Həmişə uzun, qabarıq saçlar xəyal edirdinizmi? Saçınızı kəsdiniz və nəticədən peşman oldunuzmu? Nə olursa olsun, saçlarınızın uzanması çox asandır! Bir az əlavə səy göstərmək istəsəniz, saçlarınızın daha sağlam, daha güclü və daha uzun olmasına kömək edə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /4: Sağlam Rutinə Başlayın
Addım 1. Zərif şampun və saç kremi istifadə edin
Uzun saçlar yaxşı saç baxımı ilə, yaxşı saç baxımı isə düzgün şampun və saç kremi istifadə etməklə başlayır. Zərər verməkdənsə saçlarınızın gücünü artıran məhsullardan istifadə etmək vacibdir. Stilistinizdən saç tipinizə uyğun peşəkar məhsullar təklif etməsini xahiş edin.
Vücudunuz təbii olaraq saç yağlarını tənzimlədiyi üçün heç bir şampun istifadə etməmək üçün getdikcə populyarlaşan bir hərəkət var
Addım 2. Sulfatlar və parabenlərdən çəkinin
Bir çox şampunların tərkibində saçlarınız üçün zərərli olan sulfatlar adlı kimyəvi maddələr var. Bu sərt kimyəvi maddələr saçlarınızı zəif və kövrək edir, qırılmalara səbəb olur ki, bu da o uzun, gözəl qıfılları böyütməyinizə mane olur. Paraben və sulfatsız etiketli şampunlardan istifadə edin və tərkibində SLS (natrium laurel sulfat) olan şampunlardan çəkinin.
Addım 3. Uyğun kondisionerlərdən istifadə edin
Saç kreminizdə saçlarınızda yığışan və zamanla zədələnən silikonlar olmadığından əmin olun. Saçlarınızın yalnız daha uzun hissələrini düzəldin, çünki saç kremi yağları saç köklərini blok edə və böyümə prosesini ləngidə bilər.
Addım 4. Saçlarınızı daha az yuyun
Saçınızı həddindən artıq yumaq onu kövrək və qırılmağa meylli edə bilər. Çox yuyulmaq da baş dərinizin istehsal etdiyi təbii yağları yox edə bilər. Əksər dermatoloqlar və stilistlər hər gün yuyulmanın lazımsız olduğu ilə razılaşırlar. Həftədə üç və ya dörd dəfə əksər insanlar üçün kifayət etməli, baxmayaraq ki, bəzi insanlar saçları asanlıqla yağlanırsa hər gün saçlarını yumalı olurlar.
Addım 5. Saçlarınızı soyuq suda yuyun
İsti, buxarlı suda yuyulmaq saç milini zədələyərək kövrək və qırılmağa meyilli saçlara səbəb olur. Sərin su, saç tellərinizin kütikülünü (xarici təbəqəsini) bağlayaraq saçlarınızı daha parlaq və sağlam edir. Parlaq və sağlam qalması üçün saçlarınızı dayana biləcəyiniz ən soyuq suda yuyun.
Kondisionerinizi yuyarkən sərin su istifadə etmək xüsusilə vacibdir. Bu, kondisionerdən nəm çıxarmağa kömək edəcəkdir
Addım 6. Saçlarınızı yumşaq bir şəkildə fırçalayın və tarayın
Fırçalama, tarama və bunun üçün istifadə olunan vasitələr saçlarınızın sağlamlığında əhəmiyyətli rol oynayır. Bir çox insan həddindən artıq fırçalayır və ya səhv alətlərdən istifadə edir. Dolaşıqlıq və üslub bir narahatlıq olsa da, çox tez -tez fırçalamamağa və taramamağa diqqət edin. Müvafiq üsul və vasitələrdən istifadə saçlarınızı möhkəm saxlayacaq.
