Hər kəs özünü daha cazibədar hiss etmək istəyir. Düşüncələriniz üzərində işləyərək və ya görünüşünüzü dəyişdirərək daha cazibədar hiss etməyə başlaya bilərsiniz. Özünüz haqqında düşüncə tərzinizi dəyişdirmək özünüzü cazibədar və inamlı hiss etməyə kömək edə bilər. Saçınıza vaxt ayırmaq, qarderobunuzu bəzəmək və sağlam seçimlər etmək, özünüzü ən yaxşı, ən cazibədar şəxsiyyət kimi hiss edəcək.
Addımlar
Metod 1 /3: Pozitiv düşüncə tərzi
Addım 1. Mənfi özünü danışmağı aradan qaldırın
Etdiyiniz hər bir addımı çox tənqid edirsiniz? Tənqidi düşüncələri müsbət bir imicini gücləndirən fikirlərlə əvəz edin. Özünüzü neqativ düşüncənin ortasında gördüyünüz zaman düşüncəni öz yerində dayandırın. Ayaqlarınızın kök və cazibədar olmadığını düşünməyin. Özünüzə deyin: "Güclü, əzələli ayaqlarımı qiymətləndirirəm."
- Hər dəfə özünüz haqqında mənfi bir şey düşündüyünüzdə dörddə birini bir kavanoza qoymağa çalışın və bu pulu özünüzə pedikür, yeni kitab və ya saç düzümü kimi müsbət bir şey almaq üçün istifadə edin.
- Gündəliyə mənfi fikirlər yazın. Hər bir mənfi düşüncənin yanında özünüz haqqında ən azı bir müsbət şey yazın.
Addım 2. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməkdən çəkinin
Müqayisələr hər zaman sizi ruhdan salır, çünki başqası haqqında ən yaxşı şeylərə və özünüz haqqında ən pis şeylərə diqqət yetirirsiniz, bu da hər dəfə aşağıya çıxmağınıza səbəb olur. Özünüz üçün qeyri -real standartlar qoyacaqsınız. Ancaq bu müqayisə reallıq deyil, buna görə də ağlınıza girməsinə icazə verməyin. Bunun əvəzinə sizi bənzərsiz və heyrətləndirən şeylərə diqqət yetirin.
Özünüzü mediada gördüyünüz dostlarınızla, sosial media yazılarınızla və ya fotoşəkillərinizlə müqayisə etməyin. Başqalarının diqqət çəkən çarxlarına diqqət yetirmək əvəzinə, özünüzü qeyd edin
Addım 3. Həddindən artıq tənqidi insanlardan uzaq durun
Daha cazibədar hiss etmək istəyirsinizsə, başqalarını və ya özünü tənqid edən insanlarla çox vaxt keçirməməlisiniz. Məsələn, iş yoldaşınız özünü daim aşağı salırsa və ya görünüşünüzü tənqid edirsə, nahar etmək üçün başqa birini tapmağa çalışın. Mənfilik mənbələrini aradan qaldırmaq özünə hörmətinizi artırmağa kömək edə bilər.
Addım 4. Özünüzü yaxşı hiss edən insanlarla vaxt keçirin
Sizi ağıllı, cazibədar və qiymətləndirilən hiss etdirən insanlarla vaxt keçirmək vacibdir. Dostlarınız, ailə üzvləriniz və ya özünüz haqqında xoş hisslər yaradan həmkarlarınızla vaxt keçirmək üçün vaxt ayırın. Biri ilə ünsiyyət qurarkən və ya sonra özünü daha xoşbəxt və cazibədar hiss edirsənsə, bunu adi bir hal halına gətirməyə çalış!
Metod 2 /3: Görünüşünüzü qiymətləndirin
Addım 1. Yeni bir saç düzümü sınayın
Günortadan sonra salona baş çəkmək özünüzü inamlı və cazibədar hiss etməyə kömək edə bilər. Risk götürün və yeni bir kəsmə, rəng və ya üslub texnikası sınayın. Salonda olarkən stilistinizdən evdə üslubu necə yaratmağınıza dair məsləhətlər istəyin. İçəri girdiyinizdən daha parlaq və daha yaxşı hiss edərək uzaqlaşacaqsınız.
