə müalicə etmək olar" kitabını oxuyun.
- Erkən diaqnoz, PCOS -un ən narahat simptomlarından qaçınmanıza kömək edə bilər. Hər hansı bir əlamət görsəniz, həkimə müraciət edin. Bütün simptomlarınız barədə həkiminizə danışdığınızdan əmin olun. Yalnız sonsuzluq və ya piylənmə kimi bir şeyə diqqət yetirməyin. Həkiminizə sağlamlığınızla bağlı tam bir şəkil verin.
- PCOS olan (və ya PCOS olduğundan şübhələnən) qadınlar simptomlarından utanır, depresiyaya düşür və ya narahat ola bilərlər. Bu hisslərin ehtiyac duyduğunuz müalicəni almasına və həyatınızı sonuna qədər yaşamasına mane olmamasına çalışın. Çox depresif və ya narahat hiss etməyə başlasanız, həkiminizlə və ya psixi sağlamlıq mütəxəssisinizlə danışın.