Saçları yalnız lazım olduqda fırçalayın, ya dolaşıqlarla mübarizə aparmaq üçün, ya da üslub məqsədləri üçün. Həddindən artıq fırçalamaq və güclü fırçalamaq saçlara zərər verə və ya çəkə bilər. Nəm olanda da fırçalamayın. Bunun əvəzinə, geniş dişli bir tarak istifadə edərək tarayın
Addım 7. Yaş saçlarda və ya düyünlərdə fırça yerinə tarak istifadə edin
Taraklar və fırçalar fərqli məqsədlərə xidmət edir. Onlardan düzgün istifadə edin. Taraklar nəm saçlar və düyünlərin çıxarılması, həmçinin saçların ayrılması və saç düzümü məhsullarının paylanması üçündür. Fırçalar saçların təbii yağlarının yayılması, saç düzümü və saç qurutma maşını ilə istifadəsi üçündür.
Məsələn, dolaşıqlığı aradan qaldırmaq üçün bir tarak istifadə edərək, saçları qırmadan düyünü daha diqqətlə sökməyə imkan verir. Fırçalar bu cür zərifliyə icazə vermir
Addım 8. Doğru növ fırça istifadə edin
Plastik fırçalar istifadə etməyin, çünki bunlar baş dərinizə sərt təsir göstərə bilər və yarıqlar yarada bilər. Bunun əvəzinə yumşaq, təbii kılları olan bir fırça seçin. Qaban tükləri üçün fırçalar xüsusilə tövsiyə olunur. Sərt tüklü fırçalar yumşaq tüklü bir fırça ilə idarə olunmayan çox qalın və qıvrım saçlar üçün ən yaxşısıdır.
Metod 2 /4: Sağlam Styling Texnikalarından istifadə
Addım 1. İstilik alətlərindən istifadənizi minimuma endirin
Bunlar saçlarınız üçün çox sərtdir və çox istifadə edilməməlidir. Saçlarınızı qorumaq üçün hər zaman istilik tətbiq edərkən saç serumu kimi məhsullar istifadə edilməlidir. İstilik parametrlərinin çox yüksək olmadığından əmin olun. Saç qurutma maşınları kimi şeyləri ən aşağı səviyyədə istifadə etməyə çalışın.
Addım 2. Saçlarınızı mümkün qədər aşağı salın
Saçları çəkərək böyüməyə mane olduğu üçün, at quyruğu və çöreklər və ya çox dar örgüler və uzantılar kimi dar saç modellərindən çəkinin. Bu kimi dar üslublardan olan saçların gərginliyi saçların zəifləməsinə və qırılmasına səbəb ola bilər. Qan axını maneə törətməklə baş dərisinin özünə də yük qoyur. Bu, baş ağrısına səbəb ola bilər və saçları lazımi qidalardan almağa mane olur.
- Baş dərinizdə ən çox gərginlik görən yerlər hətta saç tökülməsini (dartma alopesi) görə bilər.
- Mümkünsə daha sərbəst üslublardan istifadə edin və metal parçalarla saç bağlamamağa çalışın, çünki bunlar saçları tutub çıxara bilər. Kauçuk bantlar və sıx elastik bağlar da saçları çəkə bilər. "Qüsursuz" və ya zədələnməyən saç bağları və ya incə elastik lent bağları axtarın.
Addım 3. Saçınızı kəsin
Əks-intuitiv görünə bilər, ancaq saçlarınızı düzəltmək əslində saç böyüməsini təşviq edə bilər. Qıvrımlar meydana gəldikdə, bu saçları zəiflədir və qırılmasına səbəb olur. Saçlar müntəzəm olaraq kəsilirsə, bu, ayrılan ucları əhəmiyyətli dərəcədə azaldaraq daha güclü və daha yaxşı görünən saçlara səbəb olar. Saçlar hər altı ilə səkkiz həftədə yarımdan bir düymə qədər kəsilməlidir.