Addım 2. Özünüzü cazibədar hiss edəcək geyimlər geyin
Başqalarının geyinməyiniz lazım olduğunu düşünmək əvəzinə özünüzü yaxşı hiss edən geyimlərə diqqət yetirin. Rahatlıq və üslub arasında tarazlıq yaratmağa çalışın. "Bunda gözəl görünürəm!" Özünüzü cazibədar hiss etməyən geyimlər bağışlayın və ya satın.
Addım 3. Ən yaxşı xüsusiyyətlərinizə diqqət yetirin
Hər kəsin yaxşı xüsusiyyətləri var və özünüzə diqqət yetirmək özünə inamı artırmağa və özünüzü daha cazibədar hiss etməyə kömək edə bilər. Gözəl gözləriniz varsa, məsələn, zövqlü bir göz makiyajı ilə oynayın. Özünüzü cazibədar hiss etmədikdə, baldırlarınızın nə qədər əzələli olduğunu və ya dərinizin necə parıldadığını xatırlayın.
Addım 4. Şəxsiyyətinizi əks etdirmək üçün geyin
Şəxsiyyətinizi əks etdirən bir paltar geyinmək sizi narahat edən bir şey geyinməkdən daha cazibədar hiss etməyinizə kömək edəcək. Qarderobunuz stilinizə, istəklərinizə və hətta hobbilərinizə danışsın. Məsələn, sənətkarsınızsa, Parisə son səfərinizdə aldığınız qalın eşarpı daha zərif işə uyğun paltar və ya kostyumla birləşdirməkdən çəkinməyin.
Metod 3 /3: Sağlam Seçimlər
Addım 1. Duruşunuz üzərində işləyin
Yaxşı bir duruşa sahib olmaq, özünüzü daha cazibədar hiss etməyə və özünə inam səviyyənizi artırmağa kömək edə bilər. Duruşunuzdan xəbərdar olun və lazım olduqda düzəldin. Məsələn, ayağa qalxdığınızdan əmin olun. Gəzərkən başınızı yuxarı qaldırın və çiyinlərinizi arxada saxlayın.
- Təsəvvür edin ki, bir simli bədəninizi tutur və onurğanızı xəyali iplə bərabərləşdirir.
- İstər televiziya seyr edin, istər internetdə gəzin, istərsə də işləyin.
Addım 2. Mütəmadi olaraq məşq edin
Daimi məşqlər daha cazibədar hiss etməyə, əhvalınızı yaxşılaşdırmağa, enerji səviyyənizi artırmağa və özünə hörmətinizi artırmağa kömək edə bilər. Həftədə ən az 3-4 dəfə idman etməyə çalışın. Hal -hazırda məşq etmirsinizsə, kiçikdən başlayın. Həftədə iki dəfə 30 dəqiqəlik gəzintiyə çıxmağa çalışın və sonra daha nizamlı bir məşq cədvəli qurun.
Addım 3. Balanslaşdırılmış bir pəhriz yeyin
Sağlam qidalar yükləmək özünə hörmətinizi artırmağa, arıqlamağa kömək edə bilər və ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdıra bilər. Meyvə və tərəvəzləri şounun ulduzları halına gətirin və yeməklərinizi balıq, quş əti və tam taxıl kimi yağsız protein mənbələri ilə tamamlayın.
- Yarpaqlı göyərti, qızılbalıq, yaban mersini və albalı kimi antioksidanlarla zəngin meyvələr kimi qida maddələri ilə zəngin qidalar yükləyin.
- Çox şəkər və ya çox işlənmiş yeməklərdən çəkinin.
Addım 4. Özünüz üçün vaxt planlaşdırın
Hər kəsin cədvəlinə qapılmaq və cazibədar hiss etməyiniz üçün çox az vaxt ayırmaq asandır. Mənə vaxt ayırın və bu vaxtın bir hissəsini görünüşünüzə və psixi sağlamlığınıza enerji sərf etmək üçün istifadə edin. Məsələn, masaj etməyi, uzun müddət vanna qəbul etməyi və ya gəzintiyə çıxmağı sınayın. Vaxtınızı necə keçirməyi seçməyinizdən asılı olmayaraq, sizin üçün vacib olan bir şeyi etdiyinizə əmin olun.
Addım 5. Özünüzü güldürün və ya gülün
Gülmək və gülmək, hətta məcbur edildikdə də, əhvalınızı yaxşılaşdırdığı sübut edilmişdir. Özünüzə gülümsəməyi və ya gülüş fasiləsini xatırladan dostluq qeydləri buraxın. Əlavə vaxtda özünüzü daha yaxşı hiss etməyə başlayacaqsınız.