Düzəltmək istədiyinizdən daha çox uzunluq qurban verməli olduğunuzu ifadə etsə də, uzun sağlam olmayan saçlardan daha qısa, daha sağlam saçlara sahib olmağın daha yaxşı olduğunu unutmayın
Metod 3 /4: Daha Güclü Saçların Qurulması
Addım 1. Baş dərinizi stimullaşdırın
Başınızı masaj etmək, qımışmaq və ya yumşaq bir fırça ilə fırçalamaq saçlarınızın böyüməsini təşviq edə bilər. Bu, saç foliküllərinə qan axını artırır ki, bu da saçınıza lazım olan qidaları gətirir. Bu da yuxarıda göstərilən çox sıx saç düzümlərinin gətirdiyi baş ağrısını azaltmağa kömək edə bilər. Ümumi baş dərisi masajı üsullarından birini sınayın:
- Effleurage: Bu texnika əzələ toxumasını istiləşdirmək və baş dərisinə dövranını yaxşılaşdırmaq üçündür. Baş dərisini barmaq ucları və ya ovuclarınızla yumşaq bir şəkildə vurmaq daxildir.
- Petrissage: Bu masaj baş dərisini yoğurmağı əhatə edir, nəticədə daha yumşaq effleurage texnikasından daha dərindən masaj edilir. Petrissage əzələləri rahatlaşdırır və uzadır, həm də baş dərisinin dövranını yaxşılaşdırır.
Addım 2. Sağlam yeyin
Sağlam yemək saçların böyüməsinə böyük təsir göstərəcək. Pəhriz bədəninizdəki qida maddələrinə təsir edir və bu qidalar yeni saçlar qurmaq üçün istifadə olunur. Lazımi qida maddələrinə sahib deyilsinizsə, bədəniniz tez və ya güclü bir şəkildə saç qura bilməz. Saçların böyüməsini təşviq etmək üçün düzgün qidalanma ilə düzgün bir pəhriz yeyin.
- Protein: Saçlar əsasən zülallardan hazırlanır, buna görə də bədəninizdə kifayət qədər güclü saç yoxdur. Ət, soya məhsulları və ya çoxlu alternativ protein mənbələri yeyərək tam zülal aldığınızdan əmin olun. Fasulye, toxum, qoz -fındıq, süd və dəniz yosunu yaxşı bir alternativ protein mənbəyidir, lakin tam bir protein istehsal etmək üçün birlikdə yeyilməlidir.
- Omega-3 yağ turşuları: Vücudunuzun saç istehsal etməsi üçün bunlara ehtiyacı var. Saçlar bu kimi 3% yağ turşusundan ibarətdir. Bununla birlikdə, bədəniniz bunları öz başına istehsal edə bilməz, buna görə də diyetinizin bunları ehtiva etdiyinə əmin olmalısınız. Balıqlar (somon kimi) və qoz -fındıq (qoz kimi) bu sağlam yağların və zülalın əla mənbəyidir.
- Sink: Sink olmadan baş dəriniz quruyacaq və qaşınacaq. Bu, zəif saç böyüməsinə və ya hətta saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Zənginləşdirilmiş taxıl və taxıl, istiridye və yumurta istehlak edərək diyetinizdə daha çox sink əldə edin.
- A vitamini və ya beta karoten: Beta karoten istehlak etmək, vücudunuzun A vitamini istehsal etməsinə imkan verir. Bu yağlar olmadan dəriniz quruyacaq və saçlarınız zədələnəcək. Diyetinizdə çoxlu şirin kartof, balqabaq, ərik və yerkökü yeyərək beta karoteni artırın.
- Dəmir: Dəmir qanı oksigenlə doyurmaq üçün lazımdır. Bu oksigen sağlam saçlar üçün lazımdır. Düşük dəmir, xüsusilə qadınlarda saç tökülməsinin əsas səbəbidir. Tünd göyərti, yumurta və ət yeyərək diyetinizə daha çox dəmir daxil edin.
- B vitamini: Bütün B vitamini sinfi sağlam saçların inkişafına kömək edəcək. B5 vitamini yuxarıda göstərilən yağ turşularının işlənməsi üçün lazımdır, B7 və B12 isə zülalların işlənməsi üçün istifadə olunur. B9 hüceyrə böyüməsinə birbaşa təsir edir. Hinduşka, orkinos və mərcimək yeyərək diyetinizdə daha çox B vitamini alın.
- E vitamini: E vitamini sağlam dəri üçün tamamilə vacibdir və sağlam dəri sağlam bir baş dərisi deməkdir. Saçların qorunmasına da kömək edir. Günəbaxan toxumu, qoz -fındıq və avokado yeyərək daha çox E vitamini alın.
Addım 3. Vitamin əlavələri alın
Vitamin qəbul etmək, vücudunuzun sağlam saçlar üçün lazım olan qidalara sahib olmasını təmin edəcək. Düzgün balanslaşdırılmış, sağlam bir pəhriz düzgün qidalanmanıza icazə verməli olsa da, vitamin əlavələri hər bir vitamini lazımi miqdarda aldığınızdan əmin ola bilər. Prenatal vitamin əlavələri, ən çox sağlam saçlarla əlaqəli olan vitaminləri ehtiva etdiyindən saç böyüməsini təşviq etmək üçün ən uyğun gəlir.
Hər kəs vitamin əlavələrinə eyni şəkildə reaksiya vermir və ya eyni pəhriz ehtiyacına sahib deyil. Hər hansı bir pəhriz əlavəsinə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin
Addım 4. Saçınıza antioksidan bir maska verin
Hər iki həftədə bir neçə yemək qaşığı zeytun yağı və hindistan cevizi yağı tətbiq etmək, saçınızı sərbəst radikalların çürüməsindən qorumaq üçün antioksidanlarla yuyacaq.
- Yağları qarışdırın və qarışığı isti olana qədər qızdırın. Başınızı yandırmayacağından əmin olun.
- Qarışığı saç boyunca tarayın. Həm ucları, həm də kökləri aldığınızdan əmin olun.
- Saçlarınızı 20-30 dəqiqə saxlayın, sonra yaxşıca yuyun və havada qurudun.
Addım 5. Su içmək
İçməli su daha sağlam bir baş dərisini və daha sağlam saçları inkişaf etdirəcəkdir. Vücudunuz kifayət qədər su almadıqda qurumağa başlayır. Dəri və saç quruluğun ilk və ən diqqət çəkən sahələridir. Yetkinlər üçün gündə səkkiz stəkan su tövsiyə olunan miqdardır.
Addım 6. Bol yatmaq
Daimi yuxu dövrləri, vücudunuzun melatonin və kortizol səviyyələrini tənzimləməsinə kömək edir, hər ikisi də saç böyüməsinə təsir göstərir. Ümumiyyətlə bədəninizi qorumaq üçün yuxu lazımdır. Vücudunuz kifayət qədər yuxu almadıqda saç istehsalı kimi yan prosesləri bağlamağa başlayır. Hər bir insanın nə qədər yuxuya ehtiyacı olduğu fərqlidir, buna görə də vücudunuz üçün lazım olan miqdarı aldığınızdan əmin olun.
Metod 4 /4: Evdə Saç Maskası Hazırlamaq
Addım 1. Soyuducunuza basqın edin
Əsas saç maskası üçün lazım olan maddələr:
- 2 yumurta
- 1 çay qaşığı darçın
- 1 çay qaşığı xardal
-
Seçdiyiniz 2 xörək qaşığı yağ (hindistan cevizi yağı, jojoba yağı, üzüm yağı, kastor yağı, agave yağı və ya zeytun yağı kimi - yoxsa hamısını qarışdıra bilərsiniz!)
- Əlbəttə ki, digər maddələrdən də istifadə edə bilərsiniz! Süd, limon (saçınızı yüngülləşdirə bilər), bal və alma sirkəsi eyni dərəcədə təsirli olan dörd ümumi əlavədir. Xardal qoxusunu sevmirsinizsə, onu dəyişdirin!
- Zeytun yağı saçların gücü və parlaqlığı üçün əladır. Süd və hindistan cevizi yağı onu yumşaq və lüks edəcək. Bal bir parıltı əlavə edəcək və alma sirkəsi onu həyata qaytaracaq. Saçlarınız nə qədər sağlam olarsa, o qədər sürətli uzanar.
Addım 2. Tərkiblərinizi bir qabda qarışdırın
Bütün yumurtanın hərtərəfli qarışdırıldığından əmin olun, çünki daxil edilməsi ən uzun sürəcək. Çox uzun saçlarınız varsa, qarışığınızın daha da irəliləməsi üçün başqa bir yumurta və ya bir az da yağ istifadə etmək istəyə bilərsiniz.
Addım 3. Əvvəlcə köklərinizə tətbiq edin, masaj etdiyinizə əmin olun
Barmaqlarınızı pozmaqdan qorxmayın! Oraya nə qədər çox daxil olsanız, nəticələriniz bir o qədər yaxşı olar. Sehrli hazırlığınızla doymuş hər bir ipi istəyirsiniz.
Saçlarınızı yuxarıdan örtün, sonra saçlarınızı ters çevirin və aşağıdan qatlayın. Saçınızı düzəltməyi düşünməzdən əvvəl müxtəlif yollarla ayırın. Və qulaqlarınızın ətrafında gəzdiyinizə əmin olun
Addım 4. İksirinizin qalan hissəsini saçlarınızın qalan hissəsinə çəkin
Bütün baş dərisini uclarınıza qədər çəkdiyinizə əmin olun. Bununla birlikdə, ən vacib hissə baş dərinizdir, çünki kökün böyüməsi üçün stimullaşdırılır. İşinizin bitdiyini düşündükdən sonra bir neçə dəqiqə bu işlə məşğul olun.
Addım 5. Saçlarınızı qaldırın və 30 dəqiqə buraxın
Bir çörek, duş başlığı, donuz quyruğu və ya at quyruğu edəcək, amma yəqin ki, toxunmaq istəyəcəyiniz üçün duş başlığı ən yaxşı seçiminizdir. Həm də nazik bir dəsmal ilə bağlaya bilərsiniz. TV seyr edərkən bir az yoga edin və epizod bitəndə geri qayıdın.
Addım 6. Saçlarınızı yaxşı yuyun və yumurtaları soyuq su ilə yuyun
Soyuq su ilə yaxalamaq çox vacibdir, çünki yumurtalarınızı isti su ilə yumaq saçlarınızda qızarmasına səbəb olacaq. Yumurta yapışqan bir işdir, buna görə də saçlarınızı normal qaydada yuyun - amma yaxşı yuyun. Günün sonunda bir banka mayonez kimi qoxu almaq istəmədiyinizə görə, bütün yapışqan yaxşılıqların bitdiyinə əmin olun.
İstəsəniz şampun və vəziyyəti hər zamanki kimi. Saçlarınız normal olaraq nə qədər qurudursa, saçlarınızın şampuna ehtiyacının olma ehtimalı o qədər azdır. Saçınızı bilirsiniz - maska ümumiyyətlə yağlı olacaqmı? Tez yağ yığmağa meylli olsanız, şampun istifadə edin. Əks təqdirdə, atlaya bilərsiniz
Addım 7. Həmişə olduğu kimi üslub edin
İstəyirsinizsə, həftədə bir dəfəyə qədər belə bir dərin müalicə maskası istifadə edə bilərsiniz. Tezliklə bir fərq görəcəksiniz!
